直面挫折，走向成功

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家上午好！今天我讲话的题目是《直面挫折，走向成功》。 刚刚过去的期中考试，想必会有很多同学的考试成绩因为种种原因没有达到自己理想的目标而灰心沮丧，甚至丧失斗志。在这里我想说：同学们别灰心，学习中我们经历一些风雨非常必要，因为它可以唤醒我们内在的不服输的灵魂，激发我们的斗志。只要我们直面挫折，努力奋斗，就能成功。

巴尔扎克说：“挫折就像一块石头。它对于弱者，像一块绊脚石，让人却步不前；它对于强者，却像是一块垫脚石，让人站得更高，看得更远”。

逃避挫折的人，最终只能失败。如:南唐国主李煜，前半生只顾享乐，后半生对即将亡国的命运，却只能哀悼前半生的虚无，最后沦为阶下囚。楚汉之争，项羽因为一次失败——垓下之围，最后一蹶不振，自语：“无颜面对江东父老。”自刎于乌江。这些人面对挫折，选择逃避，最终亲自结束了生命的意义。

直面挫折的人，终将会成功。有些人，面对挫折，勇敢应对，将它视为垫脚石，最终取得成功。如:遭遇宫刑的司马迁，勇敢面对酷刑，最终写成了“史家之绝唱，无韵之离骚”的史学巨着《史记》.还有挫折挡不住的强者张海迪，她自幼严重高位截瘫，可她直面挫折，最终取得了连绝大多数正常人都无法获得的巨大成就和贡献。更有与挫折奋争、苦中寻乐的科普作家高土其，忍受着病毒的折磨，

以惊人的吃苦精神进行创作，先后写成了100多万字的作品。这些人面对挫折，迎面而上，最终诠释了生命的意义。

人生就是因为有了挫折而精彩，人就是因为战胜了挫折而成功。成功者之前必定是直面挫折，而失败者之前必定是逃避挫折。故有“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”

同学们，人生中的挫折并不可怕，可怕的是我们不能直面挫折。请相信人只有战胜了挫折才会明白生命的意义。正如“阳光总在风雨后，请相信有彩虹”。请将挫折视为垫脚石吧，让我们直面挫折、战胜自我、走向成功吧！

我的讲话完了，谢谢大家！

宫敬

第二篇：6.1 直面挫折(教案)

6.1  直面挫折（教案）

一、教学内容分析

巴尔扎克说过：世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，……对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”本课时是通过生活中的实例和自己的体验，让学生明白人生中遭遇挫折与逆境是不可避免的，启发学生分析由于不同的人面对挫折所选择的态度不同，将会导致最终的结果不同，领悟积极面对挫折与逆境的重要性，引导学生在学习、生活中应以积极乐观的人生态度勇敢面对挫折与逆境。只要我们能正确认识它，积极地进行自我调适，就能克服困难，走向成功。

二、学生学习情况分析

七年级学生由于受身心发展和社会阅历等方面条件的限制，在进入初中后面对新的学习环境和新的学习要求，很多学生还无法适应新的人际环境，不适应学习内容的增多与学习方法的改变。并且他们对自己还缺乏清醒的认识和评价，他们的目标期望值往往比较高，加上社会生活的复杂性、难以避免的自然灾害等种种客观因素，挫折就成为生活和学习中时常会遇到的障碍。由于缺乏对挫折的承受能力，特别是不能正确认识挫折的普遍性，有些学生因而情绪消沉低落，行为紊乱偏激，甚至导致各种心理疾病。与此不相适应的是，初中教师的视线更多地集中在如何提高学生的学习成绩上，往往忽视了对学生心理问题的剖析和提供相应的心理帮助。

事实上，许多学生正是因为无法面对挫折，不能勇敢地挑战挫折而产生了种种令人遗憾的行为。因此，加强对初中学生的挫折进行心理辅导，帮助学生正确认识挫折的心理特征，对挫折正确归因，掌握一些挫折心理的自我调节方法，显得非常必要。

三、设计思想

1.多媒体教学：创作精美的课件给学生全新的，栩栩如生的视听感觉，调动学生的积极性，提高教学效率。

2.组成四个学习小组：学生座位由“行列式”换成“马碲型”组成学习小组，为学生合作——探究学习、讨论、讲演、角色扮演等课堂活动提供更广的教学空间。有利于培养学生创新能力及个性自由发挥。

3.教学策略：主要采用（1）讨论法：本堂课主要采用讨论式进行教学。讨论是以问题为中心，教师引导下的师生和生生对话。讨论为主要手段的一种教学活动方式，它旨在鼓励学生发挥学习的主动性，学会用自己的头脑去思考、去辨析、去归纳。（2）情景教学法：借助教材和图片、音像等背景材料，创设问题与活动情景，使学生在仿真的生活情景和思维情景中有效的自主合作学习，以发现问题、自主合作探究问题并最终解决问题如：角色扮演法、演讲故事等，充分利用同学们的特长，体验到课堂的别有一番风味。（3）此外还有归纳法、案例分析法。

四、确定教学目标

“成长中的我”部分：客观分析挫折和逆境，保持乐观心态，主动锻炼个性心理品质，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。充分认识人生难免有挫折，做好直面挫折的心理准备，以乐观的态度应对生活中的挫折与逆境。

“我与集体、国家和社会的关系”部分：正确认识生活中的困难和逆境，提高心理承受力，保持积极进取的精神状态。学生通过了解造成挫折的多种因素，提高学生正确面对挫折、分析挫折的能力，培养学生承受挫折的能力。

五、确定教学重点与难点（依据教材、课程目标、学生的实际能力）

人生难免有挫折，充分认识人生难免有挫折，做好直面挫折的心理准备，以乐观的态度应对生活中的挫折与逆境。提高学生正确面对挫折、分析挫折的能力，培养学生承受挫折的能力。

知识要点

（一）人生难免有挫折；面对挫折的不同态度

1.人生难免有挫折：因为在现实生活中，由于自然、家庭、社会、个人等因素，人们随时都可能会遇到大小、轻重不同的挫折，这些因素是每个人都无法完全避免的，所以人生难免有挫折。

2.挫折的两重性：

（1）消极作用：给我们的身心造成打击和压力；（2）积极作用：使我们经受考验，得到锻炼，提高我们扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力，成为迈向成功的转折点。

3.面对挫折，不同态度有不同的结果：

（1）向挫折屈服的消极态度：陷入焦虑不安、悲观失望的情绪中不能自拔，甚至自暴自弃。

（2）勇敢地战胜挫折的积极态度：面对挫折冷静思考，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者。

（二）培养战胜挫折的心理素质；掌握应对挫折的方法

应对挫折的有效方法：一个人经受一些挫折，可以提高我们扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。当挫折来临时，我们应该：（1）冷静对待——在失败中看到其中孕育着成功的可能，使自己重树信心；（2）自我疏导——不过于自责、善于自我排解，使情绪得到调节；（3）请求帮助——主动把失败的痛苦向亲人、好友、老师、同学倾诉，这是解开心理疙瘩、消除积郁、克服消极情绪的有效方法；（4）精神升华——奋发图强去取得学习、工作和事业上的成功，这是应对挫折最积极的态度。

六、教学过程设计

(一)课前探究设计

教师：制作调查问卷和精美课件

学生：搜集资料，查找一些战胜挫折的典型事例

（二）教学过程设计

1.情景导入：老驴的故事

一头驴子掉进了一口枯井，它哀怜地叫喊求救，期待主人把它救出来。驴子的主人召集了数位亲邻出谋划策，还是想不出好的办法搭救驴子。大家最终认定，反正驴子已经老了，况且这口枯井早晚也是要填上的，于是人们拿起铲子，开始填井、当第一铲泥土落到枯井时，驴子叫得更恐怖了，它显然明白了主人的意图。（暂时中止故事）

提出问题并讨论：

（1）驴子碰上了什么样的问题?出现了什么样的反应?

（2）体验活动：在老驴当时的状况下，你会怎么办？

当学生七嘴八舌讨论以后，老师续讲故事的结尾。

故事结尾：当又一铲泥土落到枯井中，驴子出乎意料地安静了。人们发现，此后每一铲泥土落到它背上的时候，驴子都在做一件令人惊奇的事情，它努力抖落背上的泥土，踩在脚下，把自己垫高一点。人们不断把泥土往枯井里铲，驴子也就不停地抖落身上的土，使自己再升高一点、就这样，驴子慢慢地升到枯井口，在旁人惊奇的目光中，潇洒地走出了枯井。

再次提出问题并讨论：

（1）驴子最终能够走出枯井，转折点在哪里?

（2）如果驴子没有改变自己的心态，它的命运将是什么?

本环节设计目的：通过创设情景，并进行体验活动，让学生感受到挫折并不可怕，只要我们积极地面对它，改变自己的心态，就可以战胜挫折。

2.故事会

请同学们讲课前准备的战胜挫折的故事。

组织学生讨论：从刚才所讲的故事中，大家受到什么启发？（让学生畅所欲言，老师以简明的一两句话去点评。）

老师小结：从大家讲述的故事以及评价中，我们可以看到这些名人在面对挫折时都能迎难而上，勇于战胜挫折。面对挫折，刚毅顽强；面对失败，智慧豁达；面对困难，勇敢无畏等等。

本环节设计目的：通过名人战胜挫折的故事，明白挫折的不可避免性，增强学生战胜挫折的勇气与信心，激发学生战胜挫折的斗志。

3.测一测

名人具有战胜挫折的坚强意志，我们在学习生活中遇到挫折时，又有什么表现呢？现在请同学们仔细想一想，你以前在下列问题上是如何做的。

（1）你在遇到问题时是否灰心丧气、焦躁不安？

（抗挫折能力强的人应是“否”）

（2）你是否敢于接受艰巨的任务，敢于接受学习和生活的挑战？

（抗挫折能力强的人应是“敢于”）

（3）你在失败时是否悲观失望？

（抗挫折能力强的人应是“否”）

（4）当老师和父母错怪你时，你是否会大吵大闹？

（抗挫折能力强的人应是“否”）

（5）当你学习成绩不好时，你是否把其归结为自己不聪明？

（抗挫折能力强的人应是“否”）

（6）如果你在学校里挨了批评，回到家里是否会向父母发脾气？

（抗挫折能力强的人应是“否”）

如果较多地选择是，那说明你的抗挫折能力还有待加强。

本环节设计目的：通过此小测试，让学生了解自己的抗挫折能力，明白在自己在哪方面的挫折面前还应当增强抗挫折能力。不公布结果。

4.挫折心理的自我调适----战胜挫折

了解自己抵抗挫折的能力后，大家都希望自己具有较强战胜挫折能力。我们可以通过一些方法来增强自己的抵抗挫折能力，最终战胜挫折。

(1)具有乐观的态度

有个笑话：“有甲、乙、丙三个好酒的朋友好久没到一起喝酒了，于是相约到酒店喝酒。走进酒店后，每人要了一杯啤酒。就在他们要享用时，突然有三只苍蝇分别飞进了他们的杯子里，被啤酒粘住了。甲虽爱喝酒，但更爱干净，觉得非常恶心，就把杯子推到了一边。乙看到杯子里的苍蝇后，想想把酒倒掉很可惜，就把苍蝇捞出来继续喝，好像什么事都没发生。丙看到苍蝇后，则一把把苍蝇从杯子里抓了出来，冲着它气急败坏地狂吼道：‘把酒给我吐出来，把酒给我吐出来！’”。

这虽然是个笑话，可从中也不难看出，每个人对同一事件结果的期望程度不同，他们的受挫感是不一样的。如何我们能以乐观的态度去看待眼前的挫折，往往挫折对我们影响就已经减去了一大半。因此战胜挫折的第一大法宝就是：乐观的态度。

培养乐观豁达的良好情绪有助于消除受挫感，提高自信心，对抗精神压力。同学们可以从以下方面来培养自己良好的情绪：

①体验生活情趣，对周围事物感兴趣并具有积极的探求心理，培养多样化兴趣。

②不要老是担心自己的健康和疾病，不要过分自我注意，自我暗示自己有什么不适和疾病。

③培养积极向上的人生态度，树立远大的人生观。

④热爱自己的学习和自己的工作，以学习和工作为自己的第一生活乐趣。

⑤广交朋友、热情待人，遇到烦恼和心理矛盾时，主动找知心朋友谈心请求帮助，以及时得到安慰和心理支持。

⑥不要怨天尤人，牢骚满腹。

⑦遇事当机立断，不要为小事左顾右盼，应该珍惜大好时光。

⑧在学习，工作和生活中人际关系要处理好，不要参与勾心斗角，要同舟共济。

⑨不要过分计较个人得失，宽宏大量，乐于助人。

⑩遇到痛苦和积怨，不要抑制自责，要善于转移和分散注意力，必要时可大哭一场，或参加体育锻炼，发泄内心积聚的能量，这样有助于情绪稳定。

本环节设计目的：让学生明白面对挫折首先要具有乐观的态度，并提供一些调整情绪的方法。

（2）呼吸调节法

当我们遇到挫折时，可以采用呼吸调节法来来使身体得到松弛，进而缓解精神紧张，这样有助于让自己平静下来，正确分析当前的挫折，寻找克服的方法。大家跟老师的指挥做深呼吸练习操：

——选择一个舒适的坐姿，闭上双眼，注意自己是用嘴还是用鼻呼吸及呼吸频率。

——注意身体的肌肉群，尽量放松。

——用鼻吸气，用嘴吐气，连续做几次平静的深呼吸。

——深吸一口气（可默数4下）、憋气（数4下）缓慢地用嘴吐气（默数8下），自然呼吸几次后，继续做深呼吸，如此反复进行10次。

在进行深呼吸练习时，可以加上一些冥想，比如想象自己吸进了大自然的清新空气，然后将体内污浊的废气连同不愉快、紧张的心情一起呼出体外，这样自己的心情将更快得到调整。

本环节设计目的：具体的缓解紧张情绪的方法训练。

（3）优缺点书写法——正确认识自己

此法出自卡耐基的成功训练。当我们遇到挫折时，往往不能正确认识自己的优点与缺点，否定自己的一切，结果又丧失了新的成功机会。正如一句名言所说：当一扇成功之门对你关闭时，往往另一扇成功之门正向你开启。训练方法是：

当我们遇到挫折时，拿出两张纸，一张写自己的优点，一张写自己的缺点，两张纸上一边写一个，尽量多写，至少十条以上。开始可能有人觉得自己的优点写不出几条，但是要坚持写。写完后，对比读一下，然后将自己缺点的那张纸撕掉(抛弃自己的缺点)，只留下优点的一张，每天早中晚大声地朗诵它，一段时间后，你会发现自己的心态又变得积极自信起来了。

请大家拿出纸和笔，写下自己的优缺点，重新认识自己。

本环节设计目的：重新认识自己，增强自信，是一种心理暗示的方法。

（4）名人名言激励法

在受到挫折后，找一句能激励自己从挫折中转败为胜的话，反复背诵，进行强化，就能激发自己的斗志，增强战胜挫折的勇气与信心。请大家每人说出一个战胜挫折的名人名言，互相交流。

老师赠送学生一句名言：打倒你的不是挫折，而是你面对挫折时所抱持的心态。

本环节设计目的：用反复背诵名人名言的方法来增强自己战胜挫折的勇气与信心，是一种应对挫折调整心态的有效方法。

（5）调整自己的期望值

案例：某同学小学毕业成绩不是很好，到七年级后下定决心要迎头赶上，并规定自己的目标是第一学期期末平均分90分以上。结果由于基础不够，学科又多，精力不够，第一学期期末平均只考了70几分，他一下子就泄气了，认为自己不是读书的料，智力有问题，从此学习不认真，上课开始注意力不集中，到第二学期期末时，平均分掉到60分以下，从此他就破罐子破摔，失去了努力学习的斗志。

学生讨论分析：该同学就是目标期望值过高，未达成目标之后又对自己产生怀疑，这种挫折可以通过调整自己的期望值来克服它，给自己重新确定一个适合的目标，如第二学期平均分增加到80分，第三学期再增加到85分等，循序渐进，如此努力下去，到初中毕业时，他就会取得很好的成绩。

本环节设计目的：通过案例分析，掌握目标重新定位法，适用于因期望值定位过高而产生的挫折，对学习中的挫折很有效。

小结：路边的小草不会因为被践踏而放弃生长，生活的挫折不能阻挡我们前进的步伐，只要我们不断培养战胜挫折的坚强意志，增强战胜困难的信心，克服攀登道路上的每一个障碍，成功最终会投入我们的怀抱。

5.结尾(播放FLASH短片，由老师解说)

英国著名科学家霍金的故事

对霍金进行简单的介绍，然后讲述下面的故事(注：如果前面有学生讲出了霍金的故事，这里就不再讲了，直接叙述下面的内容)。

20##年5月，当代科学大师霍金刚在北京科学会堂做完学术报告，观众们沉浸在闪烁思想火花的精彩绝伦的报告当中，一位年轻的女记者急切地走到这位科学大师面前，提出了一个十分不解的困惑：“霍金先生，颅伽雷病已将您永远地固定在轮椅上了，您难道没有为自己已失去太多而悲伤过吗?”

霍金脸上挂着微笑，缓缓地抬起手臂，用不大灵便的手指，艰难地敲击着胸前的键盘，在宽大的投影屏上，缓慢而醒目地显示出了下列几行文字——

“我的手指还能够活动，

我的大脑还能思维；

我有终生追求的理想，

有我爱和爱我的亲人和朋友；

最重要的是我还有一颗感恩的心……”

骤然间，肃穆的会场上再次响起如潮的掌声，人们纷纷拥上台前，向这位坦然面对磨难、挑战艰难并不断铸就辉煌的人生斗士，表示深深的敬意。

随着故事结束，音乐响起，师生同唱《真心英雄》。

本环节设计目的：通过展示霍金的故事，配上《真心英雄》的音乐，并在故事讲完后全班接着齐唱《真心英雄》，使学生的情绪深受感染，完成本次活动。

七、教学反思

开展心理活动课不同于上文化课，因此本堂课的亮点是：

1.宽松的气氛。研究表明，学生在和谐、民主、有安全感的课堂更易流露真情、表现真我，倾诉自己的真情实感，此时的学生也更易得到启发、感悟、获得心灵的营养。所以，在心理活动课中，老师不应高高在上，面如“包公”。教师应面带微笑，语言亲切，精炼，幽默机智，举手投足传达出无限的关爱。教师要创设适合学生交流的开放的课堂环境，使学生能够在开放自我的宽松环境中，表露自我，敞开心扉，坦诚相见。整堂课或活泼，或静谧，或感人，或温馨，避免紧张，害怕，忧虑，沉闷。

2.寓教于乐：我们避免教师口干舌燥的说教和学生百无聊赖的傻坐。活泼好动，爱游戏是孩子的天性。在心理活动课上，我们经常采用不同的活动方式，将心理辅导理论和操作技能灵活运用于课堂，将音乐、美术等请进课堂，将现代化的教学手段为课堂增辉，让学生始终以愉悦的心境参与整个活动，在活动中体验感悟，使学生既长见识，又得方法，终生受益。

八、知识结构

 

                             人生道路上遇到挫折是正常现象

                             由于自然灾害或社会、个人条件限制等原因，人们随时都可能会遇到大小、轻重不同的挫折

                             挫折对人影响具有两重性

                             面对挫折的不同态度导致的不同结果

                             

                             对困难和挫折应有心理准备

                             经受困难和挫折才能成才

                            

                             冷静对待

                         自我疏导

                         请求帮助

                         精神升华