第八届西北大学5.25心理文化月活动
策划书
主办:西北大学心理咨询中心
西北大学心理协会
20##年04月24日
一、 主题:和谐,友善,健康
二、 活动背景
欧文曾说过,“人类的一切努力的目的在于获得幸福。 幸福是什么?幸福是一种感觉,感动就是一种幸福。 幸福就像作家毕淑敏说的:世上有预报台风的,有预报蝗虫的,有预报瘟疫的,有预报地震的,但没有人预报幸福,其实幸福和世界万物一样,有它的征兆。 清晨,旭日东升,温柔的阳光洒向人间,抚摸着我的脸,心,感觉暖暖的。这,就是幸福的征兆。 当我们在写作业时,一边写,一边贪婪地记下知识的结晶。这时,笔尖沙沙的响声,就是幸福的征兆。 走在小河边,两岸的杨柳随风摆动,鱼儿和鹅卵石正在编制着充满活力的动态画面。这时,小河潺潺的流水声就是幸福的征兆。
幸福的感觉是美好的,幸福的味道是甜美的。
幸福是我们每个人所追寻的意义。第八届525心理文化月活动,邀请你一起寻找幸福,感受幸福!
三、 活动目的
心理文化月旨在向全校师生宣传心理健康知识,倡导大学生在学习的同时注重身体健康和心理健康的全面协调发展,调动同学们对心理学知识的兴趣,并同时加深对心理学的了解。希望通过本次活动:
1.引导学生了解幸福的的含义,幸福就在自己身边,幸福不是很难寻找
2.让学生感受到“日常生活中处处存在的点点滴滴的幸福”,幸福是等待自身去寻找的,存在于感恩和奉献中的。
3.促使同学们重视心理的健康成长,让更多的同学感受幸福的存在以及其积极的意义,帮助同学感受到幸福,在今后的大学生活中,更加乐观向上,以良好的心态面对学习生活中的困难和压力,让学习变得轻松快乐,生活更美好。
4.借此次机会,增加心理协会在西北大学的影响力,促进协会成长发展,并促进协会成员之间的交流,加强合作,同时锻炼协会中的新成员,增强协会凝聚力。
四、 活动时间
20##-05-08至 20##- 06- 25
五、 活动地点
西北大学南校区
六、 活动对象
西北大学全体在校学生
七、 资源需要
1. 横幅3张(用来宣传心理文化月的开展,后期拿下来集体签名)
2. 宣传单 500张(内容包含心理知识,并宣传本次活动,且要有本次文化月的每个活动的时间地点,还可以包含趣味心理小测试题,关于心理方面的小故事,小笑话等,引人入胜)
3. 海报 20张(宣传通知活动地点、时间)
4. 展板 5张(活动宣传,涂鸦和愿望墙)
5. 心理图片200张(展出吸引同学注意,提升兴趣,可循环利用)
6. 申请活动所需的教室(供团体心理辅导,趣味心理游戏,观看影片使用)
7. 活动现场可开展的小游戏(暖场和增进互动使用)
8. 联系校广播台和红帆网站进行活动宣传(增加活动在同学间的影响力并且记录活动的开展情况)
9. 联系老师和研究生做团体心理辅导
10. 寻找活动赞助商,并且与有意向商家建立合作关系
11. 小礼品(活动期间发放给参与互动的同学,用来提高同学参与的积极性,并且有留念意义)
八、 具体活动安排
1. 5月25日,(周五)开幕式,在音乐广场举行开幕式,并且举办心理辅导,现场对全校学生进行免费的心理辅导,中午在宣传所用的横幅上举行集体签名活动,让更多的同学参与其中,感受到幸福感就在自己的身边。
宣传时间:全天
活动地点:一号教学楼前
需要材料:横幅,桌子,展板,彩笔,马克笔,蜡笔,帐篷,椅子,宣传单,胶带,剪刀,心理图片等
2. 5月28日(周一):在音乐广场东面路边拐弯处展示心理图片,引起学生的兴趣,宣传期间确保有人对心理图片进行解说。涂鸦板以及愿望征集墙,发放宣传单。
宣传时间:10:00~14:00,16:00~17:30
活动地点:一号教学楼前
需要材料:
① 宣传板四张,一张对文化月活动进行时间、地点介绍。另一张对本次心理文化月的主题“感受幸福”进行介绍,引入。第三张为空白板子,让同学们用便利贴写下自己近期的小愿望,留下手机号到活动后期选择一部分愿望帮助同学们实现。板子放在一号教学楼下。第四张为涂鸦板,提供给同学们进行任何形式的涂鸦使用,缓解心理压力。
② 横幅两张,用来宣传心理文化月(其中一张后期用来签名)。马克笔四盒,签字笔一盒。
③ 心理图片200张,绳子100米,胶带四卷
3. 5月29日(周二):中午在音乐广场图片展附近举行大型室外活动,发放传单,心理趣味题目问答环节,有奖竞答,并且有礼品赠送。晚上在具体教室进行心理趣味游戏,(杀人游戏,三国杀等)
活动时间:11:00~14:00,16:00~18:00;
19:00~21:30
活动地点:音乐广场、二号楼教室(具体教室申请后定)。
预计人数:心理游戏 60人
需要材料:
① 帐篷1个,桌子2个,小礼品100个。
② 传单发放和帐篷管理
③ 三国杀纸牌,扑克牌等
4. 文化月内周内工作日均有心理学图片展,循环利用
活动时间:10:00~18:00
活动地点:一号楼前,餐厅前
需要材料:心理图片200张,绳子100米,夹子若干
5. 6月1日(周五)“最初的梦想”活动。当初的愿望都实现了吗,事到如今只好祭奠吗。六一儿童节,推出活动,我们的小时候的梦想,现在实现了吗?是否对现在的生活感到幸福充实?到时候有吉祥物合照留念。
活动时间:11:00~14:00
16:00~19:00
活动地点:一号楼前
需要材料:展板一张,卡通服装两套,蜡笔,马克笔
6.6月4日(周一)心理健康讲座,请专业老师为广大同学做讲座,有利于专业知识的深入和兴趣的开展
活动时间:19:00~21:00
活动地点:多媒体教室(具体待定)
预计人数:200人
7.6月5日,6月12日,6月19日(均为周二)心理学电影展播,具体影片待定(可以放系列片)安排解说人员答疑解惑,并给出讨论时间。
活动时间:19:00~21:00
预计人数:50人
8.6月26日(周三)协会内部成员总结本次活动,增进协会成员之间的交流,增加团队凝聚力。
活动时间:19:00~21:30
九、 活动经费预算
活动承办及负责人
活动承办:西北大学心理咨询中心
西北大学心理协会
活动总负责人:胡雨帆(心理协会会长)
PS.由于时间仓促,能力有限,所以此次策划中的活动安排并不充分到位,这只是一个大体的轮廓。不过现有如下几个好的创意提供给老师选择,希望老师能给我们一个正确的方向,帮助我们充实此策划。
剧本创作大赛
心理健康讲座
征文
心理排忧解难
烦恼墙
假面咨询交流
心理学犯罪典型案例分析
摄影绘画比赛
心理学知识竞答
附页1
积极情绪和消极情绪问卷
注释:积极情绪得分为第1、3、5、9、10、12、14、16、17、19题的得分之和。
消极情绪得分为第2、4、6、7、8、11、13、15、18、20题的得分之和。
牛津幸福感问卷(修订版)
注释:选A得0分,选B得1分,选C得2分,选D得3分,最后将各题得分相加即为幸福感的总分。大多数人的分数在40—42分。
附页2 团体心理游戏若干
一.有缘相识
活动目的:
① 通过游戏让学生体验主动交往的乐趣。
② 学生在交流中发现共同爱好,寻找志同道合的朋友
活动时间:
大约需要20分钟。
活动道具
多种颜色的小方形纸若干,每张纸分别剪成四小块彼此能相互锲合的形状。
选择欢快的乐曲做背景音乐。
活动场地
室内为宜。
活动程序
① 在背景音乐的欢快气氛下,主持人要求每个参与者到场地中央的盘子里选取一张自己喜欢的纸片。
② 根据自己所选纸片的颜色与形状,到群体中寻找能与自己图形锲合的“有缘人”。
③ 找到了“有缘人”后,两人坐在一起,相互介绍自己,通过交谈找出彼此间三个以上的共同点。
二. 寻人行动:
活动目的
① 通过“寻人游戏”让学生学习主动交往
② 学生在交往中介绍自己、了解他人,发现共同的兴趣爱好。
活动时间
大约需要25分钟。
活动道具
“寻人信息卡”、笔。
活动场地
室内、室外均可。
活动程序
1.“寻人行动”要求学生根据“寻人信息卡”上的信息,在10分钟内找到具有该特征的人简单交流后签名。
2.大家交流“寻人信息卡”,看看谁的签名最多。主持人邀请有代表性的学生进行全班交流,如签名最多的和某一特征签名最少的。
3. 交流完毕后,主持人在全班梳理信息,请具有同一特征的人站立一排相互介绍与交流。
三. 个性名片
活动目的
1.把自己最想与他人交流的信息简洁明了地公布出来,学会推荐自己。
2.通过“个性名片”的交流,让学生了解他人,尽快地彼此熟悉。
活动时间
大约需要20—25分钟。
活动道具
每人准备1个胸卡、彩色笔若干。
活动场地
室内、室外均可以。
活动程序
1.主持人发给每位学生一个空白的胸卡,彩色笔放场地中央公用。
2.在5分钟时间内,每位学生为自己设计一张“个性名片”,插入胸卡内。
3.“个性名片”要求:
(1)不少于5条个人信息。
(2)除文字外可用图形等多种形式表示。
(3)可以使用多种颜色的笔。
4.小组交流,集体分享。
四. “松鼠”搬家
活动目的
1.让学生在游戏中体验竞争和被淘汰的残酷,感受合作的力量。
2.开拓学生思维方式,在竞争中体验双赢的快乐。
活动时间
大约需要10分钟。
活动道具
无。
活动场地
室内、室外均可以。
活动程序
1.参与者每三人为一组,其中两人双手举起对撑搭成一个“小木屋”,另一个人扮“小松鼠”,蹲在“小木屋”里。
2.根据主持人的口令进行变化,如:
“松鼠搬家”——“小松鼠”调换到其他的“小木屋”。
“樵夫砍柴”——搭建“小木屋”的两个人分开,寻找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”。
“森林大火”——“小松鼠”可以变成“樵夫”,“樵夫”可以变成“小松鼠”。
3.主持人可以不断变化着发出口令,大家作出相应的变化。在活动一开始安排2只无家可归的“小松鼠”充当竞争的角色,这样在变化中必然会有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出来。
4.集体分享活动的感悟。
五. 多元排队
活动目的
1.通过“多元排队”,让学生寻找一个客观、真实的自我。
2.根据自己在“多元排队”中所处的不同位置,让学生明确自己的客观地位,消除对自己的过高或过低评价。
活动时间
大约需要20分钟。
活动道具
无。
活动场地
室内、室外均可。
活动程序
1.全体学生围成一个圆圈,大家面向圆心站立。
2.主持人宣布排队开始,大家根据某一特征要求调整自己的位置。在调整过程中,不允许用语言交流。
首先请大家按个子高矮排队,高个子排在主持人左边,按顺时针方向从高到矮依次排列。
第二次请大家按出生月、日的顺序排队,1月1日出生的排在主持人左边,按顺时针方向从月、日的小至大依次排列。
第三次请大家按体重排队,重量大的排在主持人的左边,按顺时针方向由重至轻依次排列。
每次排完后,都通过说出自己的身高、或出生月日或体重数字检查是否有人排错了队,排错者需说明理由,大家一起帮助澄清。
六. 体验放松
活动目的
1.让学生学会释放紧张的情绪,懂得松弛之道。
2.让学生集体体验放松的感觉,掌握自我放松的要领和技巧。
活动时间
大约30分钟。
活动道具
放松音乐磁带。
活动场地
室内。
活动程序
1.热身“过电”游戏
全体同学以圈形站立,伸出左手手心向下,伸出右手食指向上与相邻同学的左手手心接触。主持人随机喊一些数字,当喊尾数是7的数字(如27、37、47……107……)时,学生要设法左手抓,右手逃,以体验心理紧张的感觉,可反复几次。
2.让学生先体验肢体紧张的感觉。体验的顺序依次为手臂部、头部、躯干部、腿部。
(1)手臂部的紧张。伸出右手,握紧拳,紧张右前臂;伸出左手,握紧拳,紧张左前臂;双臂伸直,两手同时握紧拳,紧张手和臂部。
(2)头部的紧张。皱起前额肌肉,像老人那样皱起眉头;皱起鼻子和脸颊(可咬紧牙关,使嘴角尽量向两边咧,鼓起两腮,仿佛在极痛苦状态下使劲一样)。
(3)躯干部位的紧张。耸起双肩,紧张肩部肌肉;挺起胸部,紧张胸部肌肉;拱起背部,紧张背部肌肉;屏住呼吸,紧张腹部肌肉。
(4)腿部的紧张。伸出右腿,右腿向前用力像在蹬一堵墙,紧张右腿;伸出左腿,左腿向前用力像在蹬一堵墙,紧张左腿。
3.让学生进行想象放松。
播放轻柔的音乐,根据主持人的指导语让学生进行想象放松:
“我仰卧在水清沙白的海滩上,沙子细而柔软。我躺在温暖的沙滩上,感到舒服,能感受阳光的温暖,耳边听到海浪声音,感到温暖而舒适。微风吹来,使我有说不出的舒畅感觉。微风带走我的思想,只剩下一片金黄阳光。海浪不停地拍打海岸,思维随着节奏飘蒎,涌上来又退下去。温暖的海风吹来,又离去,带走了心中的思绪。我感到细沙柔软、阳光温暖、海风轻缓,只有蓝色天空和大海笼罩我的心。阳光照着我全身,身体感到暖洋洋的。阳光照着我的头,我感到温暖与沉重。
轻松暖流,流进右肩,感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流,流进我右手,感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流,又流回我右臂,感到温暖沉重。又流进我后背,感到温暖沉重,从后背转到脖子,脖子感到温暖沉重。
我的呼吸变慢、变深。轻松暖流,流左肩,感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流,流进了左手,感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流,又流回左臂感到温暖沉重。
我呼吸变慢,变得轻松。心跳也慢,有力。轻松暖流,流进右腿,感到温暖沉重。呼吸变慢变深。轻松暖流流进右脚,感到温暖沉重。呼吸变慢变深。轻松暖流,又流回右腿,感到温暖沉重。
呼吸变慢,越来越深,越来越轻松。轻松暖流流进腹部,感到温暖轻松;流到胃部,感到温暖轻松;最后流到心脏,感到温暖轻松。整个身体变得平静。心里安静极了,已经感觉不到周围的一切,四周好像没有任何东西。我安然躺卧在大自然中,十分自在。(静默几分钟后结束)
4.学生分享体验感觉。
第二篇:阳光中心活动策划.docx
活动背景
阳光中心是位于雨花区一个偏僻的胡同里的一个智障儿童康复中心。它于20xx年12月3日(世界助残日)这天由张玉老师创建,场所是租用民居的,经费和人员都非常拮据。里面有40个智障儿童和十来个护工,一共就50多人。而湖大志愿辅导团是湖南大学一个有重要地位的公益类社团。
活动目的
给智障孩子一份关爱,给大学生一份思考。
活动流程
安全因素
1. 有四十分钟的步行时间,需要负责人注意,小巷车多路窄,尽量避让来往车辆。
2. 活动过程保证孩子与自身的安全。
活动负责人
陈珠璇
照相
李清
文艺指导
廖玲