24式简化太极拳教学设计

时间:2024.3.19

《24式简化太极拳》教学设计

一、教学内容

1、24式简化太极拳1—3式 2、复习各种步型、步法、云手 3、特长发展

二、教材依据

人民教育出版社《体育与健康》(学生用书)全一册 第七章选项学习的指导与提示 第五节武术运动——太极拳套路。

三、指导思想

本课主要围绕“为了每一位学生健康、可持续的发展”的新课程理念,以“健康第一”为指导思想,以实施《体育与健康》新课程标准为依据,切实贯彻“以学生为主体、以教师为主导”的教学理念,培养学生终身体育的意识,探索高中选项教学新形式,让学生在主动、民主、和谐的课堂氛围中,激发学习兴趣、启发思维、主动探索掌握技术技能的方法。培养体育骨干,提高学生的应变能力及实践能力。注重学生身心的协调发展,引导学生在体育活动中发展一项或者多项自己喜爱的体育特长,体验主动参与并获得成功的乐趣。

四、 教学目标:

1、知识与能力:通过教学,使学生了解太极拳的动作变化规则和终身体育技能。

2、过程与方法:使90﹪的学生能掌握太极拳的技术动作要领和方法。

3、情感态度与价值观:培养学生合作学习、自主探究学习的精神和乐观的学习态度,养成终身参与体育的意识;培养学生的个性、创新精神。

五、 教材与学生分析

太极拳是一项受到人们喜爱并得到很好普及的健身运动,场地及其设备比较简单,而且容易推广和普及;其特点是:体松心静、缓慢柔和、动作、呼吸和意念相配合,有广泛的适应性和较高的锻炼价值。太极步如猫行,它可以帮助人练习太极拳的脚步动作及身体的稳定性还可以锻炼人的腿部力量。

学生对太极拳有一定的了解,而且有很高的好奇心,有利于激发学生学习兴趣、求知的欲望;太极拳可以缓解学生学习压力和身心疲劳,提高学习效率,并且学生学会了太极拳就有了一项终身参与体育锻炼的健身手段,改善心血管系统的机能,增强体质。

本课通过观看教师的完整示范,让学生在探索练习中学习,复习太极步,初步掌握太极拳的动作要领,充分激发学生主动学习的潜能,提高团体合作的意识。

六、教学重、难点:

重点:太极步迈步、转腰、坐胯、重心移动;发展学生的特长技能。

难点:转体迈步、弓步分手,跟步抱球、后坐转体、虚步分手。

七、教学准备

1、备教材,备学生,备突发事件,向有经验教师学习。

2、场地器材安全检查,消除安全隐患。

八、教学策略:

本课主要采用教师启发指导为主的教学,以“师生互动”教学策略、合作学习策略为主,发展学生的个性,充分发挥学生的主体作用,运用灵活多变的手段,做到身心结合,努力达到教学目标。

全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整,而以服务练习与教学为目标,力求合理、紧凑、流畅、新颖的教学模式。教学的内容及手段,用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。

九、教学过程

《24式简化太极拳》简案

24式简化太极拳教学设计

24式简化太极拳教学设计

24式简化太极拳教学设计

24式简化太极拳教学设计

十、教学特点

作为农村学校,直接面对的就是教师与器材缺少的问题,加之学校体育受到社会上“体育无

用论”影响,要想发展体育教学就要尽可能的避免这些短处,发展学生的体育特长与爱好。 1、班内选项教学。先进行总体教学,培养学生的爱好,引导学生的爱好,因为鉴于学生爱好没有完全确立之际,高中选项要注重培养学生多方面的爱好,共同促进学生特长与爱好的发展。

2、使用“半放羊”式教学。由于受到场地与教师少,学生多的限制,又要培养学生的特长和爱好,就要有的放斥,充分发挥学生骨干的作用,让其发挥学生榜样。 十一、教法反思

太极拳是我们国家一项宝贵的文化遗产,它既是一种行之有效的身体锻炼方法,又是克服器材少的一种手段。但在教学过程中,如何使学生更快掌握与领会,并真正起到强身健体的促进作用,笔者在学习与教学实践中,根据自身和学生的身心特点及时性接受能力,总结设计了以下教学教法,收到较好的效果。 1、结合地方特点,增强健身意识

大部分中学生总认为太极拳是老年人锻炼的一种手段,导致学习及练习的积极性不高,从而影响了教学效果。作为教师,一方面要从全民健身的认识高度去教育学生端正认识,一方面也要结合基本防卫术,因势利导;让学生明确,在一个个徐缓的太极拳动作中,充满了我要民族文化武术运动的博大精深,以此提高学生学习和练习太极拳的兴趣和积极性,往往可收到事半功倍的效果。

太极拳具有养神、益气、固肾、健脾、通径脉、创气血、养筋骨、利关节的作用。在太极拳动作徐缓而舒畅,均匀而细致的同时,人们往往忽视了太极拳具有相当实用的自卫防身作用。

在教学过程中,结合基本防卫术,可改变单一的健身意识,并更能领会太极拳中所含的棚、履、挤、按、采、列、肘、进、退、顾、盼、定的基本特征,同时也提高学生的学习兴趣,更好的达到劲力内蓄的涵养, 以二十四式“简化太极拳”为例,第一组起势动作实际上就是一个典型的防守解脱动作。

2、充分利用图片、媒体和教学手段,增强直观效果

合理的运用图片、媒体和优化教学手段是教学的基础。从教学实践体会;仅用单一的动作示范是不够的,在教学中要充分考虑学生的接受能力,利用挂图,并用电视录像等先进的电化教学手段,加深直观意识。同时还要利用多种教具,为教学所用。如教“左右野马分鬓”时有双手体前“抱球”似的动作;光提示往往不能起到较好的作用,但在示范时;运用篮球,“抱”于体前,就能使学生更明确动作的要领;又如:“双峰贯耳”等教学动作,同学间可相互演练。这样教学,学生学的积极,领会掌握动作更快,具不易遗忘。再如“手挥琵琶”,“白鹤亮翅”等形象的提示,促进学生的想象思维,加深动作概念的理解,以利动作的掌握。此外辅助教学的方法还很多,要根据不同的动作合理的运用,在教学中应注重示范的位置及示范面等,还要根据教学中所反映的实际情况,予以变化与改进,从而提高动作质量用教学效果。

3、民族音乐渗透教学,激发学生学习情趣:

简练的口令驻动作术语提示在教学中是必不可少,但在整套动作基本学成之后,免不了枯燥乏味,缺少练习情趣,而在练习中,有目的地选择乐感舒缓,曲调内容健康,具有一定特色的我国民族音乐,代替口令与节奏,融于太极拳的教学与平时的练习之中。其作用不可小视。 太极拳主张有身心合修,要求:“以心行气,以气运身”,拳论用“运劲如抽丝”、“自始至终,绵绵不断”,“行云流水”等形象的采纳,以求匹配,往往可合二为一,收到意想不到的共呜效果。在教学与练习中,也培养了学生的乐感素质。同时也能多层次欣赏和吸收我国民族音乐的精华,对激发学生学习兴趣提高练习的热情,促进身心健康与审美能力均有较好的作用。

4、培养学生持之以恒的精神,注重巩固与成效。

“拳一天不练手生”太极拳教学,应突出一个重点,即“练”,光学不练,起不到好的效果。往往会导致;“教过,学过,过段时间似风吹过。”在学生基本掌握全套动作后。教师要有意识地利用体育课的准备阶段与结束前,加以强化练习。在促使学生熟练掌握动作技术,不断提高动作质量的同时也能丰富校园体育文化生活,进而从多方位,多角度地开展学校体育文化,促进学生的多面素质提高,有利地加强学生的综合素质。另外也要多注意加强对学生全民健身意识的培养及教育,提高学生自觉参与练习的积极性,为今后踏入社会,树立终身体育锻炼打下扎实的基础。使教与学有效地结合,从而真正达到教学目的。

从学习与教学实践角度回顾,只是一些教学反思,仅供参考,谢谢批评指正。


第二篇:太极拳学后感


太极拳学后感

学习太极拳并不是个偶然。中小学时候,我所在学校是没有太极拳、散打等一些需要持久功夫的运动的。到了大学,宽大的运动场地,丰富的体育项目,可以让你尽情自由选择,这里面就包括了太极拳。大一,初来咋到,对周围环境特别不熟悉,更没有融入大学的学习生活氛围中,只有傍晚绿色草坪上那几抹白色的身影吸引着我。

那就是太极拳。对于陌生的太极拳,只是模糊知道有这么个概念,并不清楚具体是怎么回事的,但因为喜欢就选择了这个项目。或许更确切地说,我内心其实也渴望着学习这样一门功夫的吧。很早以前,我就开始接触武侠小说。小说里面,飞檐走壁、摘叶飞花,返璞归真、天人合一等等,这些神乎其神的境界,深深吸引着我。于是,内心便向往着能学习一门功夫,同时渴望着连骨子里也透着那种侠义。慢慢长大,自然知道,有些事实是不可逾越的,可毕竟放不下。大学了,学习太极拳,虽然知道不可能飞檐走壁、摘叶飞花什么的,但返璞归真、天人合一这种精神上的境界,想来是可能实现的。既然如此,选择学习太极拳就顺理成章,表面和内心都接受,就开始了每周一节,持续大半年的太极拳学习了。 给我们授课的老师是个阅历丰富、知识渊博的人,这些从他平常的言谈举止中可以明显地感觉到,甚至他的眼神都透露着这一切,而且老师还有一种傲骨,骨子里的傲气。他每每给我们演示太极拳的时候,都不经意间地显露出这份独有的气质。

我们学习的是陈氏太极拳。老师怎样介绍以及以后如何学习的,我记得并不是很清楚,但老师第一次完整演示一遍陈氏太极拳的情景,至今依然深刻印在脑海里。对于陌生的事物,我们记住的往往是其给人影响最深的一面。老师给我们演示陈氏太极拳期间,所表现出来的专注,和那份怡然自得,以及淡定的神态,平稳安静的伸展收缩四肢,就是这样给人的印象深刻。

初始之时,我们根本不知道如此复杂的动作如何在四级乃至全身上展现出来,更何况还要连接起来,只能跟随、模仿老师,一步一步地学。可不管如何,我们最多在动作上模仿得差不多,其他方面是没有什么感觉的。不知道手脚的一些细节动作,不知道呼吸怎样平衡,不知道眼神该什么样,不知道心态如何,就

没有那种自然,没有那种神韵,没有那种专注,没有那种气势。老师上课时不是仅讲那些枯燥的动作步骤,而是穿插了许多日常生活感悟的言谈。当然,太极拳本来就不是一种枯燥的运动,其间蕴含的偕然万法,阔达的世间至理,需要经过长时期的练习和对人生的感悟才能体会到的。

随着老师的深入讲解,我们练习的次数增多,还有那种气质的转变,终归是逐渐把握太极拳的要领,学习进度也加快起来,可谓渐入佳境。

当最后一节太极拳的学习完成,意味着五十六式陈氏太极拳总算全部学完,大半年的努力终获硕果,身心均是一阵轻松。某个课堂上,某段行走的路上,突然来一下心灵的触动,手上就自然地相应做出太极拳动作的某个招式,然后又是一阵沉默。现在想来,心里还不由自觉的就是一笑,其中的意韵,却没有言语能够形容。

虽然我现在还不能自然顺畅地打完一遍陈氏太极拳,但我自信已经粗略体会到这个过程中那份专注认真,还有那种轻松自在又阔达无所不包容的心态。

现在我开始注意自己日常生活中的各种表现,努力做到自然和谐、平稳淡定的处世态度。特别是最近阅读一本书《你的误区》,让我对自己身心本质的认识程度更深了,对自我意识在现实生活中的表现给予更多的关注和了解,人生的视角似乎也站在了又高一层的位置上。学习太极拳不仅使我逐渐摸索到身心平衡的关键点,也让我明悟了一些为人处世的深刻道理。思想境界的提高,带来的是更高的起点,还有更宽阔的视野。

学习太极拳的初衷已然达成了吧,却说不清楚个究竟,感觉身心犹如收到圣光的沐浴,慢慢净化中,变得单纯简单,轻松自由,顿时释然。

《你的误区》是一本咨询心理学的大众读物。

作者韦恩.W.戴埃在这本书里,把人们日常生活中所暴露的性格缺陷(如自暴自弃、崇拜、依赖)和不良情绪(如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒)进行逐条分析,将那些不健康的“自我挫败情感和行为”归结为束缚人生、导致失误的区域,提出了心理上的“误区”概念。

作者认为,由自我摒弃心理产生的消极自卑、寻求赞许、悔恨内疚;由惧怕未知而导致的自我限制――回避新事物、僵化偏见、害怕失败、“尽善尽美”心理等,这些误区,几乎人人都有。这种“令人烦恼的个性癖病”制造了一个个封闭的自我,阻碍了人们投身丰富多彩的生活。书中的每一章都象是一次心理询诊,其用意在于尽可能的为读者创造自己解决问题的途径。作者竭力倡导积极的人生态度,主张“活着,就要生活”。

本书19xx年在美国首次出版后,立即引起西方心理学界的轰动,在广大读者中获得强烈反响,以后连续再版重印,成为破纪录的畅销书。全书共十二章,十七万二千字。

20xx年1月,中国档案出版社出版了另一译本,译者刘志明.(这个版本翻译得不好,与工人版对照,高下立见,但在目前市面上几乎见不到工人版的情况下,有胜于无.)

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