心理素质拓展训练策划书

一、   活动背景

目前在校大学生生活缺乏规律，日益懒散，缺乏户外锻炼，缺乏团队合作精神，基于此，为丰富大学生的课余生活，缓解学习压力，增进同学之间互相交流与沟通，培养大家团队合作精神，我院将举办一次心理素质拓展训练活动。

二、   活动目的

以游戏竞赛的形式进行素质拓展活动，在游戏中让参与者了解到自己的优势与弱势，提高大学生思想素质，锻炼意志品德，提升适应能力，以达到突破自我，增进沟通，融入团队的目的。为同学们在以后的生活中更加针对性的锻炼自己，提升自我能力提供有效途径。

三、   活动主题

在游戏中认识自我，在欢乐中结交朋友，在团队中提升能力，在合作中凝聚力量。

四、   活动时间

十一月二日，星期六下午两点

五、   活动地点

xxx大学风雨球场足球场（暂定）

六、   活动对象

xxx大学心理学院13级新生

七、   主办单位

xxx大学心理学院心理素质拓展协会

八、   活动内容

（一）赛前准备

 1.提前宣传并统计好参与人数，并进行分组。

 2.裁判员熟悉比赛流程，并适应场地。

 3.准备活动所需道具以及物资。

（二）活动流程(详见附录一）

 (1)热身小游戏—— 一左二右三前四后

 (2)比赛正式开始

     A.平衡放下晾衣杆

     B.单脚前进
         C.女皇椅

     D.缩小包围圈

     E.人山人海

九、      评分标准（详见附录一）

所有游戏结束后，累加各个小组的得分情况，根据最后的得分情况，评出一等奖，二等奖，三等奖。

十．注意事项

1.宣传部负责活动前期的宣传工作以及统计报名人数。在活动中负责拍照，以及配合其他部门组织好活动。

2.拓展部负责活动期间的主持活动以及游戏规则的介绍工作。

3.办公室配合其他部门负责调解活动气氛，活动结束后整理好所有文件资料。

4.组织者必须保证参赛者的安全，并且计分要公平公正公开。

5.组织者确认好自己所负责的工作，维持好活动秩序。

    6.活动结束后清理卫生再离场。

附录一                 活动流程

 (1)热身小游戏—— 一左二右三前四后

游戏规则：

1）各个小组围成一个圈，组织者为指挥。

2）指挥者下口令一二三四，分别代表向左跑，向右跑，向前跑，向后跑。

3）在跑的过程中，一定要注意围成的圈不能乱。

4）最后乱的那一个小组惩罚最早乱了的小组。

目的：培养大家的反应速度，默契程度。赛前热身。

（2）比赛正式开始

A.平衡放下晾衣杆

游戏规则

1）准备晾衣杆若干，以小组为单位。

2）小组内各个成员只伸出一只手的食指，几个人同时将晾衣杆放在食指上平衡好，放稳。

3）开始往地上放，平稳将其放在地上的一组获胜。获胜小组加一分。

宣传部目的：训练成员之间默契度。

B.单脚前进
游戏规则：

1）分成若干组，每组人数不限。
2）几人排成一队，左脚立地，右脚由前面人抬着。最前面成员则右脚不着地。后面人的手可以搭在前面人肩上。
3）比较各组哪组较快到达终点，并且不可犯规。
4）最快的那一组加一分。
目的：培养成员之间的默契度以及前进技巧。

C.女皇椅

游戏规则：

1）各小组围成一个圈

2）所有人侧身，左手搭在前面人的肩膀上。所有人半蹲，前面人坐在后面人的左腿上

3）大家绕圈走，看可以坚持多久。坚持时间最长的小组加一分。

目的：培养成员相互间的信任。

D.缩小包围圈——这是一个不能完成的游戏，但是会给参与者带来无尽欢笑。

游戏规则：

1).让队员们面向圆心紧密的围成一圈

2).让每个队员将自己的胳膊搭在旁边同学的肩膀上

3).主持人讲清游戏规则后，大家听口令，向前迈出第一步，之后，主持人给大家一些表扬，防止面面相觑的尴尬

4).在主持人的第二次口令后，大家继续向前迈出第二步，这时候相信大家已经忍俊不禁了

5).在主持人第三次口令后，大家迈出第三步，其结果可能是圆圈断开，部分人摔倒在地。围成的圆圈没有断开的小组加一分。

目的：让新生在游戏中互相认识，在笑声中加强组员之间的友谊。

E.人山人海

游戏规则：

1）每个小组成员背对背坐在地上。

2）同学之间双手交叉，合力使大家一起站起来。

3）最先站起来的小组加一分。

目的：增强同学之间的友谊和相互的协调性。

附录二               活动报名表

第二篇：素质拓展训练方案

拓展训练方案

一、拓展训练简介

素质拓展训练简称“拓展训练”，英文为Outward Bound，意为一艘小船驶离平静的港湾，义无返顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难！“拓展训练” 并非体育加娱乐，而是对传统教育的一次全面提炼和综合补充，打破常规，产生新的意义。在任何情况下都能使有限的知识和技能释放出最大的能量。如何开发出那些一直潜在于自己身上，而自己却未真正了解的力量，怎样在训练中弄清自己与他人的沟通和信任到底深入到什么程度等，这就是“拓展训练”的神奇和意义！ 

“拓展训练”是人心的历炼，追求人们心灵的感动与感悟，活动方式是人与人的互动，人与自然的互动。关心他人和更为融洽地与他人合作，关注和爱护大自然。其教学方式是利用情境塑造、游戏与工具，让学员能够透过亲自操作，对各种事物的实际构造更清楚，进而转化为记忆，其次也因为亲身参与主动学习，所以能主动思考，面对困难才会想办法解决。参与者在课程游戏中不会永远平顺，会面对挫折，进而培养受挫能力，日后人生态度会是重视过程而非结果。

在体验式（拓展）教学法中，教育者称为“导引者”，受教育者称为“体验者”，体验式教学强调的是“先行后知”，通过在活动中个人的充分参与来获得对所学知识的感性体验，然后在教师的引导下，与其他参与者共同交流，互享个人体验，提升对所学知识的应用能力，并针对自己的不足进一步自我提升，即：情境任务执行——工作过程反思——传统学习——情境应用——再学提升等五步法教学模式，素质拓展训练项目一般有背摔、孤岛、步步为营、雷阵、盲阵、荆棘取水、铁甲战车、有轨电车、求生墙等十数个训练项目。

二、培训师

素质拓展训练培训师：主培训师：田辉鹏（MBA，管理咨询师）、其他培训师：赵洪波（MBA，管理咨询师）、秦晓兵（硕士研究生）、韦伟光（硕士研究生）、李建新（硕士研究生）、江城(骨干培训师)等培训教练，培训学员达4500人以上，均拥有丰富的带班培训经验。

三、拓展训练安排

根据国外多年的拓展培训经验及上述培训师多年的拓展培训实践经验，目前最为流行及有效的拓展训练培训时间为两或三天，具体程序如下：进行4个经典项目+辅以若干学时包括团队建设、沟通管理、职业生涯规划、执行力提升等内容的总结。

1、融冰

正式训练的前进行“融冰”，融冰也称破冰，其含义就是对所有参训队员进行的一次培训前的热身总动员，让所有学员简单了解什么是拓展训练，如何进行拓展训练，并且让受训队员按人数分为若干个队，在规定时间内让每个队确定“队长、队旗、队徽、队训（口号）、队歌”，通过这种“融冰”式的团队热身活动可加深学员间的相互了解，消除紧张，建立一个目标一致、凝聚力强、战斗力强的团队，以便轻松愉悦地投入到接下来的各项培训活动中去。

2、拓展训练项目（可以根据客户需要对具体项目进行调整，以其中一天为例）

（1）在广西电力职业技术学院共进行4个经典的拓展项目，每个项目回顾讲解30—45分钟,主要形式为：学员进行团队建设破冰，熟悉拓展培训的形式，认识队伍中的其他学员、创造换了融洽的氛围。

第一天：8：00——12：00，融冰、背摔、电网

12：00——14：00，中餐（快餐），在教室里休息

14：00——16：00，盲阵、孤岛

16：00——18：30，晚餐

四、受训学员在培训师指导下完成项目训练，每个项目都包含“项目回顾”，即一个项目训练结束后队员集合起来，由培训师进行引导式启发，每个队员都谈谈自身的感悟，然后由培训师进行总结，从项目中引申出为人处事的道理，并与日常的工作结合，阐述如何做好计划、沟通、组织、协调、分工、控制、指挥、决策等等管理及执行方法。

五、其他说明：广西电力职业技术学院素质拓展训练基地训练项目介绍

1、融冰：

正式训练前进行“融冰”，融冰也称破冰，其含义就是对所有参训队员进行的一次培训前的热身总动员，让所有学员简单了解什么是拓展训练，如何进行拓展训练，并且让受训队员按人数分为若干个队，在规定时间内让每个队确定“队长、队旗、队徽、队训（口号）、队歌”，通过这种“融冰”式的团队热身活动可加深学员间的了解，消除紧张，建立一个目标一致、凝聚力强、战斗力强的团队，以便轻松愉悦地投入到接下来的各项培训活动中去。

2、背摔

每次一名学员站在1米7高平台上，双手被绑，背对由八名学员组成的四组保护者，然后要求倒落到他们的手臂中。

此项目看似简单，但通过整个过程的进行，完成的不同效果可以反映出很多情况，如团队中信任如何建立，信任如何达成，是否遵守信用；换位思考体会站在台上的人的感受；个人的责任感，自我控制能力，勇气等

3、孤岛求渡

学员被分成三个小组，分别被置于三个小岛上：盲人岛（寓意为基层员工）、哑人岛（寓意为中层管理人员）和珍珠岛（寓意为高层管理人员）。盲人岛和哑人岛将在40分钟后沉没，看各岛人员如何进行决策？

培养学员自我发展意识、团结合作、沟通意识、计划组织能力。培养学员在组织内高、中、基层之间的换位思考意识，增进理解，有效沟通。

4、越障

全队在40分钟内利用有限的工具翻越一道3米高网，任何物体不能触网。

启发想象力和创造力，增进对组织的信赖。开发团队智慧，增进群体决策能力。同时考查和

培养学员的计划、组织、领导、控制能力。

5、雷阵

在40分钟内尽量多的人走出一张雷阵图，避免无谓的牺牲。创新是组织发展的根本动力，而传统的心智模式是创新思维的最大阻力。

6、盲阵

所有队员被蒙上眼睛，在规定的时间内，将一根绳子拉成事先要求的图形。

——锻炼团队协调能力；

——考察团队问题解决能力；

——主意太多有时并不是好事，适当的沉默反而有益于任务的达成。

——当你的建议被团队否决时，你如何调整心态？

——有没有真正倾听队友的建议？培养计划、组织、指挥和领导意识与技巧

7、荆棘取水

在一个直径5米的雷区中间有一个水源，你要在仅用一根绳子，不接触地面的情况下取到全体队员的救命水，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。

提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧 团队的领导艺术和技巧人力资源的合理分配和运用行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性。培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神

8、电网

面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系；个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。

9、其他项目都是培养领导、计划、沟通、交际技能、分工及执行力，“只有没有想到的，没有不能做到的”。

（1）铁甲战车

（2）翻天覆地