拓展培训感言

20xx年8月30日-31日，在人事部同事组织下，我和公司30余名员工开赴邹城峄山，进行为期一天的拓展训练活动，并在晚上进行了篝火晚会。

短短1天，我们的团队经历了失败的苦恼，也感受了胜利的喜悦。在高强度的训练中，汗水、泪水、痛苦与欢笑交织在一起，在无数次跌倒与反省中，每个队员都深深体会到团队力量的魔力。这次训练，也让我深深理解，要想成功首先要将自己融入团队中，要有明确的目标和必胜的信心，同时要付出百倍的坚持与努力。记得有人说过，只有亲身经历的才是最难忘的,只有亲身体验的才是最真实的,只有在这种经历和体验中,我们才会思考那些看似简单平凡的小问题,由此启迪我们的思维。而人生又何尝不是由无数的经历与体验组成，正是这无数的经历与体验教会了我们如何做人、如何做事，如何寻找人生的支点，如何实现自我的价值。回首1天的拓展训练，有很多的感触与大家分享：

在拓展训练中，我们忘记性别，忘记年龄，抛开一切，全身心的投入到拓展中。本次拓展通过游戏分组我和8名队员组成了“蓝色勇士队”，并确定了自己的队名，队歌以及口号，从此刻起，“团队精神”开始慢慢深入每一个队员心中。

1天的培训不包括团队建设在内，我们一共参与了4个项目——简单军训、拓展誓词、诺曼底登陆、#9@k牌排序、夏威夷疗法、生死电网，这其中有顺利完成任务的，也有没完成的。但我想，不论任务完成的结果如何，每个项目设计的目的是达到了的。思想与思想的碰撞产生的智慧的火花让我们每个人都成为了受益者。每次体验过后，自己的切身体会，队友们的感悟，教练的点评，所有这些交汇在一起，成为了参加这次受训最大的也是最宝贵的收获。

拓展训练虽然结束了，但它不仅仅是一次简单的训练，更是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种挑战。虽然训练的过程有苦有累，有欢笑有泪水，但更多的是领悟、是感动、是震撼。每个人都战胜了自己的心魔，由内心的恐惧到无所畏惧。面对真实的考验，实现认识自我、挑战自我、超越自我的目标，同时每个人都努力与团队融为一体，贡献自己，凝聚团队力量，熔炼出坚强、团结的队伍。

过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都不敢想的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己同样需要团队的支持与鼓励；过去的我只想得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个家庭、一个组织，整个社会，每个团队都不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才

能达到1+1>2的效果。

1天的拓展训练，我深切地感受到：

1.要有团队意识，只有与团队成员团结互助、取长补短、相互激励、包容，才能发挥最大的协同效应；

2.要有明确的团队目标，并根据团队目标制定自我目标，同时制定详细的计划，并遵照执行；

3.要有强烈的责任感和进取心；

4.要坚持原则和做事的底线；

5.学会时间管理；

6.要不断提高自身素质，不做拖后腿的"短板"；

7.要专注做好自己份内的事，不指责、不抱怨；

8.改善人际关系，拓展沟通渠道，确保信息畅通、准确；

9.遇事要沉着冷静，不急不噪，用稳定的情绪、智慧的头脑、敏捷的思维与行动去处理问题；

10.用积极、乐观的态度去面对工作、面对人生、并不断征服它；

11.痛苦是舍不得，快乐是因为舍得。舍得是一种能力，更是一种境界；

12.路虽远，行则必至；事虽难，做则必成；

13.同样的环境比思路，同样的思路比执行，同样的执行比细节；

14.知道做不到，等于不知道；做了没结果，等于没有做；

15.认真做事，能把事情做对；用心做事，才能把事情做好。

“沟通训练”使我明白，在解决问题的过程中，沟通是很必要的，但我们需要的不仅仅是沟通，更重要的是关注沟通是否“有效”，明确有着不同经历、不同背景的人对同一事物的认识是否一致，在沟通的过程中是否有充分的“信息反馈”。

“背摔”让我对“信任”、“责任”、“承诺”、“规则”这些词语有了更真切的理解。教练说，信任是一种智慧。的确，体会信任，在信任他人的同时也赢得他人对自己的信任，当可以信任的时候选择了拒绝，也许会不经意间与很多机会擦肩而过。当然，信任也是建立在一定的基础之上的，信任的建立也需要一个过程。能得到他人的信任是一种幸福，所以，对给予我们信任的人，我们也应当心怀感恩。而当我们被信任时，也意味着一种责任，不要请许诺言，但是一旦做出承诺，就要“一言九鼎”，承担起自己应负的那份责任。整个“背摔”项目的顺利完成还得益于完善的制度规范，从组织的角度考虑，组织目标的实现得益于组织系统的规范与科学、完善的制度。 “过电网”这个项目培养了我们全体成员同心协力、共同战胜困难的决心与信心，也让我深切感受到团队目标的实现需要每位团队成员的共同努力。让我更加懂得了为什么“细节决定成败”，懂得了管理过程中分工、协调、控制的重要作用。

“#9@k牌”的游戏，让我切身体会了做领导者的不易，也强化了自己的决策意识。原来很多时候真的是如管理大师西蒙所言，“管理就是决策”。此外，我还懂得了管理中不同层次员工有着不同的分工角色，应当尽其所能，各司其职。

“求生”是最让人紧张，也最令人振奋和激动的一个项目。如果没有我们的团结一致，没有战胜困难的决心和信心，没有周密的计划、组织和协调，是不可能成功完成这个任务的。当我们全力以赴将最后一个队友拉上断壁的那一刻，大家欢呼雀跃，心中充满了激动与感动。那一刻，我有想哭的冲动，我看到了团队的力量是无穷的，我也看到了齐心协力完成任务后我们整个团队所受到的鼓舞。这可谓是培训中的一次高潮，如果这不是我们此次培训的最后一个项目，我想这一定能够让我们的团队更加团结，让我们拥有更强的凝聚力。

在两天的培训过程中，“断桥”和“空中抓杠”是唯一的两个个人项目。至今仍然记得每次队友们真诚的鼓励和自己在某个瞬间闪过的内心的恐惧，但是越是在困难和恐惧面前，我们越是要更加的果决与坚强，不能因为环境的改变而让自己原本具备的能力被淹没，真的是“断桥一小步，人生一大步”，空中的一跃既是对自我的超越也是对自己的鼓舞，面对困难，面对压力，我没有退缩，我可以和别人一样，做到更好。分享体验时，教练谈到“心里暗示”，举了很多例子，讲了很多道理，给我的启发很大。我在心里问自己，是不是总是在给自己成功的暗示，是不是面对任何情况都对自己信心百倍，对于这个问题的回答我没有十足的自信，我犹豫了。在同龄人中，我自认为自己还算得上是一个有自信、有实力、肯吃苦、求上进的年轻人，但是也难免会有灰心、沮丧的时候，从前每每这样的时候，也许自己的表现总是被动的，但是通过这次的培训，我感觉自己内心的那股不怕苦、不怕累、敢打敢拼的干劲儿更足了，我相信，我行！

人生充满了无数的第一次，每个“第一次”都是一个新的开始，每一次的体验都是一笔宝贵的财富，都值得我们认真体味，用心珍藏。在体验中学习与成长，踏实做人，认真做事，一步一个脚印。超越，让每一天的自己都是一个崭新的自己。感谢安徽海客，给了我这样一个体验培训的机会；感谢教练与我的队友们，与我共度这短暂但却又充满启迪和激情的两天。我还年轻，还需要不断地学习与成长；未来充满变数，但

相信有了这两天的培训经历，未来的路，我会更加用心地走下去，走得更稳、更坚实。

第二篇：拓展培训后的感想.(二)

拓展培训后的感想

2014-05-17这一天公司组织中高层管理人员以及员工进行了为期壹天的拓展培训活动，以前对于“拓展培训”这个活动只是听别人谈起过，自己从未接触过，我是带着好奇和学习的心态开始了这次培训活动。

这一天，对于普通人来说，就是一个很平凡的日子。而我的一天最开初也是很平凡的，直到晚上以后，才逐步进入今天的高潮，让我今生难忘、终身铭记。

今天是简阳市汽车运输有限公司拓展培训的日子。拓展培训对于我来说是一个新鲜名词，无意间也曾听到过安吉迅公司的同事谈到参加过类似活动的言论，自己虽没经历过，但也自认为自己的身体应该能够承受，能够顺利通过。非常感谢公司提供了这次拓展培训，让我有机会接受新的理念，有机会体验挑战自我的自豪，有机会以自己的方式去探讨团队精神的重要。我想这本身就体现了“以人为本”的企业文化的精髓。

上午进行了拓展的起源讲解、团队意识、团队观念。上午9:00钟开始后，经过选队长、队名、队歌、队训的过程，我们蓝队的队员推举我为蓝队队长，我们的队名是：“先锋队”；口号是：先锋！先锋！勇攀高峰！队歌是：大河向东流！天上的星星参北斗！一个由15人组成的“先锋队”诞生了。虽然15个人来自公司不同的部门，但是，很快地默契、融恰、团结协作的气氛便在全队中产生了。当我站在台上介绍自己以及团队的时候，庄严与神圣在心底油然而生。当时我在

对自己说：“我们团队一定会赢”！后来又做了几个培养团队意识的小游戏，“桃花朵朵开，桃花几朵开”（ 这个纯属的非常搞笑的一个游戏，主要是最后输了的要表演节目，这个游戏结束后大家还在捧腹大笑，有些笑到眼泪都流出来了）；“图片拼图游戏”；“七巧板游戏”；“数学文字、符号信息传输”通过一个一个的游戏，让大家体会到了，要完成这些游戏，团队与团队之间既要有竞争，也要有配合。团员与团员之间更要开动脑筋，群策群力。要有组织、有计划、有流程才能做好每一游戏。白天我们蓝队取得了一个较好的成绩，比对手多了一个半星的成绩，大家都认为晚上的游戏也没有多大问题，大家的心情都十分欢愉。

吃了晚饭7:00以后，也是今天最后一轮游戏，也是最艰苦的游戏。“领袖风采------套圈游戏”；这个游戏的规则是，每一团队抽出两位队员来绷橡皮绳，一个人抓住两方，两个人共同组成一个长方形或者正方形，以便于队员从其中穿过，每对需要过18人，看最后哪个队用时最少为赢，输的一方，罚该对的队长做一次20个俯卧撑，以此类推，一共四轮，即20个、40个、60个、80个。在队长做俯卧撑的时候，无论哪一方的队员发出声音，将对正在做俯卧撑的队长加罚一人五个，两人十个，以此类推，上不封顶。这个规则从表面上看没有什么，但是从我亲生经历过后，才感觉到了问题的严重性。

当这个游戏规则宣布以后，因为我是蓝队的队长，心里有了一个要勇于承担的想法，在这个游戏开始以前，各个队可以换队长，大家当时都还未意识到当队长的风险，我也在大家的推举下继续担当蓝

队的队长。我心里隐隐有一些担心，害怕在最后的这几轮比赛中，失去白天的优势。在推出这个游戏以后，大家都在同一个起跑线，白天的成绩全部归零，从新计分。

第一轮的游戏，我们在对决中，不幸落败，我们的队旗被无情地放倒在地面上，自然而然的，惩罚落在了我这个蓝队对长的身上。20个俯卧撑应该做得下来，但是当我在做俯卧撑的时候，对方的部分队员估计我做的姿势或者动作不够规范，不够优雅，有四位队员先后发出了笑声，这不和谐的声音，招来了教官的惩罚，从加罚5个、10个、15个、20个。在这当中，处罚的一步步升级，这个嬉闹的场面，在教练的5个、10个、15个、20个的喊话中、在其他队员的注目中，场面终于安静下来了，现场只有教官的数数声，和我的喘气声。对于我来说，20个俯卧撑坚持的话，勉强做得下来，40个，基本上不可能完成，我自己的身体我还是比较了解的，在我的心里，当时并没有考虑加了20个处罚的问题，已经没有时间考虑了，我只有一个目标，那就是拼尽所有的体力，也要把这个做完。因为做到20个的时候，我已没有多大体力了，之前的俯卧撑做得还算标准，20个以后，就开始走样，在自己的坚持下，在不知不觉中，在精疲力竭中、在队友的搀扶下、在队友的关怀话语中终于完成了处罚任务。我用无力的眼神看了一下自己的队友，我已经无力再协助他（她）们，只有尽自己的努力承受接下来的处罚。当我无力的眼神扫过自己的队友时，我看到了不一样的目光，从最开初的无所谓，到现今的理解，同情。此时，再多的言语都不重要了，唯一剩下的只有理解。在大家的

注目下，我离开了游戏区，回到自己的办公室，喝了一口冷茶，拿起帕子到清洁区把帕子打湿，敷在两支手臂上，这样酸痛感稍微有所减轻，眼泪在眼眶中打转，看到了大家的理解，我也觉得值了。在我回到游戏区时，我看到了自己的队友正在抓紧时间不辞辛劳的练习！练习！再练习！特别是绷橡皮绳的两位队友起立、下蹲、起立、下蹲。 不停地做作重复的动作，配合其他队友，努力地练习着，大家都充满了激情、充满了斗志，我也看得出来，大家都想争一口气，争取在接下来的游戏中击败红对对手。第二轮比赛，我们以零点几秒微弱的劣势情况下输掉了第二局，第一局我们是以十多秒的差距输掉的，这一局，在大家的努力下，虽然依旧输了，虽然依旧受到了40个俯卧撑处罚。处罚之前，我们的队旗在我的手中被剪了一部分，像一个飘带一样在我们的心中飘荡，我们大部分队员眼中充满了泪花，我也看到了有一些队员露出了失落的情绪，我也上前安慰大家，当教官再次征求我的意见，是否继续担任队长一职，我也毫不犹豫的答应继续担任队长一职，我并不是留恋队长一职，也不想推脱责任，我也想过换其他队员来，往后的处罚数量只有越来越多，60个、80个。这个数量对于任何一个队员来说，承受起来都比较困难，此项游戏叫做“领袖的风采”我必须要独自承担，不能把困难留给其他队友，我自己也不会做一个懦夫，我要做一个坚强的人，不能遇到好处、名誉就上，遇到困难就退缩，这也不是我的性格，我必须坚持，必须坚持到底，为了在自己今后的人生道路上不留下一丝阴影，我会坚持下来的，我也必须坚持下来。在我做第二轮40个的时候，场上没有了先前的笑声、

说话声，有的只是教练的数数声，在其他队员的协助下，我又做了40个，在其他队员的搀扶下，我回到了休息区。其他队员更加努力地训练着。第三轮，我们终于在大家的努力下夺得了第三轮的胜利，我也免除了处罚。此轮处罚由红队的队长接受了60个的处罚，红队的队长比我的身体素质要好得多，60个做下来也同样具体，但比我好得多。我也下定决心，今后一定要把身体练好，提高身体素质。队员们怀着激动的心情、流出激动的泪花。高兴着、欢呼着，一片欢腾。接下来又继续紧张着、忙碌着、训练着迎接最后一轮的考验。最后一轮，由于多方面的原因，我们又输了。我也继续承受了80个俯卧撑的处罚。在队友们的眼泪中、在队友们的帮衬中终于做完了。这其中，有部分队友向教官申请帮我分担、帮我做，教官一口回绝了他们的请求。

短短1天的集体拓展训练已经结束了，但我内心依然为之澎湃，激情依然因其而延续。脑海里总是浮现着训练场上的情景，每个人都很认真的扮演着自己在队伍中的角色、队与队的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”。 为期壹天的拓展训练是一个难忘的日子，在我的人生旅程中，也是值得我回忆的、留下深刻印象的、留下深深烙印、终生难忘的日子。

曾亚军

2014-05-20