用积极地心态快乐生活，幸福工作！

—— 我的职业幸福规划

夏雨荷

“你为谁而工作？”、“你是着眼于当下谋划自我，还是着眼于未来规划人生？”、“遇到困难，你是以抱怨和牢骚来应对，还是以积极的心态去化解？”我常常这样思索着、反问着自己。我找到了答案——用积极地心态快乐生活，幸福工作。找到自己工作和生活的平衡点，人生不如意有八九，当我的生活遇到不开心时，我用自己有一份稳定且相对有作为的工作安慰自己，不快立马消失；当我给你工作遇到阻力、困难时，我想我的生活中有这么多喜欢我的同事、朋友、同学、家人、儿子给我的力量，我会克服阻力和困难坚持做好自己的本职工作。

但不得不承认，我们现在还是有职业倦怠感、不幸福的想法存在，那么教师职业幸福感缺失的原因在于：教师工作紧张劳累；对家人照顾不够；来自社会、家长的压力大；经济收入相对较低。此外，还取决于教师个人的因素：功利性目的、个人对幸福的体验程度、个人对幸福的理解。

而带给教师幸福感的主要因素有：自己对教师这一职业的喜爱；自己的能力得到实现，学主得到成长和发展；自己的期望值和自己的成就对等；薪酬与工作的稳定。教师幸福感的原因主要由于自身的因素在调节教师对自己职业的态度，所以教师以健康、稳定、积极的心态来看待教师职业是教师获得幸福的前提和基础，同时需要经济报酬、社会支持、精神补偿三方面因素的配合。

那如何提高小学教师的职业幸福感呢？

教师的专业发展，是教师生命成长的重要内容，职业的幸福感来源于专业的成长。教师的专业发展必须在教学实践中才能实现，教师不能日复一日、年复一年去重复昨天的故事。他必须自觉地对过去、现在的状态进行反思，对未来的发展方向做出规划，并付诸实施。我想幸福的更深一层含义在于苦尽甘来的充实。

苏霍姆林斯基说，要想让教师幸福，就要想办法把他们引导到研究上来。李炳亭认为高效课堂之所以能找到教师实现幸福与职业发展的途径，就是基于首先把教师引领到以课堂教学的现实问题为原点的小课题研究上来，在研究中改变，在改变中提升。高效课堂把时间还给教师，不仅缓解了教师的心理压力，解决事业倦怠的难题，让教师有时间通过总结、反思、实践、创新自己的课堂教学方法，而且有机会按照个人的兴趣和意愿选择自己的发展方向，展示教师的专业魅力。教师个人俱乐部，要求教师必须有能力并乐于用自己的发展成果“哺育”学生，从而为学生的多元发展和个性特长提供了实现的可能性。如生物教师的“昆虫俱乐部”、体育教师的“武术俱乐部”、语文教师的“美文写作俱乐部”，英语教师的“英语剧场”、美术教师的“颜色工场”等等。教师只要有一技之长，就可以在沿着这样的专业方向研究的同时，面向学生全体，组建自己的个人俱乐部。组建这样的俱乐部，还可以促进教师间的技能比拼和学习竞争，有助于培养教师的协作意识，改变传统的教师生活，体验到职业的幸福，实现从教书匠到教育家的质的飞跃，从而真正让教师拥有一个幸福而完整的人生。

教师个人俱乐部建议与学生社团组织做好联动和活动呼应，以期成为学生社团组织的根系和发展源泉。学生社团组织再反过来促进教师专业水平的提升和发展，从而客观的促进“双向能力”的提升，融洽了师生关系，丰富了学生的文化内涵，展现了素质教育的独特魅力。建议一般学校在组建教师个人俱乐部时，把小课题研究与教师发展并

行并重。个人俱乐部离开了“研究”不行，同样光有研究而不去应用，就无法转化成教育价值。

人们通常以“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”来形容教师的奉献精神，曾在报上看到这么一则新闻：“某某山区的一名小学老师昏倒在讲台边，送进医院后却成植物人，偏低的收入无法负担这位老师的医疗费用。”现在的老师整天都在学校忙碌地工作，下班回家还要照顾家里人，严重缺乏运动，导致老师的体质很差，这样让教师如何感受职业幸福感？所以在现在的学校中，不单是学生做早操，老师也做早操，工会还会组织各种体育活动让老师锻炼身体，教师也是人，教师的身体强弱、生命兴亡，直接影响着教育的质量。所以增强教师的体质，也是对学生负责、对家长负责、对社会负责。

教师职业幸福感最重要的源泉一定是学生的成功和他们对你的真情回报，影响教师职业幸福感的许多不利因素都可以从学生对教师的尊重、理解、感激中得到弥补。但要让学生感恩你，你就必须学会感恩学生、呵护学生、尊重学生，真正做到这点并不容易，但如果你只知道权威，那也许你会离幸福更远。也许你讨厌教师这一职业，但是当你在逛街时不时地听到有人叫你“老师好”，难道你不觉得幸福吗？当你在过节的时候收到你曾经教过的学生的贺卡，难道你不觉得幸福吗？当你看到你教过的学生有了很大的成就，当你的付出终于有了回报的时候，难道你不觉得幸福吗？

烦烦心心是一生，开开心心也是一生，既然我们不能改变社会，也不能改变现实，“弱水三千,只取一瓢饮”，与其要那儿骄躁不安，怨天尤人，不如改变自己，以健康阳光的心态面对我们每天必须要面对的社会、家人、职业和学生，开开心心地笑面人生。

幸福不仅仅来自工作，更来自生活。家人、朋友、闲情、雅趣是幸福生活不可或缺的。工作时间很累，压力很大，但是下班后要学会调节自己的心情。受了委屈时朋友、家人可以是你倾诉的对象；碰到高兴的事时，朋友、家人也是跟你分享喜悦的人。也许手头没有很多钱，但还是会给自己买些漂亮的衣服，和朋友一起聚个会、旅趟游。开朗、豁达的生活态度、自觉高雅的生活情趣也很重要。

教师们，我们要在教师这一职业中寻求着这种幸福，也希望所有的老师都能够找到。

第二篇：用乐观的心态快乐生活和工作

用乐观的心态快乐生活和工作

现代社会飞速发展，人们的生活和工作节奏在不断加快，许多人觉得压力很大，为工作和生活东奔西忙，大脑的弦每天都绷得紧紧的，有时被一些小事也弄得心烦意乱，好像总有声音在心里说：好烦，活得好累啊！

面对深圳快节奏的生活和工作，也许你真的感觉压力很大，疲惫不堪，也许你确有难言的苦衷和忧虑，甚至对生活、工作乃至人生失去兴趣和信心。面对压力其实大可不必这样，人生只有短短的几十年，不要因压力和烦恼使自己变得心智大乱，浪费许多宝贵的时间，从而陷入不可自拔的境地。你可以试着用另一把钥匙去打开快乐之门，这把钥匙就是乐观的心态，只有努力控制自己的情绪，保持良好的心态，才能排解生活和工作的压力，快乐生活，快乐工作。

乐观的心态是一个人获得美好生活的源泉。乐观向上的心态会让我们会积极寻找生活和工作中的乐趣，从而感觉周围的一切都是美好的。如果我们把耗费在忧虑烦恼和一些不起眼的小事情上的时间和精力用在做一些有意义的事情上，忧虑就会在智慧的光芒下消失。乐观的心态，快乐的情绪，带给你的是可爱的微笑和坚定的自信，自信和微笑会使你精力充沛、活力十足。努力保持充沛的精力和活力，会使你看到人生处处充满阳光和希望，也会使你更好的适应工作环境，提高工作效率。

那么，压力大，精神疲劳的时候，我们具体怎么做呢？我想最好的办法就是让自己放松、放松、再放松！你不妨在工作之余到户外活动一下，清晨新鲜的空气会使你一天都有好心情，或者做一些自己感兴趣的事，读一本自己喜欢的书，听一段优美的乐曲，让烦恼离我们远远的。另外饮食上要清淡少油腻，少吃刺激性的食物，多吃新鲜的果蔬，营养均衡，这样既有利于身体健康，又能保持愉快的心情。

在快节奏的社会里，我们要学会艺术地生活，让生活过得简单而不乏味。生活简单不是随便，而是对一切事情都能处置得法。不随便虚耗和浪费精力，皆能获得工作上的最好效果。生活也许是平淡的，但平平淡淡才是真，保持积极乐观的人生心态，体味生活中的快乐，哪怕是简单的生活，你也可以从中品出不同的生活乐趣。

人的精力和生命是有限的，我们要保持乐观向上的心态，好好学习，好好工作，好好生活，做自己命运的舵手，积极创造美好幸福的生活！

祝愿每一个人天天都有好心情，快乐生活，快乐工作！

20xx年９月２０日