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中国十大花卉市场

(2012-02-27 10:13:35)

转载▼花卉市场在每个城市都有,但是规模大小参差不齐现在我们整理出在中国比较大的、比较出名的十大花卉市场,介绍给各位喜欢花卉的或者经营花卉的朋友,为朋友们提供一些方便。我们介绍的中国十大花卉市场,包括花卉市场名称、面积、主要花卉、花卉市场地址、联系方式等资料(排名不分先后)

广州岭南花卉市场

广州的岭南花卉市场是全国乃至亚洲交易额最大、品种最多、服务功能齐全的花卉综合市场,日成交额超过一百多万元,最多时达六百多万元。广州的花市全国闻名,广州市已发展成为全国最大的花卉集散地,花市的价格往往左右着全国各大中城市的花卉价格。岭南花卉市场是广州规模最大的花卉批发市场。广东花卉生产面积超过十四万亩,以广州为主的广东省花卉年交易额达到八亿元,约占全国的1/5。每年约有2亿支鲜切花从这里销往全国,各地六成以上的室内观赏植物来自广东。另外,国内云南、上海等地生产的花卉产品及进口花卉等,纷纷通过广州分流到全国各地。

广州岭南花卉市场位于花卉之乡--广州市芳村区五眼桥村,市场总投资1000万元。该市场东邻广州花卉研究中心,西贴广湛铁路,北靠芳村大道珠江桥西出口路段,离白云机场仅二十五分钟车程,水、陆、空交通十分方便,。市场占地面积四万多平方米,店铺占地面积九千多平方米,有店铺438间,中心花市占地面积两万多平方米,有鲜花档口近两万个。市场内设云南花区、剑兰区、玫瑰区、菊花区、阴生植物区、盆景区、种苗区、虫鸟鱼区等几个区,市场开业以来吸引了全国各地及台、港、泰等地区的花商踊跃认购。

地 址: 芳村大道西28号

交通路线: 广佛路口站公交线路车:81 123 132 202 205 206 231 281 260 286 电 话: 020-81894044

北京莱太花卉市场

北京莱太花卉市场,位于北京东北三环外侧,距首都国际机场20公里。 交易中心地上部分由展示大厅(二千五百平方米),花卉超市(八千六百平方米),花卉拍卖大厅(五百平方米)及冷库(二千平方米)构成建筑主体;地下部分为办公、服务等设施。花卉街全长三百米,占地面积一万二千多平方米,设独立花店五十间和早市批发大厅,是北京及周边地区的主要花卉集散地及花卉进出口中心。市场与莱太花卉商城、女人街服务市场、欧马特办公用品超市共同构成莱太花卉商业区。

北京莱太花卉交易中心是由北京市朝阳区太阳宫农工商总公司与北京国朝国有资产运营有限公司联合投资一点五亿元兴建的一座大型花卉超级市场和拍卖市场。北京莱太花卉交易中心是农业部定点花卉市场,并率先对部分花卉试行农业部颁布的花卉质量等级标准,大力推动花卉产业的规范化。交易中心的发展目标是成为全国的花卉高科技示范中心、培训中心、信息中心和博览中心。

地址:朝阳区麦子店西街9号

电话:010-64636145

天津曹庄花卉市场

曹庄花卉位于天津市西青区中北镇曹庄村东侧,西外环七号桥北300米处,占地500亩,东靠天津市区,

西临海内外闻名的魅力名镇杨柳青,拥有亚洲最大的室内热带植物观光温室,全国一流的规范化观赏鱼交易中心,是华北地区最大的花卉集散地。花卉经营大厅分为南北两个大厅,总面积接近三万平方米,逐渐成为天津市花卉市场的重要源头和华北地区超大型的南花北运中转集散地。另外,曹庄花卉市场还被中国花卉协会命名为"全国重点花卉市场"和"中国晚香玉之乡",主要经营品种有时令花卉,鲜切花,盆景,根雕,瓷盆等。

曹庄花卉的服务宗旨是:循着百年花乡,走进热带雨林。这与其历史沿革是分不开的,曹庄花卉所在的中北镇曹庄村,是全国闻名的"中国晚香玉之乡",自清末就盛产"晚香玉"、"霸王鞭"、"菊花"等花卉品种,因其花卉质量上乘,价格低廉且经营品种丰富,销量辐射"三北地区",被授予"全国重点花卉市场"等荣誉称号。花卉经济的长足发展催生了花卉旅游,于20xx年建成开放的天津热带植物观光园,与曹庄花卉市场紧密相邻,是国家AAAA级旅游景区,国家级科普教育基地,人工模拟的热带雨林气候环境,使园内四季如春,冬暖夏凉,广为游客所称道。

曹庄花卉有五大观光、休闲、科教、购物、娱乐功能区。首先迎接客人的是名贵花卉观赏购物区,这里不仅云集了世界各地的各种时令、名贵花卉,与花卉相关的各

种产品更是琳琅满目,是一个世界花卉的大观园。观赏鱼休闲购物区集中了世界各类珍稀、名贵观赏鱼类。而集观赏娱乐、休闲购物、科普教育各种功能于一体的天津热带植物观光园,则自成一体,被人们称作北方的"西双版纳"。

地址: 天津市西青区中北镇曹庄(外环线7号桥往北300米)

乘车路线: 645、851、31路车

电话: 022 - 27919875

西安秦美花卉市场

西北地区最大的花卉交易批发市场,该市场总共占地一百五十亩,有园林花卉苗木专用车五台,并有铁路专线。该市场设施先进、服务周全、交通方便。现有温控展销大厅三千多平方米;花卉生产温室三十幢,四千多平方米;盆景园、根雕馆、海洋生物馆各一个;门面店铺房四十余间,一千多平方米;交易广场一万多平方米。

公司名称: 陕西西安秦美花卉市场

地址:西安市丈八北路

郑州陈砦花卉交易市场

河南郑州陈砦花卉交易市场位于郑州市国基路与文化路交叉口西500米,由郑州金水区庙李镇陈砦村投资。自19xx年12月开业以来,历经十几年的风风雨雨,营业面积已经由最初的二万平方米发展为六万多平方米,总投资额达七千万元。为郑州陈砦花卉交易市场作为中国"南花北调、东花西走"的枢纽地位,奠定了基础。目前市场共分盆花区、鲜花区、工艺品区、观赏鱼区、宠物区、园林区、综合批发区七大部分,摊位1500多个,商家800多家,交易品种万余种,年交易额突破6亿元,是国内最大的室内花卉交易市场。

郑州陈砦花卉交易市场作为中国"南花北调、东花西走"的枢纽,自开业以来,以其优越的环境,便利的交通,全方位的服务设施,吸引了来自全国各地的商户,并已辐射到山西、内蒙、陕西、河北等省市,形成了中国花卉业四方交流的一个"大舞台"。从而使中国花卉业达到"共融局面"。 郑州陈砦花卉交易市场正在向"专业化、集约化、规模化"进一步发展,以满足规模日益增大的花卉产业,为河南省的农业发展做出新的贡献!

联系电话:0371-68223999 63736807

地址 郑州市国基路与文化路向西500米

网址 .cn。

上海精盛花卉市场

上海精盛花市是上海市最大的专业花卉市场,地处中心市区,与徐家汇和大虹桥商圈相接,位于安顺路123号,淮海西路570号,凯旋路1470号,距轨道交通3号、4号和10号线虹桥路站均不足50米,周边环绕淮海西路、凯旋路、安顺路、虹桥路、定西路,紧邻内环高架和延安高架,几十路公交线交错运行,交通便捷,市场地理位置相当优越.上海精盛花市主要经营鲜切花、仿真花、资材、盆花、观叶类植物及其相关配套产品,集批发、零售、婚庆、咨询服务为一体.花市规模在不断的扩大,一期营业面积达20000平方米,拥有全天候的营业大厅及百余米。

地址:上海市长宁区安顺路123号(定西路口)

电话:021-52587318 52587733

传真:021-62835755

公交线路:141路 149路 748路 806路 地铁三号线 地铁四号线

云南昆明斗南花卉市场

昆明斗南花卉市场现每天约有20000余人次进场交易,日均上市鲜切花上百个大类,1000多个品种,500--1500万枝鲜花,日成交额600--1200万元,每天约有300-500吨鲜花通过航空、铁路、公路运往全国60多个大中城市,部分出口日本、韩国及东南亚等周边国家和地区。20xx年,斗南花卉市场销售花卉种苗(球)8000余万株,鲜切花交易量突破41.2亿枝,交易额达29.9亿元;20xx年,鲜切花交易量突破44.3亿枝,交易额达32.1亿元。

昆明斗南花卉市场于19xx年8月18日破土动工,占地74亩,到目前为止总投资额近亿元,已建成了功能齐全的综合鲜切花交易大厅、玫瑰交易厅、车花交易厅、精品花交易区等。市场的建成和健康运行,为广大花农、花商和从事花卉产业的企业提供了一个较好的交易平台。

地址:中国.云南.昆明斗南 电话:0871-7496022 7496020 传真:0871-7496022-8004 7498768

邮编:650500

电邮: office@dounanflowers.cn

公交指南:市内可乘坐12路、177路、C5路、C6路、C7路公交车到斗南/斗南路口站下车。

网址

石家庄西三教花卉市场

石家庄西三教花卉市场是河北省最大的花卉市场,在全国具有一定的知名度。经过几年的运作,市场经营逐渐成熟,拥有大量的省内外客户群体,市场内商户经营状况良好。北京莱太花卉交易中心是农业部定点花卉市场,并率先对部分花卉试行农业部颁布的花卉质量等级标准,大力推动花卉产业的规范化。交易中心的发展目标是成为全国的花卉高科技示范中心、培训中心、信息中心和博览中心。交易中心地上部分由展示大厅(2,500平方米)。花卉超市(8,600平方米),花卉拍卖大厅(500平方米)及冷库(2,000平方米)构成建筑主体;地下部分为办公、服务等设施。

地址:河北省石家庄市南二环路88号

联系电话:0311-3826575 83825516 83815398

传真:0311-83835168

济南富莱花卉批发市场

济南富莱花卉批发市场始建于20xx年,20xx年元旦开业。是美籍华人李凌先生投资兴建的一家民营企业。座落在济南市天桥区二环北路26号,乘公交车127路在太平庄车站下车。富莱花卉批发市场占地面积50亩。现代化交易大厅13600平方米,共设180多个摊位;东西厅736平方米;商住楼3600平方米;大型停车场3000平方米,固定资产2000多万元。是一家设施现代化、管理规范化的花卉批发市场。市场影响半径扩大,从济南市至德州、聊城、泰安、济宁、莱芜、淄博、滨州、东营、河北沧州、衡水、邯郸等地。是山东省交易量最大的成熟市场。

地 址: 山东省济南市天桥区药山二环北路26号

电 话: 0531-85767777

传 真: 0531-85760000 E

网 址: /

武汉花卉市场

武汉花卉市场是由省计委立项,省政府批准,省林业局林木种苗管理站投资兴建,位于武汉市洪山区雄楚大街,占地约3万平方米,于一九九七年十月一日正式开业,由国家林业局党组成员中国花卉协会会长江泽慧同志题名,于20xx年5月被国家林业局中国花卉协会命名为全国重点花卉市场。在这十几年里受到了各级政府及各个部门的大力支持和帮助,有了较大的发展,开业初期市场内经营户有四十户左右,发展至今市场内现有来自全国各地客商三百多户左右,经营种类也不断增加,由原有的二、三个种类,增加到花卉行业不同系列的全套产品,象花肥、花药、花种、花苗系列。营养士,花卉基质系列,无土栽培,花卉营养液及无土花卉植物系列产品,家庭园艺工具系列,花盆系列产品,(塑料、紫砂、陶瓷等)花卉及插花器皿系列,园林机械系列产品,工艺美术产品系列,各类鲜花及干花花艺系列,工艺花系列及水族产品系列经营的花卉品种由原来十几个品种发展到有几百个品种。有来自全国各的花卉品种,也有进口的各种花卉,现在花卉市场盆景园内有各个流派的盆景造型,大、中、小型盆景品种齐全,适合各阶层人士选择。现武汉鲜花市场以发展成为一个大型的专业化的花卉市场,市场年销售额由初期的几十万元发展至今已有年销售五千万元左右。 地 址: 武汉市洪山区雄楚大街418-422

邮 编: 430079

电 话: 027-87382562

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广州市荔湾区芳村岭南花卉市场

" 该市场位于芳村大道珠江桥段28号之一,是目前省内最大的花卉市场。该市排行榜圈子 场占地4万多平方米,共设铺面438间,摊位1900多个,中心花市占地1.6万平方米。市场划分为玫瑰区、菊花区、云南花区、剑兰区、荫生植物区、盆景区、种苗区和鱼虫鸟区。市场主营花、鸟、鱼,兼营园林绿化用品。各种鲜切花等花卉在市场进行交易后,发运全国各大城市和海外。这个市场每天交易额达100万元以上,最高可达

600万元,日平均交易额达300万元。市场吸引了来自京、沪、闽、滇等省市及台、港等地区的花商进场交易。台湾成美公司、千卉公司、大汉公司和福保公司,香港的缤纷园林花木公司都已陆续进驻市场。由于有全国乃至世界各地的花商至此交易,花卉品种比较齐全,该市场现已成为全国花卉的主要集散地,并且也将成为富有岭南特色的旅游景点,成为人们购物、旅游的好去处。

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" 邮箱: 电话:81588443 传真: 地址:广州市荔湾区珠江桥段28号之一

广州芳村岭南花卉市场,广州岭南花卉批发市场,广州花城,广州水族市

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花卉论坛 -花卉,植物,家庭养花,花卉图片,水培花卉,兰花,香. 本公司成立于20xx年,是一家集商贸生产、园林绿化工程于一体的综合园艺公司

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始终以服务、创新为经营理念,立志打造家居生活绿色时尚,让绿色走进人们的 生活和家园,不断追求艺术个性、绿色环保、真实自然的绿色文化。为人们提供 健康惬意、哲思智达的环境空间,提升生活品质。 公司秉着"客户至上,诚信第一"的理念,新型的设计方案和完善的售后服务, 以优惠的价格、优质的服务与优良的技术赢得了广大客户的充分信赖。

绿植租摆、花卉租摆服务对象:企业单位,学校机构,医院,宾馆,会议,饭 店,写字楼等。

绿化工程服务对象:小区,街道,公园,休闲场所,机关单位等。 一点.出售各种大型茶花树 千里香茶花. 金花茶 .绿茶花 .黄达茶花 黑梅贵茶 花 .紫苞茶花等 二百多个品种.等 .绿化树种苗、种子,欢迎合作拓展内销市场 二点.出售比利时杜鹃花 .君子兰 .桂花 等 茶花盆栽常用15-20厘米盆。 茶花根系脆弱,移栽时要注意不伤根系。盆栽 山茶,每年春季花后或9-10月换盆,剪去徒长枝或枯枝,换上肥沃的腐叶土。山 茶喜湿润,但土壤不宜过湿,特别盆栽,盆土过湿易引起烂根。相反,灌溉不透 ,过于干燥,叶片发生卷曲,也会影响花蕾发育。

春季 茶花换盆后,不需马上施肥。入夏后茎叶生长旺盛育期,每半月施肥1

次或用"卉友"21-7-7酸肥。9月现蕾至开花期,增施1-2次磷钾肥。在夏末初秋山 茶开始形成花芽,每根枝梢宜留1-2个花蕾,不宜过多,以免消耗养分,影响主 花蕾开花。摘蕾时注意叶芽位置,以保持株形美观。同时,将干枯的废蕾随手摘 除。

【病虫害防治

茶花在室内、大棚栽培时,如通风不好,易受红蜘蛛、介壳虫危害,可用40%氧 化乐果乳油1000倍液喷杀防治或洗刷干净。梅雨季节空气湿度大,常发生炭疽病 危害,可用等量式波尔多液或25%多菌灵可湿性粉剂1000倍液喷洒防治。

【产后处理

茶花树冠优美,叶色亮绿,花大色艳,花期又长,正逢元旦、春节开花。盆栽点 缀客室、书房和阳台,呈现典雅豪华的气氛。在庭院中配植,与花墙、亭前山石 相伴,景色自然宜人。在贮运过程中,要防止高温和空气干燥,否则花蕾、花朵

容易脱落,影响质量

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[转] 怎样去除人身体内的湿气? 2012-4-17 12:19阅读(51)转载自织雨子

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怎样去除人身体内的湿气?

人体的病来源于身体内的湿气

一、湿气--万恶之邪

现在人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这"六淫邪气"中,中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受

的,但如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,有热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题……

为什么现代人的病那么复杂,那么难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清!以前仅仅盛行于我国西南的川菜,现在风行全国?就是因为川味是辛辣的,以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气,现在,全国人体内都有湿气了,都需要辛辣来化解,于是大家本能地爱上了川菜。

二、判断湿气的方法

有病的人体内,是顽固的湿邪;貌似健康的人体内,也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么,怎么能判断自己体内是不是有湿呢?

1、看大便:

什么样的大便才是正常的呢?"金黄色的,圆柱体;香蕉形的,很通畅"。

(1)如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。

(2)如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。

(3)如果不便于观察马桶,也可以观察手纸。大便正常的话,一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人,一张手纸是不够用的,得三到五张才能擦干净。

(4)如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了,湿气粘腻性让大便粘在肠子上,被肠子吸收,而不让它排出体外。这样,粪毒入血,百病蜂起,而一般的医生往往就病论病,而不明白病根在于体内的湿气,胡乱治疗,这是更可怕的事情。

2、看起床的状态:

有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,那么,不用看舌头,也不用看大便,也能判断他体内湿气很重。中医里讲"湿重如裹",这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

三、排除体内湿气的方法

湿邪是现代人健康的克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了,一切所谓的现代病都会远离我们,一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪,祛除湿邪呢?

1、喝薏米红小豆粥(用豆浆机做):

薏米,在中药里称"薏苡仁",《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它"久服令人瘦",就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

关于薏米和赤小豆的"消肿"作用,也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用赤小豆,而实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。

经常有人自作聪明:"我在熬薏米赤小豆粥的时候,加了一小把大米,结果粥就熬稠了,味道那叫一个美啊!"

我说:"千万不能加大米进去!"为什么?因为大米长在水里,含有湿气,湿性粘稠,所以,大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥都稠了。味道虽然更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的赤小豆、薏米就都白费了,功效全无。 是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤,有禁忌吗?其实,这个汤是养生佳品,没有什么副作用,但针对不同的人,则可以适当地做一些加减法。

有的人体质偏寒,里面可以加一点温补的食物,像桂圆、大枣都可以;有的人失眠,体内也有明显湿腻的感觉,那就加一些莲子、百合;如果女性朋友痛经,可以把薏米去掉,熬点赤小豆汤,再加上一些姜片、大枣、红糖,喝下去暖暖小腹,也可以缓解疼痛。关节疼痛的,加一些生白芍、生甘草,酸甘化阴养血除痹。

平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现,可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳、温补心气,使人精神饱满、中气十足。而且,单纯的薏米赤小豆汤味道很一般,加上桂圆后,就变甜了,淡淡的甜味,它不仅驱散我们体内的湿气,而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧,它特别适合强劳力劳动者,也很适合中老年人。

年轻人容易出现烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致,用薏米赤小豆汤洗脸有奇效,或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神。莲兹最能养心、清心火,同时又能健脾、补肾。当然,如果感觉汤没有什么味道,还可以加点冰糖。

如果着凉感冒了,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温,能温中祛寒,健脾和胃。注意,生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品,最好放红糖,红糖是性温的。需要注意的是,妇女产后保养时,喝赤小豆薏米汤要去掉薏米,可在其中加点大枣,大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。

肾虚的人,可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾,豆的形状也跟肾十分相似,以形补形,是补肾的佳品。

现在人们常说的脚气病,是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆,用熬出来的汤泡脚,这是治脚气的一个小秘方。

如果咳嗽,还可以把生梨去皮去核切成1~2厘米见方的小块儿,加入薏米赤小豆汤中同煮,可以润肺、化痰、止咳。

学会薏米赤小豆汤的加减变化,使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。

2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿:

运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

3、用艾草:药店有卖的,点燃后在关元穴烤即可。

4、少盐,帮助肾排水

5、适当午睡

6、戒烟戒酒

7、早上吃上三片姜

8、饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

9、避环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项: 不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。

不要穿潮湿未干的衣服, 水分摄取要适量。

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