明明白白看病1——偏头痛的点点滴滴（一个病人角度的自述） 笔者有些不幸，打小体弱多病，笔者又很幸运，至今没有什么大病。笔者在经历过之后，发现每次看病的曲折实际上都很长知识，如今通过互联网平台分享给需要的人们，希望能带给需要的人一点建议，少走一些弯路，早点脱离痛苦。
开篇，咱们先来说说折磨笔者十多年的偏头痛吧。偏头痛多发于女性，度娘说男女比例1:2-3。笔者大概17岁开始经历偏头痛，而后每年会发作，有时对症下药了发作两次就好了，有时会连续一个月左右，每周发作2-3次，发作时偏一则，偶尔会两则一起痛，痛起来厉害的时候伴有发烧、呕吐；严重影响工作和学习。可以用痛不欲生来形容。相信每个经历过的人都会有体会，所以每个患者都非常希望不再经历这样的痛苦。
病因：笔者初三的时候有过一次头部外伤经历，缝了一针，打了破伤风，CT检查为正常，一年多以后开始偏头痛。后来多年来头部检查无论CT还是MRI都是正常的，所以医生一直认为与外伤无关。笔者自己也逐渐总结，偏头痛的发生多数会与压力大、睡眠少、工作强度大、心情郁闷等因素息息相关，另外，偏头痛与饮食也有密切联系，患者会因食用生冷冰的食物诱发偏头痛。
再来聊一聊求医的经过，这么多年从小城市到南京到上海，看过多家医院，比如南京的省人民医院、省中医院，上海的华山、瑞金、五官科医院、香山中医院、岳阳医院等等；专家门诊、名老中医都访了一遍。由于痛苦带来的怀疑，看过牙科、五官科、中医内科、神经内科（看得最多的还是神内），服用过的药物包括：复方羊角胶囊、盐酸硫必利、黛力新、强的松、复方川穹胶囊、都梁滴丸、西比灵、阿司匹林、芬必得、必理通、尼莫地平、雷诺考特鼻喷剂等等，还吊过盐水，效果甚微。
现在我已经可以与头痛共存了，再来头痛也不会急着挂急诊了，在谈我的处理方法之前，首先要注意的是这里的偏头痛一定是非器质性的，也就是说CT和MRI全部正常的哦，不然，请忽略我下面的方法。
1、药物治疗：1）如果确诊是血管痉挛，服用尼莫地平（或尼膜同），药到病除吧。但有一点，尼莫地平有降压效果，血压降的低会非常嗜睡，提不起精神，所以，低血压的女生请注意好自己的血压，上压低于90千万不要吃尼莫地平。2）其他不明原因的偏头痛，在头痛不是很厉害的时候，尼莫地平也挺管用的，尤其在偏头痛发作周期的开始和结束的时候。3）如果是鼻窦炎引起的头痛，雷诺考特鼻喷剂或者内舒拿鼻喷剂都会有效，目前。最好的鼻喷剂是辅舒良鼻喷剂。4）阿司匹林可以对严重的偏头痛有效，但是会带来发烧、恶心呕吐等副作用，尽量避免吃吧。5）如果痛到需要吃止疼片，芬必得吃两片，也是第一次有用，第二次不管用。可以考虑换散利痛。个人觉得必理通强效最好（香港买的）必理通的成分主要是咖啡因，空腹可以吃1-2片，但是吃完会睡不着。插一句，咖啡和浓茶也是可以缓解头痛的，原理就在这里，但是同样的会引起失眠，失眠也是导致偏头痛的元凶之一，所以慎用慎用！6）盐酸硫必利和黛力新是一位华山的很有个性的医生开给我的，有用，但是黛力新是个抗抑郁药，个人不推荐。7）瑞金的急诊神内还给我开过强的松，短期服用治疗丛集性头
痛（症状比较严重的偏头痛），疗效对我来说不太好，属于激素类药，个人也不推荐。8）来说说我个人最推荐的吧，复方川穹胶囊、都梁滴丸（成分也是川穹，做成滴丸，方便服用和吸收），前者是香山中医院开的，后者是瑞金医院开的（这款药每个月月初5号左右去才能配的到，后面会没货的），两个都是川穹为主要成分，功效是活血化瘀。
2、方式方法（很重要）：必理通和尼莫地平备用（年度第一次发作吃尼莫地平，后面严重的时候就吃点必理通），常服复方川穹胶囊或者都梁滴丸，所谓常服，就是从每个月排卵期后开始吃到生理期开始。为神马要这样吃？因为川穹主要是活血化瘀，女性排卵期之前卵泡期如果吃活血化瘀的药，造成体热，可能引起排卵期出血（经间期出血）——这个其实不是病（以后咱们再谈），所以生理期和卵泡期就避免服用比较稳妥。常服川穹，应该可以减少偏头痛的发生或者以后就不痛了。有生理痛的女生吃川穹可以缓解生理痛哦。
3、食疗（重中之重）：这么多年的经验告诉我心情和压力还有睡眠非常重要，但是饮食更需要注意。这两年我原本可以不经历这样的头痛，由于我控制不住嘴巴，吃生鱼片，次数多了，又遭头痛折磨。所以，忌食生冷冰是非常非常重要的哦。生的、冷的、冰的统统要远离。我已经很多年木有吃雪糕冰激凌了，其实不吃不吃也就习惯了。但是生鱼片对我还是很有诱惑力的，如果实在想吃怎么办呢？多喝点清酒吧，吃过生鱼片之后的一个月里面，多喝喝小酒，不要喝醉，喝到暖胃，感觉有股热劲直冲脑门是最好的。酒的种类么，个人觉得桂花酒最好，红酒次之，黄酒应该也行，我没喝过黄酒。口感也是桂花酒比较好。杭州和桂林都有产桂花酒，12度的那种果香型的最适合。
4、按摩：按摩也是种很好的方法，身边如果有很会按摩的亲朋好友，在头痛的时候按摩一下肩颈，有时候可以手到病除，有时候只能稍微减轻一点。如果自己一个人，怎么办呢？经验告诉我，用大拇指关节处上下按摩鼻翼（头痛那一侧），坚持按摩个半小时，也会有效，还有个穴位比较有效，头痛那一侧的耳朵和脸颊交接处（张嘴的时候会凹进去的地方），按摩这里也能减轻甚至头痛消失。
5、外用：外用风油精、白花油（香港买）涂在痛处，然后安安稳稳睡一觉，会感觉好很多。白天涂在痛处也可以减轻痛苦。现在有一种膏药叫温灸膏，贴在头痛一侧的肩膀，会有温热的感觉，也可以缓解头痛。常备暖宝宝，头痛一侧肩颈可以用暖宝宝促进血液循环，也可以减轻痛感。
6、天气寒冷的时候泡脚，促进血液循环也是不错的，让自己微微发汗，全是有些热热的感觉。总之，冬日里让自己暖暖和和的，头痛就会离得远一点。天冷出门尽量戴帽子，零下的时候戴口罩，保护好头部不受凉很重要哦。还有要放松心情，柔韧度可以的话瑜伽也是不错的选择。
以上是我的一些心得体会。
P.S.
最近一次去瑞金神内直接拿药大概是7月份，遇到个年轻医生，挺逗的对话：
我：我有偏头痛，想配点尼莫地平和都梁滴丸。
医生：尼莫地平和尼膜同有好几种，你上次配的哪一种？指着电脑让我看。
我选了一种。
医生：你平时头痛频率怎么样？
我：一年大概发作一个月，每周2-3次。
医生：这个频率不算高，有的人天天痛，一个月呢。你觉得都梁滴丸怎么样？
我：吃着效果还不错。
医生：我也觉得这个药挺好的。
挺逗的吧，瑞金的急诊和门诊神内医生的态度都还是挺不错的，排队人也不多。华山神内比较牛气，所以病人特别多，每次去都要排很久，比如中午去，晚上6点才能拿完药，这还是在不用做任何检查的情况下。所以，看病也是挺不容易的，遇到耐心的医生，病人心情也会好，同样，病人领的清一点，医生也轻松一点。多多科普知识，希望大家都好。
谨以此文献给同样偏头痛的你~~~望大家早日脱离病痛~~！
第二篇：偏头痛的治疗
偏头痛的治疗
基本概述 偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛，属众多头痛类型中的“大户”。发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，同时可伴有神经、精神功能障碍。它是一种可逐步恶化的疾病，发病频率通常越来越高。
治疗
偏头痛的非药物治疗方法
一、均衡膳食:
均衡食谱非常有用,加强你的免疫系统,支持你的神经系统。尽量少地摄取咖啡因;适量饮酒;吃复合碳水化合物(全麦面包、面食和带皮土豆),它们对减少情绪波动尤其有帮助,少吃精致的饼干、蛋糕等;吃足够新鲜水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽足够时间吃饭,狼吞虎咽只会更加紧张。避免陷人自我治疗陷阱,例如,多吸烟,用酒精麻痹痛苦,服药，或过量饮用咖啡。这样做只会更坏，毫无益处。
二、保证放松时间：
确保你每天都有放松时间,我们都需要充电.如许多人以听音乐、阅读、洗澡、看搞笑片来放松。此外,每天保证睡眠充足。
三、深呼吸消除焦虑：
面对纷杂环境,深呼吸最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、头痛、头晕，实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状，令人神清气爽、精神焕发。练习的方法很多，最简单的操作程序是尽可能深吸一口气，气沉腹底，然后屏气，感到有点憋闷时再缓缓呼出，呼气要尽可能彻底些。如此循环20次左右，一般就可起到平缓紧张情绪的作用。
四、坚持锻炼：
把锻炼当成生活中的一部分。开始不需要太高难度—轻松散步即可。进行室外活动但运动量不要太剧烈，可以进行户外长距离散步，游泳，慢跑或外出旅游。 注意自己心理调整之外，还可以从环境和生理的角度来调整人体，以减轻头痛及焦虑发作。
五、消除不良姿势：
注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。
六、自我按摩与梳头：
自我按摩自己为自己按摩也是一种有效的方法，用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟。 颈部和背部的热敷，对头皮、颈部肌肉进行轻柔的按摩，用手指压迫穴位等，这些方法可以让患者自己亲身体会到，自身的放松，可以减轻局部肌肉的痉挛、收缩，从而减轻头痛。常按揉太阳穴可加快局部血液循环，健脑提神，养目护耳，消除疲劳，对神经性头痛、偏头痛有一定疗效。当你感觉太阳穴有搏动痛时，压压它可以减轻疼痛。枕后部两侧凹陷处是风池穴，可用双手中食指按揉5分钟。可以用大头巾绑起头或用指尖按摩，不过此时要特别小心，你的太阳穴可能相当敏感，而且一触即痛。还有一种可作为头痛预防保健的方法：每天清晨醒和晚上临睡前，用双手中指按太阳穴转圈揉按，偏头痛可以减轻。梳摩痛点： 将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下，每天早、中、晚饭前各一次，便可达到止痛目的。
七、洗浴：
可以尝试用水来缓解头痛有试验证明，通过洗浴可获得满意效果，但是洗浴时间不能超过20分钟，水温不宜超过35至36摄氏度。 有人适宜用淋浴的方法，如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬，可用细缓的温水水流冲洗这些部位5-10分钟。
八、转移注意力：
当头痛不能缓解，可采取转移注意力的方法，如室外散步、打球、做些娱乐活动等，试图把头痛的症状忘掉。
九、学会闭目养神：
闭目养神，对于终日劳心用脑或长期使用目力者大有裨益，当头痛捆饶着你时可选一安静之处闭目自坐，无所思念，放松全身，烦恼顿消。也可意想广阔天空、人间万象、山水园林、乡村野趣，心往神驰，人身犹如沧海一栗，何必患得患失，庸人自扰？达次境界，就会精神振奋，如释重负。或者回忆以往的快乐之事，即可感到心平气和，信心倍增，对生活充满希望。
十、坚持工作：
有的患者遇到头痛时总是说我头痛难受不能工作了，有的患者一休就是几年，老是没有信心工作，感到自己的能力特别是脑力不能胜任工作。其实这只是一种借口，你完全有能力胜任工作，你的脑力、记忆力不差，你要带着症状做事，坚持工作，任何时候都不要放弃工作，人的思想都有惰性，一旦放弃工作，就再也不想做，总感到自己能力不行，信心不足，一拖就是几年，要想重新工作很难很难。你要从工作中寻找乐
趣，寻找成就感，要知道，工作着就是快乐着，失去工作比什么都烦。
偏头痛的药物治疗方法：
新加坡目前在研究和治疗失眠、神经衰弱领域是世界公认的最为领先的少数国家之一，尤其在中药制药方面更是享誉世界。20xx年，获得诺贝尔生理和医学奖的三位新加坡科学家，发现了一种神经元之间的信号传递方式，这一发现证实了人的神经递质浓度的高低，对人的睡眠和情绪、脑功能的兴奋性和抑制性等有根本的影响。在此基础上，经过多年临床试验，他们进一步研制出了能从根本上解决神经衰弱、失眠的新型中药马来眠。
以严谨著称的科学杂志——美国《生命科学》（LifeSciences）杂志详尽公布了关于新加坡马来眠的四期临床实验结果，这些极为珍贵的实验资料进一步表明：绝大多数的专家和患者认为马来眠对失眠症、神经衰弱以及妇女更年期失眠效果非常好。研究结果同时表明马来眠的最大优点是起效较快，症状消失即可停用，副作用小，不产生药物依赖，完全区别于传统的抗失眠、神经衰弱制剂，十分安全。该药目前已经被进口到我国。