耐久跑教学设计(3100字)

发表于:2020.11.27来自:www.fanwen118.com字数:3100 手机看范文

八年级耐久跑教学设计

杭州市采荷中学教育集团

一、 设计思想

本课以教师为主导,学生为主体,围绕耐力教学训练中如何调动学生积极为主线,以学练为主旨展开教学。运用国际体能测试中的YOYO音乐来调动学生的主动性和激发学生的学习兴趣,让学生学中会思考,学中感受运动的乐趣和成功的喜悦,强调学生的个性发展和能力培养,从而养成终身体育的良好习惯。

二、 教材和学情分析

耐久跑是一种运动强度不大,持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求,且技术简单,它贯穿于学校体育教学的全过程,也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。耐久跑是人获得和保持健康的基本途径,是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质。是培养“终身体育”的有效途径。

初中阶段的同学,活泼好动,有较强的理解和模仿能力,容易接受新兴事物。但意志品质和耐性较差,对于耐久跑这种单调和枯燥的运动项目,兴趣不大,加上以前的教学方式,可能会让同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。有些同学还一直认为,发展耐久能力和提高心肺功能,只有在操场上“跑圈”的这种形式.耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一,通过耐久跑的练习,可增强学生的心肺功能。培养学生良好的意志品质,对促进学生的身体健康,增强体质,具有重要的作 用。 但绝大多数学生谈“长跑”变色,怕苦、怕累,不能坚持持久。据调查,部分学生是因体质较弱“怕”长跑。部分学生是因为“累”而 怕长跑,多数学生属于被动练习。那么,如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢?教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态,更主要的是从教法上 多下功夫,将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学,使学生在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量,从而达到增强体质的实效.

三、教学目标

知识目标:在情景中能激起学习兴趣,发展耐久能力,提高心肺功能。

技能目标:能够较清晰的完成对耐久跑过程中速度及节奏的控制,能学会逐渐调整自我身体状态来达到耐久跑

的学习和锻炼的最佳效果。

情感目标:能感受交往、合作、竞争,塑造自信、自强。进一步体验和了解耐久跑,激起同学们课后进行体育锻

炼的欲望。

四、重点难点

教学重点:起同学们的学习兴趣

教学难点:控制节奏,掌握速度,克服困难、积极学习、战胜“极点”。

五、教学策略与手段

提高学习兴趣兴趣是热爱的前提,成功是热爱的结果。如何使学生对耐久跑从畏惧、厌烦中解脱出来,让她们不感到耐久跑是一项单调、枯燥、可怕的项目, 关键在教师精心设计教学内容及教法。成功的教学往往在于教师独具匠心的构思。每项内容的选编,每个教学环节的安排,既是完成教学任务的保证,更是培养学生 能力的基础.特别是初一新生活泼好动,但自我约束能力差,怕苦、怕累是多数学生的共性。教师针对学生性别,体质的差异,选用简易器材,充分调动学生的积极 性,改变以往的传统教法,增强跑的趣味性。使学生在乐中练、玩中练。

方法一:计时跳绳:把学生分为四组进行跳大绳练习,要求完成一 定的次数或时间。每组之间进行比赛,看哪组跳的次数多。这样的好处在于可以利用跳绳来进行课前热身,同时又可以引导学生思想上勇于竞争,积极进取的精神。

耐久跑教学设计

队列示意图

方法二:通过哨声来控制好学生的节奏,为课的主题做好铺垫,让学生的身体逐渐进入状态,在思想认识上提升到一定的程度。

队列示意图

设计意图:以游戏包裹耐久跑教学的枯燥,激起学习兴趣,为终身体育打下基础,逐步实现学习目标。

六、教学特色

本堂课的最大的特色是充分的体现教学的预设与生成,教师在课前充分的备课,备教学内容的理解,备重难点的把握,备目标的确定,备学生的以有基础,备教学方法的运用,让学生通过预设的目标不断的达成体会成就感,它生成的不仅仅是体能方面上的体验,更重要的是让学生学中会思考,学中感受运动的乐趣和成功的喜悦,强调学生的个性发展和能力培养,从而养成终身体育的良好习惯。

七、课的准备

教学中应注意和解决以下几个问题.

1.要注意培养学生刻苦顽强、坚忍不拔的意志品质。注意激法和调动学生锻炼的积极性和自觉性。明确锻炼目的,端正学习态度。 在思想上要树立不怕苦,不怕累,具有顽强毅力的品质。在锻炼中,要勇于磨练自己坚忍不拔的意志,有意去培养自己吃苦耐劳的毅力,把老师让我练,转变为我要 练的自觉行动,教育学生"耐久跑",不仅可以提高肌肉的耐力,可以改善神经系统的调节,增强心肺功能,而且还可以在心理机能上产生重大的作用,不仅对学生 生理机能的迅速发育具有很大的促进作用,而且也对学生的思想意识,奋发向上的精神,顽强的信念都具有很强的教育作用,我们的青少年正是缺乏这样的锤炼。

2.在学时分配上要有所侧重

3.教师应在采取练习内容、辅助练习手段上多下功夫

4.要特别注意教会学生呼吸与步频动作协调配合的能力

5.增强练习的次数也是发展肌肉耐力的一个有效方法

耐久跑教学设计

6.场地的选择布置,根据不同年龄组的学生,选择不同距离的场地

7.器材的准备,音响,标志桶,长绳

八、问题研讨

耐力素质作为人体最重要的身体素质,标志着人体心肺功能的水平,并且是毅力的集中反映,对于身体正处于生长发育的中学生是极为重要的。现在的独生子 女过着较安逸的生活,缺乏相应的吃苦耐劳的锻炼。耐久跑对于培养学生的刻苦顽强、坚忍不拔的意志品质具有重要的作用。综观学生的达标和体育考试情况,耐力 素质起着决定性的作用。耐久跑在五项素质中成绩最低,是学生运动能力最薄弱的项目,而且在全体学生中很普遍,不及格者大都集中在此项目中。从三项体育考试 各单项平均分的比较也可以得出:中长跑平均分最低,并且具有共性,这一问题长期困扰着各校的领导和任课教师。

在体育中考中,男生1000米的满分要求是3分40秒,女生的800米是3分25秒 ,根据这个成绩要求,我们用YOYO跑与其做相应的比较,比较见表格一

根据表一的数据可以得出,YOYO跑无论从平均速度上,还是持续时间上都和初中体育中考时十分相近的,因而平时适当的采取YOYO跑进行耐力训练对提高学生的耐力素质是十分有效的。更重要的是YOYO跑比起传统的耐力训练显得更加有趣,更能调动学生的积极性,从而激发学生的拼搏精神,区挑战自己的极限,从而很好的解决了耐久跑教学的难点。而且YOYO跑很灵活,可以根据学生的年龄能力进行距离上的调整,从而使练习更有正对性。

表一

耐久跑教学设计

耐久跑教学设计

YOYO跑的相关知识

YOYO体能测试定义

又叫间歇性耐力测试法,是由丹麦的奥古斯特·克罗赫研究院的体育博士詹斯·邦斯布发明的。它模拟足球比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作,在队员达到体能极限的时候对其进行测试,主要测试足球运动员在持续进行加速、减速、急停、转身时的耐力。

YOYO体能测试的主要形式

为 20米折返跑,并设立了20个测试耐力的速度指标。也就是说,由慢到快,共有20级不同的速度指标。测试时用声音信号控制被测者的奔跑速度。声音信号是不 同节奏的嘟嘟声,信号节奏越快,被测者就应跑得越快。比如在测试中,测试队员应在听到起跑的声音信号后,以第一级的速度开始进行折返跑,在第二次听到声音 信号的时候返回终点。以第一级的速度跑过几次折返跑后,运动员再以第二级的速度进行下一个折返跑。以此类推,直到完成全部 20个速度指标。最后再把成绩记录在案。假如一名球员以第十六级速度完成8次折返跑,那么将获得 16一8的成绩记录。至于从第几级开始起跑、每一级要跑几个折返跑、跑到第几级才算合格则由体测的组织者决定。

九、教学过程

耐久跑教学设计

耐久跑教学设计

耐久跑教学设计

附页:YOYO体能测试音乐




第二篇:初中体育与健康耐久跑教学设计(附图)

初中体育与健康--------耐久跑教学设计

初中体育与健康耐久跑教学设计

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初中体育与健康耐久跑教学设计

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