常规课堂下的有效教学

-

这堂课是五年级耐久跑中途中跑的教学，途中跑是一种较长距离的周期运动，既要求一定的速度,又要能跑得持久，既要一定的身体素质，又要吃苦耐劳的精神，学生从生理上和心理上都承受了巨大的压力。如何让学生在枯燥乏味的跑步练习中接受和感兴趣，这就要求我们体育老师从教学方法，教学组织，教学评价等方面提出有效的策略，在罗老师的课堂中我们看到了她运用了最简单常见手段展示出课堂教学中的“新、趣、实”，让学生跑了一圈又一圈。可以说是常规课堂下的有效教学模式，对我们平时的教学有很好的借鉴作用。

一、课堂教学亮点

（一） 教学效果“实”

从课堂的画面中我们看到各种形式跑：绕篮球场跑、对角线跑、分队跑、穿越山洞跑、绕过小树林跑、寻宝拼图跑，其目的达到发展学生保持匀速跑的能力，掌握途中跑节奏和方法，让学生在一个

“苦” 的经历后得到的成功的“乐”。整堂课有四分之三的时间是在跑动。但学生们都很认真积极，兴趣高涨，跑得持久，乐此不疲，这堂体育课达到的锻炼效果远远超过了只是作为耐久跑知识的学习，教材用新的思想统帅，用新的方法完成目标，效果比你规定跑多少米，规定跑多长时间好得多。学生有了这个身体素质和心理经历，教师再加以点播他们途中跑的呼吸方法，体力分配，同学们是很容易掌握耐久跑技术的。

（二）课堂组织“妙”

整堂课组织以两路纵队齐头并进贯穿始终，在小小的篮球场上跑出了六种形式和路线，同学之间相互鼓励，相互加油，没有一个学生愿意掉队。 “1、2”“1、2”整齐划一的边呼口令边跑步、节奏欢快的音乐伴奏既增加了跑步的气势，又振奋人心，让学生在不知不觉中跑了一圈又一圈，让学生苦并快乐着，汗并快乐着。

（三）课堂设计“趣”

“穿越小山洞”，“绕过小树林”“2012，中国加油”“寻宝拼图跑”是在学生跑完二十分钟后登场的，此时学生处于疲乏状态，基本出现抵触情绪，罗老师恰到好处把游戏教学、情景教学、小组竞赛教学引入课堂，再一次点燃了学生的练习热情，在游戏中巩固了耐久跑，教学效果达到了多元的目标。

二、本课教学中的主要问题：

面对耐久跑练习单调，枯燥无味，持续时间长，运动强度大，十分艰苦，学生存在畏惧、厌烦的心理，罗老师在教学中需要加强学生加强意志力的培养，多采用无意注意来分散学生的逆反心理。多用激励性语言，增强学习练习的信心。使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，使之能坚持不懈，从而提高身体综合素质。

三、对练习手段和方法上的几点建议：

本堂课罗老师已经运用了教师参与，变换路线，设置障碍，音乐伴奏，游戏竞赛等方法和手段，既调动了学生的积极性把耐久跑教出了乐趣。根据本课例的感受，现将我在实践中的一些做法,提出改

进建议。

1、变换跑的动作

两路纵队集体练习篮球场跑2-3圈后，变换为：先顺着一角正着跑，慢慢退到另一个角，侧着跑过来，还可以进行后踢腿跑，只保持节奏，不要改变运动强度，通过不同的动作提高学生兴趣，避免单调的重复

2、分组教学

面对65人的教学班，在集体练习的基础上采用分组教学。将学生分成若干组，按体质分组，男女分组，组织仍然是两路纵队让学生围绕变换行进路线做各种图形跑如：蛇行跑，螺旋形跑，五角形跑，梅花行跑，对角线跑，“8”字形跑，在小组长的带领下，选择第一个图形跑，然后仍然变换路线跑完各种图形，既增加了练习的新颖活泼，又发挥了学生的自主合作能力。

通过这堂课让我深深的意识到，我们教师要改变过去只传授知识技能的思想，在教学中采用多种教法和手段，激发学生的练习兴趣营造了愉快、和谐、宽松的学习氛围，让学生学有所乐，学有所获，让学生真正体会到运动的乐趣。

第二篇：耐久跑教学设计与教学反思

耐久跑教学设计与教学反思

耐久跑教学反思

耐久跑既是一项身体锻炼价值很高的运动，又是增强学生耐力素质的典型练习。在具体的教学实践中，因为耐久跑练习单调，枯燥无味，且持续时间长，运动强度大，十分艰苦。现就如何上好初中生耐久跑课程.根据学生年龄特点，选用统习方法，培养兴趣初中生大部分是十三四岁，正处于身体发育成长时期，身体各器官发育不平衡；骨骼发育快于肌肉，肌肉中水分较多，蛋白质和无机物较少，心血管系统和呼吸系统功能较差，导致肌肉弱、耐力差、易疲劳、大脑皮质神经过程的兴奋和抑制不均衡，对耐力项目的适应性较差。因此，中跑项目男1500m，女800m，对他们来说委实是“长跑”了。但在初中这个年龄阶段，身体各器官有承受一般耐力练习的能力，如能适时适度地进行耐久跑训练，对提高肌肉、心血管和呼吸系统长时间工作的能力，改进大脑皮层神经过程兴奋抑制的均衡，逐渐提高耐力水平，使学生

身体均衡发育，无疑是十分必要的。根据初中生的身体状况，我们在上耐久跑课时，采用了“速度不太快．时间较长的匀速跑”的跑法。这种跑法，机体各系统所受的刺激柔和、稳定、持久，能使机体各系统逐渐进人“工作状态”，适合于初练者。因此，我们选用了以下比较科学、有效的教法。

1．使用隐伏安排法。耐久跑课应该安排在学期计划的第四、五单元里。这样便于把耐久跑的练习内容贯穿在一、二、三单元课程里。如每节课都在上的“准备”部分或“课课练”部分，有计划、有目的的逐渐增加慢跑的量。随着时间推移，跑的练习增多，学生逐渐适应，为以后练习耐久跑打下良好基础。

2．老师带跑法和压阵法。在耐久跑教学中，如果有条件的话，不要一开始就在操场上干跑回。应该跑出操场到D去。那儿有山、有水、有树。风景秀丽迷人，优美环境会于无意中消除学生疲劳。在越野跑动练阶段均由老师领跑始终，以克服初中生年龄段易兴奋，开始跑太快，破坏以“匀速跑”节奏为目的的缺陷，确保按计划跑到终点。在此期间每节课要逐渐增长距离，提高学生的肌肉、心血管和呼吸系统的机能，增强有氧代谢能力。此为第一阶段。

第二阶段越野跑由学生骨干带跑，老师压阵跟跑。这样，老师在跟跑时，可以对差生进行鼓励，使他们鼓起勇气，坚持跑到底。这一期间可以逐渐缩短距离，提高跑速，使肌肉、心血管和呼吸系统机能得到进一步提高，有利发展混合代谢能力及专项素质。老师带跑跟跑虽苦，然是言传身教的典范，是确保安全、万无一失的根本保证。实践证明也是提高学生耐久跑成绩的最有效方法之一。

3．采用多种形式教学法。耐久跑的教法和训练千万不能三年一员制，即操场干跑图。应充分发挥教师主导作用，千方百计克服学生各种心理障碍和不良情绪，想方设法在课堂上经常改变练习的内容和形式，使学生有新鲜感，提高趣味性。①变换比的队形。如跑道上跑图跑、“8宇”形跑、“S字”形跑、螺旋形跑。②变耐力练习为活动性游戏。如拉鱼网、捉俘虏、直道上追逐跑、接力跑竞赛等。③各种姿势跑的辅助练习。如小步跑、后用跑、跨步跑和高抬腿跑，变速跑或间歇跑。④利用学生喜爱的篮球、足球运动进行耐久跑素质训练。多组织开展形式多样的篮、足球练习、比赛，以提高耐久跑能力。⑤变操场练习为因地制宜的练习。如跑台阶、跑山坡、溪边跑堤岸、跑沙滩、环校跑、环城跑等等。加此的训练，学生就不觉得索然寡味，并能兴趣盎然地投到老师所设计的耐久性练习中，不知不觉在练习中提高耐力素质。