运动与健康之感悟

时间:2024.3.20

珍惜健康,感悟生命

——《运动与健康》课程感悟与收获

能够修上《运动与健康》这门课程,对我来说,是一件总是值得骄傲的事情,冥冥中也包含了许多的运气吧。因为这门课程,我认识了我们的单大卯老师,一个让我印象深刻、富有个性的老师。

记得上个学期选课的时候,开始我没有注意到这门名字再也普通不过的课程。运动?健康?这不是生活中再平常不过的事情么,这样的课程应该讲不出什么新颖的事情来,我想。后来,几个修了单老师这门课程的室友都对老师赞不绝口,对单老师的讲课方式深爱得五体投地。于是,我就这样听从别人的建议选上了这门课程。

上了一节课后,发现单老师果然人如其说,让我印象深刻,暗自窃喜选对了课。单老师外表老实憨厚,为人却幽默风趣,性格温和。最重要的是单老师讲课富有创新性,能够从诙谐通俗的角度把枯燥无味的理论知识传授给大家,能够把呆板沉闷的大学课堂变得生动活泼,轻松有趣。因此,一个学期十几课的时间,我学到了许多许多,不仅是有关健康的理论知识,还有为人处世,思考问题的方式方法。总之,这节课让我受益匪浅,十分庆幸自己选对了课程。

这门课程,主要是围绕运动与健康这个话题来说的。正如单老师总结的,“管住嘴,迈开腿,好心情”,健康的秘诀在于控制

饮食,勤于运动以及随时随刻保持良好的心情状态。单老师总结的这句话,念起来朗朗上口,便于记忆,而且意思浅明,通俗易懂,形象的将健康的秘诀展示了出来。我对这句话有深深地感悟和理解。对于健康的保持,饮食永远是排在第一位的。俗话说,“病从口入”,大部分疾病都是由于人们没合理的饮食或者是饮食不卫生导致的。据统计,许多垃圾食品和油炸食品都有致癌的物质,它们是许多癌症病发的元凶,而人们往往由于贪求美味而忽视了健康,大肆啃食这些垃圾食品。大部分肥胖患者也是由于食用过多的高能量食品,没有很好的搭配均衡好日常饮食而产生肥胖的现象。由此看来,控制饮食的确是保持良好健康的不二法门。

“迈开腿”指的是对于健康的保持,勤于运动是一个必备的法宝。也许大家都明白这个道理,但是人们往往由于懒惰心理而不能实际的执行操作自己运动的计划。我觉得对于运动,我们不能单单仅靠自己的一直去支撑自己运动下去,这样总有一天自己的毅力会被透支完。让自己每天都能坚持运动的最好方法就是使自己爱上运动,喜欢上运动,把运动作为生命中必不可少的东西。

第三点“好心情”是大家最容易忽视的一个方面。人的情绪反应,与脑部运作有直接关系;脑部健康,情绪也较稳定,如果情绪不好,生活的整体功能都受影响。因此心情的好坏与健康息息相关。之前我和大家一样,对这个方面不是很懂,也没有去注意这方面的东西,经常因为身边生活中的一些琐碎小事动怒,忧虑或者是悲伤。殊不知,这对健康是最大的损害。所以,当遇到一

些困难和琐事时,不妨静下心来去咖啡厅坐坐,喝喝咖啡或者是找朋友出去逛逛、聊聊天或者是把时间交给自己的兴趣爱好,静静的享受自己。现代生活有太多的喧嚣和负累,我们必须学会调节自己的身心,放慢生活节奏,把心情放在生活质量的第一位,不以物喜,不以己悲。其实这些,要做起来,并不难,健康也就离身边不远。

以上这些都是我对单老师的《运动与健康》里的核心知识健康的理解。单老师的课不仅给我们传授了保持健康的理论知识,更是给我们上了人生的一课。单老师在课堂上不断地阐述自己关于教书育人的价值观,强调对学生的责任和师生感情关系。这对于传统的大学课堂来说无疑是别开生面,独树一帜。相比传统的教学方式,单老师总是能从以人为本的角度,考虑学生的感受,能够和学生融成一片,相互进步相互学习,体现了浓浓的人文关怀。单老师的教学方式和为人方式启示大家在人际交往中要顾及彼此,多考虑别人的感受,学会换位思考,以谦逊的姿态对待他人。这样的人际关系才能够和谐融洽,相得益彰。

单老师在课堂上也一直在强调学会感恩。感恩父母,感恩老师,感恩同学,感恩社会,感恩身边的人。其实我们要时刻缅怀一颗感动的心,用柔性的眼光去扫量世界,体察人情。感恩无疑是一个人人格最生动的体现,只有拥有一颗感恩的心的人,才是一个完整人格的人。单老师在课程的最后一节课的课堂上还大战了一下他美妙的歌喉。一首首感恩父母、报效社会和国家的歌曲

从心头荡漾开来,让我们大饱耳福的同时收获了许许多多格外的感动。

深爱单老师,深爱单老师的《运动与健康》。这门生动的课程带给我们的东西,实在是太多太多。以后,不仅是健康保持,或者是为人处事上,单老师传授的知识都会留下浓墨重彩的印记。

外国语学院2011级西班牙语系 张祥云 2012,06,15


第二篇:运动与健康课堂感悟


运动与健康

在刚开始选课不久,就听学长学姐说,《运动与健康》这门课程不错,讲的内容比较有趣,老师也比较幽默,所以,毫不犹豫的选了。经过这一个学期的学习,感觉收获颇丰。

首先,是对人的尊重。没有哪个人不想得到别人的尊重,可是并不是每个人都明白要尊重别人。殊不知,只有懂得尊重别人,才能赢得别人的尊重。您在课上给我们讲述了尊重他人的重要性。身为学生,要尊重老师;身为儿女,要尊重父母;到社会上,身为下属,要尊重上司和同事。您甚至,让同学们上台,演示面试过程,告诉我们,怎样才算是对面试老师有礼。这种方式,十分生动形象,让人难以忘怀。 其次是,您让我们了解到了运动的重要性。“人生在世,最重要的是身子。”正所谓,身体是革命的本钱。您还教会了我们很多运动所要注意的地方。运动要全面,要注意一些平常不易运动到的地方和容易忽略到的地方。

还有就是衣着,出席什么场合穿什么衣服,要做到衣着得体。合适的着装,能给人留下好的感受,好的印象,是十分重要的。即使打扮的并不出众,也要干净整洁。

老师讲得最多的,是为人处事的智慧。您向我们讲述了在世博会上进馆搜身的故事。一位老人家要进馆,不愿意用搜身仪器搜身。搜身的姐姐巧妙地利用语言的智慧,让一切顺利进行。还有,您向我们讲述了您传奇般的人生经历,一步一步地从生活的泥淖中走出来,成就自己的人生。您用自己的经历告诉我们:好事多磨,但好人终有好

报。其实,在日常生活中,在点点滴滴的小事里,都充斥着人生的智慧。要想学会这一切,恐怕还要很久的时间。但是,我会一点一滴的学下去,谢谢您带给我们的人生的智慧。

最重要的一点,是孝敬父母。大家都说,考上大学,要寒窗十载,可谁又知道,在我们背后,有多少父母为了孩子,黑发变白发。现在的我们,已经成年,是时候该回报他们了。即使现在无法用金钱来满足他们,也应当用自己的方式孝敬他们,做一顿饭,逢年过节一句问候,都是我们的一片心意。自己尽心,他们是能感受到的。看到他们开心笑的样子,是每个儿女心中最快乐的事。

正如这节课名称所言,运动也是课程的重要部分。通过一个学期的学习,我充分了解到了运动的重要性,天天晚上要到操场上跑上6圈才回去。觉得,体质提高了不少。最重要的,是坚持。只要这样坚持下去,相信对以后的学习和工作都是大有裨益。

上这节课,相当值得一提的是,最后一节课的表演,表演如此成功,相信老师您耗费了不少的时间和精力。这精彩的表演,吸引了各个学院的同学来观看,其中甚至还有不是报这节课的同学。看到您在台上一身一身的换衣服,一次一次精彩的演唱,舞台下可谓是掌声雷动。女老师们的伴舞也很不错,在此,仅代表大家向老师们说一句:谢谢,你们辛苦了!

在这节课上,有很多精彩的瞬间,最让我难忘的,是您在课上给大家过生日。我觉得,过生日这种事情,只有有心的人才能记得,只有挚友和亲人才会做。所以,虽然我的生日刚好在您的教课时间之外,

但看到您给其他的同学过生日,心中总有莫名的感动,就像是给自己过生日一样。我想,那一定是幸福的一刻。

上您的课,总是感觉很快乐。不知不觉,一个学期已经过去了。每一节课,都充满了欢声笑语,充满了您对我们的谆谆教诲。就像它的名称一样,这是一门运动着的课,时不时让我们激情澎湃;这是一门健康的课,教会我们如何健康生活,不仅拥有健康的体魄,更拥有健康快乐的心灵。您用您广阔的学识、澎湃的激情、对学生的爱牢牢地束住了我们。有好多老师都对我们说,他们要用自己的个人魅力把我们留在课堂上,而不是让我们背负点名和考试的压力被迫留在这里。可是,真正实践好的,少之又少。而您,在这一方面做得相当好。

第一节课来的时候,小小的教室竟然难以容纳这么多的学生。相信下一个学期,有您在的地方,一定会吸引无数的学生到您的课上来。

更多相关推荐:
感悟健康

龙源期刊网cn感悟健康作者来源金色年代20xx年第08期

感悟健康

感悟健康中国石油员工基本知识读本眷恋生命眷恋生活眷恋除非有实在承受不了病痛的折磨或外界重创的打击而无奈选择生命的终结人生最大的就是健康今天读了中国石油员工基本知识读本中的健康读本使我对健康重要性有了更加深刻的认...

感悟健康

感悟健康今天我和几个同事去干体力劳动分新书先分再把本校所有书搬上车拉回学校再回校途中谈到了劳动的感受收获其中有教师谈到自己现在只要稍微出体力劳动就觉得要腰很痛我突然有了同感我觉得自己也有此感觉尤其是逛街走路更是...

感悟健康 感悟快乐

感悟健康感悟快乐朋友们大家上午好金色的秋天是收获的季节一年中我们收获了意想不到果实每回想一年的收获我都感到意外和惊喜一年中我们学了近百个广场舞我们在网上有了自己的空间和网页上传了42个视频我们在社区的关怀和支持...

感悟健康---《中国石油员工基本知识读本》

感悟健康中国石油员工基本知识读本眷恋生命眷恋生活眷恋除非有实在承受不了病痛的折磨或外界重创的打击而无奈选择生命的终结人生最大的就是健康今天读了中国石油员工基本知识读本中的健康读本使我对健康重要性有了更加深刻的认...

人生之健康感悟

人生之健康感悟寄语20xx年没有一个朋友比得上健康没有一个敌人比得上病魔与其为病痛暗自流泪不如运动健身为生命添彩有什么别有病没什么别没钱缺什么也别缺健康健康不是一切但是没有健康就没有一切俗话说高官不如高知高薪不...

《健康管理》读后感

感悟健康人食五谷杂粮没有不生病的然而患病的经历告诉我这样一个道理健康是人生最大的幸福与快乐人活一世草木一生拥有健康才是拥有了财富老人们常讲平安是福健康是本此言不无道理大千世界人们匆匆而来却又匆匆而去为生计劳顿为...

大学生健康教育感想

大学生健康教育感想班级焊接111学号111303109姓名许方华20xx年5月22日大学生健康教育感想摘要当代大学生是建设社会主义的主要力量后备力量他们是未来社会主义建设的组织者和实施者加强大学生健康教育提高当...

健康生活,幸福人生——感悟

健康生活幸福人生我对健康饮食的认识大学时代是学知识长身体的重要阶段同时也是良好的饮食习惯形成的重要时期这个阶段掌握一定的营养知识形成良好的饮食习惯对于促进生长发育保证身体健康有重要的意义尤其对于当代大学生时代赋...

学生活与健康的感悟

学生活与健康的感悟在这一学期里我们学习了生活与健康这门课程通过一段时间的学习我受益匪浅了解了很多关于健康的知识也意识到日常生活中在自身健康方面存在着许多的问题首先这门课程让我对生命有了更为深刻的认识让我更加懂得...

健康感悟文稿

健康感悟文稿是这本书让我认识到真正的健康不仅仅是有强壮的身体还要具备良好的心理素质和社会适应能力此书告诉我在深圳这个大家庭中作为一个劳务工的我们只有深入了解自己才能更健康地生活与工作做一个具有健康和素养的人才能...

体检中心人员关于健康管理的感悟

医院体检中心主任关于健康管理的感悟为期一周的健康管理师培训结束了在世健联老师们的精心组织下通过一周的努力完成了所学内容顺利毕业感受颇深首先世健联的老师们为了在较短的时间内让学员们学到更多的知识他们不辞辛苦一直陪...

感悟健康(9篇)