国旗讲话稿：强身健体 报效国家

国旗讲话稿：强身健体 报效国家各位老师、同学们：大家上午好，今天我国旗下讲话的题目是《强身健体 报效国家》。有句话说得好，生命在于运动，身体是革命的本钱。一个好的身体才能给我们一个精彩的人生。我们青少年学生是国家的未来和希望，少年强则国强，没有健康的体魄，将来如何面对工作，如何健康生活？如何报效国家呢？进入21世纪，教育部提出了“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的口号，由此做出了增加中小学体育课时、提高中考体育分数比重、坚持体质健康标准测试、足球进校园等一系列举措。这些都充分体现了国家对我们身体素质的重视，这同时也应该成为我们对自我要求的一个重要方面。作为xx学校的一名学生，我们要把自己培养成品质饱满的人，身体健康则是其中重要的方面。因此我们要加强体育锻炼，提高身体素质，为终身健康和幸福奠定坚实的基础。在此，作为一名体育教师，我给同学们提出以下几点建议：1、学校课间操、课间跑步等常规体育活动要保质保量完成，以达到锻炼身体、提高素质的目的；2、体育课、课外体育活动，认真听从老师教导，学习科学的运动方法，掌握一门或几门运动技能，奠定终身体育的基础；3、课余时间选择自己喜爱的体育项目进行锻炼，确保每天不少于一小时的锻炼时间；4、初三高三的同学，加强考试项目的练习，为取得优异的成绩做最大的努力。同学们，想要有一个好的身体，离不开坚持锻炼；有一个好的身体，才能实现人生辉煌，让我们积极锻炼、强健体魄，为实现伟大的中国梦做出自己最大的努力吧！我的讲话到此结束，谢谢大家！

第二篇：冬季锻炼,强身健体(国旗下讲话)

冬季锻炼，强身健体

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

早上好！今天我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼，强身健体》！

冬季的到来，给南方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。

那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢？

1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”

谢谢！