牢记:实用中医养生经典语录

时间:2024.3.27

牢记:实用中医养生经典语录

中医养生是以中医理论为指导,培养生机、预防疾病为目的,遵循阴阳生化收藏之变化规律,通过各种方法对人体进行科学调养,保持生命健康活力。如果您也想增强体质、颐养生命、延年益寿,那就赶快行动,牢记文中的养生要点及相应的经典语录吧!

1.男女有别 经典语录:男子属阳,性多刚悍,以气为本,又多从事体力劳动,耗气较多,故养生调适多以益气固阳为主;女性多柔弱,以血为先,养生调适宜补血而养阴。

2.人生有序

婴幼儿期

经典语录:鉴于小儿的生理特点,以养护其“稚阴”、“稚阳”为要,即饮食用药忌峻猛,慎用过于寒热之剂,药量宜轻而病愈即止。

青壮年期

经典语录:此期可耐药物,故调摄当视个人体质之偏而调理阴阳。

老年期

经典语录:女子四十九岁左右,男子五十六岁左右,便开始进入生理功能减退、气血阴阳不足的老年期。老年人的调摄,当以补为主,时时顾其正气,方能使阴阳保持相对平衡,以达到健康长寿的目的。

3.顺天时以养生

经典语录:一年四季中有春温、夏热、秋凉、冬寒的不同时序,生物界顺此阴阳消长之机,而有春生、夏长、秋收、冬藏的生命节律,人亦当应之而护养阴阳。

4.按月亮盈亏而补泻

经典语录:中医认为,人体阴阳、气血、经脉的虚实变化,与月亮的盈亏有着密切的关系。月满时阴阳气血多实,则应少进补品;月亏时阴阳气血多虚,则应少服攻伐峻猛泻下之药。

5.随昼夜晨昏而调摄

经典语录:清晨至日中阳气生而盛,应顺之而养阳,应在清晨适当进行户外活动,使气血调畅,有助阳气生发;日暮至夜半,阳敛而藏,人当少做劳事,无扰筋骨,以顾护精血而养阴。

6.按体质差别而补养

经典语录:不同的食物可以引起体质的不同,不同的区域、不同的种族都存在体质上的差异。体质的差异概括起来不外乎阴阳的偏盛偏衰,其摄养的原则,当辨体质之差别而补益阴阳,视个体之异,或补阴为主,或益阳为要。补阴助阳,益阳以配阴,就能“源泉不竭”,“生化无穷”,健康长寿。

7.饮食养生须五味调和

经典语录:中医称脾胃为“后天之本”。凡养生者,无不以脾胃为根本,调摄之要,当健脾益胃,而饮食调摄又是健脾益胃不可或缺的一个环节。饮食调理时要注意忌饥饱、莫寒热、宜清淡、避生冷、细咀嚼这些比较容易操作的事项。中医认为,饮食之五味,与五脏各有其亲和性。因此,饮食养生须五味调和,方能滋养五脏之气,否则饮食过于偏嗜,则会导致营养不足,诱发多种疾病。

8.运行气血多运动

经典语录:人之气血,贵在升降出入有常,运行不息。故善养生者,必调和气血,使之周流不息,而运行气血的一个重要途径就是多运动。中医运动养生的内容极为丰富,种类甚广,方法极多,如气功、导引、五禽戏、八段锦、太极拳、按摩、散步、慢跑、登山等。中医对运动养生锻炼讲求意、息、行动的和谐统一,即意守、调息、行动的协调统一。同时,强调运动养生也要讲究适量,不可过劳,否则会有害于健康。

9.平性怡神养天年

经典语录:人之情志活动,与气机密切相关。情志调畅,有助于气机平顺;情志不舒,则气机紊乱或郁闷。养生旨在静神,怡情养神、清心宁神、逐扰安神、怡情畅神、平性怡神。

10.上工治未病

经典语录:治未病有两种含义:一是防病于未然,二是既病防变。因此,一旦患病,不可讳疾忌医,以防病入膏肓无可救药。


第二篇:成功实用经典语录


实用经典

1.善于创造和抓住机遇

机遇对于想成功的人来说是最宝贵的,机遇会光顾每个人,没有抓住机遇,再有才华的人也会被埋没一生。一个人不会时刻都面临机遇,这需要靠你自己去创造机遇。你要知道,要抓住和创造机遇,必须付出你的实际行动。

2.别被挫折吓倒

每个人一生中都会遇到很多或小或大的挫折,这一点谁都无法避免。在挫折面前,我们不要被吓倒,应该直面挫折,把它当做是成功对我们的考验,坚强地继续走下去,挫折就会成为你的垫脚石。

3.保持一种创新思维

创新思维是一种积极的心态,凡成大事者都有超出常人的创新思维。在残酷的竞争面前,创新思维会给当事人带来生机和活力。毫无疑问,我们必须要保持一种创新思维,用新思维突破常规观念,超越自己的过去,才能立于不败之地。

4.客观对待事业的“瓶颈”期

每个人都会遭遇事业上的“瓶劲”期,在此时,不要心烦意乱,不要灰心失望。更不要自暴自弃。当事业停滞不前,无法突出活力,或者应重新思考自己的选择。

5.关注并保持心理健康

心理健康是健康的一个重要组成部分,如果一个人心理不健康就会产生心理疾病。心理疾病可导致多种疾病的发生并能加重某些疾病,会严重影响我们的健康。所以,我们一定要关注并保持心理健康,要做到这一点,最主要的是要有一种乐观向上的积极心态。

6.充分利用一切可用的资源

我们自身的资源是有限的,但我们周围的资源是无限的,要想成功的人,就要有这种想法:从现在开始,运用自身的资源,运用周围的资源,运用一切可利用的资源——要做到这一点并不难。

7.放下架子,从小事做起

在现在这个竞争的时代,想一下子功成名就已变得不现实。大事业往往都是由做成一件件小事而成就的,我们要放下架子,不要对小事不屑一顾,踏踏实实地从小事做起,在很多时候,恰恰是小事决定着我们的成败。

8.做一个正直的人

做人最基本的一条准则就是正直。正直,就是有责任感,说真话,做实事,对于任何事物,既心态平和又坚持原则。正直是做人的一种美德,也是做人的一种积极心态。做一个正直的人,才不会违背自己的良心,才能无愧于“人”这个字。

9.做人做事要学会变通

在变化机率日益增多和变化不断加速的今天,因循守旧是不可能进步的。每个人都要有一种求新求变的心态,才能跟得上时代的发展。不妨为自己树一个座佑铭——“不变不通,一变就通”。

10.做事要敢于决断

一般说来,一个人在做事前先要决断,能否敢于决断将直接决定着胜败。在遇事时要冷静分析,敢于决断,千万不要犹豫不决,更重要的是,在决断后要踏踏实实地去做。

11.把失败当做成功的垫脚石

我们不要害怕失败,要有“屡败屡战”的精神,把失败当成通往成功的垫脚石,当你遭受失败越多时,你就会离成功越来越近。当然,你必须要有足够的抵御失败的能力,并且不断地去努力进取。

12.凡事要留有余地

一个人要想很好地生存和发展,就要做到“狡兔三窟”,凡事都要给自己留有余地。我们要有这样的意识:当我们选择了一条路的时候,我们还应为自己准备第二条路、第三条路。

13.学会选择,懂得放弃

一个人要学会放弃,放弃你不想做的事;一个人要学会选择,选择你喜欢并擅长做的事。只要你在自己的人生道路上,找到适合自己的人生坐标,你就能够充分发挥自己的聪明才智,从而到达成功的彼岸。

14.把一件事坚持做下去

做任何一件事,都要有始有终,坚持把它做完。不要轻易放弃,如果放弃了,你就永远没有成功的可能。如果出现挫折时,你要反复告诉自己:把这件事坚持做下去。

15.给自己一点勇气

很多事表面上看起来很难完成,实际上却很简单,只要我们拿出一点勇气去尝试,往往就会收到意想不到的效果。我们每个人都有勇气,这是我们自身用不完的财富,要懂得合理利用,否则就等于浪费。

16.面对竞争要使自己强大起来

竞争是普遍现象,无可逃避,一个人不可能脱离竞争而存在。在挑战面前,除了要保持良好的竞技:状态外,更要注重在人格上、在知识上、在智慧上、在实力上使自己加倍地成长,变得更加成熟,更加强大,才能战胜对手。

17.依靠自己解决问题

不要总是依赖别人,把一切希望都寄托在别人身上,而要依靠自己解决问题,因为每个人也有许多事要做,他只可能最大限度地帮助我们,别人只可能帮一时却帮不了一世。所以,靠人不如靠己,最能依靠的人只能是你自己。

18.该说“不”时要说“不”

做人做事要学会拒绝别人,该说“不”时要说“不”,这是为了正当地保护自己,也是做人做事的一条原则。不要不好意思和没有勇气说“不”,要巧妙地把“不”说出来,否则,受伤害的将是你自己。

19.乐于接受别人的反对意见

我们经常会遭遇别人的反对意见,但乐于接受反对意见的人并不多,这需要我们摆正心态。其实,别人的反对意见或多或少都有些道理,对于正确的反对意见,我们要欣然接受,对于错误的反对意见,我们也没有必要激烈地反驳。学会接受反对意见,才能使我们变得杰出。

20.不断激励和塑造自己

每个人不可能永远都充满激情和斗志,所以,我们需要不断激励自己来保持激情和斗志。不要企图活在别人的激励中,自励才是最有效的激励方式。没有人能真正改变你,只有你自己才能

21.把缺憾变为前进的动力

我们自身有缺憾甚至是生理缺陷并不可怕,可怕的是我们变得消极,甚至自暴自弃。在缺憾面前,我们要保持积极向上的心态,把缺憾变成我们奋斗的动力,只有这样,我们才可以主宰自己的命运。

22.工作是工作,生活是生活

追求完美人生是人类与生俱来的需求,可只注重事业上的成功,为工作失去生活,则是一生的缺憾。工作是工作,生活是生活,不要为了工作而失去生活。我们应该在做好工作的同时,不要忽略了生活。

23.及早消除厌职情绪

你是否很厌倦你目前的工作?我想大部分的回答是肯定的。厌职情绪使我们失去了工作的乐趣,还会严重地影响到我们工作和生活,我们应该及早消除它。要消除厌职情绪,就要保持良好的工作心态,学会爱自己的职业,合理安排工作和生活,这样才能找回一个原本充满激情与活力的自己。

24.学会给工作减压

工作压力通常是每个人都会而临的一个严峻的问题。工作压力太大不仅会挤走快乐,还关系到个人事业的发展、身体健康、家庭和睦等等诸多人生要素。所以,我们要对工作压力有一个正确的认识,学会给自己的工作减压,只有让自己摆脱工作压力,我们才会活得轻松。

25.在工作是保持快乐

想让工作枯燥乏味还是充满快乐?恐怕没有人愿意选择前者。其实,工作就是工作,它永远不可能像休闲度假一样充满了新奇和喜悦,关键是你如何在其中寻找并创造快乐。只要你真的去寻找了,快乐就会降临!

26.打开自己的头脑

无论做什么事,只有出奇才能制胜,这是一种上乘的做事心态。出奇就是想别人所没有想到的,做别人所没有做到的,只有这样,你才能在竞争中脱颖而出。而要出奇,就必须打开封闭的头脑,也许一个新的创见,就可能改进我们的工作业绩,改变我们的生活。

27.用耐心去等待成功

成功在很多时候取决于每一个人对成功与失败的态度。正如那位老者所说:在成功的道路上,你没有耐心去等待成功的到来,那么,你只好用一生的耐心去面对失败。也就是说,成功只垂青于有耐心的人。

28.勤奋好学才会有所成就

才华横溢、机智聪明、英勇果敢是一个人成就事业的重要条件,但是,这些并非最重要,最重要的是一定要勤奋好学。勤奋好学要有不耻下问、活到老学到老和克服各种困难的精神,才会真正学有所成,学有所用。

29.我们需要一种冒险的精神

有句话叫“富贵险中求”,这话很有道理。虽然我们不赞同盲目地冒险,但我们的的确确需要一种冒险精神。因为安于现状、不思进取是永远不会前进的,因为成功的机遇往往最青睐敢于冒险的人。

30.不要一味地模仿别人

你可以模仿别人,但不可一味地进行模仿。不要活在别人的影子里,你就是你,不是别人的翻版。大踏步地向前走,留下属于自己的脚印,才能够活出真正的你自己。

31.别丢掉野心和欲望

野心和欲望(这里指的是一种积极状态下的野心和欲望)可以使一个人的力量发挥到极至,可以逼得一个人献出一切去排除所有障碍,它们能使人全速前进而无后顾之忧。所以,我们应该保持着一种野心和欲望,不要把它们丢掉。

32.别把成功看的太复杂

实际上,成功并不像我们看上去的那么复杂,有时越简单越容易成功——尽管这听起来有些不可思议。有时我们应该让心态简单一些,把复杂的事用简单的方法去做,往往会收到意想不到的效果。

33.做人做事要诚实守信

培根说:“诚实守信是为人处事第一原则。”朋友,不管你身处何处,涉世未深还是历经世事变迁,沧海桑田,请你相信诚信,保持诚信,坚守诚信。你才能守住心灵的契约,赢得做人的尊严,最终会成就一番大业。

34.相信自己一定能行

如果有一个人连自己都不相信,还能指望别人相信吗?要相信自己一定能行。具有强烈自信心的人,能够承受各种考验、挫折和失败,这种自信心会使我们受用一生。

35.经受住苦难的考验

苦难是一笔财富,它会锤炼人的意志,使人获得生活的真谛。中国有句成语说,苦尽甘来。另一句又说,吃的苦中苦,方为人上人。这些都是鼓励人要经受住苦难的考验,在面对苦难的时候要忍耐,要有希望,只有保持这样一种心态,才会走向人生的辉煌。

36.别为了要面子而活受罪

面子既不能不要,也不能都要。我们一定要对这个问题有一个正确的认识。否则,自以为要了面子,而实际上往往是丢了面子,丢了面子也许事小,但为了面子而活受罪则实在是不划算的。

37.善待自己,爱自己

别人可以对不起你,但你不可以对不起自己。对自己好,珍惜自己,爱自己,是最基本的要求,也是对自己负责的表现。每一个生活在这个世界上的人,无论何时,无论发生什么事情都要善待自己。

38.不浪费宝贵的时间

我们花多少金钱也买不到一瞬间,这世上没有什么比时间更宝贵了。我们无法挽留时间,但我们可以珍惜时间。要珍惜时间,最重要是要合理有效地运用时间。我们要把珍惜时间这个观念深植心底,不虚度每一天。

39.运用自我暗示改变自己

别让消极的自我暗示控制了自己,要用积极的自我暗示改变自己。把积极的自我暗示进行反复地练习,就能让我们用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的、否定性的思维模式,这是一种积极的心态,也是一种能在短时改变心态的方法。

40.做人要勇于表现自己

表现欲是人们有意识地向他人展示自己才能、学识、成就的欲望。对于我们来说,增强自己积极的表现欲是一种促人奋进的内在动力。谁拥有它,谁就会争得更发展自己的机会,从而接近成功的彼岸。

41.敢于向别人推荐自己

人生有许多机会是要靠自己去争取的。如果你有能力,就应该自告奋勇地去争取那种许多人无法胜任的任务,你的毛遂自荐也正好显示你的存在,你成功的机会也将会大大增加。

42.不要有“怀才不遇”之感

之所以会“怀才不遇”,大多数是由自己造成的。不要有“怀才不遇”的感觉,因为这会成为你心理上的负担,严重影响到你的正常心态。所以,我们要认真踏实地做自己该做的事,就算真的是大材小用,也应该是快乐的。

43.立刻行动起来

立刻行动起来,不要有任何的耽搁。要知道世界上所有的计划都不能帮助你成功,要想实现理想,就得赶快行动起来。成功的道路有千条万条,但是行动却是每一个成功者必须要付出的,行动也是通向成功的捷径。

44.别让犹豫囚禁了自己

在当今这个世界里,充满着各种机会,但是机会都是销纵即逝的,一旦有了机会,就应该及时把握,就要果断决策,勇敢地去行动,而不能犹豫不决,否则的话,你就只能永远站在那里看着别人成功。

45.无论何时都应勤俭节约

奢侈浪费是一种可耻行为,勤俭节约是一种美德。无论何时我们都要勤俭节约,贫穷时

要勤俭节约,富有时更要勤俭节约。只有这样,我们才能守住富有,并且也会越来越富有。

46.控制自己的情绪

有的人只要情绪一来,就什么都顾不得了,什么话都敢说,什么事都敢做,这是很危险的。有一句话说:“上帝要毁灭一个人,必先使他疯狂”。我们要控制自己的情绪,做情绪的主人,而不要成为情绪的奴隶。

47.宽容是人生的一种至高境界

宽容,是做人做事的一种积极心态,是大家耳熟能详的美德。要宽容你的亲人和朋友,宽容你的对手和仇敌,这是古今中外成大事者必备的心态。当然,也要知道姑息和纵容决不是宽容,一定要掌握宽容与纵容的尺度和分寸——对某些人不可过分宽容。

48.不要报怨这抱怨那

生活中我们常常能听到一些抱怨声。生活中许多事情告诉我们:只会抱怨的人是无法把事情做好的。也有一些人,尽管生活对待他们很不公平,但他们不去抱怨这抱怨那,而是把别人用来抱怨的时间用在勤奋做事上,结果,他们就会取得令人刮目相看的成绩。

49.永远保持一颗热忱之心

没有一颗热忱之心,无论做什么事都不会顺利地完成。热忱是一种待人接物的良好心态,也是一种激发自身潜能的巨大力量。在生活和工作中,以一颗热忱之心对待一切,往往会产生奇迹。

50.成功有赖于团结协作

“一个篱笆三个桩,一个好汉三个帮”,要想成就一番大事,必须靠大家的共同努力。在现在这个竞争激烈的环境中,只靠一个人打拼天下是不现实的,我们必须要有与人团结协作的精神,才能够发挥集中的优势,在事业上取得成就。

51.把恐惧拒之门外

每个人都会有各种各样的恐惧,这些恐惧不仅是一种心理阴影,更重要的是,它会阻碍你的行动。如何克服恐惧感?最有效的办法就是:把恐惧拒之门外。或者说,要勇敢地迈出实际的步子。

52.要给自己树立目标

我们的人生不能没有目标,没有目标的人生就像没头的苍蝇。给自己树立目标,竭尽全力向着目标前进,成功人士之所以能成功,是因为他们能够做到这一点。一个人的目标越大,取得的成绩往往就越大。给自己树立一个大目标后,还要树立一些小目标,当小目标一个个达到后,大目标就会达到。

53.满怀希望地活着

一个心中没有希望的人,就如同一具行尸走肉,毫无生机可言。我们应该在心中保存一份希望,活在希望中,我们才会在困境中保持斗志,才会活得潇洒。

54.让自己快乐起来

我们最需要的是快乐,一个满怀快乐的人是幸福的。既然我们都喜欢快乐,我们就应该让自己快乐起来,关键在于要有一种快乐的心态,有了快乐的心态,快乐就不会去往别处,它只能留在我们身边。

55.要保持着乐观的心态

乐观的人看什么都乐观,无论到哪里,都会受到别人的欢迎,而且,成功和健康也会伴随他。悲观的人则恰恰相反。我们要保持着一种乐观的心态,做一个乐观者,我们的人生才会散发光彩。

56.别让自己活得太累

一个人的人生说起来很长,但实际上过起来却很快。与整个的历史长河相比,那就更是转眼即逝的短暂的一瞬。因此,我们应该忘却不快,不能自寻烦恼,更不能让自己“活得累”。

57.拿得起,放得下

我们每个人都有很多“宝贝”,但你不可能什么都得到,在某些时候一定要学会拿得起,放得下。拿得起是勇气,放得下是肚量,拿的起是可贵,放得下是超脱。人生最大的敬佩是拿得起,生命最大的安慰是放得下。

58.做人要心怀感恩

因为活着,所以我们应该感恩。感恩是一种宽容和豁达,是一种伟大的情操。世上的一切都值得我们感恩,我们才会生活得更加美好。

59.没有必要去生气

生气会浪费时间,会伤害别人,更会伤害自己,严重时还会引发各种悲剧。其实,仔细想想,生气实在是不值得,于人于己都没有好处。人生那么美好各短暂,我们实在没有必要去生气。

60.把赞美送给别人

你要知道,每个人都喜欢来自别人的赞美。只要赞美适时适度,不仅可以消除人与人之间的隔阂,增进彼此之间的情意,更重要的是能让你在交际场上大受欢迎。要记住:不要吝

惜你的赞美,要及时地把赞美送给别人。

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