给高中生的一次励志报告会稿子(8300字)

发表于:2020.4.30来自:www.fanwen118.com字数:8300 手机看范文

调整心态 放飞梦想

——一次高中生心理健康报告会演讲稿

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调整心态 放飞梦想

——一次高中生心理健康报告会演讲稿

姚松波

同学们,大家下午好!

非常高兴今天下午能有机会和大家在一起畅谈人生。

不用做自我介绍,大家都知道我是你们的心理健康老师。我有很多头衔,我是中国心理学会会员、国际二级心理咨询师、国际催眠治疗师和培训师、硕士研究生、中学高级教师,等等还有很多很多,甚至比所谓的心理专家李洪鸣听起来还要厉害,但我没有李老师那么有名气,也没有李老师那种神秘感,来无影,去无踪。我就在大家的身边,我就在你们面前,大家随时可以找到我。

我和我爱人的一段对话和大家分享:老婆买了一件新衣服,对着镜子照了半天,自己感到非常满意。一边照镜子一边对我说:“你看我穿这身衣服漂亮吗?”我笑着说:“连里面啥样子我都很清楚了,再好的衣服对我还有感觉吗。”

穿衣服是让别人看的,那些头衔都是来包装自己、抬高自己,忽悠哪些不知就里的人的,对自己熟悉的人要这些头衔有用吗?大家对你知根知底,大家要看的是你的真本事。

我更信奉一句话:专家的头衔不是自己封的,是要靠别人来评判的。

在正式交流之前,我希望大家一起来做个练习,测试一下每个人做事情的专注力如何,好不好?

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请大家把手举起来,当我喊到3的时候,请大家用力鼓掌,好不好?

好,大家准备好了吗?1、2、4。

大家为什么有这种反应呢,是因为大家心中已经有了预设,也说明大家的精力太集中了。下面我们再来做一个游戏,继续锻炼大家的专注力。

过一会,请你像我这样伸出你的双手,掌心相对,相隔大约30厘米,想象两手之间有一股巨大的吸力,就像磁铁一样,会越来越近,越来越近,直到双手交叉相扣,越扣越紧越扣越紧。

好!大家可以试一下,对!就是这样,现在开始:请大家站起来,闭上眼睛,做几次深呼吸,把你的注意力全部专注在你的呼吸上,每一次吸气都吸到不能再吸为止,每一次呼气都好像从你的胸腔呼出来的。请你发挥你最大最大的想象力,你吸进的是一种新鲜的、富含氧气和能量的气体,这种气体慢慢从你的鼻腔进入到的喉咙,进入到你的肺部,并随着血液进入到你全身的每一个部位、每一个器官、每一个细胞,使你的全身都变的越来越放松、越来越舒服,越来越有力量,你的内心也越来越平静。每一次呼气你感觉把体内所有的压力、所有的不愉快连同体内的废气的从你的口腔彻底排出体外。深深的吸气,慢慢的吐气,你的身体越来越放松,越来越舒服,越来越有力量·,内心越来越平静,你只能听到我的声音······请你慢慢的伸出你的双臂,掌心相对,相隔大约30厘米,想象两手之间有一股巨大的吸力,就像磁铁一样,会越来越近,越来越近,直到双手交叉相扣,越 - 3 -

扣越紧越扣越紧,当我从3数到1,你可以试着分开你的双手,但你发现你的双手已经紧紧的扣在一起,越想分开,越分不开。

3,···2····1,越扣越紧,越扣越紧,双臂像钢条一样坚硬,充满力量,你可以试着分开你的双手,但你发现,越想分开,越分不开,越扣越紧,你可以再试一下······

好,大家表现的都非常好!我现在从3数到1,当年我数到1的时候,你可以很轻松的松开你的双手。好!3····2····1,好,你可以很轻松的分开你的双手。

好!大家做的非常棒!谢谢大家的配合!当你深呼吸的时候,你是不是感觉非常舒服、非常放松,内心烦恼和压力都完全消失了。当你双手紧扣分不开的时候,你是不是感觉很奇怪,觉得这股力量来之老师,老师在控制你。

我告诉大家的第一句话就是:所有的力量都来之我们我们内心,谁也控制不了你,命运掌握在你自己的手里!刚才之所以出现这种现象,在于你对老师的信任,你的精力的高度专注!

平时我们的学习之所以效率不高,听课效果不好,记不住东西,根本原因就在于我们不够专注,精力不够集中,有很多杂念在干扰着我们。老师讲课的时候,我们在说小话,在想入非非,在做小动作,在发呆,当我们回过神的时候,老师已经讲过去了。我们总是在重复着这样的听课模式,不断重复这昨天的故事,使我们丧失了一次次的汲取知识营养的好时机,留下了一个个知识的窟窿,慢慢的我们的信心被彻底消磨掉了,于是有些人认为:自己天生就不是学习的料,自 - 4 -

我自弃了。就像农村有句俗话:扬白脚尿尿,尿那流那。比较斯文的话:叫做放任自流。

怎样解决这个问题呢?最好的方式就是训练我们的静心和自我控制能力。午休前、睡觉前,做深呼吸二十次,每一次呼吸都暗示自己:我会越来越放松,内心会越来越平静,我完全可以控制我自己,我可以快乐的做每一件事情,我会越来越好!

天天坚持,坚持一个月,你的容易分神的状况就会明显得到改善。学习效率就会大大提升。

下面请大家参与两个游戏:一、在一个盛满水的玻璃杯子里放曲别针;二、人的潜力开发。

其实,人的潜力都是非常大的,是难以估计的。我们每个人都可以做到。

我想告诉大家的第二句话是:每个人都有很大的潜能,关键是自己如何挖掘和利用。

在去年的春节晚会上,请到一位三十多岁的母亲,她叫吴菊萍,因为她做了一件令人震撼的事情,她把从10楼坠落的两岁幼童妞妞接住了,临危时刻挽救了一个幼小的生命,被网络评为最美妈妈。

大家知道,能在这种场合出现是非常幸运、非常难得的。 吴菊萍从看到孩子坠落到到接住时间非常短,根据科学家的测算,这个速度连奥运会的世界冠军也达不到!吴菊萍怎么做到了呢?道理很简单,这就是人在特殊情况下的应激反应,这就是人的潜能!我们每个人都具有很大的潜能,只不过我们没有开发利用而已。

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你可以发挥你最大最大的想象力,假如你的后面有一只恶狼在追着你,青面獠牙、面目狰狞,马上要追上你了,前面有一条两米宽的河流挡住了你的去路,你会怎么样? ——对,毫无疑问,你会毫不犹豫“噌”的一下飞跃过去。可你平时能过去吗?敢过吗?有一部分同学可能说“敢”,大部分同学肯定不敢,那么宽,我掉进去怎么办?

这就是人的潜力!美国有一个著名的高尔夫球运动员老虎·伍兹非常厉害!他是美国收入最高的运动员,每年收入八千万美元。他经常自我暗示:我的每一杆都是第一杆!所以,他的每一杆都打得非常漂亮!

我们要每天暗示自己:每一天都是新的一天,每一天我都会尽自己最大努力过好每一天!

我要告诉大家的第三句话就是:干任何事情包括学习,拼的是耐心,拼的是韧劲!

“贵有恒,何必三更起五更睡;最无益,只怕一日曝十日寒” 毛泽东在19xx年湖南一师求学时,题此联自勉。毛泽东是在提示自己:学习或者是干事情要尽力,也要顾及自己的身体状况,不要急躁,坚持就是胜利!

我记得我读初中时,我的外语成绩一直在45分左右,无论我怎么努力,都不能突破50分。好像有一堵看不到的玻璃墙,我不管怎么挣扎都很难突破!我有时候甚至想:认命吧!就这样了!

那时候,我在庙子中学读书,每年能考上中师中专的也就那么两三位,我的成绩在二十多名,我觉得我是没有希望的!

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但中招成绩的刺激令我彻底清醒了。记得那一年是19xx年,那年我考了352分,分数线350分!我竟然过分数线2分,庙子初中一下子过线二十多名,占全县四分之一,庙子中学创造了奇迹!开创了庙子中学十连冠的佳绩!从此以后,县城有关系、有条件的都把孩子送到庙子中学读书。而我去落榜了!这个成绩出乎我的意料,让我兴奋!让我自信!也让我感到后悔!不是我不行,我如果对自己自信一点,再努一把力,我就是公家人了!就吃上商品粮了,端上铁饭碗了!我就可以告别面朝黄土背朝天、漫无天日的农民生活了。我就可以像鲤鱼跃龙门 那样成为龙,不再是默默无闻的鱼儿仔了。

你们理解吗?有一次,回到家担一挑麦子沿二三里的山路往家送,肩膀压得生疼,汗水流进了眼睛刺得眼睛难受,我恨不得把麦子丢到沟里去,我讨厌那种风吹日晒、黑紫白汗的农民生活!我要过舒服的生活,我干风不吹日不晒的工作!我要跳出农村!我要实现我的价值!

因为上一高家里困难供不起,决定复习一年考中师中专!这一年我真的痛下决心、挖住赌气!好好的拼一把!我努力,我无悔!我相信坚持就是胜利!贵在坚持,贵在恒心!

我不相信我考不上中师中专!我不相信我端不上铁饭碗!我不相信我吃不上商品粮!我不相信我的外语成绩超不过50分!我几乎做到书不离手、手不离书!除了睡觉就是看书,背英语单词!背数学公式!背政治历史!

我因家里姊妹多,没有粮票在学校吃不起饭!一天三顿都要往返 - 7 -

十多里回家吃饭,而吃饭的路上成了我背单词、记公式的好机会!回家的路上我能记住是十几个单词,这样坚持了将近一年,每一篇外语课文我都背得滚瓜烂熟,做外语选择填空一读就出来,后来我知道这就是所谓的语感。我的外语成绩居然能考到八九十分,对我来说真是奇迹啊!

这种经历让我受益终生!坚持就能出成效!坚持就有好结果!干任何事情我特别能坚持!我坚持每天早晨五点多起床锻炼,我知道锻炼身体贵在坚持!不需要累得死去活来,哪怕是散步三公里,只要坚持就有效果!我坚持学习本科、考研究生、学习心理咨询师,无论事情多忙,我坚持每天至少两个小时学习时间!考心理咨询师我考了四次,最终才考过!我差一点放弃,但我坚持下来了,我通过了!我现在还在心理学这条路上艰难的往前走,一步步坚持!我不急,我相信坚持就能胜利!

你们都非常聪明!看你们的面相没有一个笨子!大家想不想过舒适的生活,想不想开宝马,住别墅?想不想活的有面子、有尊严!只要能坚持下去!朝着你的目标前进!不必要弄得自己精疲力尽!把学习当成一种享受,当做一种放松!把你的目标分解,每天完成一点,只要坚持,成功就一定属于你!大家有没有信心!

我记得新闻报道一位南京老太太几十年如一日详细记录家里面的每一笔收入和开支,结果这些发黄的流水账本子竟成了博物馆高价收藏的宝贝!可见坚持多么厉害!无论再简单的一件事情,只要你坚持不懈,坚持几十年,效果都会令人吃惊!收藏字画、石头、烟盒、 - 8 -

邮票、火柴盒等等,无不如此,水滴石穿、绳锯木断,人人都知道这个道理,真正做到的才是胜利者!

我要给大家说的第四句话是:自信、自立、自强、顽强拼搏! 张海迪,是我们那个时代的学习榜样!至今,我让然非常佩服海迪的那股子自强不息的精神!从她身上汲取无穷的力量!

海迪是山东文登人,19xx年五岁时因患脊髓血管瘤导致高位截瘫,在一般人看来,张海迪将是一个废人!要靠父母、家人养活一辈子!是家庭的累赘,是国家的负担!可是小海迪呢,没有这么想,我虽然身体不能像正常人那样生活,但我有正常的大脑,有正常的双手,我要学知识,“活着就要做个对社会有益的人”,做一个对社会有用的人!

有残疾孩子的父母最担心的是什么?你们知道吗?父母健在,可以做孩子的保护伞,可以料理孩子的生活,作为孩子生活的依靠。但父母终将老去,孩子的命运将如何保障呢? 最主要的是孩子要有一技之长,要有社会生存能力啊!

张海迪虽然是高位截瘫,但凭着她的难以想象的恒心和毅力,读完了小学、中学、大学、研究生课程,学会了英语、日语、德语和世界语,19xx年张海迪开始从事文学创作,先后翻译了数十万字的英语小说,编著了《生命的追问》、《轮椅上的梦》等书籍。20xx年,一部长达30万字的长篇小说《绝顶》问世,获得了很多奖项。从19xx年开始,张海迪创作和翻译的作品超过100万字。

张海迪还学会了针灸,为了体验针感,她在自己身上反复练习扎 - 9 -

针。短短的几年,她居然成了当地的一个年轻的“名医”,为群众无偿治疗达1万多人次。

同学们,张海迪是一个高位截瘫的残疾人,尚能学习四门外语,我们每一个同学都是四肢健全的健康人,看大家一个个门目清秀,聪明绝顶,我们能有什么理由学不好一门外语?

请大家大声说,我们学习有没有信心?我们缺什么?信心和毅力。

我想告诉大家的第五句话就是:要想实现自己的目标,非常简单!只要你把目标每天用心重复二十遍,就会梦想成真!

同学们会以为我在忽悠大家!对不对?我看出了同学们怀疑的眼神。但这绝对不是吹牛!心理学家进行了很多实验,进行了很多测试!结果证明,只要你用心想一件事情,或者把你的目标或者信念每天用心重复二十遍,你就会调动你周围的各种资源来实现这个目标,你的目标实现的几率就会大大增强,这就是著名的吸引力法则。也就是我们中国人常说的心想事成!

例如,你如果想出人头地!你只要每天不断想这件事情,你就会改变你的言行,尽力说好每一句话,做好每一件事情,一步步朝着你的目标奋进,不久的将来你的目标就能实现!往大了说,就是我们的志向!往小了说,就是生活要有奔头!

比如,我们现在成绩虽然不很理想。但我们给自己定了一个目标:三年之后,我要上河南大学!每天用心默念二十遍,或者心中始终有这个信念。你的生活和学习状态就会完全不一样。每当早晨起床,定 - 10 -

表的铃声铃声响了以后,还想在温暖舒服的被窝里再多磨蹭一会,你想到自己的目标:我要上河大!就会一骨碌爬起来,穿衣服洗脸到教室学习;每当上课,老师正在讲课的时候想做小动作,或者想给你的思念的女生说句话,你一想到:我要上河大!立马放弃一切杂念,把精力投入到学习中;当你上自习课,想玩手机或者看武侠小说,你一想到:我要上河大!立马就会收心开始预习功课或者做作业;如果过星期同学们想让你进歌厅或者聚会,你一想到:我要上河大!立马就会拒绝同学们的好意,精心复习单词,总结数学公式。总之,只要你用心重复二十遍你的目标,你的言行就会发生改变,就真的会心想事成!三年之后,你就真的会如愿以偿,成为一名河南大学的大学生,实现你人生的梦想!

我记得初三复习那一年,我已经下定决心努力学习,一定要考上中师中专,那时虽然没有学习心理学,但这个目标始终萦绕在心头。有一次,学校放电影,那时候娱乐手段非常单一匮乏,每学期的电影是我们最大的渴望。当我正在看电影的时候,我想到我要考中师中专,自己默默带着凳子,回到教室,独自一人,点起了煤油灯,开始潜心学习,现在想起来,那时候的举动是多么不容易!

历史上这样的例子不胜枚举!越王勾卧薪尝胆,每一次尝胆不就是用心重复自己复国的目标吗?要不然怎能忍受那么多的屈辱。勾践最终实现了自己的目标。

如果大家根绝很累,我给大家推荐一种简单的办法:干洗脸二十次,干洗头二十次,可以提精神、清醒大脑;也可以闭目养神,深呼 - 11 -

吸,自我催眠;也可以把自己的双手快速的来回搓,发热之后捂在自己的眼睛或者耳朵上,均会有很好的效果。

请大家闭上眼睛,精心思考三分钟!三年以后你会是什么样子,你的目标是什么?

我想告诉大家的第六句话:要掌握一门不可替代的技能,你才能享受高的待遇,领高工资,实现你的别墅豪车的梦想!

你可能有很多同学已经放弃了学业,步入社会,你知道他们都在干什么工作吗?有外出打工的,又在超市做导购员的,又在烧烤店打下手的,在酒店饭店端茶送水的,有学理发的,等等,大家都要生存,都要融入社会,都要靠自己的能力养活自己。你知道他们的工资有多高吗?

一般在800-1000左右,他们能领到高工资吗?能买起宝马,住别墅吗?不能。如果你在超市做导购员,你给老板谈条件:如果不提工资,我就不干了。老板会说什么?不干算了,外面还有一大群人等着呢

所以,我们要向领导高工资,享受高待遇,不管是干什么工作,干那一行,一定要把你的技术做到在这一领域,在这一部门是最好的,是不可替代的。老板离了你不行,你就厉害了!你就有资格和老板谈待遇了。

做医生、做教师、修鞋子、做豆腐、搞维修,过去三十六行,如今社会分工越来越细,三千刘百行都不止,你只要把一个行当干好了,感到了极致,你就是最棒的。哪怕是修鞋,你修的鞋又好看又结实, - 12 -

找别人修修不了这水平,你的生意就火了。包饺子你的饺子最好吃,你就赚钱了。知道口福饺子馆吗?小小门店顾客盈门,你说人家赚钱不赚钱?

我做心理咨询师,我也是这样规划的。我一定把它做到栾川县、乃至洛阳市最好的!来访者问价格,我说每小时三百,这么贵!保证效果啊,不行你找别人。让他还真找不到比我有经验,比我效果好的,我就厉害了。呵呵。

记得我去找教育局的刘国杰局长,刘局长摆着我的肩膀说:你啥时候感到每小时伍佰,你就成功了。我想这个目标离我不远了,因为我是不可替代的!

我想告诉大家的第七句话:一定要有充足的自信,要敢于展示自己!

过去我们的父辈和老师经常告诫我们:做人要低调,做事要默默无闻,埋头苦干!还有两句话经常挂在嘴边:是金子总要发光的,是珍珠总要发亮的!言外之意,无论多有才能,都不要过分展示自己,要夹着尾巴做人。只要是珍珠,是金子,哪怕埋在泥土中,只要你耐心的等待,总会有人用撅头把你扒出来,认识到你的价值的!但事实上,还真有很多金子和珍珠长时间埋没在荒野之中,至死也没有出头之日,从古至今有多少人怀才不遇,郁郁而终啊!

当然那时候,计划经济,大学毕业之后,政府包分配,话语权掌握在国家手中,你也不用担心工作非配的问题,担心也是白担心啊!

现在的社会,实现双向选聘。你们看到过大学毕业季,开招聘会、 - 13 -

找工作测场面吗?为了竞争一两个岗位,排着长龙般的队伍,如果你还是默默无闻的,礼让三先!抱着是金子总会发光的,是珍珠总会发亮的的观念,你只会丧失一次次良机!你必须有竞争意识!你必须学会制作精美的简历,想各种办法展示你的优势和特长!让老板看到你就是珍珠,你就是金子,发出的光芒照耀着考官的眼睛,你也未必能拿到你想要的岗位。

假如想在舞台上有你最渴望的工作岗位,有你最想要的东西,只要你大胆的站出来,东西就是你的,工作就是你的了,你刚不敢站出来。给你三分钟准备,只有10个名额,你敢不敢?

好!上来的同学你的未来成功的可能性就会大得多。大家鼓掌! 我要告诉大家的第八句话:学会分解目标!

我曾经看过一个马拉松运动员冠军的采访,问他:20公里你是怎么有勇气和信心跑到底的?这位冠军说:我是把20公里分解成20个小目标,每跑一公里我就给自己鼓励一下,就这样一步步就完成了。

生活中我们经常会遇到一件事情,比如把十八种语法结构弄会,把元素周期表中的元素背会,把这本习题集做完,三年后我要把成绩提到560分考取河南大学等等,看似很大的目标,我们要学会把大目标分解成小目标,一点点实现,我们的信心就更充足了,最终实现我们的大目标。

我告诉大家的第九句话就是:要学会微笑,要有乐观的情怀,要有助人的心胸,要有接受爱,更要有奉献爱的能力,多帮助别人,你 - 14 -

会过得更幸福,更快乐!

我直到学习心理学之后,我才更能理解“助人为乐”这句话的深意。中国有句话,送人玫瑰,手留余香。当你帮助别人的时候,会构建更好的人际关系,更好地融入到团队中,同时更能体现你的价值。

我学习中就有这样的经历。因为我学习不错,就有很多同学问我各科的各种各样的问题,结果导致我的作业无法完成。我感到很烦,于是同学们再来问题,我就表现出不耐烦,表现出冷淡的态度。时间长了,大家不来问题了,我到清净了,发现自己的学习效果反而没有以前高了。后来反思这个问题:当你给大家解决问题的时候,和大家在讨论问题,不自觉的把方方面面的问题都复习了,解决了,你就不需要做那么多题了,同时,大家都很佩服你,你的人际关系非常好,你也非常高兴,感觉自己非常有价值,你的学习信心就会更足!

我要给大家说的第十句话:我负责!我要给我的行为负责!我要为我的梦想负责!我要为我的学习负责!

当你懂的负责的时候,你就长大了,你就会有出息了,很多同学,之所以会上课不认真,与同学闹矛盾,同老师顶牛,不认真学习,作业照抄应付!逃学上网!关键原因就是没有把问题看透,不知道为自己的行为负责,为自己的梦想负责!

集体活动:我要为我的行为负责!我要为我的学习负责!我要我的梦想负责!

如今魏校长提出“特色办学、注重差异、全面发展”,学校会给 - 15 -

大家提供更多的舞台,让大家充分展示自己的才能,不管你的学习成绩怎么样?都可以有自己的发展空间,都有自己的展示舞台,在这种展示中,发展自己的优势,找到自己的闪光点,积累自己的自信,培养自己的情趣,靠自己的耐力,靠自己的韧劲!靠着随自己负责的精神!享受着学习的快乐和满足,一步步朝着自己的目标迈进!实现自己的人生梦想!

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