骑自行车的好处和坏处(1000字)

发表于:2021.1.11来自:www.fanwen118.com字数:1000 手机看范文

骑自行车的好处和坏处

自行车是一种便当的交通工具,也是运动健身的好器件,骑自行车和跑步、游水相同,是一种最能改善大家心肺功用的耐力性训练,在如今的日子中,有许多自行车爱好者,骑自行车四处旅行,那么骑自行车都有啥优点,长时刻骑车是不是有害处呢?

骑自行车的优点 ?

?

? 能进步心肺功用,训练下肢肌力和增强全身耐力。 能避免大脑老化,进步神经系统的敏捷性。 瘦身。骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使训练者耗费较多的热量,可收到明显的瘦身作用。

? 益寿延年、改善性功用。

骑自行车的害处 通常的近距离运动是对人体造不成损伤的,可是终年骑车,能够会呈现以下表现。

? 男性:骑自行车时,车座正巧压榨尿道、阴囊、会阴部位,远程骑车,使上述部位充血,可影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功用;骑车的波动震动,还会直接损害睾丸的生精功用。 ? 女人:女人骨盆较宽,耻骨弓较男性低平,与车座符合,这样阴股沟及邻近软组织简单遭到冲突,所以终年累月骑自行车的骏卡充值Q币www./jk.htm

女人,尤其在车上载人载物,添加负重的女人,很容易呈现阴股沟肿物。 骑车的注意事项

1、注意不在马路上训练。骑车训练时不要挑选市区马路作为训练地址,由于汽车尾气及尘土对运动中的人损害极大。若是无法避开废气和尘土,那么被迫吸入的有害气体将会跟着心肺功用的加强而疾速传遍全身。终年累月在马路上骑车训练,被迫吸入的废气还能够引发肺部疾病。

2、若是把骑自行车当作运动来做,那么维护用具一定要配全。骑自行车训练要戴头盔,由于头盔能有用下降摔下车时发作脑震动的几率,在美国的保险条例中规则骑车有必要戴头盔,不然发作意外无需补偿。除此以外,骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕,能够避免行车中发作扭伤、损伤等损伤。

3、挑选较为广大柔软的坐垫,调整最佳的感受舒服的车座高度,车座太硬的,可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上,以削减车座对阴部的冲突力。

4、骑车时刻较长时,要注意改换骑车姿态,使身体的重心有所移动,以防会阴部某一点长时刻着力。或许行走一小段时刻再持续骑车。

骏卡充值Q币www./jk.htm

5、在骑车时,若发觉会阴部有不适表现,要及时查明缘由,若因车座有疑问,要及时扫除或改善,并要注意歇息,表现消除后再骑车;若不能消除表现者,应到医院请医师查看医治。

骏卡充值Q币www./jk.htm




第二篇:骑自行车有什么好处和害处 3200字

骑自行车有什么好处和害处

2012-07-14 22:11 提问者: alivezn_0 |浏览次数:21177次

我来帮他解答

骑自行车有什么好处和害处

骑自行车有什么好处和害处

骑自行车有什么好处和害处

满意回答

2012-07-14 22:12

好处是很多的,例如:

1,自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。

2,习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”

3,单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。

4,自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。

5,单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

6,事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。

7,骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。

当然也有不好的地方:

美国一研究部门证实,男子久骑自行车容易患阳萎。现在的自行车车座通常又窄又硬,骑在上面会使阴部受到很大的压力,而骑车座位的受力点恰在好肛门与阴囊之间,那里有一条能控制阴茎充血能力的动脉,如果长时间受挤压,就很容易患上阳痿。

我认识的一位女士每天都是骑车上班,已经5年了,最近她发现在大腿根部与外生殖器之间出现肿胀,肿块渐渐增大,当骑车受压时常有疼痛感,而且走路如受

到摩擦也会有不适感。经医生检查,在她的阴股沟处发现有肿物,可能是因为她长年骑自行车,导致局部挫伤,又没有及时治疗,不断刺激而形成。这种阴股沟肿物一般在女性中发生较多,因为女性骨盆较宽,耻骨弓较男性低平,与车座吻合,这样阴股沟及附近软组织容易受到摩擦,所以常年累月骑自行车的女性,尤其在车上载人载物,增加负重的女性,极易出现阴股沟肿物。

所以应当注意:

第一、自行车的车座不易过高,应富有弹性,防止骑车时臀部左右扭动,以减少局部摩擦。

第二、骑车时臀部坐正,两腿用力均衡,防止一侧用力过猛而形成肿物。

第三、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软,在月经期最好少骑或不骑自行车。 此外还有:

1.车座太硬的,可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上,以减少车座对阴部的摩擦力。

2.调整车座的高度和角度。车座太高,骑车时臀部必然左右错动,容易造成会阴部的擦伤;车座前部上翘,更容易损伤会阴部。

3.骑车时间较长时,要注意变换骑车姿势,使身体的重心有所移动,以防会阴部某一点长时间着力。

4.初骑变速车时,速度不要太快,时间也不要太长,待身体适应后再加速和加时。

5、在骑车时,若发觉会阴部有不适症状,要及时查明原因,若因车座有问题,要及时排除或改进,并要注意休息,症状消除后再骑车;若不能消除症状者,应到医院请医生检查治疗。

骑自行车的好处和骑自行车的坏处有哪些... ?

?

? 浏览: 44476 | 更新: 2012-05-17 13:19

?

? | 标签: 自行车

13

有用+1

已投票

1

收藏+1

已收藏

骑自行车有什么好处和害处

全文阅读 分步阅读

骑自行车有什么好处和害处

骑自行车有什么好处和害处

骑自行车的好处非常多,除了可以锻炼身体、预防疾病、减肥外,现在热捧的环保、节能事业也离不开它;随着春天的到来,天气会渐渐变暖,大家不妨组织朋友一起去户外骑行;不仅锻炼身体还陶冶情操。

环保、节能、减肥等等,都是骑自行车的好处,那您知道骑自行车的坏处有哪些吗?骑自行车久了,会让人养成懒惰的恶习,不喜欢走路,到哪儿都想有交通工具;会让人的思想一步一步走向堕落、不思进取;骑车的姿势还很容易让人驼背。

骑自行车的好处

1. 简单。骑自行车这种体育运动是不需要象别的体育运动那样刻意准备的。不限时间、

不限速度、不限场所,每一处非机动车道都是你可以自由发挥的锻炼场所,你可以独自去骑,也可以结伴而行;你可以驮着钓鱼杆子去,也可捎带画夹板子去溜达;你可以顺便去走走朋友,也可以测试一下完成十公里赛程的时速。

2. 环保。现在的空气质量是越来越差了,其中很重要的原因就是汽车尾气的大量排放,

骑自行车则完全没有尾气,可以为我们蓝天工程做点贡献。

3. 安全。骑自行车如果和别人发生点碰撞,不要紧,一个笑脸,几声对不起就能够解决了,而且人一般是绝对没事,要是开汽车和摩托车那还了得,不但人有问题,而且不知道要多少钞票才能打发。

4. 省钱。买一辆汽车的钱,买自行车N辆。想想看,如果你早上下楼买早点发现自行

车丢了,没事,中午去买过一辆就是,若是汽车,恐怕就不能这么简单了。

5. 省油。一匹人力驾驶,无极变速,不用喝油,面对今年油价的不断窜高,骑自行车

的人,偷着乐去吧。

6. 省地。自行车停在哪里都行,只占一点地方,却要为汽车准备一个大停车场,时下,

寸土寸金呀。

7. 省存车费。自行车只要两毛,摩托车要5毛,汽车要五元,天长日久,很多钱的,

朋友们,算算帐啊。

8. 不塞车。塞车是每个城市的交通癌症,在自行车道上,听着汽车们不耐烦的喇叭声

飞速的骑车,那叫一个爽。

9. 保持淑女风度。常常坐在车上听见平日的绅士淑女们因为别人的违章破口大骂,其情形惨不忍睹,有研究表明人在开车时会精神烦躁,离开车四个小时后才能恢复原状。

10. 不怕警察。这是个最大的好处,你什么时候看过警察拦自行车么?

骑自行车的坏处

1. 自行车的轻松会让你养成养尊处优的恶习,你的腿部肌肉会开始明显的退化,是直

接导致逛街时体力不支的元凶,而且长期的退化下去也会导致自身的免疫力下降,而免疫力下降最可恶之处就是,患病几率提高,尤其是非典型肺炎。

2. 自行车的便利会让你养成懒惰的丑习,你的思想会一步一步走向堕落,不思进取,

是导致爱睡懒觉的最终病原体,而且长期的上班迟到会让你在公司的形象开始呈下降趋势,而公司老总对你形象的印象下降可直接决定你将来日子的度过情况。

3. 自行车的长期存在会让你产生依赖性,对于任何事物不在有自己的观点,而是依靠

别人的思维来支撑自己的生活。就象现在的计算机病,当有朝一日没有了计算机、自行车、电视还有灯时,你会发现原来你一直都是在靠别人才能够生存。

4. 自行车的骑车姿势会让你养成不良习惯,驼背的青少年就是最好的受害范例。本来

很是养眼的MM,其骑姿却让人实在不敢恭维,这是为什么男孩总是要骑车驮女孩的根本原因,也是自卑的开始。最坏的结果?在大街上看到单身骑车的漂亮MM,而自己的车后却是空无一‘物’。

骑自行车的姿势

1. 目视前方。尽量要伸直脖子,视线始终朝前方三至五米处,不要低头看下方或者远

处。

2. 放松背部。要保持自然放松的状态,不用紧绷背脊,稍微弯曲就行。

3. 调整好鞍座。鞍座的高度要调节到适合自己的高度。让踩脚踏的时候,能否足够膝

盖弯曲的位置。车座的高度以稍微低于手肘为最佳。

更多类似范文
┣ 常用标语汇总-宝 9500字
┣ 车棚里的悄悄话 600字
┣ 公司车棚管理规定 800字
┣ 学校标语集锦 24700字
┣ 更多自行车车棚标语
┗ 搜索类似范文

更多相关推荐:
车棚车辆管理流程400字

1目的为了方便小区居民存放车辆规范非机动车进入小区停放秩序保证存放安全制定本管理办法2范围本办法适用于铜花小区车棚自行车摩托车等非机动车停车管理工作3职责31小区车棚管理为单位内部承包承包人应自觉遵守本小区制定...

学校宣传标语大全6300字

学校宣传标语大全zt20xx12041539学校宣传标语大全20xx10142026校园标语不比阔气比志气不比聪明比勤奋不比基础比进步家长养育辛苦报恩唯有苦读脚踏实地山让路持之以恒海可移不敢高声语恐惊苦读人走进...

公司车棚管理规定7.31700字

车棚管理制度根据公司车棚的实际情况为加强和规范电动车自行车及摩托车的存放管理方便大家存取车特制订本管理制度如下1本公司所有职工存车必须遵守本管理制度2车棚内禁止吸烟明火禁止携带易燃易爆等危险物品3为防止集体和个...

专栏推荐
大家在关注

地图地图CC