《一百岁感言》 杨绛

我今年一百岁，已经走到了人生的边缘，我无法确知自己还能走多远，寿命是不由自主的，但我很清楚我快“回家”了。

我得洗净这一百年沾染的污秽回家。 我没有“登泰山而小天下”之感，只在自己的小天地里过平静的生活。细想至此，我心静如水，我该平和地迎接每一天，准备回家。

在这物欲横流的人世间，人生一世实在是够苦。你存心做一个与世无争的老实人吧，人家就利用你欺侮你。你稍有才德品貌，人家就嫉妒你排挤你。 你大度退让，人家就侵犯你损害你。你要不与人争，就得与世无求，同时还要维持实力准备斗争。你要和别人和平共处，就先得和他们周旋，还得准备随时吃亏。

少年贪玩，青年迷恋爱情，壮年汲汲于成名成家，暮年自安于自欺欺人。

人寿几何，顽铁能炼成的精金，能有多少？但不同程度的锻炼，必有不同程度的成绩；不同程度的纵欲放肆，必积下不同程度的顽劣。

上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；

拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。

保持知足常乐的心态才是淬炼心智，净化心灵的最佳途径。一切快乐的享受都属于精神，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的胜利，这便是人生哲学。

一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。

长寿秘诀：102岁老太每餐必吃一种食物

长寿秘诀：102岁老太每餐必吃一种食物

湖南省湘潭市岳塘区的邱秀兰，今年已经102岁，依然眼不花，耳不聋，还能穿针引线做绣花鞋，当地人人称奇。

邱秀兰老人从15岁开始学做鞋，至今已87年。记者拜访时，老人正在纳鞋底。看她动作娴熟地飞针走线，让人大为惊叹。女儿刘淑兰告诉记者，老人能有这么好的视力，与她独特的护眼之道分不开。一是从不熬夜，睡眠充足；二是每天起床后，老人都要通过“远眺——闭目——远眺”方式进行眼部调节；三是做鞋隔半小时就休息10分钟，看看远处的建筑；四是每天坚持做自创的眼保健操，两只手盖住双眼，左右移动一百下；五是喝菊花茶。60岁那年，老人听中医说菊花能缓解眼部疲劳，便开始用菊花泡茶，一喝就是几十年。

饮食方面，老人也有个独特之处，就是每餐必备大蒜。据刘淑兰介绍，今年以来，母亲已经吃了10多斤大蒜。老人说：“我吃惯了粗茶淡饭，不爱鸡鸭鱼肉，可离不了大蒜。我觉得大蒜开胃下饭。”不知道是不是吃大蒜的功劳，老人连感冒生病都很少见。

在邻居们的眼中，老人亲切有加，从未与人发生争执，是公认的“老好人”。邱秀兰经常教育子女，做人要心胸开阔， “保持开心最重要。”老人说。

日本长寿村每天必吃4种食物

日本冲绳是世界闻名的长寿区，而大宜味村则是冲绳的“超长寿”胜地。这个人口约3500人的村子，90岁以上居民就有80人，且个个身体硬朗，被视为日本第一健康长寿村。这里的人们经常吃4种食物：

鱼：深海鱼(如青花鱼、鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼)中的DHA可以改善记忆力和认知功能，EPA则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇，防止动脉硬化，预防中风及老年痴呆症。

豆腐：大豆本身含有丰富的蛋白质，但不容易被人体消化和吸收，而经过加工的豆腐，营养素的吸收率大大提高，还增加了特有的香味。豆腐是人们植物蛋白质的最好来源，还能提供丰富的钙和镁。

海带：营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸以及碘等多种微量元素。在日本，海带被认为是长生不老的妙药，能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等。

蔬菜：水果和蔬菜中的各种抗氧化剂配合起来，能很好抵御衰老。“经常吃蔬菜可以使人患癌症的机会下降一半”，这是加利福尼亚大学伯克利分校癌症研究专家布洛博士对17个国家200项研究进行分析的结果。尤其是大蒜、生姜、紫苏等蔬菜，对提高抵抗力效果最好。

第二篇：杨绛百岁

杨绛百岁，一碗长寿面的温情与敬意

□王石川

她是文学大家、翻译巨匠，见证了中国知识分子的风华年代，也亲历了特殊岁月里的起起伏伏；她是钱钟书的夫人、钱瑗的母亲，也是千千万万读者尊敬和爱戴的偶像。7月17日，她迎来自己的百岁寿辰。她就是杨绛。(7月17日《新华社》)

杨绛，这个在钱钟书眼里“最美的妻、最才的女”，已到期颐之年，依然是“这凡俗人间的一丝光亮”。从译著《堂吉诃德》的浪漫与荒诞，从著作《洗澡》中的“脱裤子、割尾巴”，从《干校六记》的隐忍与苦难，从《我们仨》的悲怆与明亮，从《走到人生边上》的通透与达观??我们认识了杨先生。

“春风大雅能容物，秋水文章不染尘”，大抵年事已高，近年来先生的文章少了，但是她在书写一种名叫道德文章的人生。

比如，她生活极其俭约。杨绛说，她只渴望“有个安稳的地方”。而报道称，她的住所素粉墙、水泥地，天花板上还有几个手印，那是前几年90多岁的杨绛登着梯子换灯泡留下的。一张纸，连背面还要再用一次——一个细节是，由于听力不行，人们拜访她，需要带着纸和笔，把要说的话写给杨先生看，而且不能用干净的白纸，杨先生觉得太浪费了，要求朋友们在用过的纸背面给她传话。 一方面是俭约，另一方面是慷慨。据三联书店总编辑李昕透露，钱钟书和杨绛的稿费已经攒了近千万，杨绛从来不领取，“我们每次去看杨先生实际上只带一张稿费通知单，给杨先生报一个账，但这些稿费我们已经全部转到清华大学‘好读书’基金会里去了。”

为何要捐给“好读书”基金会？日前杨绛接受采访时道出了心声：“因为我们看到富裕人家的子弟升学很方便，可是贫困人家子女尽管好读书，也有能力读好书，想上高中、读大学还是很困难。‘好读会’奖学金就是要帮助家境贫寒的学生。”据悉，已经有数百名学子因此受惠。一方面自奉甚薄，另一方面慷慨解囊，这样的义举，不容易；这样的老人，不多见。

再比如，一方面名满天下，另一方面人淡如菊。杨绛先生成名早于钱钟书，但她不自矜；多年来，知名度越发攀升，但她偏偏不把自己当回事。据翻译家高莽披露，有人赞扬杨绛是著名作家，她说：“没有这份野心”；有人说她的作品畅销，她说：“那只是太阳晒在狗尾巴尖上的短暂间”；有人说得到她的一本书总要珍藏起来，她说：“我的书过了几时，就只配在二折便宜书肆出售，或论斤卖”；有人请她出国访问，她说：“我和锺书好像老红木家具，搬一搬就要散架了”??

今天，无论文学界还是学术界，浮躁已经成为了一种突兀的符号，为了成名挖空心思，为了逐利放弃良知。当自吹自擂成为时尚，当研讨会成为拍马会和自我表扬会，而杨绛却说“我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡，所以开不开研讨会，其实应该叫做检讨会??”今天，还有多少人像杨绛一样淡泊名利？或许有，但一定不多！当然，追逐名利，没有原罪，无可厚非，但总得坚守一定的底线吧，还有多少人像老派知识分子那样从良心出发？

“我和谁都不争，和谁争我都不屑；我爱大自然，其次就是艺术；我双手烤着生命之火取暖??”这是杨绛翻译英国诗人兰德诗作《生与死》中的几句话，也许这正是她的夫子自道。于此，不必过多打扰她，只远远旁观，就像无数网友自发倡议的那样，用吃一碗长寿面来表达对她的温情和敬意、祝福与谢意。