坚持就是胜利
生命不熄，减肥不止
减肥是女人一生的事业
活到老，减到老
能坐着决不躺着;能站着决不坐着;能走着决不站着 心动不如行动，减肥从现在开始
为健康而减肥
快乐减肥，减肥快乐
勤动腿，管住嘴，减肥就OK
减肥不是一蹴而就的事
没有丑女人，只有懒女人
女人想美，就要对自己狠一点
减肥非难事，只要有恒心
减肥尚未成功，同伴还需努力
减肥的道路是曲折的，瘦身的前途是光明的 下定决心，不怕牺牲，排除万难，减肥成功 改变生活品质，从减肥开始
减出美丽，秀出自我
没有最瘦，只有更瘦
健康第一，坚持不懈
能战胜自我的女人才能减肥成功
不屈不挠，坚持减肥到底
坚持一下，再坚持一下
减轻身体重量，增强女人自信
只要努力，天下无肥
坚持减肥，雕塑美丽
减肥是一种生活态度
坚决减肥!我的身体我做主
减肥增自信，做魅力女人
每天减肥一点点，每天健康一点点
坚持减肥，一切皆有可能
减肥，我选择，我喜欢
减肥地带，我的地盘，我做主
减肥不是痛苦的历程，是让自己更加完美的过程 每天保持愉快的心情，享受减肥带来的乐趣 减肥，力量来自于控制
减肥，不走回头路
减肥，寻找身轻如燕的感觉
少吃一点,再少吃一点;多站一会,再多站一会 减肥让女人轻舞飞扬
从减肥开始新生活
减肥，爱美女人的选择
半途而废=前功尽弃
吃饱、吃好;勤动、多动，健康减肥
腰带越短，身体越健康
想想还是瘦的好
减肥，只要坚持就会有健康的结果，那为什么不坚持呢 百年大计，控重为本
控重恒久远，写博永流传
就是想瘦，谁拦我和谁急
减肥，少吃、多动，没有第三条路
波动无所谓，只要管住嘴，胖妞就撤退，美女来约会 信心是减肥的良方
减肥没有捷径可走，坚持是唯一的出路
减肥曲线波动后面就是低谷
减得快，不放纵;减得慢，不放弃
坚持，坚持，再坚持
减肥成功，奖励新衣服
水果酸甜味，美食营养高，若为减肥故，二者皆可抛
第二篇：如何减肥最快的秘诀 教你如何减肥不反弹
如何减肥最快的秘诀 教你如何减肥不反弹
如何减肥最快的秘诀——减肥后体重反弹是所有减肥者都无法避免的问题，有些减肥的方法看似能减掉很多肥肉，但是其反弹的程度也是相当大的，甚至是超越了减肥前的水平，更可怕的是反弹后所造成的心理落差会让你从此对减肥失去信心和动力。再也无法回到苗条纤细的身材。
我们应该如何减肥才能有效克服减肥反弹呢？那首先就应该先了解为什么会反弹。
减肥反弹的原因
下面就从生物学和行为学两方面来给大家介绍减肥反弹的原因。
生物学的原因认为体重反弹是一种生理反应。有研究表明，人的身体“记住”了先前较高的体重，并且努力地达到原来的重量。激素的活动刺激了食欲而且鼓励进食过量的食物。如果你减肥太快而且不锻炼，那么就有可能失去过量的肌肉，从而使自己的能量消耗变的更小，也就更易反弹。
另一方面，减肥后，尤其是减肥过快，又缺乏运动者，其静息代谢率会降低，这本来是自然界帮助动物们适应它所居住的环境的方式，以保证在食物缺乏时的正常生命活动，但它也成为减肥后体重反弹的重要原因。
第二个原因是行为学原因，其中不良饮食习惯的恢复是最主要的。太多数减肥者在减肥期间，会遵守医生规定的饮食方式与结构，可一旦减肥成功后却没能把这些好的饮食方式保持下去，而是又很快恢复到减肥前的不良饮食习惯，这样体重反弹也就再所难免。
平时运动过少，则是另一个重要的行为学原因，我们经常看到，大腹翩翩者，
会花十几
分钟的时间在二楼等下楼的电梯，却不愿花2分钟走下楼梯，这样的惰性会导致人的肌肉减少，代谢减慢，脂肪增多，体重反弹也就是很自然的事了。
这两类原因中，生理学的原因是基本，但改变行为也能对生理方面产生巨大的影响。
减肥反弹所产生的不良影响
有些人减肥后又恢复到了减肥前的饮食和生活状态，导致了体重的再次回升。此时认为只要再用以前的方法就同样能够减下来。这种想法是错误的。动物实验表明，相同的大鼠，第一次减肥需要12天，经过了46天后，大鼠的体重恢复到原来水平；第二次再给这些大鼠减肥则需要46天才能达到同样效果，而反弹仅仅需要短短的14天。这一现象在人的节食和运动减肥中也得到了证实。
在这种减肥-反弹-减肥-反弹不断重复的情况下，我们就陷入了周期性体重的怪圈中，这样会对健康有很大的危害.
周期体重可能会引起高血压、高胆固醇和胆囊方面的的疾病等。而过度肥胖的人最好使用恰当的减肥方式，从而来避免因周期体重而影响健康。
周期体重会对心理健康造成消极的影响，由于再次长胖以后会有气馁和沮丧的感觉，再严重点会让你自己觉得是个“失败者”。
怎样有效防止减肥反弹
1. 每日称体重，关注体重的变化
在加拿大举办的肥胖病研讨会上，专家们提出了一种观点“坚持每天称体重，可能是防止减肥者体重反弹的有效途径”。这些专家曾对291名减肥者进行了为期一年来的观察，结果发现一年后体重反弹超过2.5公斤以上达39％以上。从相关的资料得到，不注重者体重反弹2.5公斤以上达89％以上。
每日称体重可以发现体重的细微变化，在体重刚刚增加时及时补救。
2. 保持良好的饮食习惯
(1) 少食多餐，一日三餐或四餐
(2) 有规律地长期保持这种饮食习惯
(3) 晚餐后绝对不吃宵夜
(4) 养成细嚼慢咽的习惯
(5) 少吃零食和甜品
3. 适当运动
再忙也要抽时间参加体育锻炼，这不仅有利于保持体重，防止减肥后体重反弹，对整个身体的健康都是有百利而无一害的。
4. 选择无需节食的绿色减肥疗程，随着技术的发展，现今通过频射将脂肪溶解，然后通过人体代谢的方式排出体外的减肥方式应运而生，在减肥过程中无需节食和规定减肥食谱，按照正常的饮食习惯也能到达非常有效的瘦身塑形效果。
5. 不管做哪种减肥，一定要坚持做满疗程，减肥的时间越长越有利于保持减肥后的体重。若体重有反弹应及时纠正，不然减肥难度会加大。
