如何更好地学习太极拳呢？一看，二想，三模仿。

一看，你要看懂老师的示范，听懂老师所讲的话，弄明白老师的意思。

二想，不要急于模仿太极拳的动作，初学太极拳的人经常是老师一做动作，立刻就模仿，这时候恰恰失去了能够正确理解这个动作的最好时机。我在教学中提倡大家多想，想一想老师做的、讲的动作和理论上的要求，眼睛里看到老师的动作，脑子里去想老师所讲的内容，在直观的基础上加深对整体动作的印象。

第三才是模仿，这时候对掌握太极拳动作的效果是最好的。

所以，减少盲目模仿是我多年的教学经验。一味地机械模仿，往往造成忽略动作要求，以致产生很多弊病，比如动作的不准确，会引起膝关节疼痛、重心不稳定等等。

学习太极拳应该循序渐进，从最基本的步型、手型开始，过渡到学习最基本的动作，然后再学习套路、推手、器械等。要通过学习太极拳动作的外形，逐渐提高对太极拳内在东西的认识体会。也就是在不断的学习过程中，逐渐地加深对太极拳的理解。

本节为爱好功夫的朋友献上几招古典泰拳实用技法!

1.隐士投湖（飞身头触）

此招为古典泰拳中的舍身攻击法，一旦对方中线暴露出空隙，施技者即可跳跃至于地面平行，用自己的头部撞击对方的面部，可达到重创对手的目的。

2.天王掷轮（转身鞭锤）

此招适用情况，是在一拳击空时，借冲力旋身以另一臂反扫敌人头、面部，属于舍身求功招数，接触点是拳背或前臂部位。在运用上，这种击法威力极大，并且常令对手在毫无防范的情况下中招，故击倒能力很高。

3.鳄鱼摆尾（反身后蹬）

“鳄鱼摆尾”取义于鳄鱼凶残无比，其尾部劲力威猛，挥摆击人时，有如千斤重锤，很有杀伤力。后摆腿可用于大意疏于戒备情况下，突然发难，令人在毫无防备的情况下中招。后摆腿威力，发自施身冲力与腰腿向后方弹摆，合而成为锐利劲力，运足旋身与出腿动作须一气呵成，腿招才有威力。

4.牡鹿耀角（双飞踢腿）

其方法为跃身先前足先发出一腿，或虚或实，瞬间觑准敌方守势，即跃起挥另腿踢其头部。此式还可以蹬腿作前奏，引敌防卫前调，而乘机跃身发高腿踢之。

5.战象交齿（双肘下砸）

此招是极危险肘招，能致人于死命，迎敌时以虚足乱敌意，跃高凌空举双肘，下砸其头顶或前额，借身体下坠之势，威力倍增，施发时须以身体下压增劲，动作先起而后落，一气呵成。

6.转战龙门（后抽肘法）

此招就是泰拳有名的反肘，反肘动作舒展漂亮，为历代泰拳师善用的攻击技术，反肘的运用，是在实战时觑准时机，猝然转身以此招突击，敌若疏于防范，必受所算。所以反肘技法要旨，是出奇制胜。

7.鲶鱼张刺（回手肘法）

当自己被对手夹在腋窝之下，失去身体平衡时，可以运用此招，为了成功运用肘部去攻击对手，必须将一条腿插入对方双腿之间，同时转身用肘部劈击对手头部。

8.坐折凶僧（低身破马）

对付喜欢经常用高扫踢的对手，可以低扫踢牵制其马步活动，使其不敢轻易用腿，低扫踢是打击对方用腿信念的有效腿法。

9.击木楔（肘击对踢）

有经验的拳师能够很好的把握时机，在对方以扫腿攻击时，提肘格挡可达到攻防兼备的目的。由于肘部硬度相对比腿部高，所以成功运用此招不单可以很有效地防御对手的腿攻，甚至可以重创对手。

10.神猴腾空（飞身膝撞）

以高扫踢虚晃对手，一旦对手后仰退避，立即转身蹬地发动飞膝攻击对手头部。有经验的泰拳师虚实兼备，不会让对手知道自己真正的目的，一记看似凶猛的攻击之后往往是真正的杀招。

第二篇：学习太极拳感想

学习太极拳有感

专业：计算机科学与技术 班级：

姓名：

学号：

太极拳，对于中国人来说是很熟悉的名词，电视上有太极宗师，公园里有练太极的老人，对于太极，我第一次真正接触它是在大一上学期的体育课上，最初印象就是一个字——慢。一开始我认为学习这个是很容易的事情，不必费多大精力，最后考试能过就可以了，大一的那个学期学习的并不是特别认真，到了大二由于学校运动会有万人表演的项目，我们又开始了太极拳的学习，既然是要去表演的我也就比之前认真了许多，老师教的认真劲也挺能感染我的，一次次的给我们做示范，这次太极拳的学习令我感受颇深，之前是自己小瞧了这项运动，认真练过才知道，太极拳是很费体力的，练习的时候是需要全神贯注的，认真体会的话会觉得每一次跟每一次的感觉都是不同的，打太快了都是肢体动作，很难找到那种特有的韵味，等练习时间长了，有了太极拳的架势以后，身体慢慢有了感觉，往往就会越打越慢，但也不是越慢就越好，打太极有最适合的速度，速度跟韵味也是紧密相关的。太极拳要练出劲来，仅凭一般勇气蛮练，不去体味它的涵义，钻研它的架势，这是办不到的，必须要练得处处符合原则和要求，这就要求我们仔细回味老师的话，还有深刻理解太极的意义。早晨每次到操场打太极拳都是一种享受，看着老师优雅的动作，听着令人心旷神怡的太极音乐，呼吸着清晨的新鲜空气，长此以往，对身体的益处可想而知。虽然最终万人太极我没能上场，但是我努力过也就不会后悔，在场外观赏也是一种乐趣，仿佛自己也身在其中。这次万人太极的活动是很有意义的，太极拳的学习使我懂得了对待任何事情都要认真仔细，要时刻抱着对自己负责的态度，也要尊敬这一伟大的运动，

要练就好好练，不然就是对它的亵渎，对中华文明的轻视，对自己的不负责。学习太极也是在学习我们伟大民族的精神，岂能怠慢！

太极拳博大精深，绝非一些武侠书刊里描写的那样，只要得到几页“谱”或几句“诀”，就能无师自通练成绝顶武功而称雄天下。太极拳深奥微妙的拳理拳法，非得有老师的口传身授，还要学生本人有“夙慧”，有悟性，肯下功夫，才可能有功夫上身。太极拳是中华民族不可多得的精神和文化财产，我们要继承发展、发扬光大太极拳这一优秀的传统文化，大力普及太极拳，弘扬武术瑰宝，强身健体，以提高全民族的身体素质，希望更多的朋友加入到太极拳的队伍中来。