幸 福 感 悟
卫 星 20xx年10月
幸福，是一个永恒的话题。自从新一届党中央提出，把提高人民群众的幸福感作为新时期经济社会发展的落脚点，关于幸福的话题突然热起来，以幸福为题材的电视剧目，在全国电视媒体强档栏目同期热播，如《老大的幸福》、《幸福来敲门》、《你是我的幸福》等。同时，关于幸福的书籍也成为读者热捧，如白岩松的《幸福了吗》，泰勒·本沙哈尔博士《幸福的方法》等。幸福广州、幸福重庆、幸福西双版纳等政治流行语在越来越多的城市叫响。幸福字眼的高频出现，表达了人们对幸福方式的关注和幸福生活的渴望，折射出民众对新的幸福和更加幸福的追求。
幸福是什么？《现代汉语词典》这样注释：使人心情舒畅的境遇和生活。然而，在现实生活中对幸福的感受却不象词典里解释的那样简单。有人说，幸福是一种感悟；有人说，幸福是一种感觉；还有人说，幸福是一种内心的感动。具体的说，有多少种人就有多少种幸福。教师的幸福是桃李满天下，医生的幸福是天下无疾，农民的幸福是五谷丰登??。生活在这个世界上，每个人都有自己幸福的事，只不过不同年龄，不同的视角，不同的时代和文化背景，人们对幸福的追求和感受也不尽相同。由此可见，幸福似乎不是一个可简单定义的基本词汇，而是一个集合性概念，表达的是人们多元化的感受。
首先，幸福的主观性极大，这已成为人们的共识。荷兰学者吕特·霍芬把幸福定义为“对生活的主观欣赏”。中国古人亦说：“心若苦时人便
苦，心觉甜时苦亦甜”，讲的就是同一个道理。其次，幸福存在年龄差异。孩提时的幸福是拥有一个绵软硕大的棉花糖，或者是能飞上天的氢气球；小伙子的幸福，是心仪的女孩从身边经过时的回眸一笑，那种怦然心动，多少年后想起来仍然兴奋不已；中年人的幸福是父母的健康长寿，儿女积极向上；老年人的幸福就是身边的那个人硬朗，能陪伴自己在红尘中一路牵手。再者，幸福还与人们生存的时代和文化背景密切相关。上世纪当手机出现时，我们曾为没赶上使用它的父辈们惋惜，而3G时代的悄然来临，又让我们拥有第一部手机的新鲜和兴奋纵然消逝。这就是我们身在其中的高科技时代。同时，文化背景的差异，也影响着人们对幸福的感知和实现途径的选择，如东西方学者对于幸福的划定就有不同观点，如西方多数研究人员认为运动、幽默感、工作、健康和性是影响幸福感的重要因素，而亚洲研究人员认为，个人发展和内心生活对幸福的影响更大，借助阴阳平衡，人们可以达到内心和谐，从而激发内在幸福感。家庭价值是东西方共同的幸福之源，但观念和实现途径上的文化差异也是显而易见的。幸福还是有层次的，托尔斯泰提出了家庭的满足、事业的满足、宗教的满足三个幸福层次；心理学大师马斯洛提出了更多、更精准的人类需求满足层次，当然人类的生存繁衍需求，是基本需求，温饱之上，人的需求通常多元和多样。总之，幸福不是量化的概念，具有 “不可比”性。大观园里的林妹妹与园外的刘姥姥到底谁更幸福，真的很难说。幸福没有定式，没有规律，但确是现实存在，且可能随时随地发生。
那么，幸福到底在哪里？究竟怎样才幸福？通过研究人类社会的发展，发现人类文明的进步史，就是对幸福的追求史，作为理性的人类，无时无刻不在寻求通往幸福之门的钥匙。在中国的传统文化中，无论是儒家
还是道家，都主张幸福存在于个人的精神世界，而不取决于外在的生活条件，关于这一点，我们感受颇多。当今社会科学技术飞速发展，物质生活日渐富足，许多人拥有比前辈们多的多的财富，可钱多了，幸福反而少。国内与幸福相关的调查显示，中国人的幸福感不断下降，现在的国人没有10年前快乐，而且越是生活在大城市，越感到不幸福。什么因素造成越来越多的人感觉不幸福，有人总结了七大原因：①缺乏理想信念；②攀比心理太重；③做事不阳光；④缺乏爱心，不懂奉献；⑤缺乏对他人的理解信任；⑥欲望太多，不知足；⑦做事急躁，没有耐心。（摘自《生命时报》）。以上原因不一定全面准确，但可以为我们找到幸福提供借鉴。
到底怎样才算幸福，上世纪八十年代有一首歌唱出了一番道理：“幸福在哪里，朋友啊告诉你，它不在柳荫下，也不在睡梦里，它在辛勤的工作中，它在劳动的汗水里?? ”这首通俗直白的歌词，道出了幸福的奥妙所在。这里收拾几个幸福的小窍门，不妨我们一起体验。
一是减少欲望，知足乐道。清华大学教授彭凯平表示：幸福感的日渐消退，起于人们的欲望太多、不知足，将原本可望不及的奢侈品，当作生活的必需品，某些必需品则被搞成奢侈品，弄的人们越来越不幸福。因此，想要幸福，就要尽量减少自己的欲望，不盲目攀比，追逐虚荣，不能裹着棉衣不知暖，吃着蜜糖不知甜。其实幸福只和一件事有关，那就是知足，知足是快乐的妙方，知足是幸福的宝典。在物质生活上要知足，不要做物质欲望的奴隶，不要陷进物质的樊笼。泰戈尔说过：“黄金是贵重的，它拴在鸟儿的翅膀上时，鸟儿就再也飞不起来了，一定不能让贪婪的满足，变成生活的意义，”。好日子是过出来的，不是物质堆出来的，依附于物质而带来的幸福，不仅短命，而且浅表，必将随着物质的腐朽而速朽。幸
福的根源不在拥有，而在知足，在于对眼前的所有持一份欣赏的心情，真实深度的幸福必在精神。知足乐道，幸福就在身边。
二是放慢节奏，品味生活。当今社会，经济全球化，信息电子化，发展现代化，在这个事事讲究效率，处处充满竞争的时代，职位、房子、财富??，成为人们追逐的东西，人们在行色匆匆中急速奔跑，在焦虑忧郁下紧张生活，时间成了最昂贵的奢侈品，我们被行程单催促着，被快节奏驱使着，被紧迫感压抑着，而生活的快乐就在不断加快的脚步中悄悄流失。因此要找回生活的幸福，需要放慢追逐的节奏，生活恰恰证明，追逐的就是缺少的，追逐的也是正在失去的。有一群年轻人到敬老院探望老人，当年轻人用敬佩的眼光，问起一位长寿老人幸福的秘诀时，老太太安详的说：“我从来就不会追求什么幸福与长寿，我只是找个地方静静坐下，好好休息一下，让幸福来追上我！”其实幸福有时就在我们身后，当我们拼命向前追赶的时候，我们的所作所为却离幸福越来越远。不是吗？仔细想想有些累正是自己给自己找的，这山望着那山高，身在中福不知福，不能一分为二看问题，一味的羡慕和欣赏远山的风景，却忘了“看山跑死马”的生活哲理。我们应满足当下，珍惜眼前，在拥有的同时，试着放慢，学会放弃，释然放下。留一点空间给淡泊，留一点自由给宁静，慢慢领悟“鱼和熊掌不可兼得”的道理，静静体会“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”的辩法，细细感悟生活中的点滴美好，在日趋同质化、标准化的世界中，保持独特的生命节奏，追求健康而富有活力的生活方式。
三是亲近自然，把握健康。想必大家都听过这样一句话“身体是革命的本钱”，这是毛主席说过的话。而在这里我想说的是，身体是幸福的本钱，没有健康，幸福是站不住脚的。在这个日新月异的时代，大家都关注
着自己的工作、股票，关注着房子、车子，关注着美食，享受等，但却恰恰忽略了一件最重要的一个东西——身体健康，尤其是年轻人和工作狂，会不无理由的说：“我们的健康我做主！”，但我的观点是你的健康，你自己做不了主，当身体健康出现问题，发生故障时，你必须付出更大的代价去修理它，甚至报废，既然如此，为什么不好好的保养它呢，为了幸福，就要准备好一个健康的体魄。
如何获得健康是另一个话题，属保健养生范畴，我们作为医生，各有妙招，我想提醒的是，健康的标志，不止是有强健的体魄和发达的肌肉，更重要的是有一个健康的心理，良好的心态，甚至可以说，好心态胜过良医好药，这就是告诉我们，身心的健康需要管理调养，管理就是养成健康的生活习惯，调养就是修养心性，这方面有几点体会与大家分享：①要“避开喧嚣，沉潜读书”，为自己营造一个精神家园，观书绎理可养心；②要亲近自然，低碳生活，到大自然的天然氧吧里与植物为伴，青禾绿草以养神；③要简朴淡然，止于至善，不让贪婪挡了健康的道，清心寡欲以养性。
四是富有爱心，回报社会。起心动念，爱心为本，一个人爱心越多，快乐幸福就越多。雷锋传人郭明义说：“我每做一件好事，就有一股快乐涌上心头，帮助别人改变命运，总觉得自己很幸福。”有爱心就是爱国家、爱人民、爱家庭、爱工作、爱生活、爱万物。这样的爱博大、高尚、深刻、具体、实在，充满着人间真情，展示着人格光辉，拥有这样的爱，你一定会快乐、充实、健康、长寿、幸福。回报社会就是要讲奉献，幸福绝对是索要不来的，它一定是奉献出来的，予人玫瑰，手留余香，奉献是一种自愿，不计回报的付出，是一种修养，也是幸福的源泉。讲奉献就是要淡泊名利，以党和国家的利益为重，正确对待个人利益，自觉抵制各种诱惑，
把个人追求与人民利益紧密集合，与岗位职责紧密结合，与医务人员的使命义务紧密结合，吃苦在先、付出在先、奉献在先。回报社会，还要把辛勤工作、创造价值作为医务人员的自觉行为，牢固树立职业信念，勤于钻研、勇于创造，用自己的辛勤工作和医学成果，为患者解除病痛，以此体现自身价值，收获幸福快乐。
幸福就是这样，没有标准答案，没有固定模式，就象千江月，就象万花筒，千姿百态。当我们停留在一个不起眼处，静心观察幸福的模样，细致品尝幸福的滋味时，你会觉得其实幸福很简单，很细微，很随意，就象“福”字，有衣有口有田，有衣穿、有饭吃、有田种。幸福就是身边的一缕清风，窗外的一弯明月，路旁的一曲轻歌，亲友的一声问候，工作的一点进步，饭后的一个饱嗝??幸福不在远方，就在身边，幸福不在朝三暮四，就在此时此刻。拾收心境，幸福无处不在，热爱生活，幸福正在敲门。让我们记住一位大师开出的幸福药方：好心肠一条，慈悲意一片，道理三分，敬人十分，道德一块，诚实一个，硬朗一身，正直十成，豁达全用，方便不拘多少。此十味药，用包容锅炒，用宽心炉炖，不要焦，不要躁，去火性三分（脾气不要大），与整体盆中研碎（同心协力），三思为本，鼓励做药丸，每日进三服，不限时，用关爱汤服下，长此以往，幸福永久
第二篇：感 悟 幸 福
学案——作文系列训练 №
1
感 悟 幸 福
备课：2009-3-4 上课：3月 日 主备： 审核：语文组 八（ ）班 姓名： 一、调动情感，体验幸福。
1.让学生起来说说，什么是幸福?学生回答。
2.让学生深情朗读下面这首诗：
关 于 幸 福
我们总是抱怨生活的压力太大， 工作、学习、家庭、金钱……
本来该是生活的快乐所在，却变成了背上的枷锁。
习惯面无表情的生活，习惯让自己的心很硬很硬，
甚至忘记了这个世界上还有一种东西叫幸福。
其实，幸福很简单， 就在你完成工作后的小憩里;
如果你不那么匆匆， 就在你付出辛勤之后的回报里;
如果你用爱的目光， 就在你朋友真挚的问候里;
如果你有足够的宽容， 就在你与父母相处的天伦里;
幸福真的离我们很近， 真的，幸福无时无刻不在。
3.让学生结合这首诗，再谈自己对幸福的理解，你对幸福有了那些新的认识和体验呢？
二、融入情感，理性思考。
1.让学生在动情体验的基础上，看两篇短文，多点对幸福的理性思考。
短文一：
幸福是什么？幸福是观察与发现。因为一双磨炼得很俗的眼睛，也就失去了一次美的愉悦。当我们遇到不顺心的事情，想想：多看看吧！在那不顺心的背后，一定会有令人惊讶的，美好的事物。观察吧！从观察中发现幸福。
幸福是什么？幸福是满足与感激。因为一个贪婪的灵魂，也就失去了满足的喜悦。当我们又度过了平凡的一天，想想：多好啊！生命又延续了一天，明天一定会更美好。满足吧！感激上苍给予我们幸福。
幸福是什么？ 幸福是亲人与朋友。因为一个封闭的心灵，也就失去了被爱的感动。当我们失意和软弱的时候，当亲人和朋友伸出温暖之手祝愿我们的时候，想想：我们已整个沐浴在爱结成的温馨之中。亲人与朋友，给予了我们一只闪亮的幸福之杯。
我们过着尘埃喧嚣的生活，我们过着世态炎凉的生活。心灵有太多的负累。渴望温柔的和风拂过脸颊，渴望温暖的灯光照在手心，让我们沉醉在幸福之中。
短文二：
没有疾病，我们比其他几百万人更幸运；没有杀戮，我们比其他30亿人更有运气；有吃有住，比世上75％的人更富有；父母双全，是那种很稀有的地球之人。如果我们能从这样的“广角”去体味这个世界，这个我们所生存着的星球的话，那么我们真的是很幸运啊！ 我们每天一日三餐，吃饱穿暖，有房住，有学上，有钱花……这一切仿佛都是再自然不过的事。有谁想到我们正处于莫大的幸福之中呢？有谁想到，还有千千万万的人无家可归，整天饿着肚子或者正处于硝烟弥漫之中呢？我们真的是太幸福了。
三、生活再现，焕发真情。
1.你对幸福有了自己的体验了，能不能说说生活中具体的幸福情景呢，用一句话的形式说出来。
2.你觉得如何写才能收到最佳效果，又充实感人呢？大家说出来相互交流交流。
四、调动积累，构思设计。
1.学生先进行自由设计，鼓励学生从不同的角度，不同的立意来设计，共同讨论、决定。
学案——作文系列训练 №
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2.适当引导启发学生作如下设计，开拓学生视野：
（一）公园里的幸福 从自己的所见所闻出发，设置场景，记叙一件或几件与幸福有关
的事情。
（二）感受幸福 从对幸福的理解和认识出发，写一篇抒情散文。
（三）幸福访谈录 采用采访录的形式，说明不同的人对幸福的不同认识。
（四）幸福的假象
反向思考，讲述一个众人眼中的所谓的幸福的故事。
3.要求学生拟一个好题目，要求具体化，感性化。
教师在学生你的基础上可以引导如：《幸福的感觉》、《幸福的瞬间》、《珍惜幸福》、《追问幸福》、《幸福是什么》、《幸福在我身边》、《体验小幸福》、《我要的幸福》、《幸福，在关怀中诞生》、《幸福是点点滴滴的感动》??
五、文思泉涌，激情创写。
以“感悟幸福”为话题，整理自己的感悟，写 600字以上记叙文或感悟性散文。
附范文： 梦中的幸福
我喜欢睡觉，这是众所周知的事情，有人说我睡觉是为了逃避现实，没错，我就是在逃避。自从被父母从玩具堆“扔到”书堆以后，我就开始了逃避。虽然这肯定会让我在现实的 未来中难行寸步，但梦的诱惑实在太大了。
与“快乐”的现实相比，梦中要幸福得多，因为只有在梦里我才能与乔丹打球，和刘翔赛跑，甚至在世界杯的绿茵场上捧起大力神杯。当我在梦里当英雄的时候，最不愿意见到的就是太阳。我讨厌光，讨厌它每天将我的美梦打断，催促我去上那该死的学。我喜欢黑色，因为那是睡觉时唯一能看见的颜色。
有时我会为了继续做梦而占用无趣的上课时间，不过我并不喜欢在课堂上睡觉。因为我会被老师从梦中叫醒，不仅要承受全班嘲笑的眼神，更糟的是还要偷偷擦去那不知何时从嘴 角流出的口水。
为什么我一懂事，命运就早已被安排好？为什么我不能选择自己感兴趣的学问来读？为什么我要学那些都不知道用不用得上的英语？我在现实中常有这些问题，梦中，没有。
在梦里，“睡着的人可以自由的飞”……
这一刻，我称之为“幸福”
去年春节过得有些不同。分散在四方的我、姐姐、父母，在一个陌生的城市短暂的相聚。 古老的南京已经入梦，街上人影模糊，霓虹闪烁。城里有间不眠的小店。楼上楼下，五个人，劈劈啪啪地忙碌着。
或许是节日的关系吧，小店今天格外繁忙。中年的母亲当起了服务员，略显臃肿的身躯早已没有年轻人的利索。她只是不停地擦拭着桌椅，笨拙的动作甚至有几分可笑。
年过半百的父亲，依然站在门口招呼客人。他笑着、说着，还是不流利的普通话，继续说着、笑着……在我的印象中，他一直是我十岁生日照片上的样子，用强壮的胳膊将我搂在怀里。这一刻，我猛的发现他的笑容已经泛黄，步履开始蹒跚。人少的间隙，靠在暖气旁，身体在微微的哆嗦。他真的老了吗？
我，一个懒人，今天也有些坐不住了。和姐姐帮了一点忙后，就被母亲催促着去换过年的新装。我俩坐在包厢里，对着满桌的菜，焕然一新地坐着、等着……
父母终于来了。这顿饭吃得好匆忙，大家都没有说什么话。
街上开始陆续响起新年的爆竹声，新年真的来了。“哎，真是一年忙到头啊！”父亲对母亲嘀咕了一句。他们对我俩笑了一笑，又各自忙去了。
浓浓的晨雾弥漫在整座古城。冷冷的街上，回家的路，我们走得很慢很慢。大家都没有说话。我知道，明天我就要离开，一家人又将各奔东西。父亲会送我上车，会看着车子慢慢离开他的视线。
我想我会记得，这个浓雾笼罩的新年早晨，在这个陌生的城市。这一刻，我愿意称之为“幸福”。