关于舞蹈拍子和舞蹈节奏问题的重要性 节奏是舞蹈最基本的表现形式。完成舞蹈动作的最简单的形式就是“节奏”。舞蹈动作必须在节奏的延续中发展进行。但“节奏”和“拍子”是两个不同的概念，只有把不同长短的音符组织到“拍子”里，才能成为有生命力的“节奏”。本文认为，在舞蹈练习中，选好音乐，培养乐感，对于练习者进入“舞”的境界，增强舞蹈的表现力和感染力是至关重要的。

舞蹈艺术既是视觉艺术又是听觉艺术。视觉与听觉，作为人类生理上的最重要的两大感官系统，也是人类完成艺术形象感受的两大感觉系统。也就是说，欣赏优美的舞蹈是靠视觉和听觉来完成的。“节奏”是音乐和舞蹈的最基本的表现形式，它既能直接被视觉感受，同时也能直接被听觉感受。因此，“节奏”在舞蹈的表现中具有举足轻重的作用。

那么，什么叫“节奏”呢？广义而言，是指音乐中诸如拍、拍子、小节和乐句等在时间方面（不涉及音高）的有规律的运动。这种规律一般由小节和拍号加以标记，但实际上常常要求表演者按照艺术的要求处理，并不总是机械地精确，是以不同时值的音符体现的一种时间现象。

在舞蹈中，舞蹈的基本要求是：节奏、表情和构图。这三个基本要求都有着非常重要的表现意义，尤其是“节奏”。完成舞蹈动作最简单的形式也是“节奏”。“节奏”形成舞步， 1

而舞步构成组合，组合形成舞蹈片段，片段连接起来形成完整的舞蹈。所以，没有“节奏”也就没有舞蹈，舞蹈动作必须在节奏的延续中进行。它既要依附节奏去发展动作，还要在乐感中巧妙地去韵化动作，使舞蹈动作韵律化。音乐的“节奏”则是将音乐的时间划分为乐句、小节、拍、以及拍子中的各种细节和综合。

舞蹈演员要具备的素质，首先就是要对音乐的节奏有很强的领悟能力和“节奏感”。“节奏感”实际上也就是时值的准确感，强调它就是强调以“拍”为时间单位的各种音符在时间长度上的准确感。

训练时，音乐伴奏出的每一个音符，由时间来划分为长短相同的单位“拍”，再将“拍”组成为两个一组或三个一组的“拍子”。它们形成了自然的强弱交替的规律，合乎拍子强弱规律的称为“正规节奏”；不合乎拍子强弱规律的称为“非正规节奏”。把各种不同长短的音符组织到拍子里来，这就成了有艺术生命力的“节奏”。具有一定特性的一组“节奏”称为“节奏型”。这种形式音乐节奏的实际的组合是无穷无尽的，因此它就成了音乐家塑造音乐形象和形成作品风格的最重要的因素。所以准确的“节奏感”，不仅可以用它去规范舞蹈的动作在时间上的准确性，而更重要的是它通过准确的动作去刻画舞蹈形象和揭示舞蹈人物的内心世界在舞蹈的基础 2

教学中，音乐伴奏可以在帮助学生完成技术动作的同时，又使舞蹈动作做得更准确、完美。

选好音乐，就必须要熟悉舞蹈的性质、特点、规律和变化，在音乐的选择、处理、安排和运用中做到与之协调，才能获得理想的教学效果。各种拍子的节奏表现特点各有不同，常用的有“二拍子节奏”、“三拍子节奏”、“四拍子节奏”等等。

“二拍子节奏”的拍子规律是：

强—弱。这种拍子在舞蹈中极易用人们日常生活常规动作提炼的动律，表现比较单一的情绪。二拍子在快速的情况下表现活泼灵巧；在中速的情况下表现强健、有精神；在慢速的情况下表现坚定、有力；更慢时表现则是显得沉重、庄严。

“三拍子节奏”拍子的规律是：

强—弱—弱。这种拍子的形成，原因是出于人为的为了突破二拍子那种自然、单纯特性而形成的一种自由、洒脱的类型。三拍子在快速中表现轻松、愉快；在中速的情况下表现典雅、热情；慢速用的较少；极快的三拍子往往合成为一个单位拍的三连音来理解；极慢的三拍子要在其他因素帮助加强强弱规律和力度规律的情况下才能具有它特有的强烈的个性。

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“四拍子节奏”是一种复合拍子，由两个二拍子复合而成。在这种拍子内，一个小节的周期增长了，强弱的对比更加丰富了，因此，它在表现中显得能量和幅度也更大了，既可以表现宁静、稳重，也可以表现宽广和气势磅礴；既适合于如歌倾诉，又适合于内心刻画。其速度常常是用中速和慢速，快速用的较少，快速的四拍子节奏常用于表现急迫、迅猛、紧张。

一个相同的舞蹈组合，不同的音乐会使舞蹈产生不同的艺术效果。舞蹈动作与节奏的层次起伏，气息和旋律的巧妙结合，是把握一个舞蹈组合是否成功的关键。

还有一个非常重要的问题需要强调，就是关于“节奏”和“拍子”的问题。“节奏”并不等于“拍子”。这一点对于舞蹈编导、舞蹈家、舞蹈的学习者加强对音乐知识的认识来说是十分重要。“拍子”的本身是没有任何生命力的，只有把不同长短的音符组织到“拍子”里来，才能成为有生命力的“节奏”。进一步把这些“节奏”富于一定的音高，最终才形成具有起伏、疏密、强弱的更具有艺术价值的“旋律”。如果仅仅把“节奏”简单地理解为“拍子”，那么上课就可以用一根木棍敲打组合所需要的节奏型就可以了，还要什么音乐伴奏呢？所以，从一开始要培养舞者的“节奏感”，就要配置音乐、钢琴伴奏。喊拍子和机械性的数拍的做法，是极为不妥的。试想一下，在编舞者的思维中和演员记忆舞蹈动作的思维中， 4

只包括“拍子”的呆板程式，而不是体现具有充分表现力的节奏因素，对于进行艺术表现时的思维活动将是多么不利啊。 其实，我们从一接触舞蹈，音乐就会每天都陪伴左右。音乐带给我们的是情感、意境、想象等大量思维的启迪，从头到尾都在培养我们的“乐感”。在舞蹈三个基本要求———节奏、表情和构图中，“节奏”这一因素在舞蹈的艺术表现和学习的过程中起着先导的重要作用。

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第二篇：舞蹈的作用

舞蹈的好处 首先它是一项才艺，可以给人增加气质和魅力，这一点毫无疑问其次舞蹈对于形体的塑造也有很大的帮助，对于不想依靠枯燥的运动来减肥的女孩子来说，既让自己多掌握了一种技能，同时也能使身材更加健美，何乐而不为呢？ 随着音乐翩翩起舞，会让人心情愉悦，除了专家建议运动维持健康之外，正确的运动方式，也会为你带来体态美。 全面刺激肌肉 舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。 有较强趣味性 相比较跑步、游泳的枯燥来说，综合舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感，带给学员的是丰富的动作、和良好的健身效果。练习综合舞蹈可以增强身体的协调性，培养良好的节奏感。一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。 培养舞者气质 舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。 让人心情愉悦是纾解情绪的好方法 教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。 到底跳舞对人的身体有什么益处呢? 首先.跳舞能锻炼身体，有益健康。对各种年龄的人来说,跳舞是一项非常好的运动，坚持锻炼不仅可以强身健体，增强抵抗疾病的能力，而且可以使自身的关节和肌肉得到锻炼，减慢身体骨骼的衰老，强健骨骼,这一点对中老年人尤为重要. 其次,跳舞能增强心肺功能，促进血液循环，有一个舞友说:“跳舞让我忘记了一天的疲劳和工作的烦恼，沉浸在音乐世界的快乐中。一连几曲下来，我虽然气喘吁吁，脸红耳热，心跳加快，有时还汗流夹背，现在我的精神面貌大有改观，身体也明显比以前好了许多，感觉浑身充满着活力，心里充盈着快乐”经常跳舞还会增加肌肉弹性和支持力，使人肢体的协调性和灵活性更好。 另外,跳舞可以陶冶情操，丰富业余生活,增加脂肪消耗，也就是减肥！。舞蹈首先可以陶冶一个人的修养情操,跳舞的同时你可以欣赏到不同的音乐,音乐已经让人心情开朗。经常跳舞可以愉悦身心,缓解紧张, 消除压力，促进身心健康。使自己的心理年龄变得更年轻,更有活力。经常有规律的跳舞，可以促进身体新陈代谢,使人的皮肤变好、变得有弹性,最重要的是可以提高个人的气质。一个学习跳舞并学有所长的人，他（她）的气质是不同于普通人的。 根据运动生理学的研究指出，每天只需持续跳舞30分钟或跳舞的时间（每次不少于10分钟），即可为身体带来莫大的助益。 另外，舞动本身有许多好处，建议你每天不妨让自己“手足舞蹈”一下： 1.增强心肺功能、促进血液循环。 2.增加关节的灵活和柔软度，减少受伤的机率。 3。消耗热量，维持适当的体重。 4.在音乐声中起舞，有助消除压力，促进身心健康。 5.与家人一起参与，可增进感情。 6.与朋友共舞，有助扩大社交生活圈。 对于青少年的好处 舞蹈的学习，不仅使人外形上得到良好的训练，对心灵更是一种美的陶冶。多年来的实践验证明，学习舞蹈的学生经过长期地、专业地、系统地训练后，她们的身体外形会向理想的方向发展。与其他人相比，身材更挺拔，举手投足间表现出优雅的感觉，无疑舞蹈学习可以给人带来很多的益处。 1、舞蹈可使青少年感受积极、健康、乐观的思想感情，发扬不怕吃苦，乐于奉献天天向上的精神。 2、悠久的中国传统舞蹈文化和丰富多彩的舞种，可以培养青少年爱国主义感情。 3、“集体舞”可培养集体主义思想，团结友爱的精神，增强遵章守纪的观念。 4、“抒情型”舞蹈，可以陶冶情操，在练习中获得美的享受，并增强对美的理解。 5、“力量型”的舞蹈，可以培养勇敢，豪迈和积极向上的进取精神。 6、练习舞蹈可使身体器官灵活敏锐，增强思维能力，有益发展智力。 7、舞

蹈的韵律与节拍，可以提高青少年的音乐感和节奏感，从而感受事物发展的有序性，增强学

习创造能力。 8、可以培养优雅的举止和优美的形体，增强辨别美丑能力。 9、提高身体素质，舞蹈可以健身，能控制身形，使身体处于良好健康状态，促进精神活动，使身体生长匀称。 10、可以起到减肥的作用，特别对一些缺少锻炼、饮食过度、脂肪堆积的“胖墩”、“亚胖墩”，舞蹈是一种理想的减肥手段。舞蹈可以提高肺活量，学会正确用气、呼吸，可以使学生身心得到更好的发展。