珍惜健康,感悟生命
——《运动与健康》课程感悟与收获
能够修上《运动与健康》这门课程,对我来说,是一件总是值得骄傲的事情,冥冥中也包含了许多的运气吧。因为这门课程,我认识了我们的单大卯老师,一个让我印象深刻、富有个性的老师。
记得上个学期选课的时候,开始我没有注意到这门名字再也普通不过的课程。运动?健康?这不是生活中再平常不过的事情么,这样的课程应该讲不出什么新颖的事情来,我想。后来,几个修了单老师这门课程的室友都对老师赞不绝口,对单老师的讲课方式深爱得五体投地。于是,我就这样听从别人的建议选上了这门课程。
上了一节课后,发现单老师果然人如其说,让我印象深刻,暗自窃喜选对了课。单老师外表老实憨厚,为人却幽默风趣,性格温和。最重要的是单老师讲课富有创新性,能够从诙谐通俗的角度把枯燥无味的理论知识传授给大家,能够把呆板沉闷的大学课堂变得生动活泼,轻松有趣。因此,一个学期十几课的时间,我学到了许多许多,不仅是有关健康的理论知识,还有为人处世,思考问题的方式方法。总之,这节课让我受益匪浅,十分庆幸自己选对了课程。
这门课程,主要是围绕运动与健康这个话题来说的。正如单老师总结的,“管住嘴,迈开腿,好心情”,健康的秘诀在于控制
饮食,勤于运动以及随时随刻保持良好的心情状态。单老师总结的这句话,念起来朗朗上口,便于记忆,而且意思浅明,通俗易懂,形象的将健康的秘诀展示了出来。我对这句话有深深地感悟和理解。对于健康的保持,饮食永远是排在第一位的。俗话说,“病从口入”,大部分疾病都是由于人们没合理的饮食或者是饮食不卫生导致的。据统计,许多垃圾食品和油炸食品都有致癌的物质,它们是许多癌症病发的元凶,而人们往往由于贪求美味而忽视了健康,大肆啃食这些垃圾食品。大部分肥胖患者也是由于食用过多的高能量食品,没有很好的搭配均衡好日常饮食而产生肥胖的现象。由此看来,控制饮食的确是保持良好健康的不二法门。
“迈开腿”指的是对于健康的保持,勤于运动是一个必备的法宝。也许大家都明白这个道理,但是人们往往由于懒惰心理而不能实际的执行操作自己运动的计划。我觉得对于运动,我们不能单单仅靠自己的一直去支撑自己运动下去,这样总有一天自己的毅力会被透支完。让自己每天都能坚持运动的最好方法就是使自己爱上运动,喜欢上运动,把运动作为生命中必不可少的东西。
第三点“好心情”是大家最容易忽视的一个方面。人的情绪反应,与脑部运作有直接关系;脑部健康,情绪也较稳定,如果情绪不好,生活的整体功能都受影响。因此心情的好坏与健康息息相关。之前我和大家一样,对这个方面不是很懂,也没有去注意这方面的东西,经常因为身边生活中的一些琐碎小事动怒,忧虑或者是悲伤。殊不知,这对健康是最大的损害。所以,当遇到一
些困难和琐事时,不妨静下心来去咖啡厅坐坐,喝喝咖啡或者是找朋友出去逛逛、聊聊天或者是把时间交给自己的兴趣爱好,静静的享受自己。现代生活有太多的喧嚣和负累,我们必须学会调节自己的身心,放慢生活节奏,把心情放在生活质量的第一位,不以物喜,不以己悲。其实这些,要做起来,并不难,健康也就离身边不远。
以上这些都是我对单老师的《运动与健康》里的核心知识健康的理解。单老师的课不仅给我们传授了保持健康的理论知识,更是给我们上了人生的一课。单老师在课堂上不断地阐述自己关于教书育人的价值观,强调对学生的责任和师生感情关系。这对于传统的大学课堂来说无疑是别开生面,独树一帜。相比传统的教学方式,单老师总是能从以人为本的角度,考虑学生的感受,能够和学生融成一片,相互进步相互学习,体现了浓浓的人文关怀。单老师的教学方式和为人方式启示大家在人际交往中要顾及彼此,多考虑别人的感受,学会换位思考,以谦逊的姿态对待他人。这样的人际关系才能够和谐融洽,相得益彰。
单老师在课堂上也一直在强调学会感恩。感恩父母,感恩老师,感恩同学,感恩社会,感恩身边的人。其实我们要时刻缅怀一颗感动的心,用柔性的眼光去扫量世界,体察人情。感恩无疑是一个人人格最生动的体现,只有拥有一颗感恩的心的人,才是一个完整人格的人。单老师在课程的最后一节课的课堂上还大战了一下他美妙的歌喉。一首首感恩父母、报效社会和国家的歌曲
从心头荡漾开来,让我们大饱耳福的同时收获了许许多多格外的感动。
深爱单老师,深爱单老师的《运动与健康》。这门生动的课程带给我们的东西,实在是太多太多。以后,不仅是健康保持,或者是为人处事上,单老师传授的知识都会留下浓墨重彩的印记。
外国语学院2011级西班牙语系 张祥云 2012,06,15
第二篇:运动与健康课堂感悟
运动与健康
在刚开始选课不久,就听学长学姐说,《运动与健康》这门课程不错,讲的内容比较有趣,老师也比较幽默,所以,毫不犹豫的选了。经过这一个学期的学习,感觉收获颇丰。
首先,是对人的尊重。没有哪个人不想得到别人的尊重,可是并不是每个人都明白要尊重别人。殊不知,只有懂得尊重别人,才能赢得别人的尊重。您在课上给我们讲述了尊重他人的重要性。身为学生,要尊重老师;身为儿女,要尊重父母;到社会上,身为下属,要尊重上司和同事。您甚至,让同学们上台,演示面试过程,告诉我们,怎样才算是对面试老师有礼。这种方式,十分生动形象,让人难以忘怀。 其次是,您让我们了解到了运动的重要性。“人生在世,最重要的是身子。”正所谓,身体是革命的本钱。您还教会了我们很多运动所要注意的地方。运动要全面,要注意一些平常不易运动到的地方和容易忽略到的地方。
还有就是衣着,出席什么场合穿什么衣服,要做到衣着得体。合适的着装,能给人留下好的感受,好的印象,是十分重要的。即使打扮的并不出众,也要干净整洁。
老师讲得最多的,是为人处事的智慧。您向我们讲述了在世博会上进馆搜身的故事。一位老人家要进馆,不愿意用搜身仪器搜身。搜身的姐姐巧妙地利用语言的智慧,让一切顺利进行。还有,您向我们讲述了您传奇般的人生经历,一步一步地从生活的泥淖中走出来,成就自己的人生。您用自己的经历告诉我们:好事多磨,但好人终有好
报。其实,在日常生活中,在点点滴滴的小事里,都充斥着人生的智慧。要想学会这一切,恐怕还要很久的时间。但是,我会一点一滴的学下去,谢谢您带给我们的人生的智慧。
最重要的一点,是孝敬父母。大家都说,考上大学,要寒窗十载,可谁又知道,在我们背后,有多少父母为了孩子,黑发变白发。现在的我们,已经成年,是时候该回报他们了。即使现在无法用金钱来满足他们,也应当用自己的方式孝敬他们,做一顿饭,逢年过节一句问候,都是我们的一片心意。自己尽心,他们是能感受到的。看到他们开心笑的样子,是每个儿女心中最快乐的事。
正如这节课名称所言,运动也是课程的重要部分。通过一个学期的学习,我充分了解到了运动的重要性,天天晚上要到操场上跑上6圈才回去。觉得,体质提高了不少。最重要的,是坚持。只要这样坚持下去,相信对以后的学习和工作都是大有裨益。
上这节课,相当值得一提的是,最后一节课的表演,表演如此成功,相信老师您耗费了不少的时间和精力。这精彩的表演,吸引了各个学院的同学来观看,其中甚至还有不是报这节课的同学。看到您在台上一身一身的换衣服,一次一次精彩的演唱,舞台下可谓是掌声雷动。女老师们的伴舞也很不错,在此,仅代表大家向老师们说一句:谢谢,你们辛苦了!
在这节课上,有很多精彩的瞬间,最让我难忘的,是您在课上给大家过生日。我觉得,过生日这种事情,只有有心的人才能记得,只有挚友和亲人才会做。所以,虽然我的生日刚好在您的教课时间之外,
但看到您给其他的同学过生日,心中总有莫名的感动,就像是给自己过生日一样。我想,那一定是幸福的一刻。
上您的课,总是感觉很快乐。不知不觉,一个学期已经过去了。每一节课,都充满了欢声笑语,充满了您对我们的谆谆教诲。就像它的名称一样,这是一门运动着的课,时不时让我们激情澎湃;这是一门健康的课,教会我们如何健康生活,不仅拥有健康的体魄,更拥有健康快乐的心灵。您用您广阔的学识、澎湃的激情、对学生的爱牢牢地束住了我们。有好多老师都对我们说,他们要用自己的个人魅力把我们留在课堂上,而不是让我们背负点名和考试的压力被迫留在这里。可是,真正实践好的,少之又少。而您,在这一方面做得相当好。
第一节课来的时候,小小的教室竟然难以容纳这么多的学生。相信下一个学期,有您在的地方,一定会吸引无数的学生到您的课上来。