体能训练的必要性

学生锻炼的时间多了，可体能却没有明显的提高。在学校繁重的教学安排下，学生沉重的课业压力使整体的教学实践中体育教学所占的比例极小,中学生正好处在发育的黄金时期，必要的运动负荷是不可缺少的，这就要求体育教师必须珍惜和充分利用体育课短暂的教学时间，在每节加入了体能训练。单纯的跑步、跳高、投掷也应从高中体育课中淡化，取而代之的是更加丰富的教学内容和学生体能的上升。

体能是体质的主要组成部分，是人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力，主要通过体育锻炼而获得。体能可分为两类：与健康有关的体能和与动作技能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等，后者是指从事运动所需的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡和反应等。

兴趣是最好的老师！体能训练一般来说都是比较枯燥的，如何让学生的训练转化为兴趣，再由学生的兴趣转化为自主的训练，也是重要的环节。教师可以通过创设情景，在情景中提高学生学生原有的知识结构水平，完成训练目标和任务。如跑的练习，学生对长期的跑就会感到厌恶，所以教师在训练跑的时候可以适时改变策略，设计情景，开展各类的跑的游戏，如追逐跑，自然地形跑或者踢足球等等，通过这样的训练方法,学生的兴趣被调动了起来,训练也更有成效了。 结合教学，让学生在掌握运动技能的过程中发展体能，这需要学生在主教材学习中有适宜的运动量，运动强度和密度的练习，促进身体素质提高。如果学生学习主教材时运动负荷不足，对体能的发展效果不好，那么也可以考虑在体育课上专门利用一小段时间来发展学生的身体素质。利用专门的时间发展学生的身体素质仍应该采取多种方式来调动学生的学习兴趣，引导学生主动投入练习。例如，可以将身体素质的练习与竞赛和游戏相结合，将竞争的因素加进来，还可以让学生根据自身的情况有针对性的选择练习内容来提高自己的不足，或者与主教材的学习相联系，重点发展完成主教材内容所必需的体能，促进运动技能的掌握，练习的方式也可以多种多样，可以是全体学生在教师指挥下单独练习，也可以是2～3名同学结对子进行练习，还可以是组成锻炼小组，共同发展某项体能。通过体育课教学引发学生兴趣，让学生主动参与体育锻炼，因此体能就可以得到锻炼和提高。

第二篇：体能训练的目的

致电梯技术学院全体学生、老师的一封信

电梯技术学院各位老师、班主任、辅导员和全体学生：

电梯技术学院体能训练的目的需要重温如下：

培养学生的作息时间和休息时间的规律-----

现在的学生基本进入大学后，就像失去了控制和约束，没有了目标和理想，更没有了信念！所以，每天就是稀里糊涂度日，尽情的将时间消耗在谈恋爱、玩游戏、打工挣小钱，对自己的主业－学习失去了动力和要求，以至于晚上尽情做无谓之事，夜不归宿，达旦游玩。到了早晨，像死猪一样睡懒觉！不去上课！不吃早餐，造成生活学习失去规律和控制，学习没有学好，身体又不健康！忘记了自己上学的目的，简直就像无知的动物！

我本人非常、非常深恶痛绝这种现象和这种人！－－如果我们让这种现象任其自然，没有去努力改变和教育学生明白这些道理，让学生主动行动起来，积极参与体能训练，那作为教师负有不可推卸的严重责任！

早晨晨练最能锻炼一个人的意志和斗志！－－

学生进入学校学习，主要就是为了毕业后进入社会，参与工作实现目标，成为一个成功的人，对社会有价值的人！请问：连早晨都起不来的人，有什么意志和斗志可言？将来踏上社会参加工作能做什么？是否是希望有个大慈善家来包养你？你的命有这么好？？？可明确的是：慈善家绝不会为这种自己不努力又勤奋的人付出半分钱！！！

健康、强壮的体魄能为未来就业、工作、竞争提供相当大的筹码！----

一旦毕业，进入招聘，用人企业不但需要看你的学习文凭、学习成绩、个人能力、同时也会看你的身体健康状况，特别是给人看到的外貌，即精神面貌！知道什么是以貌取人吗？不是外貌长得靓！！而是有精神！

经过体能训练的学生已经在这个方面得到意想不到的收获！以往毕业电梯专业的学生，用人单位第一印象就是：“这些孩子，个个都像小老虎一样！，企业就需要这样的员工！”，他们100%在毕业前就被跨国企业录取！并且有很多的毕业学生在不到2、3年的时间，分别在企业担任很重要的岗位，最突出的是xx年毕业的一位你们的学长，担任了跨国企业广东区域工程总经理，他是你们的骄傲，也是你们的榜样！

他们被企业认可的精神面貌不是一日之功！而是3年来的积累，是用汗水、时间、毅力、忍耐、坚持、刻苦换来的。

培养团队合作和修德的需要-----

体能训练讲究的是团队合作整齐划一，个体融入团队的作用和效果。将来就业后就是进入一个团队合作与其一起工作，工作不可能再是像学习那样，可以独立完成，必须是合作完成！没有良好的团队合作精神和能力，将被淘汰出局！团队不会接纳你！你就无法生存。

练武不单是强壮身体，同时更是练意志、修德行，所谓：心有多宽，就能做多大的事，指的就是德—胸怀、包容、志向！，古话说的好：宰相肚里能撑船！胸怀大志者，必将会有成功的一天！ 不要将体能训练当作一个简单的活动-----

体能训练必须是每天坚持！必须严格执行！请记住我下面这句话：老天爷是很公正的，每个人来到世界上一辈子，都是要同样享受一样的苦和福。聪明的人是将苦在年轻时就全部完成！然后，剩下的就全部的福！愚蠢的人是先享福，后受苦！试想：到了年纪大了，才去承受苦，请问：那时，没有年轻时的身体体力和社会的竞争力，能有好的结果吗？？！

我们现在的体能训练就是将所谓的受苦，而这种苦，其实是最有价值的苦，因为，它能给我们以后发展、就业、成功，带来强有力的保障！这是非常值得的。我自己就是一个很好的例证，我年轻时，就是因为得到前人的指点，从小坚持锻炼，一直坚持到现在，获得许多别人所意想不到的收获，拥有了特别好的体质，始终能保持着旺盛的精神工作，应对各种工作要求和环境的需要。获得了大家认可的收获和成功。

电梯技术学院各位老师和学生，我们必须全体重视和贯彻体能训练！为了孩子们的将来！也是作为教师的神圣使命！

电梯技术学院院长

李志弘

20xx-12-12