高温天献给上班族的开胃健脾泻火快手汤：丝瓜莲子蘑菇鸭羹 夏季有如此营养又清爽的汤，肠胃当然最舒服不过了。

这几天连续的38度高温已经让人难以招架，出门买菜回家就像蒸了桑拿一样。晚餐也没有什么胃口，只想喝一碗清汤。可是小朋友还在长身体，上班辛苦一天的先生也需要补充能量，总不能一碗丝瓜汤应付他吧。于是，突然想到买回的老鸭能分出一个鸭腿，煮一道快手的营养汤给宝贝喝，味道真的很不错。

夏季喝汤的首要任务就是清热毒，祛暑热，如果上班族没有时间细细的煲一锅广式老火靓汤，这道快手丝瓜鸭羹汤口感也非常鲜甜细致，很值得推荐。夏季喝老鸭汤能开胃健脾，祛湿气，清除肺火，加入丝瓜，莲子和蘑菇，又能健脾胃，清凉解毒，让这道快手鸭羹汤兼具滋补功效。

原料：

主料：老鸭腿一只、丝瓜一根、蘑菇50克、莲子50克、蛋清适量

调料：胡椒粉、料酒、葱、姜丝

做法：

1、将鸭腿肉剔骨后切成小块，加入盐，胡椒粉，料酒，蛋清，淀粉抓匀腌制。其他食材切好备用；

2、将腌制后的鸭腿块放入沸水中迅速过一下水，捞出备用；

3、砂锅内加满水，放入莲子，鸭腿肉，姜丝，大火煮开后转小火煲30分钟；

4、放入蘑菇煮熟；

5、最后加入丝瓜，大火煮5分钟，加盐调味即可。

小贴士：

1、老鸭切块后腌制能让鸭羹口感更细滑，之后的迅速过水可以祛除鸭肉的一些腥味；

2、鸭肉性寒，脾胃虚寒、腹部冷痛、痛经者不宜多用。

第二篇：昨天的培训,今天的感悟,明天的成就。

昨天的培训，今天的感悟，明天的成就。

感·悟

人，学习是永恒不变的法则，接受培训，接受教育，是我们学习的过程；人，需要读万卷书，行万里路，阅无数人得名师指点，才会得以收获；人，走向成功，没有说是一帆风顺的，都是经历过数次失败所获取的；失败，是自己；成功，也是自己；故成也是己，败也是己。

培训中贾总指出，作为一个领袖管理很重要，那么管理就需要有好的思维方式，两者固然密不可分，因为高明的领导者，领导员工的思维，不高明的领导者，看管员工的行为，而最最高明的领导者就是把思维传输给员工，让员工用行为来证明，统一思想，规范行为，都是必须的；领袖的九大思维方式、杠杆原理的管理这些都是这两天培训的主要方针，培训的目的，也都是为了让我们都能得以收获，得以致用；收获，让我们成长；得用，让我们运用到工作乃至一生当中去；这样我们才不会辜负领导对我们的厚爱与关怀。 感悟，感与悟，的确，当第一天理论培训结束后，感悟深刻；可是又当第二天把理论运用到实践中的时候，又是另一番境界，更是深有体会与领悟；感悟是指人们对特定事物或经历所产生的感想与体悟。真正的感悟来源于人们的亲身经历与感受，有的是渐渐的领悟，有的则是瞬间的开悟。正是不断的感悟使人们对人生、对事物以及对世界的看法发生改变；感悟，感与悟，个人觉得感悟分为感与悟；感，是感谢、是感恩、是感动、或者是灵感??；悟，是领悟、是觉悟、是醒悟、或者是悟空??。

感，感谢，感谢父母给我们生命，感谢领导让我们来到这个平台，感谢领导抽出时间给我们做出免费又珍贵的培训和教育，感谢，从而我们感恩，这份情谊我们怎能不珍惜？感动，贾总给我们培训，喉咙都嘶哑了，课程还在继续，依然坚持把他所学到和体会的知识与理念传授给我们，我们还有理由不坚持吗？没有，绝对没有；亦灵感，学习与创新来源于灵感，而灵感又来源于什么？来源于生命中不断的学习，所以，领导花费精力，花费宝贵的时间给我们培训这种知识，能让我们拿着去学习，去不断创新的知识，难道我们不应该感谢吗？不应该感恩吗？不应该感动吗？答案：应该；所以，我们要去用，拿这些灵感去学习，去不断创新；

我们要坚信，我们要有信念，我们要觉得自己就能成功，因为我是我认为的我；有观念就要要落实，过程中取决于我们的态度，因为态度决定一切，所以产生失败或者成功，不论是失败还是成功都取决于我们自己，因为我是一切的根源，这个世界没有不可能，只是我们暂时没有找到方法，因为方法总比困难多；困难我们不怕，我们去找方法，因为山不过来，我就过去；每天寻找方法，每天进步

一点点，那么我们也就离成功不远；追逐是一种坚持，我们要有超越的决心，有一定要成功的决心，我们才会慢慢走向成功，因为成功取决于我们有多大的决心，是0.15还是0.13或者超越吉尼斯纪录，都取决于我们自己，我们要有一颗勤奋的心，那么老天都会帮助你，因为天助自助者，就算没有成功，失败了，没有关系，我们要有一颗强大的心态，需要用平常心去调整我们自己，“太棒了，这样的事情居然发生在我的身上，又给了我一次成长的机会，凡事情的发生必有其因果，必有助于我”。

要想成功，必先发疯，要想发展，必须一定要突破自己，突破；要想发展就不要给自己设限（陷），如果这样，那么你会成长的很慢，并且很累；要想成长快，必须要“跳”出去，跨越式学习，去分享，因为学习需要快乐轻松地学习，分享是快乐的，所以我们要分享，不论是成功还是失败，成功是份喜悦，失败了，别人会给你指出什么地方需要改进。

悟，领悟，我们要领会其中的道理，无论是理论还是实践，我们都要只为成功找方法，不为失败找借口；在失败中不断为走向成功寻找方法，不断的去总结自己，总结出归属于自己的东西，然而，觉悟，察觉到哪里出问题了？就去从哪个地方改，就从哪里做起，因为要是跌倒了，在哪里跌倒？就在哪里爬起来，然而，醒悟，让我们清醒的知道自己还不够好，还不够强，要想够强，就必须付出比别人多出1小时、2小时甚至更多的时间去努力，去努力地学习，从而去超越对手，然而，我们悟空，这个空是指头脑简单，只需要这一个思想，发疯的去把一个简单动作，练到极致，就是我们自己成功的绝招。

经过这次培训，你感了吗？你悟了吗？我只知道，我感了，我悟了，我相信大家都感了，都悟了！