掷实心球教学反思

双手掷实心球对于发展学生的力量素质有着良好的作用，在教学过程中学生往往不能正确的掌握用力方式，本节课主要针对双手头上掷实心球正确用力顺序展开教学。上完本节课后进行了认真的反思，自己感觉整堂课比较流畅，环节衔接的比较好，但对于好多细节问题由于缺乏经验不能够很好的把握。本次课主要是让学生体会双手头上掷抛实心球的用力方法，采用了自主和分组方式反复练习，在最后的游戏中充分调动学生的积极性。通过游戏让学生在这个氛围中学会交流、合作、分享实践的成果，培养了学生乐于发挥团队合作精神和勇敢顽强的优良品质。针对本次课从以下几个方面来进行反思：

一、 教学常规。由于学生纪律上比较散漫，开学至今主要围绕两个目标进行训练：体能和教学常规，后者在整个教学过程中占到的比重很大，今天课上同学们的学习氛围很好，练习、游戏以及比赛的热情都非常高涨，在今后的授课中需要继续发扬。

二、 教学效果。课前我对整个教学过程进行了多次思考，也做了多次调整。整节课下来，严格按照教学目标完成了教学内容，但是本节课的重点难点我认为还有待进一步解决，本堂课主要围绕实心球的出手角度和用力方法进行了训练，学生们普遍能够理解并且做好出手角度的要求，也都体会了如何用力，但是一部分同学由于力量较差或者持球手型不对而没有做到出手时要求的迅速有力，我认为在下次课有必要这个问题进行二次训练。

三、 教学设计。本节课学生们能够积极完成设计中的每个环节，

但是由于学生纪律上比较散漫显得整个课堂比较乱，并且在设计中缺乏创新以及没有体现出分层教学与个别指导，在今后的教学中多加注意与学习。

四、 教学评价。整个上课过程中我能够做到多鼓励、多表扬，请动作规范的同学出来做示范而教师自己做出学生的不规范动作让学生借鉴。这样做的好处是能够照顾到同学们的心理适应，表扬好的孩子可以让他们信心高涨，而避免动作错误同学进行展示则能够避免他们产生自卑心理，有利于孩子的性格培养。但这个评价的尺度要掌握好，不能过分的照顾孩子的心理，否则容易使孩子们变得脆弱。 总体来说，这节课，稍有紧张也略显羞涩，好在准备充分而没有出现特别大的失误，但是一个很明显的问题就是教学经验不足，这直接导致本堂课的负荷偏小，学生们没有能够进行稍高强度的训练。

第二篇：掷实心球教学反思

掷实心球教学反思

投掷项目属于斜抛运动，掷实心球运动是一个速度力量性项目，是以力量为基础，以速度为核心的田径投掷项目，要使球推得远，初速度、出手角度、出手高度起决定作用。要使初速度大，出手角度合理，就必须掌握正确的投掷技术。通过学习原地侧向推实心球，能有效增强学生各项身体素质，对提高身体的灵活性和身体各部位的协同用力能力有一定的作用；教学中运用各种实心球练习，培养学生对投掷运动的兴趣和爱好，增进必学的信念。增强学生安全意识、养成遵守纪律的良好习惯以及吃苦耐劳、亲身体验等能力。使学生获得一些有关投掷运动的技术和知识及原理，提高投掷能力，培养体育意识和自我锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。实心球是克服外界阻力的力量练习, 它是一项健身和实用价值都较高的体育健身项目。投掷与我们的日常生活密切相关，投掷练习能全面发展学生上肢、下肢、躯干等肌肉力量，以提高身体活动的协调性和灵活性。对形成强壮的体魄有良好的促进作用，掷实心球是发展投掷能力的有效手段之一，

1、在实心球教学过程中，要探究以德育教育为核心、分层递进为途径、能力培养为重点的教学方法，这对缩小学生个体间的差异，提高学生身体活动的协调性和灵活性。起到了积极而又明显的作用，有利于激发了学生学习的情趣，促进学生身心的健康发展。

2、在实心球教学的学练中，学生探究能力的培养和提高教学方法至关重要。为达到理想的教学效果，教师要不断提高认识，自觉转变观

念，以不懈的努力和求真的创新精神，从为了学生的一切出发积极去探索和尝试更多、更好的能让学生乐意接受的教学方法。有待于今后教学中进一步探索。

3、在推进二期课改的今天，如何培养学生敢说、敢想、敢问、敢做的四敢精神。以强身肓人为目标，激发学生的创新动力和可持续发展的探索性思维，促进学生个性和才能的积极发展，追求终身收益的长远利益，有待于今后教学中继续深入研究。

4、在实心球的教学中，教师首先要突出以人为本，安全第一的指导思想，要教育学生自觉遵守课堂纪律和学生间相互提示掷实心球时的注意事项。严格按照教师指定的位置，在规定的区域内进行自练或集体练习，教师在课堂学练中要严防个别行为偏差的学生由于个人的主观愿望而造成不应该发生的有损身体健康行为，而故导伤害事故的发生。投掷项目易出事故，所以，我们必须做到安全教育警钟长鸣，有了安全保证才能有效地调动起学生积极参与锻炼的自觉性和积极性。 投掷实心球是一项既枯燥、乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题：

一、学生没有认清原地侧向推实心球项目的特性

原地侧向推实心球对爆发力要求很高，既要有力量又要有速度，还要有娴熟的技术。学生对教学中力量练习的认识、铅球的技术细节、技术关键重视不够，对“蹬、转、挺、伸、推、拨”的要领的领悟很模糊，致使推球停滞、不连贯。这是导致技术不过关的关键因素。

二、训练不刻苦，练习次数少

学生由于惰性强、怕脏、怕累，在老师不监督的情况下，练习次数很少。由于没有数量上的积累，达不到质量的飞跃，导致技术较差。

三、教学手段针对性不强，教学方式单一，学生逃避针对性及力量练习

四、针对以上存在的问题，具体采用以下训练手段与方法：

（一）发展快速力量素质

1、抓举、挺举、卧推；

2、负重的全蹲、半蹲、左右转体、体前屈、腰绕环，各种形式的推抛实心球；

3、各种跳跃练习，如立定跳远、多级蛙跳、跨跳等；

4、胶带练习，练习各种持胶带的快速某环节或完整技术；

5、徒手或单手持轻器械进行完整动作模仿练习，培养推实心球的快速加速能力。

（二）出手速度的练习

1、短距离（30——60米）的加速跑；

2、计时多级跳、阶梯跳、使肌肉做超长性收缩的跳深；

3、轻杠铃向前上方连续快速推举；

4、不同重量的铅球、实心球快速推。

（三）专门的分解动作练习

1、持球前抛和后抛；

2、正面的推球练习；

3、发力后的缓冲练习；

4、做完整的推球练习。

（四）纠正错误的动作练习

1、准备姿势不正确。最明显的臀部与上体右倾动作不够充分。要求学生做练习时达到下列要求：由正面观察时，学生的右脚与右髋及实心球应成一条直线。侧面观察时，学生左脚与上体基本成一条斜线。

2、出手的角度过低。可采用推球过杆的练习。横杆的位置要适当，应使实心球飞进的方向与横杆上方约成40°。

3、左侧支撑不够。可采用拉胶带的练习。

4、出手速度过慢。可采用推实心球增加出手速度，连续挺举轻杠铃或单手推哑铃等练习。其实我一直在寻找一种教学方法或手段，能够让学生在练习实心球过程中即要感兴趣，又要不枯燥，还要能提高实心球投掷技术，确实比较难。开始想到了用足球比赛中投掷界外球方式学习，学生的兴趣确实提高了，但是一换成实心球，就全然不同了，没有达到理想的效果，我觉得投掷轻物比较适合初学者投掷实心球的阶段。后来结合学生的实际，发现学生在投掷的过程中存在一个很大的问题，有些同学出手的位置不对和球的高度不够，有些同学甚至往地上仍，力气用的很大反而投不远，学生没有往上投的意识。本堂课正是围绕这个“高度”，重点来解决出手的位置和高度。

怎么样来解决？主要通过投掷过绳的方式，先是投高度较低的绳子，其次再加高度，再次拉大与绳子的距离进行投掷，最后让学生试着挑战投过两条绳子。绳子的高度由低到高，离绳子的距离由近到远，循序渐进，逐步提高难度，在投掷过程中不断强化投掷的出手位置和

高度.

一是来回穿越橡皮条，其作用就是让学生养成抬头、挺髋使腰背成反弓的投掷姿势，这样能够解决本课的重点：腰腹鞭打动作和抬头向上动作。

二是“炮弹发射”，学生两人一组，一人负责装“炮弹”并检查，一人发射“炮弹”，其作用是让学生两人一组，相互帮助和评价，检查同伴的动作，并及时提醒，使学生养成抬头、挺髋、蹬地向上的投掷习惯，使球飞过橡皮条，有一定的出手高度和角度，使球呈抛物线的运动轨迹，避免学生向下砸球，纠正学生只用手部力量不用腰部和腿部力量的错误动作，这样能够解决本课的难点：体会由下向上、向前投掷动作的用力顺序，充分利用腿部和腰部力量。

三是打“保龄球”接力赛，全班分为四队，模仿保龄球的打法，并在规定的时间内看哪一组打例的次数多，多队获胜，其作用是使课堂活跃，培养学生的团队精神和竞争意识，同时也可以愉悦身心，发展学生的奔跑能力，使学生上下肢平衡发展。

同时本课的教案例设计在顺序上做了重大调整，把本课的基本部分放在最前面，把开始部分和结束部分放在后面，目的是突出基本部分的重要性，而开始部分和结束部分主要是为基本部分服务的，这种教案的设计大胆而又创新，同时也是一种尝试。