现在很多人喜欢喝酒，有人喜欢喝啤酒，有人喜欢红酒，也有人喜欢喝洋酒。每个人的爱好不同，有的人天天喜欢喝酒，甚至到每一餐都要喝点小酒。这样是对身体也很不好。那如果要戒酒的话，什么方法是最科学的呢？下面我就来说一说吧，你们看看吧。

你们知道戒酒的科学方法吗

亲朋好友聚会自然离不开喝酒，但是酒喝多了就容易给自己的身体带来疾病。根据专家的调查报告显示，越来越多的高血压、高血脂、以及心脏病患者，是因为喝酒而导致的。所以患有这些疾病的患者，戒酒就变成了当务之急。那么科学戒酒方法有哪些呢?

1.不要把所有的酒藏起来。 家庭成员经常找些借口试图把酒藏起来避免家人酗酒。不要这样做，要让他们亲身体会到酗酒造成的不良后果。

2.把握劝说戒酒的最佳时机。 和酗酒者交谈的最佳时机是在饮酒相关问题刚刚提出后(比如一场激烈的家庭争论或一场事故后)。选择一个他或她冷静的时候，您可以有机会私下交谈。

3.特殊关照。 告诉您家庭成员很为他或她的饮酒问题担心。必要时使用些饮酒引起危害的例子，包括最新发生的一些事件。

4.讲述结果。 向饮酒者解释如果他或她没有寻求戒酒帮助，您会怎么办-不是责备，而是要实施些措施避免出现他或她的问题，比如拒绝出席一些提供酒精的社会活动，走出家门远离酒精。不要做些没有考虑好的过激行为。

5.寻求帮助。 事先搜集您社区内关于戒酒治疗方面的信息。如果他或她需求帮助，立即打电话预约治疗顾问。建议首次参加一个治疗项目时要陪着一块去。

6.动员朋友。 如果家庭成员仍然拒绝获得帮助，让一位朋友用上述谈话方式和他或她谈谈。刚刚战胜酗酒的朋友或许很有说服力，但是任何有同情心和随和的人可能有助。不止一个人，不止一次的去和交谈，通常很有必要的，可以逐渐使酗酒者自愿去寻求帮助。

戒酒是一个长期的过程，开始的时候是很痛苦的，因为改变一个习惯特别难。有人吃饭顿顿都要有酒。长期的酗酒是一个不好的习惯。想要戒酒的朋友，只要遵循以上的建议，长期的坚持下去，严格的执行。戒酒就不是什么大的难题了。你会发现没有酒你也可以生活的很精彩。很美丽。

总而言之，不管是什么习惯，要戒掉的话真的需要一个很长的过程，第一个要看个人的毅力，也要看决心。真的，如果自己真的愿意去戒酒，就一定会有办法的。

第二篇：戒酒的好方法好办法

戒酒的好方法好办法

作者：戒酒中心。 标签：戒酒 戒酒方法 如何戒酒 中医戒酒 戒酒疗程

饮入的酒精90%以上经肝脏氧化作用，通过三羧酸循环生成二氧化碳和水。当酒精尚未完全被肝脏氧化时，大部分酒精循环至中枢神经系统，产生毒性作用，先是使大脑皮质产生兴奋，随后对皮质下中枢和小脑产生抑制，随着酒精剂量递增，更大量的酒精可引起延髓中枢性损害，以至抑制呼吸和引起呼吸衰竭而死亡。另外长期饮酒可以导致体内多种营养素缺乏。酒是纯热能食物之一。在体内可分解产生能量。但不含任何营养素,过量饮酒第一减少了其它含有多种重要营养素(如蛋白质,维生素,矿物质)食物的摄入.其次，可使食欲下降,摄入食物减少,以及长期过量饮酒损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收，以上都可导致多种营养素缺乏。

众所周知适量饮酒可有助身体健康，饮酒多少才算适量呢？酒精的安全量为每公斤体重每日不超过1ml，以体重60kg为例，每日饮酒量:60度白酒不超过60ml、啤酒不超过1kg、20度葡萄酒不超过400ml，其它类型的酒可按其酒精含量折算。另外，一次大量饮酒较分次少量饮酒的危害性大，每日饮酒比间断饮酒的危害性大，要想不影响健康，饮酒间隔时间要在3天以上。饮酒时还要选择好佐菜，以减少酒精之害。

小心翼翼的饮酒不如戒酒，6333疗法可有效戒酒，疗法中中药排毒绿色疗法选用名贵中药材，可以短期内迅速解除患者对酒精的强烈依赖，全面清除体内的酒精积蓄慢性中毒。在戒除酒瘾的同时治疗各种并发症，如肝损伤、脑神经损伤等，修复受损的脏器，恢复受损脏器的正常生理机能。另有电针感应疗法，电针感应疗法对戒酒患者进行治疗，效果显著，并对身体无任何副作用。

备注：戒酒的方法

1.认知疗法:通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。

2.渐渐减量法:要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。

3.借助药物:由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。

4.反恶疗法:这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。

5.辅助方法:为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理医生的指导和帮助。

6.家庭治疗:舶酒往往给家庭带来不幸,但对其进行制约的最好环境也是家庭。因此,家庭成员应帮助患者,让其了解酒精中毒的危害,及树立起戒酒的决心和信心,并与患者签好协约,定时限量给予酒喝,循序渐进地戒除酒瘾。同时创造良好的家庭气氛,用亲情温情去解除患者的心理症结,使之感受到家庭的温暖。

7.集体疗法:患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的。 为了彻底戒掉饮酒习惯,最重要的是主观认识,只有认识明确才有坚定信念,方可纠正习惯性饮酒行为。