面对现实 现实生活对于每个人来说都是相当复杂的

时间:2024.3.15

1. 面对现实 现实生活对于每个人来说都是相当复杂的,因此,对自我的理想和要求要建立在切合实际、力所能及的基础上,不要过高地制定自我难以实现的目标,否则,目标不能实现就会引发自卑感和无能感,最终产生抑郁焦虑情绪。一般来说,目标制定得越高压力越大,因此在现实生活中既不要苛求自己,也不要苛求他人,保持一个平常健康的心态,有利于缓解各种压力。

2. 宣泄 即将内心的压力排解出去,以减轻或消除心理压力。当一个人反复积累自己的

烦恼、痛苦,不愿意暴露于外界,而是压抑或埋藏在心里时,一旦遇到生活中的刺激或压力,就会加剧其自我的苦恼,最后心理失衡,产生心理疾病或心身疾病。当自己有烦恼,自我解决不了的事情时,要向您的亲朋好友倾诉出来,哪怕是痛痛快快地大哭一场,把不良的情绪宣泄出来,释放出压抑情绪,就会心身平衡,有益于身心健康。切记不要采用不健康的宣泄或应对方式,如大量酗酒、打打闹闹、发牢骚、说怪话等,都无济于解决自己心理上的苦闷,反而会加剧心理痛苦。

3.转移 当一个人遇到困难挫折时,如考试失败、与同事关系紧张、任务过重等,一时又

无法解决这些问题,就应顺其自然接受所面临的困境和问题,同时把注意力转移到其它方面,如去散心、打球、聊天、娱乐、旅游等,以淡化某种困境,遗忘烦恼之事,使紧张的情绪松弛下来。这种有意识地转移,可使情绪压力得以缓解。

4.两分法看问题 当人面对困境而沮丧时,不妨从两个方面来认识问题,认知正确了,情

绪就会相应发生变化。有一个面临高考的优秀学生在模拟考试中语文只得了70分,心里非常焦虑不安,认为一切都完了,不会考上大学了。但心理医生提出这是好事,并解释这是模拟考试,它为你找到了考试中出现的缺陷,提示你在这方面应该加强学习和理解,对高考准备是一次极好的检验,你应该感到庆幸。这个学生听了恍然大悟,从此不再愁眉不展,更加努力学习,使高考取得成功。所以,当我们处于逆境之时,运用一分为二的方法调节自我,从不好之中找出好事,就能减轻压力,摆脱烦恼。

5.运动 运动是最好的放松方式,因为它可以帮助你释放紧压力,缓解疲劳,减轻焦

虑。运动不但增强体质,而且锻炼人的意志品质,提高对困难挫折的应对能力。

6.幽默 幽默对紧压力过大的人是一种松弛剂。当一个人紧张不安时,适当幽默一下,

可以应付紧张尴尬局面,使情绪恢复正常。其次,幽默使人开怀大笑,有助于肌肉放松,缓解压力,恢复正常心态,从压力中解脱出来。


第二篇:生活就是面对现实的微笑


生活就是面对现实微笑

1、【路的遐思】越走越长的是远方,越走越短的是人生,越走越深的是亲情,越走越浅的是爱情,越走越急的是岁月,越走越慢的是希望,越走越多的是年龄,越走越少的是时间,越走越远的是梦想,越走越近的是坟墓,越走越明白的是道路,越走越糊涂的是方向。

2、那些风吹花落的瞬间,总让我们不经意的感慨,流年,原来就真的流走了,而宿命却铺天盖地而来原来,那些关于青春的记忆已经淡的如一片粉红色花瓣。我们终究淹没于宿命中,流离失所,或者轰轰烈烈。有那样一个背影,如花美眷,似水流年,美好只是美好,眷恋,只是眷恋!

3、有一种人,无论多么想念,却不曾想再见面。这是曾经彼此伤害过的人。有一种人,无论伤害多少,依然笑如从前。这是缘份已过的人。有一种人,彼此 心里藏着一句话,却始终暧昧着。这是满怀期待却连自己都没有勇气面对的人。 有一种人,让你不再骄傲,却又给你满满的骄傲。这是注定在一起的人。

4、不要等到想得到爱时,才学会付出;不要等到孤单时,才想起朋友;不要等到有了职位时,才去努力工作;不要等到失败时,才记起他人的忠告;不要等 到分离时,才后悔没有珍惜感情;不要等到别人指责时,才知道自己错了;不要等到腰缠万贯时,才准备帮助穷人;不要等到临死时,才发现要热爱生活。

5、人生就像坐火车,爱情停停走走,朋友去去留留,有人中途下车,有人半路上车,多少人在此与你擦肩而过,只有知心朋友和爱你的人留到最后。家庭就 是一家企业,夫妻都是企业家。世上本没有恨,爱的人多了也便有了恨。幸运时朋友了解我们,逆境时我们了解朋友。人生的真理,只是藏在简约平淡无味之中。

6、时间依旧不紧不慢走着。带上谁、丢下谁都是不知不觉、无可奈何、无关紧要的。只是我爬上了时间的转轴,在时间转动的过程里,被碾碎了。无法拼凑了吧。没有任何征兆,连一句再见都不讲,因为没有任何意义。沉默大于任何语言。今天是个很特别的日子。

7、我们每个人几乎都在说不快乐的事,事业成功的说工作压力大,工作清闲的说这行没前途,没成家的说遇不到适合的人,遇到的却说不合适。幸福像足球一样踢来踢去,烦恼像奖杯一样不可撒手。其实我们拥有的才是自己的幸福,争取的既是希望,失去的只是记忆,而快乐是源自内心。

8、你以为已经忘记了,却被一首歌,一句话,一张照片生生的将往事勾起。你会发现记忆甚至没有经过你的同意,就自动筛选了最甜美的一幕。仿佛那些纠 缠,烦恼从不曾有过,那张脸也比旧时动人了。你明白了,这就是离别的好处。因为不再相见了,你便成为了某人记忆中,最美丽的定格。

9、别人拥有的,你不必羡慕,只要努力,你也会拥有;自己拥有的,你不必炫耀,因为别人也在奋斗,也会拥有。多一点快乐,少一点烦恼,不论富或穷,地位高或低,知识浅或深。每天开心笑,累了就睡觉,醒了就微笑,生活就是这么简单。

10、 不要相信海枯石烂的誓言,因为你等不到那一天。 保持纯洁的心,不要轻易说出你的爱。 相信真爱,但决不愚爱,不要爱上一个在爱情上用尽手段的人,不要相信一个不准备把你介绍给他朋友圈子的人。 最重要的就是保持几分天真童心,要快乐、开朗,做个幸福温暖的人。

11、生活就是理解,生活就是面对现实微笑。生活就是越过心灵的障碍,平静心性,淡泊名利。生

活,就是越过障碍注视将来。生活,就是自己身上有一架 天平,在那上面衡量善与恶。生活,就是知道自己的价值,自己所能做到的与自己所应该做到的。生活,就是通过辛勤的双手,创造给力的幸福。

12、幸福的秘密:8点起,12点睡;每天至少翻5页书,跑30分钟步,对1个陌生人微笑,赞美1个人,说1句我爱你;每周至少做1次爱;每月至少 有1个进步;每半年旅行1次;每年看1次牙医,做1次体检;至少有1人值得深爱;至少有1个爱好让你契而不舍;至少有1个梦想变成现实;至少有5个电话可 在深夜打扰。

13、许多事情,总是在经历过以后才会懂得。一如感情,痛过了,才会懂得如何保护自己;傻过了,才会懂得适时的坚持与放弃,在得到与失去中我们慢慢地认识自己。其实,生活并不需要这些无谓的执著,没有什么就真的不能割舍。学会放弃,生活会更容易。

14、我们总是带着面具走进爱情的,总想展示自己最优越的一面,刻意隐藏着平凡普通的那部分。你要接受一个人,不只是接受他的优越,而是看清了他的 平凡普通却仍然去深爱。事实经常是:我们走着走着,就感觉对方变了,其实我们并没有变,我们只是走进对方最真实的地方,然后迷失了自己。

15、爱情无需刻意去把握,越是想抓牢自己的爱情,反而容易失去自我,事物原则,失去彼此之间应该保持的宽容可谅解,爱情也会因此而变成毫无美感的形式。爱情就像一捧沙,抓得越紧,流失得越多。

16、 突然感觉很累,生活到最后让自己变得一无所有。曾经的那股自以为是的傲气不见了,慢慢的以沉默替代自己低了头。再也不是那个不管别人说什么、做什么都不闻 不问的女孩子了。有的时候真的害怕自己只剩下一个人,害怕孤单。可有的时候又觉得一个人,可以不吵不闹不炫耀、可以很宁静,也很好。

17、每个人也许都爱上过不爱他的人,永远忘不了那时掉过的眼泪和受过的委屈。许多年后,回头再看,他又有哪一点配得上我?在人生的长途比赛中,我 是比他当时喜欢的任何一个人都要优秀许多,只是他不懂我的好。多傻啊!那时为什么没有告诉他:你总有爱我的一天,但是,到了那天,我早已经不爱你了

18、莎士比亚说,女人是用耳朵恋爱的,而男人如果会产生爱情的话,却是用眼睛来恋爱。

19、 或许,其实每个人都在寻找自己的分身,而正因为找不到,所以每个人都是孤独的。

20、离开你其实并不可怕,可怕的是我要收起对你的依赖。

从前,有一条鲍鱼,他平平安安地在水里生活了一辈子。临死前,鲍鱼嘱咐自己的儿子:“孩子,如果你想平平安安地过一辈子,就得时刻保持警惕。”

这条鲍鱼非常聪明,他牢牢地记住了父亲的教导。可他发现,要想平平安安地过一辈子并不容易。周围尽是些大鱼,随便哪一条都能吃掉他。螃蟹能用螯把他夹成两段;蚤能叮住他的脊背,把他折腾死;最阴险的是人,他们有各种各样的诡计:渔网、鱼篓、鱼竿??随便哪一种,都能叫他立刻送命!于是,这条鲍鱼决定依靠自己的智慧来安排以后的生活。

他决定先挖一个只有自己能进去的洞。他挖了整整一年,这一年中,他有时钻在泥里过夜有时躲在水草下过夜。经历了无数风险,这个洞终于挖好了。小鲍鱼藏在洞中,只有夜里才偷偷出来捉一些小虫子吃。可这样的机会并不多,大多数时间他总是饿着肚子躺在洞里发抖。每当这个时候,他都会告诉自己:“没关系,我还活着!”

就这样,一百年过去了,小鲍鱼躲过了许多敌人的袭击。终于,小鲍鱼要死了。他躺在洞里,突然觉得很难过。一百年多了,他全是在漆黑的洞里度过的,没有亲人,没有朋友,没见过阳光,没有听到任何关于别人的事,什么也没有。唯一感到安慰的是他还活着。

“可这样的生活究竟有没有意义呢?”小鲍鱼想,然后吐了一口气,死去了。

每天晚上睡觉前我都会给儿子读几则故事,这个故事让我久久放不下。

聪明的小鲍鱼害怕受到伤害,害怕死亡,于是他战战兢兢的在洞里熬了一百多年,到了临死的时候才觉得这一生他什么也没有获得过,然后吐了一口气死了。

我突然感到了害怕,我的一生会不会就像这个小鲍鱼,自认为聪明的平安的度过这一生,到老了会不会吐一口气然后就死了。

有人说过:生命不在于长短,而在于它的深度,我们这一生如果碌碌无为,每一天浑天度日,只想平平顺顺,一辈子其实就是一天,你体验过什么美好?

想到了我曾经的梦想,长大了一定要背着包到世界去流浪,去体验不同的风景,哪怕是体验不同的生活,苦累欢笑都要体会到。但是看到家人的那些所谓的惊天动地的经历,我迷茫了,我害怕了,于是我选择了最保险的路,我选择了能压抑我的路,我也认为平平安安这样的一辈子就好。但是内心深处那个梦一直想探出头来,到底什么样的人生才能死而无憾!

突然想把自己摇醒:亲爱的,你已经波澜不惊的浪费了将近三十年的光阴,余下的日子一定要为自己而活。一定要拾起自己的梦,不能躲在那个自己挖的洞里暗无天日一辈子。一定要实现浪迹天涯的梦,不在用任何理由搪塞自己,决不能过一年是一年,年华易老决不能到老了,吐一口后悔的气就死去了。

聪明的小鲍鱼呀!如果你能畅快的在海边游那么一次,如果你能看到明媚的阳光,你能美美的捕捉一次属于你的猎物,即使死了你也尝试过了。

聪明的人呀!如果你能为了自己的梦想而奋斗一把,如果你能为了自己的追求而执着一次,如果你能无畏无悔的朝着你想要的生活进发,那么你就真的存在过,而不是一百年如一日。

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