职业规划练习之自我认知

20xx年8月13日 职前教育研究院

话说有两兄弟，他们一起住在一幢公寓楼里。一天，他们一起出去郊外爬山。傍晚时分，等他们爬山回来，回到公寓楼的时候，发现一件事：大厦停电了！这真是一件令人沮丧的事情。为什么呢？因为很不巧，这两兄弟是住在大厦的顶楼。那么，顶楼是几楼呢？那就更加不巧了，顶楼是八十楼。虽然两兄弟都背着大大的登山包，但看来，也是别无选择，于是，哥哥对弟弟说：“我们爬楼梯上去吧。”

于是，他们就背着一大包行李开始往上爬。到了二十楼的时候，他们觉得累了。于是弟弟提议说：“哥哥，行李太重了，不如这样吧，我们把它放在二十楼，我们先上去，等大厦恢复电力，我们再坐电梯下来拿吧。”哥哥一听，觉得这主意不错：“好啊。弟弟，你真聪明呀。”于是，他们就把行李放在二十口，继续往上爬。

卸下了沉重了包袱之后，两个人觉得轻松多了。他们一路有说有笑地往上爬。但好景不常，到了四十楼，两人又觉得累了。想到只爬了一半，往上一看，竟然还有四十楼要爬。两人就开始互相埋怨，指责对方不注意停电公告，才会落到如此下场。他们边吵边爬，就这样一路爬到了六十楼。

到了六十口，两人筋疲力尽，累得连吵架的力气也没有了。哥哥对弟弟说：“算了，只剩下最后二十口，我们就不要再吵了。”于是，他们一路无言，安静地继续往上爬。终于，八十楼到了。到了家门口，哥哥长吁一口气，摆了一个很酷的姿势：“弟弟，拿钥匙来！”弟弟说：“有没有搞错？钥匙不是在你那里吗？”结果，他们发现钥匙还留在二十楼的登山包里！。

有人说，这个故事其实在反映我们的人生。二十岁之前，我们活在家人、老师的期望之下，背负着很多压力，不停地功课、考试、升学，就好像是背着一个很重的登山包，加上自己也不够成熟有能力，所以走得很辛苦。二十岁以后，从学校毕业出来，踏上工作岗位，开始自己的职业生涯，自己喜欢做什么就做什么，想怎么做就怎么做。就好像是卸下沉重的包袱。所以说，从二十岁到四十岁，是一生中最愉快的二十年。

到了四十岁，人到中年，发现青春早已逝去，但又有很多遗憾，于是开始抱怨，骂老板不识货，怪家人不体恤，埋怨政府，埋怨国家，埋怨社会??就这样在抱怨遗憾中又过了二十年。

到了六十岁，发现人生所剩不多，于是告诉自己，不要再埋怨了，就珍惜剩下的日子吧。于是，默默走完自己的最后岁月。到了生命的尽头，突然想起：好像有什么忘记了。是什么呢？是你的钥匙，你的ＫＥＹ，你人生的关键。你把你的理想、抱负、关键都留在二十岁，没有完成。

想一想，是不是也要等到四十年之后，六十年之后才来追悔？我们想一想，我们最在意的是什么？想一想，希望将来的自己和现在有些什么不同？是不是可以做些什么来不让这个遗憾发生呢？那么，我们要做什么呢？请完成这个自我探索练习：

我是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿李安彬＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

我最大的优点＿＿＿＿＿＿＿做事踏实认真＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

我最大的限制＿＿＿＿＿＿＿不善沟通交流＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

我最喜欢的是＿＿＿＿＿＿＿自信、有远见之人＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

我最憎恨＿＿＿＿＿＿＿＿＿趋炎附势之人＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

我最重视＿＿＿＿＿＿＿＿＿父母亲人＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

认识我的人对我的看法是＿＿做事坚持认真、但需更加注重自信＿＿＿＿＿＿＿＿。

我个人需要改进的是＿＿＿＿缺乏足够自信＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

我遗憾的是＿＿＿＿＿＿＿＿没能在学校锻炼好自己的沟通交际能力＿＿＿＿＿＿。

我最害怕的是＿＿＿＿＿＿＿不能跟父母过上幸福生活＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

我最大的成就是＿＿＿＿＿＿获得国家奖学金＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

我最大的期望是＿＿＿＿＿＿毕业后能找到份好工作＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

我最开心的时刻是＿＿＿＿＿与亲人在一起的时候＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

在我人生中最痛苦的时刻是＿亲人生病时却经济困难无法获得正常治疗＿＿＿＿＿＿。

对我来说，人生是＿＿＿＿＿一盘酸甜苦辣的菜＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

对我来说，爱情是＿＿＿＿＿一望无际的海，时而风平浪静、时而波涛汹涌＿＿。

对我来说，婚姻是＿＿＿＿＿幸福美满的开始＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

对我来说，家庭是＿＿＿＿＿平平淡淡、和和气气的福＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

工作和事业，对我来说，是＿锻炼能力的基石＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

与其他人比较，我觉得我＿＿有很大人没有的东西---踏实诚恳＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

回想过去五年，我＿＿＿＿＿奋斗过、拼搏过、痛苦过、开心过＿＿＿＿＿＿＿。

展望未来五年，我＿＿＿＿＿将实现自己的理想和抱负＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

我需要＿＿＿＿＿＿给我一个展现自我的机会＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

通过这些问题，现在你找到你的人生成功目标了吗？

职业规划练习之职业认知

20xx年8月14日 职前教育研究院

1．职业认知的意义

作为求职者，使我们更好地了解和认识相关职业。

2．职业认知的原则

完整性：对职业的描述应完整表达职业的所有要素，包括：职业名称、职业主体性、职业、职业报酬、职业技术。

特征性：对职业的描述应具体反映该职业所具有的典型特征，从而体现某一职业区别于其他职业的特点。例如，车工的工作特点在于操作机床，而驾驶员的工作特点在于驾驶汽车。机床和汽车分别反映了两个职业的典型特征。

应用性：对职业的描述应为不同人员的应用服务，作为求职者，使用职业描述的目的就是为了实现有效的就业和职业生涯发展。

辩证性：任何职业对做作业者都存在利与弊，对职业的描述应全面反映该职业对做作业者的利弊，如外科医生工作报酬较高，同时具有一定的社会地位，但由于工作紧工作时间不规律，容易导致胃溃疡等疾病。

3．职业认知的内容

职业名称：职业的符号特征，它一般是由社会通用称谓来命名。

职业定义：对使用工具、从事的工作活动的说明。

受教育程度：接受正规教育的年限。

职业资格等级：反映职业胜任程度。职业资格分五个等级，每个职业又有所不同。

职业能力特征：从业者需要具备的能力要素。

职业人格特征：从业者需要具备的人格要素。

技术技能：从业者所必备的知识、技能基本要求，需要掌握的基本操作技术。

职业环境：工作场所的条件。

职业报酬：指工资。

针对某一个特定职业来说，从业者如果能够了解这些职业描述内容，就能够有目的地选择职业目标、实现就业、选择培训和发展职业生涯。

4．职业认知的方法

个人进行职业探索通常采取查阅、参观、访谈、讨论、实习的方法。

（1）查阅：

将个人希望了解的职业方向（或职业群），通过网络、书籍、期刊及有关声像资料，进行初步查阅；选定各种典型职业，进一步对其入门所需的基本条件如学历、资格证书、身体条件等进行查阅；通过查阅使自己对做好职业工作所需要的知识、技能、生理条件及个性特征有一个初步的认识，对该职业的生存环境及发展前途以及个人循此发展可能取得的职业成就等形成初步印象。

查阅的优点：方便、快捷、信息量大、成本低。

查阅的不足：间接的、隔离的信息，可能与现实感受有差距。

（2）参观：

到相关职业现场短时间地观察、了解。

通过参观，可以了解职业相应工作的性质、内容，职业环境及氛围，获得实实在在的职业感受。

优点：能得到切身的感受。

缺点：无法对职业的实质深入了解，易被营造的氛围迷惑。

（3）实习：

到职业场所进行一定时间的打工、义务劳动或教学实习、实践。实习是一种比较全面地了解职业的方法。实习可以更深入、更真实地对职业的工作任务、工作要求、工作环境及个人的适应情况进行了解、判断，可以了解工作的程序、报酬、奖罚、管理及升迁发展的各种信息，还要以通过与工作人员的实地接触，感受职业对人的影响及人职和谐情况。

（4）讨论：

讨论意味着与别人共享对职业的探索结果。“理越辩越明”。个人的探索总有局限性，与别人一起讨论感兴趣的职业问题，共享职业探索成果，会互相打消一些不现实或前景暗淡的东西，而共同发现一些更好的东西，更多的前进道路。

要点：不要把个人已经拿定主意、不会改变的事情进行讨论，也不要把自鸣得意的结果拿出来炫耀，把正在探索、或已有结果但仍需进一步证实或充实提高的东西拿出来讨论。

（5）访谈：

通过和相关的从业人员告别是成功的人或失败的人交流，了解相关职业的知识、技能需求、待遇和发展前景。

访谈的好处是：结果比较客观，对工作的要求比较客观。

不足是：由于访谈对象的不同，结果可能差异很大，有的人对职业比较积极，赞誉较多；有的人对职业比较消极，可能评价较低。职业访谈中常见的问题有：

工作的主要职能是什么？

请列举工作中所要用的器具。

做此工作需要何种教育程度？

开始这个工作需要多少年有关的工作经验？

工作中需要独立决策吗？决策的范围和性质如何？

工作需要哪一方面的才能、创意以及（或）进取精神？

工作的任务要求有哪些？首要任务、必备知识、必备技巧、必备能力、体能要求、环境条件、额外工作、兴趣范围等。

收入和福利如何？

职业前景如何？

通过以上方法，探索自己所感兴趣的职业，并进行描述。

职业规划练习之科学决策

20xx年8月15日 职前教育研究院

如何进行科学决策？什么是职业规划的科学决策？科学决策应遵循什么模式？这些都是进行职业规划不可回避的问题。

根据科学决策的模式，结合自身实际，确定职业生涯目标，进行科学的决策，并制定可实行的行动计划。

（1）确定目标

①你能将问题转化为确切定义的目标吗？

②在规定期限内你能达到什么样的目标？

③你现在能够清晰地表达你的目标吗？

（2）评估各种备选方案

①你的各种备选方案是什么？

②你的各种备选方案和你最重要的价值观是否相符？

③你能否用文字描述你的最重要的价值观？

④完成各种备选方案需要多长的时问比较合理?

（3）收集信息

①你对各种备选方案了解的程度如何?

②你所做出的哪些假设需要仔细地检验？

③对各种备选方案你需要做哪些更深入的了解？

④哪些信息资源可以帮助你收集更多的有关备选方案的信息？

⑤哪些资源可以帮助你发现更多的备选方案？

（4）评估结果和影响

①可行性

②每一个备选方案成功的概率有多大？

③每一个备选方案都能反映你最重要的价值观吗？

④满意度

⑤你能否立即从清单中剔除满意度最低的备选方案？

⑥你对最佳备选方案的期待值有多大？

⑦为了得到你想要的，你愿意做出多大牺牲或付出什么样的代价？

（5）建立一个行动计划

①权衡有关决定所掌握的一切信息，你准备做出一个什么样的行动计划？

②确定行动计划的启动日期了吗？

③你的行动计划是否有一个明确的目标？

④行动计划是否包含一个具体的完成目标的步骤？

⑤行动计划是否包含详细的完成目标所必须具备的条件？

职业规划练习之生涯设计

20xx年8月16日 职前教育研究院

结合自身情况，撰写一份生涯设计书。格式如下：

1．题目

包括姓名、年限、年龄跨度、起止日期

姓名：首先要写下你的姓名，从题目可以看出是谁的职业生涯规划。可能你已经无数次写过你的姓名，但这次有特别的意义：你开始规划你的人生！

规划年限：题目中最难写的是确定“几年”，是阶段性的还是终生的。职业生涯规划中的年限是目前可以确定的最主要目标的实现时间，可以是二年、三年，也可是十几年、几十年。

起止日期：何时开始，何时实现目标。开始日期详细到年、月、日，终止日期可以到年。

年龄跨度：年龄跨度是多大。

例如：张三十年职业生涯规划

20xx年9月1日——20xx年 21岁?—30岁

或者张三终生职业生涯规划

20xx年9月1日——20xx年 21岁—60岁

2．个人基本资料

性别、学校、专业、年级、出生地、身高、体重、健康状况、主要学习和工作经历

3．自我评估

能力、人格、兴趣、价值观

4．环境评估

社会环境、行业环境、职业环境

5．职业目标

要注意目标的分解与组合，即既要体现外职业生涯的发展目标与实现时间，又要体现内职业生涯的目标与实现时间。

6．实施步骤

说明实现那些目标，具体该如何实施，也就是找差距、找方法、定方案。

第二篇：大学生职业规划——自我认知

自我认知

一、  自我评估

（一）            我的价值观：进取心强，待人热情，热衷社交，有毅力

（二）            我的性格：自信，乐观，意志力坚定，

（三）            我的兴趣爱好：爱运动、游泳、篮球

（四）            我的能力素质

 通过以下我在高中期间参加活动的以希望情况来分析我所具有的能力素质：

自我评估小结：我是一个外向兼内向的人，责任心和进取心强，有强烈的使感。注重个性的全面发展，对新鲜事物的接受能力较强，积极参与各种社会的公益活动，努力去从各方面去提高自己。

二、  他人评价

  

三、  测评工具

   通过科学的测评工具进行测评，是客观了解自己的一个重要的途径。下面是我四项测评的情况：

1、          职业价值观测评

我的职业价值观测评结果显示：

四、  自我认知总结

通过综合的分析自我评估、别人的评价和测评结果三方面，总结出了：

——我是一个注重个性发展的人

——我是一个善于策划、组织等工作的人

——我喜欢从事有难度点的工作

——我是一个负责任的人

综上，我觉得我该去做房地产工作。嗯，是个不错的工作…