如何提高解放路2015级学生对耐久跑兴趣

自贡市解放路中学 何永沙

[摘要] 本文重在研究如何提高学生对耐久跑的兴趣,通过研究提出体育教学中采取的策略。

[关键词] 耐久跑 教学方法 兴趣

1前言

随着社会的飞速发展，学生的生活水平越来越好，对于大多数的学生而言，然而学生身体素质却在不断的下降，针对我校场地小，班额大的情况，如果还是按照以前的训练方法进行耐久跑训练的话，学生的体能提高起来相对困难，因此必须采取科学有效的训练方法来提高学生对耐久跑的兴趣。兴趣是指一个人力求认识和掌握某种事物，参与某项活动，并且有积极情绪色彩的心理倾向，它是导致人们积极探究某事物获得某种活动的动力，所以说兴趣是人们最好的导师。

耐久素质是人体在长时间活动中克服疲劳的能力，是身体健康和体制强弱的一个重要标志。通过耐久跑练习对改善学生的内脏器官机能，增强学生体质具有积极的作用，同时可以培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的意志品质，由于它是一项长时间的单循环运动，在教学过程中往往会使学生产生厌烦，枯燥无味的感觉，甚至使有些耐力素质较差的学生产生恐惧的心理，培养和激发学生对耐久跑的兴趣，对提高耐久跑的教学质量有不可忽视的作用，当学生对耐久跑产生兴趣时，在教学中就意气风发，积极主动，不易疲劳，即使遇到困难，也会积极主动克服，从而更好的完成教学任务。所以说，培养学生对耐久跑兴趣是体育教学值得探讨的问题。下面本人针对以上原因结合我在实践教学取得的一些经验，谈一下我的做法。

2研究对象与方法

2.1研究对象

解放路中学2015级学生对耐久跑的兴趣

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

根据研究的目的，查阅有关教育学、心理学、生理学等相关方面的专著和有关体育教学改革和终身体育教育等方面的论文。

2.2.2访谈法

就研究的内容，通过和学校体育骨干教师和学生的谈话，来对本校2015级学生体育意识现状及如何提高对耐久跑的兴趣。

2.2.3问卷调查法

根据本研究对象的特点设计问卷，2015级学生体育意识现状进行问卷调查，并对问卷进行信度检验，将设计好的问卷，首先抽取1个班进行预先调查，发放问卷五十份并全部回收，进行信度检验，结果问卷信度系数为0.95，符合信度检验要求。共发放问卷

300份，回收300份，回收率为100％；有效问卷286份，有效率为95％。

2.2.4数理统计法

对收集的数据用EXCEL进行统计学分析。

3 结果与分析

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3.1解放路中学2015级学生对耐久跑兴趣的现状

表1解放路中学2015级学生对耐久跑重要性的认知

很重要 比较重要 无所谓 不知道 21% 21% 20% 38%

由于2015级学生心理和生理发育尚未成熟，对事物的判断和认知还不完善。表1调查结果表明，绝大多数中小学生对耐久跑重要性的认识还不清楚，对终身体育的了解也不全面、完善，需要在体育教学和社会生活中加以教育、熏陶和引导。

表2解放路中学2015级学生对耐久跑的喜爱程度

很喜欢 比较喜欢 一般 不喜欢 13% 19% 34% 34%

从表2对2015级学生对耐久跑的喜爱程度可以看出，同学们对耐久跑的喜爱程度是比较底的，这与他们所处的年龄段具有一定的关系，大多数学生因为怕吃苦、体育运动太累，对体育锻炼望而却步。

表3中小学生对闲暇时间所从事的活动

温习功课写作业 上补习班 逛书店 体育锻炼 67% 18% 5% 10%

从调查的结果可以看出，由于升学的压力，80%以上的学生放学回家后忙着写家庭作业、温习第二天的功课，有的还要参加数学、英语、艺术特长班等，不但没有时间进行体育锻炼，而且还要挤出时间学习文化课，条件和环境的限制使体育锻炼习惯难以形成。学生缺乏体育锻炼的自觉性和主动性，体育意识淡薄。

3.2如何提高解放路中学2015级学生对耐久跑的兴趣

3.2.1提高学生思想认识、激发学生锻炼积极性

学校体育“要对学生进行终身体育思想的教育，培养学生终身体育锻炼的意识，技能和习惯”以达到全面健身的目的。在学校体育总目标中要贯彻终身体育思想，打好学生体质健康的基础，培养学生体育兴趣学习，掌握体育基础知识、基本技术、技能。学校体育应把近期效益、长远效益和培养学生的体育兴趣、爱好、终身体育习惯与能力、相结合，明确的各学段的体育目标，使学生对体育活动产生兴趣，并能够掌握一些运动技能，并对2-3个项目产生特殊爱好，形成体育健身习惯，并确立最近阶段、青年阶段或终生的健身方式。

体育锻炼不仅能强身健体，还对智力的发展、思想和心理素质的提高具有其它学科不可代替的作用。因此只有进行科学的运动运动才能改变和提高人的身体素质，发展智力与体力，才能将身心更好的投入到学习和工作中。通过各种举例使学生了解耐久跑的作用，让他们在思想上对耐久跑产生好感，从而激发学生对耐久跑的兴趣。

3.2.2提高学生的理论知识、消除学生恐惧心理

在大多数学生心目中，耐久跑就是跑圈圈，其教学形式单调，枯燥无味，因而普片学生对耐久跑兴趣不高，这也是影响耐久跑教学效果的主要因素。因此，在教学中必须改变以往的单调无味的反复跑圈圈的练习方法，而应采用形式多样、内容丰富的练习方法，变单调为多样，变枯燥为活泼。从而提高学生对耐久跑的兴趣。学生进行耐久跑都有一种体会，当跑到一段距离后，经常出现感到胸闷、呼吸困难、头晕、呕吐等现象，这些往往被误认为是一种病理现象，因此产 2

生害怕耐力跑的心理，其实老师应该正确领导学生并告知这是一种正常的生理反应，我们称之为“极点”。只要坚持跑下去，适当调节跑速，加深呼吸，做到“三步一呼、三步一吸”，从而“极点”现象就会逐渐消失，接着就会出现第二次呼吸，这样运动能力就会逐渐得到增长。通过讲述，让学生明白道理，从而消除害怕心理，更易接受耐力跑的训练。

3.2.3掌握正确技术动作、增强学生自信心

在学生初步掌握了跑步的正确正确技术要领后，大多数老师只是简单地告诉学生，在耐久跑训练中，开始跑时速度要稍慢，中间把节奏跑好，到终点时速度要快，把注意力过于集中在结果是否达到标准规定时间上，而忽略了耐久跑过程中如何合理均匀分配体力与速度，怎样去平稳度过“极点”等技术问题的分析。因此进行耐久跑前期，要教会学生正确的耐久跑技术要领是至关重要的。在耐久跑时应该要求学生，上体稍前顷，关节自然弯曲，身体自然摆动，步伐要均匀轻松自然，躯干要平稳，上、下起伏要有节奏感，呼吸节奏与跑的节奏要相配合起来，做到三步一呼，三步一吸，用鼻子与半张口，同时呼吸，手臂摆动以肩为轴，前后轻松自然摆动，这样可以为内脏器官进行代谢功能创造有利条件，减轻外力引起的疲劳，推迟疲劳现象的产生。

3.2.4加强师生情感交流、及时调整学习效果

师生关系是否融洽，关系到整个教学过程的成效高低。因此，教师在耐久跑的教学过程中要遵守“引导、启发、教育、鼓励”的原则，并把“言、行、意、情”贯穿到教学的全过程。因此，我们平时要多关心学生，尊重学生，经常与学生进行情感交流，及时了解学生的心灵深处的真实想法，当学生心情不好时教师要及时进行疏导，因为师生之间的情感沟通是一种教学反馈，它可以及时调整学生的学习效果。

3.2.5改变枯燥的训练方法、提高学生的学习兴趣

教师要根据学生的身体差异、个性特点等来安排体育课的耐久跑的教学过程，因人而异，满足每个学生的不同需求，使学生都能得到适合自己身体状况的锻炼。这样就能使学生感受到耐久跑的乐趣，不至于不能承受来自耐久跑的压力或者感到耐久跑的无趣。要选择一些吸引学生的耐久跑教学内容，使学生自觉地参与到耐久跑的教学中，体验耐久跑带来的快感，因势利导，潜移默化地进行教育，激发学生对耐久跑的兴趣。

在教学在要改变以往单纯的耐久跑，要结合娱乐、耐力、竞赛游戏等的练习方法，加大耐久跑的教学娱乐成份，使单调乏味的耐久跑练习，变得气氛活跃，提高学生学习兴趣。因为兴趣是学生参与学习与训练的一种动力，是人们最好的导师，它直接影响着学生参与体育活动的积极性。

在课堂中教师应针对学生争强好胜的心理特点，采用竞赛和游戏性的教学内容来调动学生的积极性，激发学生的兴趣，从而更好的完成教学任务。如教师利用一些替代练习，循循诱导，也会取得同样的效果。例如采用学生感兴趣的跳绳练习和比赛；“蹴鞠”游戏（按体能相对分组，分成人数相等的两队，利用追、抢、传、投、抱、堵等各种方法获得球权，最终在规定时间内看那队投入对方球门的次数多为获胜）；在场地中设置一些障碍，如跑跳、钻越、转身跑、穿越等各种人为的障碍；男女生追逐跑，对追到或者没有追到的同学进行相应的二次练习；在操场上设置一些象征性的自然条件，采取探宝游戏和龙游四海等游戏让学生向不同的目标方向跑出，根据老师信号，迅速返回到老师指定位置；用体操凳做跑越独木桥游戏；用粉笔画出小河、河中用脚踩的石头等；用体操垫当成障碍 3

物的冲破敌人防线接力赛等练习方法来促进学生的兴趣。

4．结语

耐久跑运动，对人的生理负荷量较大，其训练中动作单调枯燥，学生容易产生畏难情绪，没有积极性。在教学过程中，培养学生对耐久跑教学的兴趣，是多方面的，采用方法、手段也是多种多样的，只要我们能根据学生的实际情况，遵循体育教学原则，有的放矢地采取各种有效的教学方法，为学生提供良好的学习条件和练习环境，学生就一定对耐久跑教学产生浓厚的兴趣，从而积极参加锻炼。

参考文献：

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[4]周昭忠.体育游戏.华中师范大学出版.

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第二篇：自贡解放路中学