跆拳道俱乐部家长应了解的一系列跆拳道常识

我们将这些家长们的疑问综合整理后，提供有关跆拳道教育的最基本的知识，以消除家长们的疑虑。

提问1：修炼跆拳道有什么好处？

第一：可以通过游戏或身体活动体验到成就感与满足感。这将成为儿童积极认识这个世界的契机，且能够以热情积极的态度面对新的挑战。

第二：游戏活动可以消除孩子的不满，不安及来自家长及老师对学习要求的压力，舒缓情绪。

第三：在没有父母的帮助下独自解决在运动过程中遇到的所有困难，会培养孩子的独立性。

第四：小的时候运动技能优秀的孩子在同龄人当中可发挥领导力。在这样的角色中如果能充足从社会得到认可的需求，就会拥有自信。

第五：通过集体竞赛或游戏掌握社会适应能力及尊重规则等社会道德性。包括美国在内的发达国家也越来越提高以小学体育活动为中心的人性及态度教育的比重。学习好并不代表就有竞争力。运动不仅可以使人体的大小肌肉发达，对于开发创造力，教科学习能力的提高也有帮助，还可提高集中力

提问2： 在跆拳道馆主要进行什么样的教育？

考虑到成长发育期儿童的年龄，体格条件，运动技能，运动神经的发达等阶段，通过有体系的教育课程逐步锻炼筋力，持久力，爆发力，柔韧性，协调力等运动技能，使他们拥有更好地体力，并结合学校的体操，跳绳，赛跑，控球，呼啦圈等，还可起到作为大众体育的教育角色。

提问3：想让孩子学跆拳道，但对学习会不会有影响？ 根究“跆拳道修炼对儿童情绪起到的影响”这篇研究论文，参与问卷调查的修炼跆拳道的孩子的家长中，占50.8%的家长表示跆拳道修炼对提高学习成绩有帮助。尤其表示跆拳道修炼对人性教育帮助大，通过持续修炼跆拳道，可以得到情绪的稳定（63.7%）和自立性（82.3%）,对学校功课起到很大的帮助。 提问4： 在运动的过程中会不会受伤？

修炼跆拳道后骨密度会比那些不练习跆拳道的孩子更高且均匀的发达，还可持续地给予骨骼的成长板适当的压力，以促进骨骼的厚度与长度的生长，可使骨骼变得更加强壮。想反如果极度限制孩子的身体活动，骨骼的直径及密度会减少。因此对骨骼的生长发育完全没有必要担心。

家长所担心的骨折等情况大部分发生在儿童对安全的不注意时的事故，而不是发生在运动过程中。在运动时通过将安全放在重点的教育课程，即使身体对抗的对练教育中也都是以连续腿法，约束对练，踢脚靶等运动进行教育，因此不必要过于担心。在运动的过程中发生骨折的现象极其少见，道馆也通过事前充分的准备运动及安全教育尽全力不发生受伤现象。

提问5：听说练习跆拳道不长个？

有些下压的运动确实会不长个儿，但像跆拳道这样的伸展运动无论对肌肉还是韧带、关节都起到舒展的作用，对生长反而有帮助。如果练习跆拳道真的不长个儿，它不可能有今天这样广泛的普及。根据研究所博士学位论文及首尔大学医大教授们提供的有关跆拳道教育效果，修炼跆拳道的群体相比不修炼跆拳道的群体身高要高出0.96cm，且骨密度也高出14.1%。修炼跆拳道不长个只是一个极其个别的偶然，在生长发育期进行适当的运动会成为一个儿童茁长成长的契机。提问6： 我的孩子现在六岁，练习跆拳道会不会太小？

利用大肌肉的身体动作中90%在12岁时得到完成，利用肌肉的精细的身体操作能力也在12岁左右时完成80%。敏捷性、适应力、协调性等在6～7岁时完成60%。从发育生态学上来将，在幼儿期相比其他任何时期，神经系统及大脑的发达都要快，到了4岁时，大脑重量将达到成人脑重量的90%。如果在这个时期运动能力得不到充分发达，升学后将影响学习成绩。因为运动技能的发育不仅仅是单纯的身体动作，它与视觉发达及神经组织也有密切关系。道馆会充分考虑到孩子的年龄及体力后进行训练，因此家长可以放心将孩子送到道馆。

提问7： 目前正在练习跆拳道的孩子有没有什么性格上的变化？

在“跆拳道对忍耐力形成的影响”的论文中，调查了修炼跆拳道10月以上的100名小学生，回答忍耐力得到提高的有70名，占70%，修炼一年以上的修炼生中回答勇气得到提高的占90%。修炼10个月以上的修炼生中回答协同心、责任感、统率能力、自立心、正义感、诚实等方面得到改变的占85％以上。提问8： 听说练习了跆拳道以后性格变得比周围的孩子更加散漫？

学习跆拳道以后在最初的4～5个月会感觉孩子比以前更散漫。因为儿童好奇心强，总想把自己学到的跆拳道动作在朋友，家人面前显示一下，这个现象在成人身上也同样会出现，如刚学保龄球或滑雪时，总想练习练习动作一样。但是这个现象可以通过冥想音乐和精神教育课程得到克服，能够很自然的强化孩子的集中能力。

提问9： 女孩子学了跆拳道以后怎么样？

女孩子修炼跆拳道的修炼动机大部分是因为家长想让子女锻炼身心，这个原

因占半数以上，大多数是因为想让孩子学习一下自我保护能力既护身术。再就是希望孩子在情绪方面更加坚强。据统计女孩子练习了跆拳道以后理解能力得到提高的占52.9%，发表力得到提高的占65.3%，性格变得更加开朗，自信，忍耐，对学校生活有很大的帮助。对情绪方面也起到了安定的作用，注意力更加集中，使性子的次数也越来越少，整体上对女孩子的情绪方面产生很大的影响。

不会有改善？

识这个世界的契机，同时会培养他们挑战新事物时的热情积极地态度。走、跑、扔等基本动作得不到适当的发展，相比同龄的孩子不能够很好的发挥身体机能时会变成消沉、心理萎缩、消极、不合群的内向的孩子。通过学习跆拳道提高基础体力，学习保护自己的护身能力，在身体上不但有安全感，心理上也会随之得到安定。这会让孩子在同龄人群中成为领头人，通过自信及成就感，满足感，会形成积极的自我认识，性格也会变得外向。

点改善也没有？

刚开始运动就有立竿见影的效果很少见。跆拳道一般到了红带或品带时才会有180度的改变。如果像军队一样进行严格、呆板的训练，表面上看起来也许会刚强，但弄不好会使孩子失去创造力。因此认为不要操之过急，要循序渐进的、自然地进行教育更加妥当。所有的教育都一样，不要将教育的目的放在短期的效果，要看的更加长远。只有具备好基础和秩序，将来才会有更大的发展。很多跆拳道指导者与家长都说，孩子在升品考试合格以后会发生明显的变化。希望家长们要有耐心，对于孩子的教育给予持续的协助。 提问10： 我的孩子缺乏自信，喜欢自己一个人玩，不能合群，练了跆拳道以后会 提问11： 孩子来跆拳道馆已经几个月了，但还是没有自信且消极，看起来怎么一

提问12： 运动机能的迟缓发育对学习技能有没有影响？

现象，对于这些孩子进行运动技能矫正后朗读能力都得到了提高。运动技能实际上与大脑，脊柱刺激，视觉，神经组织的发展有密切的函数关系。

提问13： 我的孩子为什么一时半刻都不老实？

幼儿期的肌肉3-4岁时得到持续性的发展，到了5~6岁时占体重的75%。肌肉组织的成长在5~6岁的时候最初产生，7~11,12岁肌肉筋得到持续性的成长。肌肉发展方面的专家们称尤其到了3，4年级的时候肌肉的长度与大小都有很大的增加。因此这个时期的孩子一时半刻都不老实，不够沉着，都可以说是这个原因造成的。

提问14：我孩子的跆拳道动作为什么无力且没有节奏感？

对于6~7岁的儿童不要给予过多的期望。重复单纯的跆拳道动作只会锻炼肌肉的伸张肌，收缩肌不会发展。如果这样到了成人以后在球类运动如足球，篮球，排球等项目中就会不如别人。小时候要综合地培养走、跑、跳跃、滚能运动能力，这不但对孩子的兴趣维持和诱发动机有效，还可以使控制能力、平衡能力、敏捷性、爆发力等基础体力得到综合型的提高.

提问15： 通过跆拳道的自信是如何形成的？

运动技能优秀的孩子因为身体能够维持稳定的状态，通过跆拳道精神及体操、击破等更容易找到心灵的安定感。以这种心理安定感为基础，在同龄孩子当中能够具有优势，能始终担当领导的角色。领导角色大部分来自于自信感，在孩子们的世界里领导的角色也会同时带来心理上的自信感和成就感及满足感。充满自信的孩子也会以积极肯定的视角看待这个世界。通过跆拳道，让您的孩子也找回自信如何？以修炼生为对象进行调查的结果，修炼生当中有许多孩子在学校担任班长或副班长等职务，这可以认为是通过运动形成的活泼的性格显示出来的自信及领导力起到的作用。

提问16： 我的孩子太胖，练了跆拳道以后能不能减肥？ 壮和肥胖是不同的，看起来瘦的孩子也有可能是肥胖，这是因为肥胖是根据体内脂肪来判断的。据医生们讲子女肥胖５０％的责任在于父母。道馆将进行对您子女的身体发育有益的教育，只要不放弃能坚持下来，一定会对均衡的生长发育有帮助。

提问17：孩子的学习成绩下降了，虽然可惜但看来要终止练习跆拳道了。

不要将您的子女与其他孩子进行比较。不要操之过急或中途放弃，而应该给予持续的关心与激励，帮助您的孩子达成目标。在身体活动或游戏的过程中具有失败经验的孩子容易自卑，做任何事情有容易放弃的倾向。如果经常发生这种事情，会变得畏畏缩缩，凡事变得消极。如果经常发生中途放弃的事情，即使长大成人后也会变成不能坚持到底中途放弃，逃避责任的人。既然开始了跆拳道，最起码要坚持到中级课程既２品以上。坚持到２品的这段修炼期间，您会看到在精神上和身体上得到改变的子女。３品是高级课程，将会学到更加专业的技术。通过成为选手和表演团，武术技术的基础课程，及丰富的体育课程，可以选择适合自己的项目，在伙伴当中成为组长或领导，培养领导力。４品以后可以直接指导后辈修炼学生，培养指导者的资质。各道馆还使用适合年龄段的少儿助理师范等名称。到了１８岁，四品会自动更新为四段，通过助理师范及实习师范等课程，到了２２岁学习国技院跆

拳道指导者课程及师范教育后，通过理论及实战考试，合格后就可以取得师范资格证。

提问18：想成为指导者，需要经过什么样的过程？

取得上述１７项师范资格证的人，如果有一定期间执教经历或毕业于大学专业课程的人可以应试国家体育指导者课程考试，取得国家职业资格。

１．生活体育指导者资格－师范，馆长、道馆、综合体育馆、健身房、学校兴趣小组的指导。

２．竞技体育指导者资格－各种专业队教练，在道馆专门培养选手（竞技）成为师范馆长。可执教学 校、企业、部队及地方、国家专业队。

提问19： 跆拳道未来的升学，就业及保障有哪些？

可以进修跆拳道相关学科，就业范围有师范、教师、教授、讲师、教练、警卫、武警、职业军人、跆拳道组织任职、海外就业，也可以在国内开设相关行业的道馆，综合体育馆、健身房、警卫公司、体育咨询公司、企划公司、海外交流团体的建立等。

无仁不胜：没有仁义的人是不能获得胜利的。 无忍不胜：不会忍耐的人是不能获得胜利的。

修炼者冥想时间：跆拳道精神具有比刀更强，比火更火热，不随风动摇，出淤泥而不染的伟大的魂。

武人正义：学武之人追求正义。

跆人必胜：跆拳道人一定能胜利。

修炼者冥想时间：跆拳道精神具有比刀更强，比火更火热，不随风动摇，出淤泥而不染的伟大的魂。我以自己是真正的跆拳道人而自豪，我承诺为了成为真正的跆拳道人，一定遵守跆拳魂五戒。

欲胜人者，必先自胜：想战胜别人，首先要战胜自己。

修炼者冥想时间：跆拳道精神具有比刀更强，比火更火热，不随风动摇，出淤泥而不染的伟大的魂。我以自己是真正的跆拳道人而自豪，我承诺为了成为真正的跆拳道人，一定遵守跆拳魂五戒。

第一：跆拳道人始终要有礼貌。

第二：跆拳道人做任何事情都要率先垂范。

第三：跆拳道人一定要战胜自我。

第四：跆拳道人对于自己该做的事情要主动去做。

第五：跆拳道人要决对服从于作为师者的馆长与师范。

胜人者力,自胜者强：战胜别人的人有力量，战胜自己的人才是强者。

精神一到，何事不成：只要将精神集中在一处，没有什么事情做不到。

修炼者冥想时间：跆拳道是一项具有礼始礼终、率先垂范的精神及千锤百炼的态度，七颠八起的霸气与百折不屈、初志一贯精神的运动。

礼始礼终：以礼开始，以礼结束。

率先垂范：带头做好表率的精神。

千锤百炼：经历无数次艰苦斗争的锻炼和考验的精神。

七颠八起：要有摔倒七次，第八次还能站起来的霸气。

百折不屈：受到无数挫折都不屈服、动摇的精神。

初志一贯： 把最初的理念贯彻到底的精神。

修炼者冥想时间：跆拳道是一项具有礼始礼终、率先垂范的精神及千锤百炼的态度，七颠八起的霸气与百折不屈、初志一贯精神的运动。

礼始礼终：以礼开始，以礼结束。

率先垂范：带头做好表率的精神。

千锤百炼：经历无数次艰苦斗争的锻炼和考验的精神。

七颠八起：要有摔倒七次，第八次还能站起来的霸气。

百折不屈：受到无数挫折都不屈服、动摇的精神。

初志一贯： 把最初的理念贯彻到底的精神。

大器晚成：能担当重任的人物要经过长期的锻炼，所以成就较晚。

志铁心镜：将意志锻炼得比铁更坚定，将心境磨练得如镜子般透明。

知行合一： 不仅要认识（“知”），尤其应当实践。

修炼者冥想时间：跆拳道是一项具有礼始礼终、率先垂范的精神及千锤百炼的态度，七颠八起的霸气与百折不屈、初志一贯精神的运动。

日日新又日新：不断革新，每天都有新的感悟并行动的意思。

绳锯木断，水滴石穿： 用绳子锯木头,时间长了,木头也会断, 水滴滴在石头上,时间长了,石头也会被击穿,用来形容长年累月执着的去做一件事情,终究会成功

切磋琢磨： 学习或研究问题时彼此商讨，互相吸取长处，改正缺点。

全力以赴： 把全部力量都投入进去。

外柔内刚： 外表柔和而内心刚正。

仁者无敌： 有仁爱之心的人是没有敌人的。

非道勿行：不是正确的就不要去做。

一切为心造： 一切的物境，均由人的心念所感得。

有备无患： 事先有准备，就可以避免祸患。

事必归正： 不管什么事，最后都要归结到正路上来。

修炼者冥想时间：跆拳道是一项具有礼始礼终、率先垂范的精神及千锤百炼的态度，七颠八起的霸气与百折不屈、初志一贯精神的运动。

尽人事，待天命： 尽心尽力去做事，能不能成功就要看上天了。

修身齐家治国平天下：

知己知彼百战百胜：

修炼者冥想时间：跆拳道是一项具有礼始礼终、率先垂范的精神及千锤百炼的态度，七颠八起的霸气与百折不屈、初志一贯精神的运动。

粉身碎骨：全力以赴的意思。

青出于蓝：弟子比老师强的意思。

结草报恩：死后成为魂灵也不忘报恩的意思。

第二篇：跆拳道比赛常识

比赛知识

比赛场地 跆拳道的比赛场地是长8米、宽8米的水平的、无障碍物的正方形场地。场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米、宽8米的区域为比赛区，其余部分为警戒区。警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分，同色时用5厘米宽的白线划分。 WTF的比赛

这里需要注意，指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用。

在比赛中禁止使用：抓、搂、抱、推等动作在比赛中也是禁止使用的，如出现，将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。

跆拳道比赛中允许攻击的部位

跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，可攻击背部。头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。

跆拳道比赛中如何得分

使用允许的技术，准确有力的击中有效得分部位，击头得3分，旋转踢和后踢得2分，其它技术得1分。主裁判读秒不加分。一个技术动作的最高得分分值为3分。

有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。

如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位，击倒对方时按得分计。 跆拳道比赛的获胜方式

（1）击倒胜（KO胜）

（2）主裁判终止比赛胜（RSC胜）

（3）对方弃权胜（弃权胜）

（4）对方失去资格胜（失格胜）

（5）主裁判判罚犯规胜（犯规胜）

ITF的比赛 比赛项目：个人套路、个人对打、个人特技、个人威力；团体套路、团体对打、团体护身术。

比赛种类：国际比赛和国内比赛。包括世界锦标赛、洲际锦标赛、职业比赛、世界武道大会、区域邀请赛、国内锦标赛、邀请赛、公开赛等。

对打比赛时间：每场比赛2回合，每回合2分钟，中间休息1分钟。 对打比赛方法：以自由对打为主。 对打比赛规则：允许使用拳脚进攻对手的正面有效得分部位。 对打比赛得分：五分制 手：直拳、手刀、内手刀、拳背、拳侧 脚：前脚掌、脚跟、脚刀、脚背、脚掌 套路比赛内容：从天地到统一，按不同级别段位 套路比赛评分标准： 对打比赛中允许使用的攻击动作：

个人比赛：技术满意度、力量、节奏、平衡、呼吸调节。

团体比赛：团体合作设计编排、技术满意度、力量、平衡、节奏、呼吸调节。 ITF跆拳道的对打模式

ITF跆拳道的对打分为六种对打模式，分别是：

1、预约对打：即三步，二步，一步对打

2、半自由对打：即点到为止的对打训练

3、自由对打：即按照对打竞技规则进行的全接触对打（比赛方式）

4、示范对打：即通过由慢到快的动作来示范真实格斗中的技术运用。

5、预约自由对打：即事先双方好约定运用何种技术进攻防守的自由对打。

6、脚技对打：即不用双圈，只用脚来互相进攻的对打，和WTF的比赛对打一样。 ITF跆拳道拳法：分为直线拳法和弧线拳法两种，在竞技比赛中只允许使用直线拳法，在职业比赛中拳法是无限制的。

直线拳法：直拳（快打快收的直拳），挂击（利用拳背有效攻击对方），腾空直线拳法 弧线拳法：摆拳（大摆拳和小摆拳），勾拳

ITF跆拳道腿法：前踢，抡踢，下踢，侧踢，挂踢，反抡踢，腾空180腿法，腾空360腿法

运动员重量级别划分