锁舞高手练习心得

时间:2024.3.19

Locking街舞高手练习心得

虽然多年以来locking(作为hiphop的经典舞种流传到现在)总结下来不少传统的舞蹈动作,比如常见的翻手和kick walk,kick turn等脚步。但我觉得还是应该想一想locking

锁舞高手练习心得

的最基本的舞蹈结构,这样才能真正体会这种舞风的特征。

Locking街舞高手的练习心得

最早开始接触locking的时候,很多人会觉得它是hiphop里最接近JEZZ的一种舞。之所以有这样的感觉,是因为locking的基础是point,也就是我们常在JEZZ里提到的"力点"。point的常见动作是我们说的"指手",但和poss的感觉也是一致的,我们的poss一般都摆成两手向前的动作,但其实这也是没有定规的。只要有"点"在,就可作为一个lock,而不必局限动作。

lock的一个基本的身体感觉,说的具体一点的话是一个down,然后一个从小腹传递到头部的小幅度的wave。呵呵~~只能这么表达了,但这样的一个过程是很快而有弹性的,就好像人变成了一块布丁一样,QQ弹弹的。这是一个会贯穿在很多动作里的重要的小感觉。记得有一篇关于locking的文章把跳locking的舞者比喻成像上了发条的玩具,就是这样,大家可以想象一下了吧。

locking作为早期从popping里分家出来的一种舞蹈,它也常常会有一些popping的特征。我们知道popping是一种制造视觉错觉的舞蹈,locking不像popping那样style多变,但也会制造一些比如突然的慢镜或wave的传递动作来加强视觉效果,也会有连续无规则的半拍甚至1/3拍动作来制造视觉的反差,就是大家刚才提到的"节奏感"吧。

locking的脚步感觉早期有很多breaking里uprock的影子,国外也有一些特别注重脚步的locking舞团。这也是个可以钻研探讨的地方。

locking其实是一种很煽情的舞蹈,可以卖酷,可以幽默,甚至可以搞笑但又不失绅士风度,这就完全综合在舞者的动作,节奏乃至表情里了,呵呵~~可能也是最难把握的了吧。

做point(指手)的时候,注意肩膀和手臂始终保持一条水平线。肘关节来“锁”,动作要干净,身体不要有多余的晃动。记住你这一瞬间是完全静止的。即使做连续的lock的时候,也必须要有很清楚的“点”。

本文来源嘻哈帮街舞官网。


第二篇:长期练习者分享心得


上天的召唤

我能走进霎哈嘉瑜伽这个集体, 并成为其中的一员,完全是上天的指引,我愿意说出来,与大家一起分享这份上天的爱。

我生活在中国大陆,现居住在北京。

似乎从能自己独立思考以来,潜意识里就在找寻着什么,只是自己也说不清楚。

在辽宁上学期间,我参加过各种气功班,但每次都只参加一次讲座就放弃了。原因很简单,感觉不对!到底什么地方不对我说不出来 ,就是觉得方法太复杂,太笨。

记得最清楚的一次是;他们教授我要气守丹田(腹轮),然后用右手手指对着左手掌发气就可以感觉到一股热气发出,我努力地尝试,无论如何都感觉不到他们所说的热气,每次都是一股清凉之气,但他们说我的功底太弱,要坚持练功,最后就可以达到暖流充盈丹田,手上自然就可发出热气了。为此,我放弃了对各种气功门派的探求,转而将注意力放到了佛教上面。

96年之前,我是一个虔诚的佛教徒,也许上天就是如此安排的, 95年7月的一天,肉食再也无法穿过我的胃肠,同时,思想认识层面也发生了一次大的飞跃。

之后,有一种更高的能量一直在召唤我,但我无法判断它到底是什么形态出现的,只能四处不断的寻找。

这种状态一直持续到19xx年,有一天,我突然觉得我要寻找的东西在印度。 并且与瑜伽有关。

为了不耽误功课,我将行程订在12月份,预计与我同行的是我的同学琦琦 。为了确定进入印度后的方向,琦琦去印度驻华大使馆领回了许多印度的旅游资料,让我找找感觉,以寻找进入印度后的前行方向。

在11月份时,我们上网找寻一些讯息,希望能得到一些关于瑜伽的消息。没想到我们的一次无意之举,为我们带来了莫大的惊喜,我找到了我内心一直寻求的东西!通过网上好心人的帮助,我们找到霎哈嘉瑜伽的伦敦网站。在网上,我一看到了能量图和母亲的照片,我就知道找到了。多年的寻求终于开花结果了!

由伦敦中心将我们的情况转到了香港。感谢香港霎哈嘉瑜伽中心!感谢伦敦霎哈嘉瑜伽中心!让我终于回归到我们的集体了。

就这样,我打消了印度之行;而且,99 年,我终于成为霎哈嘉瑜伽的一员。

当时有三位香港练习者非常巧合地不约而同的要到北京来出差几天。另一位北京女孩也在差不多时间经人介绍向香港查询(她就是今天居于上海的Sharmila)。就这样我们六个人一同在酒店房间相聚。这真是上天奇妙的安排。

之后,在修习期间,我梦一朵光彩夺目、盛开的白莲花。事后,我与我的一位活佛朋友

聊起这个梦,他告诉我,我接触到一个大智慧!

感谢上天的牵引!感谢上天的爱!

象洪 2003.11.21 ( 北京 )

Lynn(241922151) 15:06:18

Arneau 让我写下这次发生在我出生的岛屿-海地的巨大地震后的事实。

几乎我所有的家庭成员都居住在这次遭遇到强震的海地首都太子港的山上。我希望告诉大家,所有我的亲人们---包括我的婆婆,我的两位兄弟和他们的妻子,我的两位姐妹和他们的丈夫,所有的侄儿侄女们,所有的家人们都安然无恙!

他们的房子没有一间遭到毁坏,只是我的一个侄女也是干女儿Sonja家里的一堵墙掉了几块砖头。而她家周围的包括很漂亮的房屋都全然倒塌于废墟。

我所能感受到的是Shri Mataji给与我们的全然的保护,也请求你们去认识这一点。以前,我曾经对这些房子做过冥想,也在侄女Sonja的要求下,在她所住的两栋房子周围洒下能量水。(她感觉到很不安全的时候请求我帮她得到母亲的保护)。亲人里只有我的兄弟Gilbert和妹夫Jean-Pierre得到自觉,但他们也没有每天冥想。我感受到来自Shri Mataji给与我,一个霎哈嘉瑜伽修习者的巨大的慈悲、爱护和保护。

和两位也是来自海地现居住在佛罗里达的朋友谈话后,我了解到在这次灾难前,海地的不同地方有举办一些聚会和研讨会?一些天主教的牧师,基督教的教徒和伏都教教徒聚集在海地??

而首都的主要教堂现在都变成一片废墟---太子港的总教堂;圣路易斯教堂;圣三一教堂。

我在此感谢给我电话传送爱和安慰信息的瑜伽兄弟姐妹们,也请求大家为在绝境中的海地人民班丹,让他们有一天终于能够发现和明白真相。

Jai,Jai,Jai

******************

各位兄弟姐妹:

Shri Mataji保护我??我家里没有一位成员在海地这次灾难中受伤?连我最担心的侄女也不但活着,她的房子还丝毫无损?

有一天,全世界会认识“她”。

请,让我们为海地的援助不再受阻而班丹:数吨的水和食物还滞留在机场,没能顺利输送到需要的城市给到需要的人们。一位朋友的朋友的姐妹陷在倒塌房屋下4天后被营救出来,却在3小时后,离开了这个世界,因为没有得到帮助和医疗治疗。

请把这邮件传给你知道的每一个集体,我们可以集体为这事情班丹,让援助顺利进行? 请,让我们建立这个连接,我们都在一起,拥有这个力量,让我们去成就。

所有的爱Rachelle

重生.......

我已经练习霎哈嘉瑜伽(Sahaja Yoga) 9个月左右了,现在回想从前,感触很多.........

记得我还很小的时候,我就渴望和小伙伴们玩耍,但在我的记忆里,似乎小伙伴们都不喜欢和我玩,这种郁闷的感觉一直伴随我,直到练习Sahaja Yoga以前。从小到大,我也一直在努力寻找解决的办法。

在我工作后的几年里,看了很多书,尤其是哲学、心理学方面的书,但一直没有解决我的问题。尤其在我工作后的几年里,我一直感觉到胸闷、气短、腹腔有异物感,我到医院检查,诊断结果是我得了抑郁症。

20xx年,我沉迷于《老子》、《庄子》,并且我也练习了一段时间的哈达瑜伽,尤其在看《庄子》时,夜晚在睡梦中也会偶尔出现那种“天人合一”的感觉,但持续不了几天,就又回复到那种郁闷的感觉。20xx年底我练习XX哈达瑜伽放松功,出现幻觉,于是我停止XX哈达瑜伽放松功的练习。但是,虽然停止练习,睡前还是出现种种恐怖的幻觉,那段时间我白天也很害怕,我那时想,我算是完了,再这样下去,我会得神经病的,那时我也日渐消瘦........

就在我精力极度憔悴之时,一次偶然的机会,我上网发现了霎哈嘉瑜伽(Sahaja Yoga)。我想,不管怎么样,先试一下吧,反正也不要钱就可以学,看看她能不能救我。于是,我就成为了Sahaja Yoga集体中的一员......

获得自觉以后,我每天坚持静坐,每周争取参加集体活动。在第一次获得自觉以后直到现在,我的很多问题已经解决了,我的那种郁闷的感觉已经比以往减轻很多了! 随着我不断的练习,在工作和生活中我也时常会感到幸福和满足,心态也比以往更健康了。

我现在感到内里已经生出一种力量,能够面对自己、改正自己的缺点。我哪来的福分,今生会接触到霎哈嘉瑜伽(Sahaja Yoga),让我重生,并且会遇到这么多好人呢?我由衷地感谢母亲、感谢霎哈嘉(Sahaja)的集体!

北京 建勋 2005/12/6

一个霎哈嘉瑜伽修习者的自白 (之一)

从前向人介绍霎哈嘉瑜伽静坐法,真不知从那方面讲起才好,因这种「方法」包括的层面层次太广太高:冥想、禅定、养生、修行、灵性、昆达里尼、三脉七轮、顶轮、开悟、三摩地、天人合一等等;它又可以涉及健康、医学、科学、玄学、历史渊源、 宇宙观、老庄、孔孟、基督、佛陀、穆圣,以至生活方式、荣格心理学、神话故事、古老经典、EQ、SQ等等,太多太多。它已超出了语言所限,不单是「功法」、「心法」那么简单。

渐渐发现,一切都只不过是环绕一个主线而螺旋出来的──那主线就是「求道」。「道」为何物?道是生命的真谛吧。老子在《道德经》写道:「道可道,非常道,名可名,非常名。无名天下之始,有名万物之母。」他又说:「故道大、天大、地大、人亦大。域中有四大,而人居其一焉。人法地、地法天、天法道、道法自然。」那么「道」是自然而然,自然而生的,是万物之母的另一个面相,无以名之,老子说只好姑且称之曰道。

基督教的《圣经》,在"约翰福音"里,开首第一句就破题指出:「太初有道,道就是上帝。」

回想自己为何找到霎哈嘉瑜伽,其实与众多练习者一样,都是从前在生命某个时刻开始寻找一些东西,大概都是因为生老病死为诱因,因而有不同的信仰或功法经验后才遇上的。开始时,自己也是为了治病而来,却最终被上天带领,从而认识锡吕玛塔吉( Shri Mataji Nirmala Devi ) 的教导,认识生命为何物。

对新来的人,她循循善诱,用词简洁。但对练了好一段的练习者,她的教导博大精心,直指迷津,令我们的视野、胸襟、意识都扩展到超乎常人的境界。

如果我们只是为了治病,治好了而不再探究霎哈嘉瑜伽的精粹,可以说如入宝山空手回。这功法令人在入定冥想的状态中参透「绝对的无」,从而接触「绝对的有」与无限。

锡吕?玛塔吉说过多次:「那是为了你的家人,社会,以至整个国家的好处。」这话我深受感动,也渐渐地明白个中真谛。

修炼时,霎哈嘉瑜伽极重视个人的自由意志,因为没有最基本的自由为根基,人谈何最高层次的生命的解脱?

霎哈嘉瑜伽入静时人仍是绝对清醒,而不是什么催眠或不能自制的状态。因为没有了最根本的思想上的醒觉,人谈何最高层次灵性上的觉醒开悟?

霎哈嘉瑜伽让我们重新认识和尊重各宗教,但也学会批判形式主义、教条主义、宗教狂热或所谓教士政权。

霎哈嘉瑜伽没有什么死记硬背的经文或心法,却令无数人明心见性,在生命不同领域中挥洒自如,甚至攀上高峰。

霎哈嘉瑜伽没有什么戒律,却令无数人自动放弃贪婪、嫉妒、暴戾与仇恨,烟酒毒害随风消逝。

霎哈嘉瑜伽实实在在的实践「昆达里尼瑜伽」(Kundalini Yoga) 的境界,而不是什么狂叫乱跳的技俩或幻象?

锡吕?玛塔吉教人尊重各地的圣者,却义正词严地揭露以真理之名而牟利或散播歪理的假导师。

真人不露相,露相非真人。她从来不会在人前表演什么「法力」,却在我们生命中创造了无数奇迹。

她从不用什么名号,不叫自己什么上师、什么大师( Guru ),但她却是当今世上最开悟的圣者与名师,带领人类走出无明,进入实相。

她从不披上袈裟、僧袍或什么服饰来显示自己的身份,她只穿一袭沙丽(Sari),也教导我们要尊重传统文化,活得有尊严。

她从不强逼追随者要读多少遍经,只强调在入静中领悟「当下此刻」,从而参透「天人合一」的真谛,比什么功课、功德都重要 ;其次就是每日三省吾身。

她从不劝人禁欲,却强调要超越欲念,维护正法( Dharma ),保持中正平行的重要。

锡吕.玛塔吉平易近人,任何人都可以接近她;但她也警告说:「没有这个必要!」因为她已活在我们心里。她「常与我们同在。」到底锡吕?玛塔吉是何方神圣?为何自有她出现,提升昆达里尼的瑜伽禅定境界,变成了寻常百姓的事?问她:「到底你是谁?」她只会说:「你自己去找吧?」她从不说自己预言什么什么会发生,但世事往往在我们毫不为意之时微妙地开展。 她治好了我们肉体与心灵的创伤,重新认识和享受生命──生命已经完全的改变了。

霎哈嘉瑜伽令我的生命扩展了许多,由有限的物质界扩展到接触无限。要写下去,真无法收笔;而且,霎哈伽的精粹在于「实践」( 实现自觉自悟,面对真我自性,而非一片空谈 )。唯愿有缘的你一起与我们上路,一同探索上天的恩赐。

来!筵席已经摆好了。

95年9月在北京她说过:「对灵性来说,中国是一片肥沃之地。」现在我们深深体会,中国大陆的同胞,确比我们清纯得多,信心与真诚也强得多。获得自觉比我们容易得多。

她常说:「要的只是一个纯洁的愿望去得到你的自觉( 觉醒 ),所有其它愿望都不是纯洁的??」──我们的理解是,她已斩钉截铁地点出了「愿力」的重要与威力。你有这个愿望吗?

欢迎联络我们。或到附近的霎哈嘉瑜伽中心( Sahaja Yoga Center ) 的网页获得更多资料,或在网上静坐室获得"自觉"。

一切知识都是免费传授的。

侯輝 2001/12/30. 香港

猛一回头,竟走了这么远了

这是20xx年的6月10日。距20xx年的6月10日有一年时间了。去年的这天我收到了咏梅寄出的霎哈嘉瑜伽的《静坐法初阶》一书。这本书是在深圳与湖北的上空飞了近三个星期才到我手中的。想想不容易(当时咏梅同时寄出了两本书,一本给我,一本给 我们武汉的一位朋友,朋友三天就收到了这本书,但是她没有来到霎哈嘉)。呵呵。拿到书的那一刻,内心欣喜若狂,更多的感觉就象一个快在水中毙命的人伸出手 抓住了一根稻草。跟着就是没有任何疑虑的按著书中所写的每天泡脚,用冰敷肝脏部位(这些全是跟着感觉走的,觉得自己应需要这样做的,后来去到番禺一位练习 者指出我的肝脏太热,要每天在家用冰敷。呵呵。一切就是这样自然而然地发生)。现在想想当时为什么就能这样完全接受霎哈嘉的呢,主要原因应有两点:一,和 我当时所处的状况有关,无论那个时候什么精神方面的来到我这估计都会接受;二,和咏梅有关,她去深圳的三年的变化我 全看在眼里,深圳是片学习的乐土,我喜欢它,出于对咏梅的信任,我接受她向我推荐的任何一门学科。 无关一还是二,好在在那个

时候,来到我生命中的是霎 哈嘉瑜伽!想想那个时候在电话中曾向咏梅发出的一句感慨:要是有一门对身心方面治疗效果确实是好,又不要钱的学科就好了。霎哈嘉就这样的来了,真的就象书 中所说的那句话:每个人来到霎哈嘉都是有原因的!呵呵。

在霎哈嘉中的这一年,我真的发生了变化!今年在昆明的交流会时,象洪姐对我说:这次见到你比上次的能量好多了。是的,这是真的,我自己都能看到自己的变化!

变化一:以前当别人说我不好啊,这啊那的,我会跟着我的第一感觉走,很直接的发脾气,觉得自己受尽了委屈,不是这样的。等等。现在不一样了,再遇到这种情 况时,我看到自己没有了以前的那第一反应,不但能平和地看这事,还能看到慈悲心显出的包容,充分理解到对方的情绪反应。现在的我是真的少了很多第一反应 了。呵呵。

变化二:刚拿到初阶书时,看到书里有说,要使用母亲的照片,因为照片能散发出清凉的能量帮助我们更好的入静。对此我很不明白,因为我真的对书中说的没有体 会。但是这次去到昆明却让我不再疑惑!那一刻,从母亲照片上汩汩流到我双臂上的凉风,让我第一次这样深刻的感受到照片所含有的能量,我的心亦有震撼!

变化三:因能量提升而越发敏锐的感应力。这份感应力,让我更清楚自己目前的能量状况,头顶的清凉,双手掌心的凉风,各个手指的指尖反应,虽然我的喉轮仍有 问题,但是相比一年前,已得到很大改善。这份感应力,也让我在与他人沟通交往的过程中,清楚知道对方的轮穴状况。

真的是猛一回头,发现自己竟在霎哈嘉的路上走了这么远了!(虽然这一路走来并不平坦,经历过很多次的摇摆,内在一直有个声音要我离开霎哈嘉)看着自己的进步,想起象洪姐的话,真正让自己的身体轮穴清洁干净,要用三年的时间,我还有很长的一段路要走下去,很高兴在接下去的路上,仍然会有困惑,但是,不再有摇摆!

愿各位家人们坚持!jai shri mataji!2006-6-10 叮当

我终于找到了路

老公不是一个“标准”的霎哈嘉瑜伽的练习者,只是每天泡脚,并不静坐,不看霎哈嘉的资料,也不参加集体的活动,唯一一次去集体,是因为英文好,去帮我们当翻译。

不过,一直以来,对于我练习霎哈嘉瑜伽都很支持,有时会主动问我,需不需帮忙做这个?做那个?因为一直以来,从少年时起,在所有事情上他就都关爱我,所以并不觉得有什么特别。

但昨天,他的举动,仍然让我很意外

昨天和往常一样,先拿蜡烛清理了左脉,在去打水准备泡脚的途中,直觉让我去打开了房门,老公已经在外面等了十分钟,他没有敲门,问他“为什么不敲门?”“知道你已经在静坐了,不想打扰你。”??

第一次我很认真的问他,为什么觉得霎哈嘉瑜伽是好的?他说,我看到你的变化,你内里变的越来越平安,越安定了?这种情况只在我们结婚有家的头四个月出现过。

知道吗?我们已经结婚八年了呀!

他又说,你之前的不安定对我也有影响,现在我的心也变的更安定了。

我从不为钱发愁,也不担心工作和前程,更不忧心老公和家庭,表面上一切都很好,但心深处的惶惶却从未停止,不停的在找什么呢?

我诚恳的跟老公说,可能你不一定真的明白,但我要说,我终于找到了路,回家的路,所以安心了??

Jai Shri Mataji海燕 2006. 8. 29 北京

瑜伽打开心窗,让您活得更健康

(摘自:马来西亚槟州报章报导,《城市特区》1999 / 7 / 17)

你对瑜伽的认识有多深?随着保健意识的抬头,瑜伽越来越受欢迎,更在受惠者口啤相传下,在北马掀起一股不容忽视的热潮??

目前,瑜伽在世界皆有追随者,更在西方牢牢站脚跟,其译自梵文词,代表自我及原始动向的结合,渊源古老久远;有文字记载历史开始以前早已存在,被誉为人类的财富。

安全易学

印度瑜伽??不但无副作用,又能增强身体机能,消除杂念,加强人体新陈代谢,让人们的身心健康,即安全又易学。

如今,科学及学者鉴证己证实瑜伽不但能创造不药而愈的医学奇迹,更能纾缓压力,改善体质、抑郁、紧张烦燥的情绪,是人类的救星。!

有没有发现到社会的步骤越快,人们的健康反而在开倒车,不但没有活得更充实及快乐,反而各种病菌接踵而来,人类生活遭遇的自然生态受损,大多数人缺乏安全感,心灵空虚,若有所失?

最近在北马掀起一股"瑜伽"流行风气的霎哈嘉瑜伽(SAHAJA YOGA),是类属印度瑜伽,其创辨人为生于印度的锡吕·玛塔吉女士,自5年前引进槟州,为了一揭霎哈嘉瑜伽神秘面纱,《城市特区》特走访3位致力推崇霎哈嘉瑜伽的专才的一番见解,那么,大家对霎哈嘉瑜伽的了解是否深刻呢?

陈松昌(验眼师)5年前开始接触霎哈嘉瑜伽

如何让身心达到平衡,是一门很大的学问,而我个人认为,通过霎哈嘉瑜伽静坐,可以达到这个意愿。

有些人或会担心霎哈嘉瑜伽不易掌握,其实,它很适合现代人参与,通过老师指导后就会透彻原理,就好比学驾车,只要懂得引擎性能及窍门,就不会产生问题。

人体的经脉分为左、右、中脉,能量集中在左脉,人的意志会比较消沉,一直回想过去,集中在右脉,人就会一味想将来及爱幻想,过去事己如过眼烟云,将来的事还没有发生,何必杞人忧天。

消除恐惧

通过静坐平衡能量集中在中脉,人就会打开喜乐与智慧之源,体会把握现在就有将来的真理,懂得享受现在拥有的一切,对每一件事不再有恐惧感,在事业、家庭、生活方面都有满足感。

当一个人心境开朗,一冷静,观赏力变得敏锐,以前我不明白"开""心"的真正含意,当人一开窍,即感觉到无限的快乐,对生命有一种全新的诠译,听音乐也有另一番意境,投入音乐的世界。

在4、5年前,我对人生感到彷徨,当年,我在日本留学期间抽空回国度假时经朋友介绍下,抱着一股好奇心,想着如果学了对自己有帮助,而且又免费,不会对本身带来损失,为何不尝试呢?于是,我在返回日本后参与当地霎哈嘉中心所提供的训练课程,经过一段时间,我感觉到自己的性情变得平和,不再紧张,吸收力增强,整个人显得容光焕发,这份喜悦非笔墨所能形容,就此,我衷心希望更多人能够受惠。

一些老年人、家长也带他们的子女前来学习瑜伽,它可以协助发掘人类的潜能,一旦身体健康,人就会变得开心,身心愉快才有实现理想的推动力,当然,学习瑜伽需要耐心,通过瑜伽静坐,会使人的思维变得冷静,设想每一个人都有冷静头脑,拥有爱心及慈悲心,世界会比较和平。

ANN YEAP (护士)4年前接触霎哈嘉瑜伽

接触霎哈嘉瑜伽前,我的情绪容易激动及烦燥,现在,我的性情有了很大的改变,心境变得开朗、踏实,也不再钻牛角尖及注重物质享受。

现在,我的脾气很好,我很感谢我的上司纳登医生介绍我认识霎哈嘉瑜伽,它改变了我过去的消极人生观,霎哈嘉瑜伽是一种自然坐法,我在受惠后也介绍朋友,他们亦有些同感。

纳登(医生)5年前接触霎哈嘉瑜伽

我是在一个偶然的机遇下邂逅霎哈嘉瑜伽,记得19xx年时,我在丹绒道光海滩做运动时,发现来自首都的一群人在做一种挥动手部的体操,有人告诉我,这是瑜伽,在好奇心驱使下,

我想对瑜伽有更深一层的了解,他们盛情殷殷的邀请参我参与他们设于槟城一间的瑜伽中心。

当我造访该瑜伽中心时,我对他们发问了许多问题,过后,我发觉瑜伽有助人类反省且有益身心,接着,我一直积极参与中心举办的周末课程。

学习霎哈嘉瑜伽有甚么好处?你不能要求自己会得到所有好处,而且是在极快的时间得到它,你必须有恒心及相信它,再接再厉,是可以得到一直以来所向往的平静心灵,不再沉迷物质享受,变得知足常乐。

我们必须明了,我们不能够把目标定向自己能力外的范围,否则只会为自己制造无尽的压力,通过瑜伽静坐,可以提升人们的内在能量,提供能量去解决烦恼,使人类脱离压力,拥有良好的生活,人唯有从压力中释放,才会远离痛苦的煎熬,才会有快乐的人生及健康的身体。

报导 / 摄影 许玉蓉

不枉此行

感谢上天,真没有想到我竟有如此大的福份见到神圣的母亲,享受她给予我们无尽的爱,并把我一个平凡的女子变成了一个真正的瑜伽修练者。短短几天时间,我发现我的生命发生了奇迹的变化,心胸好像一下子打开了,极其渴望与人分享这无尽的喜悦和爱,但在这次经验之前,我本是一个性格十分内向的人,不愿多说话。是母亲给我第二次生命,使我完全懂得上天拣选我们不是用来独享上天的恩赐,而是要把这种爱传播给更多的人。一直在心底苦苦找寻的生命意义终于有了答案。而这一切来的如此自然,活生生,我并没有觉得自己做了什么,只是凭着纯真的渴求之心。

记得第一次见到母亲是机场迎接她,大家都是怀着万分崇敬和爱戴的心情静静地等着她的到来,突然地她带着世间最美、最动人的微笑出现在我们面前,我不知是激动还是感激,泪水就像断了线的珠子不停地流着。后来我才知道,很多瑜伽修练者都有同样的经验。香港的群体也竟让我这位婴孩一般的新人在酒店房间如此接近母亲。

在酒店帮厨的几天令我终生难忘。因为厨房很小,大家都是做好了最好的饭菜送来,所以我们每天的工作都很简单,洗洗碗,收拾收拾桌子,但我有幸结识了一群充满活力和爱心的瑜伽修练者,他们的奉献和真诚不时地打动着我,这小小的厨房变成了喜悦和爱的海洋,大家都分享着爱的感受有时到深夜。第一次静坐时,就感到虽然灵量很快升到头顶,但是肚子感到强烈的上下震动,然后慢慢静下来,一切毛病一下子得到洁净、调理;并感到头顶和手心发出阵阵凉风,感到无限的喜悦。周围的一切都变得无限美好。

从前家人把霎哈嘉瑜伽的点点知识带回大陆,我所知甚皮毛。我连基本的技法也不懂,但我只凭着交托、求道的心,及母亲的慈爱,我甚么也没有做,却一下子获得洁净。那是无法用言语形容的感觉。

第三天晚上10点多,清空了桌椅的酒店会议室坐满了充满神性的瑜伽修练者,还有很多可爱的儿童,我们大家都在地上坐好,进入静坐状态,没有过多久母亲就带着迷人的微笑出现在门口,我们都向她合十双手表示敬意,此刻感激之情又涌出心田,母亲那感人心腑的微

笑,深深地打动着在场的每一个人。母亲作了长达1个小时的讲演,我就像一个小孩子一样怀着无比敬仰的心情目不转睛地看着母亲的脸,虽然只听懂了20%,但是我第一次感到如此强烈的生命能量从母亲处传遍我们每一个人。母亲用爱把我们从烦乱中解救出来,又提升和纠正我们,一种难以言喻的感激之情一次次地涌现出来,只觉得得到的太多太多。

接下来母亲发给香港瑜伽修练者每一个人银戒指做纪念品。原来那是历来第一次。我也第一次有机会向母亲顶礼叩拜,就在叩头的一瞬间,一种强烈的交托愿望自然涌现,大家都幸福地接受这人间最美好的祝福。

接下来,Florence演奏中国民族乐器,音乐十分动听,时而像小桥流水,时而热情奔放,表现出中华民族的文化博大精深,受到大家的赞赏。最后大家一起唱歌以表示对母亲的歌颂,我虽然不会唱,也跟着一起唱,那种与整体融合的美好感觉难以言喻。

送走母亲之后第二天晚上,在香港瑜伽中心和大家集体静坐,我再一次深深体会到集体静坐的力量,那使我们不花什么功夫就很快进入完全的静坐状态。然后大家唱拜赞歌。我们完全陶醉在集体的喜悦中。最后我与大家道别,我们激动地相互拥抱,真切感到霎哈嘉瑜伽兄弟姐妹之间的爱。

在这里我深深地感谢Shri Mataji和众多的霎哈嘉瑜伽兄弟姐妹,让我在这里度过了我生命中最光辉灿烂的阶段!

小河(20xx年1月8日)

为何选择霎哈嘉瑜伽

六年前,因为要应付沉重的考试压力,便四处寻找舒解压力的方法。那年适值霎哈嘉瑜伽创立人锡吕.玛塔吉女士来港,便出席那次的讲座。我在那次的讲座中,得到了「自觉」。那种感觉,就像从沉睡中醒觉来一样,整个人也焕然一新。我的头顶及双手感觉到凉风,那种舒泰喜乐,也是无何比拟的。可惜的是,当时年少,未懂珍惜机会,并没有继续练习霎哈嘉瑜伽

跟着的一年,我反而参加了其它类型的瑜伽。看官们不要以为任何瑜伽练习都是有益的。那一年,我就因为出席某个瑜伽团体(姑讳其名)所举办的瑜伽班,害得我见到许多幻觉,并感到身体不适。

幸好,那时锡吕.玛塔吉女士再度来港。我再想起在她面前静那种喜乐的感觉,于是决心去参加她的讲座。那天,她较原定的时间来晚了,但我仍热切期待她的到来。当司仪宣布她已莅临会场时,我再强烈地感觉到头顶及双手有凉风。她的眼神,非常慈祥,使人有平静的感觉。那一刻,我顿然明白霎哈嘉瑜伽所传授的,正是我要追求的道理

练习霎哈嘉瑜伽的好处。

从此,我便开始练习霎哈嘉瑜伽。那时最实时的好处是:身体健康了、精神好了、头脑灵活了。那年我顺利通过了专业资格考试,并找到一份不错的工作。再之后一年 ,纵使工作忙碌,我仍然考取了硕士学位。

以上的好处,只是一些很表面的东西。我以为我最大的收获是个人修养好了,心境平静了。以前,我还未练习霎 哈嘉瑜伽时,脾气暴躁,难以与人相处;遇事亦浮躁不安。自从练习后,由于心境平静了,凡事都以平常心待之,反而更能解决问题。而且对事对人,少了一份执 着。正如现在我被公司裁员了,面对生计问题,仍泰然处之,积极谋求解决办法,反而清晰地明白自己的问题所在。

以往,我追求社会的地位,努力进修专业。今天,我明白人生所当追求的是心灵的满足。我希望看官们亦停下来,反省一下人生当寻求些什么。

Jenny 2002/1/2 香港

李蔚移民前的信

我来自中国大陆边疆一个美丽的小城市--- 昆明。五个月前的某一天,当我迷惑地走进霎哈嘉这个奇妙世界时,一股神奇的力量在牵引着我不断往前走,而今我已是一名真正的霎哈嘉瑜珈练习者自然明白了那就是母亲的浩爱。

我的妈妈患有严重的类风湿关节炎(医学上俗称痛不死的癌症)生活早已不能自理,在我的记忆里没有过被妈妈拥抱的感觉,从小最渴望、最羡慕的就是母爱。五年前妈妈那种病在我身上发作了,可怕的病魔让我的每一天举手投足之间都伴随着难以忍受的痛楚,无耐之下只能依赖药物维持生存,身心的摧残难以用语言形容。在尝试了断食疗法、素食疗法及各种功法都无效的情况下,暝暝之中隐约感觉唯有瑜珈能救我,几年间在不断地摸索中苦苦寻觅,终于等到了这样的一天,好友张欣在网上找到了霎哈嘉,母亲让我们得到了自觉,北京的象洪、上海的薛晓华、香港的Eugena像一个个天使让我们初次感受到霎哈嘉的温情,四个昆明人一起在摸索中开始练习了,两星期后满脑子的疑问让刚好出差到昆明的Heman迎刃而解,经过短短四个月的练习,我停服了所有药物身体症状明显好转,身心得到了安抚,生命又可以再放光彩。

正在对生命和生活开始有一些信心的时候,正式接到了五年前申请移民加拿大的批准通知书,尽管身体还未全愈,尽管知道前方的路会很艰辛, 我怀着非常平静的心情做出离开昆明的决定把一切交托给母亲,倘若此通知书早到几个月,真不知道会是什么样的结果?一个连走路都困难的人怎么可以去挑战一个新的环境?当把一切交托给母亲之后得到的是更多的惊喜和感动,温哥华的练习者为我解决了接机和住宿两个难题,更幸运的是可以和其他兄弟姊妹一起住在母亲买的房子里,只身在外的孤独和寂寞也不用担心了。按理说我该在霎哈嘉集体较稳固时再离开昆明,由于登陆时间限制只能按时前往,也许母亲自有安排给我机会出去学习更多的知识,虽然会遇到很多困难,虽然身体还有不时的疼痛,但有了母亲的眷顾此刻的我就有了平安和勇气。小集体的迅速发展,有张欣、曾予力和马军等练习者的经验也该让我放心才是。

在霎哈嘉里我得到的太多太多,我希望我的亲朋好友及求道者能在这个集体里得到的比我更多。

Jai Shri Mataji!李蔚 20xx年9月

来到霎哈嘉瑜伽是我一生中最大的福份

......在20xx年2月17日 我得到了我的自觉,亦即是我的重生。那我岂不是由一个平实、稳重、坚毅、志向远大、有责任感、充满优点的山羊座,变成了水瓶座?不过无论是甚么星座都已经 不再重要,因为我已找到了真我。「了解真我」成为了我的座右铭。来到霎哈嘉瑜伽是我一生中最大的福份。以前我曾经学过各式各样其它的功法,但经过多年的寻 寻觅觅,我终于找到了霎哈嘉瑜伽,找到了真理。在霎哈嘉瑜伽里,我体会到平安、喜乐、和爱。不过,霎哈嘉瑜伽的许多美妙之处,都只能亲身体验,不能言传。 表面上,我的改变可能并不大,但我开始能够清晰的观照自己的内在,包括那些我不想面对的瑕疵。但承认自己的问题也只不过是第一步。当知道自己的问题所在 后,便能够对症下药。幸好身边有一班支持和爱护我的兄弟姊妹和我一起升进。而另一方面,我开始懂得欣赏身边每个人的内在美,因为我不再像以前那么自我(并非完全没有我执,只是没有以往那么严重)。正如Shri Mataji说过,我们每个人都分别是不同的宝石,放在一起时更加夺目耀眼,因此我们彼此根本无须互相比较或妒忌。我现在终于明白到群体的重要性。

借着霎哈嘉瑜伽,我找到我最亲爱的家人,每次想起他们都会令我会心微笑。..... 颖雅 2003.12

霎哈嘉瑜伽之旅

“人的一生不过是一场旅程”。当我走在这段旅程的中途,发现自己矗立于幽暗的林间时,心,开始迷茫,找不到回家的路??

当我籍着安忍与爱想着真正与心灵开始互动的时候,生命总是如此厚爱着我,让伟大的霎哈嘉瑜伽在这个时候与我不期而遇。

美丽的深圳,让我饱饮着美丽的孤独、美丽的落寞以及那失去源头的美丽的无助与凄凉;整整三年的深圳生活,我经常会用一种美丽的模式去触痛美丽的心事。

当我了悟到心灵深处的失落是那么地深重,当灵魂开始向我发出警讯的时候,霎哈嘉的灵性之光开始在我身上显现。

当我跟宇宙的本源失去联系,当我们一直过着灵魂沉睡的生活时,我们的内心的觉醒便会以千百种不同的方式召唤我们,召唤我们揭开生命实相的面貌,召唤我们去迈向一条——寻真之路!

我被这股力量牵引着回到自己的纯真本性,想寻找到那份睿智与了然一切的心,于是,上天总是在最合时宜的时候指引我踏上了这条充满宁静、充满爱、充满智慧之光的霎哈嘉之旅!

最初一个月,我独自一人在家中照着《霎哈嘉瑜伽静坐法初阶》静坐,我感到身上有无数股能量在向外扩散、思绪纷乱,我的注意力经常受到杂念的控制,忽左忽右,不能入静,

但每当这样静坐完之后,我仍可以感受到身体的轻松与放松。一个月后,我参加了香港大屿山修炼营三天的静坐班。就这三天,彻底改变了我的整个生命,我被那份喜乐、那份安定、那份祥和、那份幸福所深深折服,我的注意力也不再向外执着,当把那些事和物统统收拢放在我的注意力之上的时候,我整个身体开始慢慢向下沉、向下平定,然后有一股巨大的能量顺着我的脊柱快速往头顶窜升,周围的一切都不存在了,我内心所有的思绪都止息了,我的心灵像天空般辽阔,变得光芒四射!整个身体洋溢着自由、轻松和喜悦,泪水无声无息地从脸上滑落,就像露珠一样滋润着并净洁着我的身躯。我象一个婴儿般安住在一个无尽宁静和难以表达的喜乐的世界中。

接连好几天我安住于这份永恒的宁静中,我的身体漂浮,心智一片空虚。我感受到身体和内在开始变得柔软,一种温柔的爱软化着我僵硬的身体,暖化着我冰冷的心灵。正是因为这份柔软,让我们活在爱中,让我们有力量去面对最艰困的痛苦,最深沉的哀伤和恐惧。我顿然发现我的指责少了、制约少了、期待、欲望少了,我的内在因柔软而变得更有包容的力量!

“生命的伟大真理真是如此清晰——贪婪的本质正是人间苦难的原因”。

灵修生活所面对的真正挑战不是去深山隐居,也不是让意识进入超凡的状态,真正的挑战就在——当下。

当轻抚那柔滑的绿叶,我仿佛与树合二为一,就像轻抚着自己;当仰躺在大地上看着蓝天,我仿佛与天地合二为一,自己化为虚无;当轻抚婴儿柔嫩的肌肤,我仿佛跟着他的每一个细胞、每一个心跳、每一根神经合二为一,我就是婴儿,婴儿就是我;当轻轻摇摆,舞动着身姿,我仿佛与音乐的灵魂合二为一,仿佛可以牵到神的手!

我的灵修溢满着亮光,内心时常会升起辽阔而美妙的宁静感,感官敏锐无比,内心象又回到童稚的天真。时刻的静观,让内心有强大的力量去窥视着整个世界,沉淀自己,喜悦地领略自己开悟后的那片心灵风光。

生命每天都带来自己回归本心的召唤,它们或大或小,有些令人惊叹,有些则平凡无奇。有些时候,会陡然间发现——我的生命就因当初那个伤害而蜕变!

踏上了霎哈嘉之旅,也就等于拥有了心灵的守护神!愿慈悲和智慧能够真正渗入到每位求道者的心中,愿世界更宁静,愿地球更纯净!

JAY SHRI MATAJI!咏梅 2005-12 深圳

我的一些感受

很早就想把自己的感受写出来与大家分享,可能是懒惰和难为情在作怪,总是给自己找各种借口来拖延时间。最近老婆大人说我遇到的问题挺多的,应该说出来,可能会给大家一些帮助。因此我想我还是写出来,希望能给遇到同样问题的兄弟姐妹一些参考。

我觉得自己进入霎哈嘉是一种缘分。我进入霎哈嘉多少与别人有点不同,在老婆的高压

政策下,极不情愿的参与了泡脚和静坐,也许以前是所谓的无神论 者,对于所谓的头顶、手心的感受刚开始就觉得根本是胡扯,总觉得是心理作用,因此我认为那时所谓的虔诚只是为了糊弄老婆而已。

坚持了半个月后的一天,头痛欲裂。因为自己以前就有头痛的毛病,喝药之后就会减轻。刚开始想可能是老毛病犯了,喝点药就没事了,没想到药物对我是一点没有 帮助,依然是头痛恶心,一直疼了两天才告一段落。老婆说是因为母亲把我以前的问题指出来了,需要一个清理的过程,随着清理、静坐和泡脚的时间的推移会逐渐 清理干净的。只可惜我那时根本就理解不了,反而觉得老婆有点中邪了。我就问她,既然你觉得霎哈嘉好,为什么我反而是越来越难受(当然所谓的凉风,我根本就 认为那只是心理暗示而已,象我这样的心理健康人士是不会有的)。老婆的回答很简单“坚持泡脚和静坐”。因此我们的争吵是逐步升级,我那时对我们的婚姻是绝 望透顶,总在想为什么娶了这么个老婆,对于老婆的优点早就扔到爪洼国去了(当然现在想起来觉得当时的自己很可笑),但想到孩子,想想还是忍忍吧。但我现在 回想起来值得庆幸的是我一直在坚持静坐和泡脚,不管情愿或不情愿。在之后的一个多月里头疼反复了好几次,一次比一次的时间长,身体不舒服的地方 也在蔓延,药对我来说简直就是骗子生产的,除了骗钱一点用都不顶。对霎哈嘉和老婆的不信任是与日俱增。我俩的矛盾也越来越尖锐。如今想起来觉得很可笑,因 为那时根本就看不到自己的问题,总是在找别人的毛病,根本就不知道反省自身是什么东西,真是惭愧!其实老婆那时也很苦闷,因为我的悟性很低,理解不了所谓 的灵量,理解不了自己是自己的导师。

对于我当时的情况来说只有通过静坐泡脚,建立与宇宙大能的连接,才能获得真正的知识和清理自己。说得太多反而对我有 害,而我却根本就理解不了她的苦心,反而是百般刁难,真的是很惭愧。

在练习了近两个月后快过年的时候,在怀柔有一次集体活动。为了怎么过年,我们又发生了一次激烈的争吵。老婆的态度很坚决非要参加这次集体活动,我 是坚决反对,也许是一种缘分,我最终妥协极不情愿的参加了这次活动。但那时真的觉得就要和一群神神道道的人过年,真是有一种恐惧感。到了怀柔后,善于挑毛 病的我当然是百般挑剔,让老婆无以适从。但当我看到北京、深圳和香港的练习者无比满足,无比幸福,无比快乐的时候,我在想是不是我的理解有不正确的地方。尤其是看到每张面孔都那么熟悉,那么亲切,每个人都和蔼可亲的时候, 我觉得之前我的理解错了。虽然抱着怀疑态度参加了的一些活动,但那时开始接受了母亲。在这里我要感谢香港的侯先生、侯太太对我的帮助。在活动最后一天的时 候,我觉得自己很开心,从来不愿意同自己不熟悉的人说过多话我,居然向大家说出了我心中的苦闷。感谢象洪姐及北京的集体对我的帮助,使我能走进母亲的怀 抱,感受到母亲对我的爱。在坐车返回北京的途中,在密闭的车厢里第一次感到了头顶的凉风,那种惬意的感觉真的让我有点惶恐,又让我有点惊喜。真不相信自己 会有这种感觉,真的很奇妙。

在之后的日子里,静坐和泡脚成了我生活中不可或缺的一部分。这段日子里,能量感时好时坏,有时头顶手心的凉风呼呼直冒,有时却一点感觉没有。对此我也很困 惑,也曾怀疑过母亲,对自己的行为也产生过怀疑,不知道自己该怎么做。但随着时间的推移,我对母亲的爱的感受却越来越深,说到这里我真的很感动。现在我越 来越觉得当时的一些想法很可笑,我也曾经有过神是什么东西,神在哪儿吃饭,住在哪儿的想法,现在想想这些对我来说都已不重要,只有自己静坐时与上天大能建 立联系时自己的感受,以及因为母亲的爱让我发生的改变才是真真切切的。那种内里的平安和满足让我觉得其它的问题好像都可以忽视。

我记得海燕从印度回来后谈到自己的一些体会时说,我们对我们自己的问题往往不够认真,没有用心去清理,其实只要我们用心去做就会好很多的,关键是 用心。这句话对我的触动挺大,其实母亲带给了我们很多,但是自己根本没有有心去体会,用心去感受。却在怀疑母亲,现在想起来挺惭愧的!

想想自己半年多来的一幕幕,真的要感谢很多人。我的妻子,是她让我走进了霎哈嘉,让我感受到能量升起与落下带给我的喜悦和苦恼。感谢我的女儿解 语,让我得到的太多太多。感谢北京集体的每一个人,是他们的帮助让我得到进一步的升进。更要感谢的是母亲,让我们每个人都得到她无私的爱。

Jai Shri Mataji 卫东 2006-5-22 北京

与霎哈嘉瑜伽的缘分

在练习霎哈嘉瑜伽之前,我是一个无神论者。我不相信世间真的有神灵在,但随着对霎哈嘉瑜伽的逐渐了解,静坐的深入,我对生命的意义有了重新的了解,我的看法完全改变了。

冥冥之中真的有神灵在。

我的小妹是一个霎哈嘉瑜伽练习者,所以我接触霎哈嘉瑜伽比较早些。那时她总劝我来练习霎哈嘉瑜伽,有时间她就向我讲述、介绍。我只是把它当作故事来听,我怀疑它的神奇力量。

我有一个习惯,晚上睡觉之前必须拿本书来看,那时我也正好在妹妹家住一个阶段,所以,有时临睡前,我就顺手拿一本霎哈嘉瑜伽的书籍来看。但有很多地方的讲 解,我跟本看不懂,不理解,迷迷糊糊的。所以,我接触霎哈嘉瑜伽一年多,也没有参加练习。每天都再看着小妹早晚静坐、泡脚。

有一次,从全国各地有好几个霎哈嘉瑜伽练习者来北京找小妹,他们在一起互相间探讨问题、分享感受,每个人的脸上挂满了笑意,样子十分开心。他们在一起静 坐,我坐在一边看着,很不理解他们,为什么那么远的旅途,专程来北京找小妹。小妹也放下自己的事情,专程去印度、香港等地。但,每次小妹参加霎哈嘉瑜伽活 动回来之后,精神状态都特好。我多次在心里疑问?是什么力量让她这么专注霎哈嘉瑜伽,这么痴迷?是什么在吸引着她?无数的问题开始在我的脑海里缠绕,久久 的挥之不去。

这样我带着疑惑,时间又过了近一年。直到有一天,我的脚底下起了很多的小水疱,奇痒无比,为了自己的形象,在单位也不能当着同事的面给脚止痒吧,有时偷着 跑到卫生间里,用纸巾使劲的来蹭脚,这样会好受些,但也挺不了多长时间。渐渐的我的脚底随着小疱被我用纸巾蹭破,都红肿了,身体的不适使我每天都有点低 烧,那时工作又很忙,没有时间去医院,一直勉强的在坚持着,小妹还在外地出差,和别人又无法述说,那真是一段难熬的经历。

真的是冥冥之中有一种力量在牵引着一切,我也该到进入霎哈嘉瑜伽的时候了。有一天晚上,小妹突然来电话,我把我的身体情况告诉了她。她毫不犹豫的告诉我: “你现在就开

始做霎哈嘉瑜伽,静坐、泡脚,几天后你就会好的。语气很肯定的样子。”因为我经常看着小妹做霎哈嘉瑜伽,我知道程序、步骤。我带着怀疑、疑 问,当时我也没有时间去医院,只好也就抱着试试看的态度,开始了静坐、泡脚。第一次之后,就感觉很舒服。几天之后,我脚底的小水疱,竟奇迹般的瘪了,一天 比一天好了,痒也能挺住了,红肿也消退了很多。大约十天之后,我奇迹般的完全好了。那时我真的高兴的不知所措,我忽然明白了,是母亲在帮我,她在给我显示 上天的奇迹。

就这样,我开始从心里走进了霎哈嘉瑜伽,慢慢地从怀疑、疑惑、接受、认同、坚持,到如今从内里真正地接受它。感恩上天的不弃,以及祂给予我的千金难寻的福祗,引领我成为了一个霎哈嘉瑜伽的练习者。

赵君 2006-9-25 辽宁

得到自觉

从小的时候,我就觉得自己怎么和别的女孩不一样,不是外表的,而是内在的:不喜欢和别的女孩玩娃娃,喜欢象男孩一样狂跑和冒险;喜欢看着天空,讨论日月星辰和宇宙,研究天外的天,比大还无限的大; 想象着我生之前的我,我死之后的我...... 我的朋友不多,总觉得自己很奇怪,有时自卑,又有时自大,好像别人都是凡夫俗子,只有自己与众不同。

工作中,一个偶然的机会,我在美国遇到了同事Brain。当谈论到他的妻子是印度人时,我不假思索地表示对印度的向往,只是从未有机会结识印度妇女。 当天我就被邀请到他的公寓去饮印度传统的奶茶。

出乎我意料的是他们的公寓就在我的公寓的对面,从我的公寓窗户可以看到他们的窗户。这实在是缘分呀!Brain的妻子Gaurie温柔贤惠,他们的儿子Ganesha活泼可爱。

不知怎么,我们谈到了瑜伽, 他们全家都在练习霎哈嘉瑜伽。当时国内流行慧兰瑜伽,这马上引起了我的兴趣。当他们问我是否想试试霎哈嘉瑜伽时,我没有考虑就同意了。看到他们是好人,有和谐的家庭,这种瑜伽应该不会有偏差吧。我得到了自觉,心里很平静, 手上有微微的热。这种感觉对我并不陌生,我以前练习过气功,也有过这种感觉。静坐时很舒服,既然Brain的家离我的公寓这么近,我很愿意经常和他们静坐。

于是,霎哈嘉瑜伽静坐成了我生活的一部分。每天至少两次,还经常和Brain一家一起,参加集体静坐,一起听Shri Mataji 的讲话录音。不知过了多少时间,我手上感到了隐隐的清凉! 但有时还是有热的感觉,不过没关系,霎哈嘉给于了我清洁轮穴,平衡脉络的方法。

从我得到自觉的第一天起,我就感受到一股巨大的无私的爱,这种爱汇成有形的能量,滋润着我的身体,情感,意识,思想。 它象母亲一样,关爱着我,纠正我的缺点。 有多少次,我面对困难,感觉过不了关时,Shri Mataji的讲话录音,或是一段Shri Mataji的讲话摘要, 好像就是针对我当时的处境,问题迎刃而解。原来,我儿时的幻想痴迷,是一种对灵性的纯真追求。 而那时的自卑与自大,却是我左右脉不平衡,自我与超我负面能量的表现。通过霎哈嘉瑜伽的静坐,可以有效地清除各个轮穴上的负面能量,让自己处于中正平衡的状态。在这个状态下,我们处于当下现在,享受每一刻的平静与喜乐。 自然地,我们的身体,

情感,思想处于最佳的状态。 我们做事的效率会提高,事情会很顺利地得到解决,我们的潜在能力得到发挥,人格也趋于更加完美。

感谢霎哈嘉瑜伽,感谢Shri Mataji!晓华 2006/11/7 上海

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