练书法

宜兴市第二实验小学 二（3）班 刘雅芝

我的妈妈特别喜欢练字，她一有空就在家里练钢笔字，练毛笔字，练粉笔字。我特别佩服我妈妈的一手好字，尤其是毛笔字，写得是那样清秀，和字帖上的字简直一模一样。

这个暑假，妈妈给我报了书法培训班，我第一次接触到了毛笔字，当我第一次握住毛笔的时候，心情别提有多激动了！

我的书法老师是刘老师，她又漂亮又有耐心。她先教我握笔的姿势，并且告诉我：“写书法要沉得住气，要把所有的心思集中在这支笔上！”

我从基本笔画开始练起，简单的横竖撇捺点，竟有那么多学问。刚开始时，我总是控制不好，有时我的起笔太粗，有时落笔太轻，有时写不准位置??这时，刘老师没有批评我，而是耐心地鼓励我：“雅芝，你很棒，要相信自己，来跟老师学！”在刘老师手把手地辅导下，我的字进步飞快，每张作业纸上都能得好几个红圈圈。

有一天，刘老师说：“雅芝，你练得不错哦，今天我们一起来写对联作品吧！”我一听，心里可激动了，刘老师给我准备了两张长长的对联纸，然后先让我在纸上练习今天要写的字，那是一句关于学习的名言：书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。当我练得差不多的时候，刘老师就让我在对联纸上写了，每个字的外围都有一个圈，我必须把字写在这个圈里，写的时候，我又紧张又兴奋，每一笔我都先想好再慎重地下笔，虽然只是十四个字，但是我却写了好长时间，写完后，我在后面落款“刘雅芝书”，我的第一幅书法作品诞生了。刘老师大大地表扬了我写得又认真又好，还把我的作品拍下来发在她的微信上。

爸爸妈妈看到我的作品，也都称赞我写得好，我很开心。妈妈接着告诉我，其实这句名言有着很深的含义，读书不是一件轻松的事，要学会吃苦和勤奋，做任何事都要有吃苦耐劳的精神。

“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”我会时时用这句话来勉励自己！

第二篇：书法练习法

我们每个人，为了工作、学习、生活的需要，特别是将来从教的需要，应该把字写好不仅要写得正确（规范汉字），而且要写得清楚（笔画分明）、匀称（部位均衡）、整齐（大小相称），熟练（纯熟、速度快）、美观（笔力刚劲、结构严密、字形秀丽）。如果我们写出的字歪歪斜斜、奇形怪状，使人难以辨认、难以立读，不仅让人感到厌烦，还直接影响教学的效果，降低自己的威信，对学生还会产生消极影响。

一、执笔和运笔

根据书写工具的不同，汉字的手写体可分为软笔字和硬笔字两类。软笔字指传统的毛笔字，硬笔字指钢笔字、铅笔字、圆珠笔字、粉笔字等等，这里主要说说毛笔字、钢笔字、粉笔字的书写。

二、执笔

(1)毛笔的执笔方法

写字时，每写一点一画，往往“以通身之力而送之”。要做到这一点，除了写字时要遵守头正、身直、臂开、足安这一基本原则外，就是要正确执笔。书写毛笔字时所采用的五指执笔法，就可以把身上的力气通过肩、肘、腕、指传导到笔毫，注入到字的笔画上，五指执笔法，可用“按、压、钩、顶、抵”五个字概括。

按：大拇指指肚部分紧贴笔管，力向外；

压：食指与大拇指相对夹住笔管，力向内；

钩：中指钩住笔管，力向内；

顶：无名指指甲与指肉相连处挡住笔管，力由右内稍向外推；

抵：小指紧贴无名指以辅助之。

在执笔时，手掌心要空虚，象握着一个球样东西似的。要做到这一点，五个手指的指节必须向外凸出，特别是拇指的指节不要凹进去，而无名指和小指也都不要碰到掌心，这样可使筋骨肌肉放松，有助于手中毛笔运转自如。同时，五指要一齐用力，捏紧笔管，这样写起来才会有骨力。

(2)钢笔、粉笔的执笔方法

钢笔是三指执笔法。笔杆斜执，将拇指与食指的前端在笔杆内外侧相对用力捏住笔杆，中指第一关节在笔杆后方抵住。无名指与小指依次弯曲，起托垫中指的辅助作用。虎口张开，笔杆上端斜靠虎口旁边的食指根部。同样要注意指实，掌虚，松紧要适度。执笔处距笔尖一般一寸左右，笔尖与纸面倾斜——般为45—50度。

粉笔的执笔虽也概括为三指执笔法，但执笔时，拇指、食指与中指前端三面相对捏住笔头约一厘米处；无名指和小指自然弯曲，靠住中指，起辅助作用。书写时也应注意指实、掌

虚，所有关节应向外突出，不要用指肚执笔，而要靠近指头执笔，以便于指端用力，力注笔端。由于粉笔易折，执笔部位不可过高，也不可过松或过紧。粉笔与黑板的倾斜，可依笔粗细而定，一般可在70-80度左右。书写时，要做到头平(面部与黑板保持平行，眼睛距板面40厘米左右，以保持视线平正，不致写歪斜)、身正(保持正直，随着书写不断平移)、臂曲(弯曲向上，以使臂；肘、腕、指的力量均衡到达笔端)、足稳(不论两脚平行，或前后分开，也不论是踮脚、或屈膝，都要以站稳为准)。

2、运笔

由指执笔，靠腕的运动，使笔锋触纸而出现各种点画，叫运笔，或称用笔，运笔最为重要，因为所书字的形象表露，都是运笔的结果。先说说有关毛笔字运笔的几个问题。

(1)起笔与收笔

起笔与收笔，指每一笔画的开始与结束。起笔和收笔的形象，是决定点画形象的关键部分。就写横画和竖画来说，起笔的基本方法要有个逆势(即欲右先左、欲下先上)，写横画要竖着下笔，写竖画要横着下笔。收笔的基本方法要有个回锋，即横画写到尽头．停驻后向左带—下，竖画写到尽头，停驻后向上带一下。这样用笔，可以使笔画显得深厚含蓄、稳健有

力。

(2)提笔与顿笔

写毛笔字的过程，就是提、顿(按)变化的过程，即笔在纸上运行时，一直是提、顿交递地进行着。提笔、是把笔稍微提起(不是离开纸画)再行笔，效果是出现细线条，适用于笔画由粗变细或转折开始及回锋收笔时。顿笔，是把笔稍微按下并停驻，效果是出现粗线条，适用于起笔、收笔和转折时。—画之内有明显的提顿，就有明显的粗细深浅的变化，这就使笔画有明显的节奏感。使笔画的精神、韵味跃然纸上。

(3)折笔与转笔

折笔，是指笔锋随棱角之势，写出方的点画，适用于起笔、收笔处和转折处呈方形，转笔，是指笔锋转绕运行，速度保持均匀，不折不顿，使笔画呈圆形，适用于写圆转回旋的笔画。方形笔画显得厚重、遒劲，圆形笔画显得圆劲，清秀。

(4)藏锋与露锋

藏锋，是指把锋尖裹藏在点画内而不外露。具体讲，就是逆锋起笔、回锋收笔，不使锋尖显露出来。藏锋用笔写出来的点画，给人以含蓄之感。露锋，是指锋尖露出点画之外，即笔锋外露，也用于起笔，收笔处。笔画锋芒外露，能产生活泼飘逸的效果。

(5)中锋与侧锋

中锋，是指行笔时锋尖要从笔画的中线经过，使笔毫圆满地向两边铺开，让笔腹所含墨水顺着笔·锋中路均匀地流注纸上。中锋用笔，是中国书法的传统的基本笔法，能使笔画充满圆实、有立体感；即使有些笔画露锋出笔，也要注意用中锋。侧锋，是指行笔时锋尖侧重一边运行。如写横画时笔锋侧在笔画的上边界，写竖画时笔锋偏在笔画的左边界。这样写出

的笔画，边界如刀切一般，但在写行书、草书时，偶而使用侧锋，能使字秀挺多姿。

钢笔、粉笔的用笔方法比毛笔简单得多，主要有提按、轻重、快慢、转折等。书写时，应注意借鉴毛笔的某些笔法，但又不能完全照搬。钢笔字；粉笔字要借鉴毛笔字的主要是起笔、收笔的顿挫，也就是说钢笔字、粉笔字的起笔、收笔，也要用顿笔，但要注意不能过分强调，只要有个趋势即可。如果没有“顿”，笔画就会像火柴杆或断木棍那样呆板平直；如果“顿”得过分，横画呈波状，竖画像拐杖，又显得做作。

粉笔没有笔锋，但由于质地松软，可塑性强，书写时可根据笔画粗细的需要，随时转动笔头，或变换粉笔与黑板相接的角度，以使粉笔的棱角或侧面与提笔按笔结合起来，写出不同形状的笔画。粉笔与黑板相接的角度较小或用侧面书写时，笔画较粗；角度较大或用棱角书写时，笔画较细。由于粉笔的执笔独特，手指运笔不够灵活，因此书写粉笔字主要靠腕力。

二、基本笔画的写法

每种笔画先说毛笔宇的写法，再谈钢笔宇、粉笔宇的写法。

l、点画

斜点，逆锋起笔(笔尖从左上轻轻落纸)，然后转锋(笔锋圆转)向右下按顿笔(稍停重按)，再向上逆行收笔(将笔锋稍提，向左上兜围扭动回锋)。左点写法与斜点方向相反。长点写法与斜点相同，只是向右下顿时稍拉长些。颜、柳体字头竖点，写法同竖，只是体短如点罢了。

钢笔、粉笔字斜点，落笔由轻而重向右下力按(让笔尖逐渐增大与纸的接触面)，然后向上微转回带收笔(笔尖离纸向逆方向作回锋势)。其他几种点据其所在位置，写法有所不同。

2、横画

平横，逆锋向左上起笔，随即折锋向左下按顿笔(成点状)，称停后便折锋提笔向右(稍向上)沉着有力地中锋行笔，至结尾处略向上提，随即向右下按成点状，再转笔向左兜围扭动，提笔向左上回锋收笔。右尖横起笔略同平横，收笔稍尖。 左尖横，起笔稍尖，收笔略同平横。

钢笔、粉笔字平横，起笔向右下稍重按；中间行笔轻快(略向右上取势)，逐渐用力；向上微提，再向右下顿笔收笔。右尖横、左尖横的起笔或收笔要稍重一些。

3、竖画

垂露，逆锋向左上起笔，随即折锋向右下略顿成点状，便折锋提笔向下取直中锋行笔，至结尾处略向左提，随即向右下顿成点状，再转锋向上提，回锋收笔。悬针，上端同垂露，收笔不停顿，逐渐提笔轻速出锋。

钢笔；粉笔字垂露，起笔稍向右下落笔(由轻而重)稍顿；提笔轻快下行，用力均匀；末端向右下稍顿，提笔向上空收(笔尖离纸作回锋势)。悬针，均匀用力下行，至即将收笔处，渐提呈针状。

4、撇画

直撇，逆锋向左上起笔，随即折锋向右下顿成点状，再折锋提笔缓缓用力向左下中锋行笔，并逐渐提起，至撇端出锋收笔。 ，

钢笔、粉笔字直撇，起笔向右下(由轻而重)稍顿，随即向左下行笔，先慢后快(由重而轻)，逐渐上提撇出。

5、捺画

直捺，逆锋向左上(起笔稍轻)，随即折锋向右下中锋行笔，边行边按，由轻渐重，到下端重笔下顿，再提笔向右，渐提出锋收笔。平捺，起笔同横画，以下写法同直捺，只是行笔向右下斜度小些，捺尖稍向上翘。

钢笔、粉笔字直捺，起笔轻，略右行即转右下行笔，渐行渐按，由轻渐重，到捺脚处重按缓提，向右撇出。平捺的底刃稍向上倾斜。

6、提画

提，逆锋向左起笔，随即折锋向右下顿笔上行；逐渐提笔，出锋收笔。再折锋笔向右钢笔、粉笔字提，起笔向下顿笔，稍驻笔后向右上提笔，由重而轻挑出。

7、折画

横折，起笔、行笔同横画，至转折处无上提，再折锋稍顿，然后再折锋提笔中锋下行，收笔同垂露。竖折，起笔、行笔同竖画，至转折处先提笔稍向左，再折锋向下稍顿，然后再折锋提笔向右行笔，收笔同横画。

钢笔、粉笔字横折，起笔同横，行笔至转折处向右下稍顿，提笔折笔下行，至末端稍顿收笔。竖折写法与横折同理，至转折处向下稍顿。

8、钩画

竖钩，起笔、行笔同竖画，至竖末端向左下微挫，再回缩至钩中心稍顿，稍停后随即扭笔向左上迅速出锋收笔。

钢笔、粉笔字竖钩，起笔、行笔同竖，到末端重按，然后转笔向左偏上快速钩出。

三、间架结构的搭配

间架结构，指的是每个字的笔画间或偏旁间的搭配关系、组织规则和形式。为了把字写得不拥挤、不松驰、不倒塌、不呆板，必须注意笔画与笔画之间、偏旁与偏旁之间的照顾、呼应，也就是要注意笔画的长短、粗细、疏密、俯仰、伸缩，偏旁的宽窄、大小、高低、向背、斜正等问题。

(—)笔画与笔画的搭配

1、横平竖直

一个字的横画写平了，竖画写直了，看上去就平正。但横画所谓的平，不是水平，要略带斜势，左稍低、右稍高。如果把横写得过平，反倒呆板了。多横的字，为了避免重复，较长的一笔往往写成首尾低、中间高拱的覆舟状。竖画一般要求挺劲直下，不许有所偏斜，尤其是字的中竖一定要直。但为了和字的整体配合，左右对称的竖有时向背分明，上下两端稍向左(或右)倾斜。如果都机械地要求笔直，也显得呆板。

2、突出主笔

主笔是字的主要笔画。突出主笔，就能稳定字的重心，因为一个字的重心往往体现在字的主笔上。字的主笔，就横画讲，长横就是主笔(如丁、喜，且)；就竖画讲，中竖就是主笔(如

中、丰、雨)；其他如斜钩(戈)、卧钩(心)、竖弯钩(也)、平捺(延)等，也都是主笔。

有些字找不出主笔，重心往往体现在中心线上，也就是说把上点、中竖、交叉点。弯钩、空白缝隙，都虚实结合地写在一条中线上，重心就平稳，如“又、交、京、帝、定、南、辈、寒、家、豪、象”等。有些字形为斜式，要体斜心正，

如“九、也”等字横折肩要抬高，又如“勺”宇的横折钩应稍弯些，“飞”字的横折弯钩应稍弯过中心线，才求得乎稳。

3、排列匀称

排列匀称，既讲整齐美(笔画间隙得当)，又讲参差美(长短不均等)。就横画讲，两横要一短一长，一般是上短下长；两笔以上横画要间距均匀而长短不齐。如“三”，三横间距相等，

下横稍长，上横次之，中横较短。

就竖画讲，两竖也要一低一高。一般是左低右高(如其、弗、世)；两笔以上竖画排列，要间距均匀而高低不齐。如“川”，一竖撇和两竖间距相等，中竖应短和左右相照应。四竖

画，左右两竖要上开下合，中间两竖相向(如而、曲、皿)。

4、撇捺对称

一般字都要求以中心线为轴左右对称，左撇右捺字也不例外。有些字是靠左撇右捺的斜形笔画支撑着，犹如“人”字房架，如“人、大、木、本、朱、未、尽、冬、衣、祭”等。这左撇右捺就是字的主笔。书写时，要注意长短适宜，斜度大致相等。在长短方面，撇和捺都不应过短，使中竖下部显得孤立；也不能过长，显得拖沓。’；原则上，宁要撇短捺长，绝不可撇长捺短。在斜度方面，力避偏陡、偏坡。

5、点格适当

字在一个方格中的位置，基本上要占满(这是相对来说，并非占满方格)。对笔画繁多、字形较大的字(如繁、赢、赣)，要密布间架， 点画要紧缩在一格范围内，防止溢出框外。对笔画稀少的字(如卜、公、不)，要疏开架势，稀排笔画，使字形饱满，布满全格。

但字形窄长字、字形短矮字、字形小的字，要注意它们在格中应占的位置。对长字(如肩、身、耳)，要上下顶格，横短竖长，取纵势书写；对短字(如工、西、尚)，左右尽量靠近边缘，竖短横长，取横势书写；对小字(如小、日)，上下左右都应向内缩，不必硬把它们放大。

(二)偏旁与偏旁的搭配

1、大小比例

左右两个偏旁的大小比例，大致是1：1，书写时注意“向不犯碍，背不脱离”。左右偏旁相向的字(真口欲、妙、鼓)，要注意相容相让，互相穿插，互不相扰。左右偏旁相背的字(如孔、犯、胞)，要注意背中有向，形断意连，避免各自独立，离影离形。

左右两个偏旁的大小比例，大致是1：2(如娱、特、踏)，这些字以右边为主，书写时右边占地较大、笔势要正，而左旁应写得狭长些，容让右旁。相反，左右两旁大小比例2：l(如断、即、卧)，这些字以左旁为主，书写时突出左旁，略大而高，右边写得狭长些，容纳左旁。左中右三个偏旁的大小比例，大致是各占1／3(如激、粥、谢)，这些季当中部分要平正，要收紧，呈容让势，左右要向当中靠紧，穿插而不碰撞。

2、高低比例

左短高：有些左右结构字(如唯、城、碑、略、峰、魂)，因字体小的要让字体大的，左旁写得短小些，让它位于左边的中间偏上一些(丑庙)，这样右旁笔画可以舒展开，左旁也不显得下坠，以求得左右平衡。

右扁低：有些左右结构字(如红、初、私、妇、叔、社)，因字体短的要让字体长的，右旁写得扁宽些，让它位于右边的中间偏下一些(放低)，避免上挂下坠。

3、宽窄比例

天覆字：有些上下结构字(如宋、空、冠、雪、堂、贾)，上宽下窄，上面偏旁有似“帽子”覆盖下面偏旁。书写时，上部要写得宽阔些，有覆盖之势，这样显得魁梧雄伟。

地载字：有些上下结构宇(如息、姿、盖、呆、泉、皇)，上窄下宽，下面偏旁有似“底座”相托上面偏旁。书写时，下部偏旁的主笔要写得长一些，能托得起上面，这样显得端庄稳重。

4、边框比例

全包围：外框是正方的(如围、圆)、长方的(如目、日)和扁方的(如曰、四)，书写时在平正基础上，取左稍低、右稍高，方中有斜的姿态，同时应向方格里收缩一点，不能撑足方格。扁方还要注意上开下合，即上宽下窄。被围部分要居中，写得匀称、饱满，切忌偏大偏小，或偏向一边。

半包围：上包下字（如同、风），外框上开下稍合，左短右长，被围部分向上靠拢；下包上字（如凶、函），外框不可太高，应有承托之势，被围部分向下靠拢；左包右字（如区、匾），外框下横略长于上横，被围部分居中靠左；右包左字（如司、句），外框横折钩应向左稍斜，被围部分向左靠拢。

四、选帖与临摹

学习楷书应先学哪种碑帖，历代学者主张也不一致。实践证明，初学者应先学欧体《九成宫》，次学柳体《玄秘塔》，再学颜体《多宝塔》，后学赵体《妙严寺》。到底先学哪种，可根据情况自己选定，但最好不先学柔媚的赵体（笔力不足），并切忌今天学柳，明天学颜，见异思迁。练写钢笔、粉笔字，仍不妨选

用较有实用价值的毛笔字帖，因为目前流行的正、行楷写法与古代相去不多，从点画的交待讲，毛笔字帖比钢笔字帖鲜明，便于临摹。

在学写碑帖时，应先读帖，就是对所临碑帖进行反复揣摩，要读到把帖中的主要笔画结构、神态仿佛历历在目的程度，然后下笔，一气呵成，这就叫“意在笔先”。如果看一笔写一笔，甚至写一笔描一笔，写的字总显得呆滞笨拙。

临摹是初学者的必由之路。现在通常把临帖笼统说成“临摹”，实际上“临”与“摹”是两种不同的学习古人碑帖的方法。“临”是把碑帖平放在左旁或竖搁在架子上，观看字的形势笔画，一笔一笔、一字一字地学写；“摹”是把碑帖字样放在下面，蒙上透明薄纸，随着字的大小粗细毫不走样地描写。“临”便于揣摩笔画的形态和用笔精神，“摹”便于学习结构的布置安排。临摹最忌笔画的描描改改。

另外，学习古人书法，又不能死抱古人成法。这里还有个“入法”和“出法” 问题。所谓“入法”，就是要钻进去，融会贯通，变为己有；所谓“出法”，就是要跳出来，出新意，写出自己的风格。

汉字笔画名称表

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汉 字 部 首 名 称 表

部首 名称 例字 部首 名称 例字 部首 名称 例字 部首 名称 例字 部首 名称 例字 部首 名称 例字

冫 两点水 冲 冂 同字框 同 口 口字旁 吃 手 手字底 拿 爪字头 爱 米 米字旁 粗

冖 秃宝盖 写 匚 三框儿 区 囗 方框儿 国 欠 欠字旁 次 月 月字

旁 朋 西 西字头 要

讠 言字旁 语 氵 三点水 汽 门 门字框 问 火 火字旁 灯 穴 穴宝

盖 穷 页 页字旁 顶

十 十字旁 干 彡 三撇儿 须 巾 巾字旁 帕 心 心字底 念 立 立字

头 音 舌 舌字旁 乱

刂 立刀旁 到 坚心旁 快 山 山字头 岁 止 止字旁 正 目 目字旁 看 缶 缶字旁 缺

八 八字头 分 宀 宝盖头 字 彳 双人旁 行 户 户字头 房 田 田字

头 男 耳 耳字旁 取

人 人字头 个 广 广字头 庆 犭 反犬旁 狼 礻 示字旁 礼 石 石字

旁 砂 虫 虫字旁 虹

厂 厂字头 历 夕 夕字旁 外 饣 食字旁 饭 王 王字底 全 矢 矢字旁 知 虎字头 虎

力 力字旁 办 夂 折文儿 冬 尸 尸字旁 尺 木 木字旁 本 疒 病字旁 疯 竹字头 笔

又 又字旁 欢 辶 走之儿 这 弓 弓字旁 张 车 车字旁 轮 衤 衣字

旁 被 舟 舟字旁 船

亻 单人旁 化 寸 寸字旁 对 孑 子字旁 孙 日 日字头 旦 钅 金字

旁 针 走 走字旁 起

卩 单耳刀 卫 扌 提手旁 把 女 女字旁 好 曰 日字头 冒 四 四字

头 罗 足 足字旁 跑

阝 双耳刀 邓 土 提土旁 地 纟 绞丝旁 红 父 父字头 爸 皿 皿字

底 盆 角 角字旁 触

廴 建字旁 建 艹 草字头 节 马 马字旁 驴 牛 牛字旁 物 禾 禾字

旁 种 身 身字旁 射

勹 包字头 句 大 大字头 夺 灬 四点底 热 攵 反文儿 收 白 白字

旁 的 鱼 鱼字旁 鲜

厶 私字头 台 小 小字头 尖 方 方字旁 放 斤 斤字旁 欣 鸟 鸟字

旁 鸡 隹 隹字旁 准

汉 字 书 写 笔 画 名 称 表

笔画 名称 例字 笔画 名称 例字 笔画 名称 例字 笔画 名称 例字 笔画 名称 例字

丶 点 义 亅 竖钩 小 竖提 长 撇点 女 了 横撇弯钩 子

一 横 三 弯钩 了 横钩 农 横折弯钩 风 横折折折钩 奶

丨 竖 上 斜钩 代 横折 只 竖折 山 横折弯 铅

丿 撇 八 卧钩 心 横折钩 习 竖折折钩 写 竖折撇 专

捺 人 竖弯 西 横撇 又 横折提 认

提 虫 竖弯钩 儿 撇折 去 横折折撇 进

汉 字 书 写 笔 顺 规 则 表

规则 例字 书写笔顺 规则 例字 书写笔顺 规则 例字 书写笔顺 规则 例字 书写笔顺

先横后竖 十 从上到下 二 从外到内 同 先中间后两边 水

王 克 风 小

先撇后捺 人 从左到右 红 先里头后封口 田

大 吃 目