学习排舞的心得体会

时间:2024.3.23

学习排舞的心得体会

由于自己是转入法学院的新生,这学期才开始接触到排舞。对于完全没有舞蹈基础的我来说是具有一定的挑战性。转眼本学期即将结束,我来说一说我的心得体会。

关于排舞,我特意上网查了一下它的发展历史,以便我能够更好的学习排舞。全健排舞是从英文linedance翻译过来的,从字面意思上理解就是一种排成一排排跳的舞蹈。这种舞蹈源于美国上世纪70年代西部的乡村舞蹈,也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞,随着时代的发展,后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步,舞步多元,风格创新,简单易学,是一种即可个人独享,又可与团体共乐的舞蹈。近年来,排舞逐渐在亚洲引起注意。在港台、日本、新加坡等地都掀起了一股热潮,受到各个年龄层的欢迎,可以说是老少皆宜的舞蹈。由于简单易学,因此被称作“能走路就能跳的舞蹈”。随着时代的发展,全球化的普及,排舞融和了国际上多种流行元素,如恰恰,伦巴,牛仔和摇滚等舞步。在如此多重的舞蹈元素组合与变化之下,排舞有简单的,也有复杂高难度的,让舞者能跳出自己的个人风格,完全属于自己的诠释,更增添排舞吸引人的魅力。目前,在北京和上海一些大的城市,跳排舞成为一种新的时尚。排舞现在已经发展到了3000多支舞曲,每一支舞曲都有自己独一无二的舞码。新舞曲的编制,必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广。所以,同一支舞曲,全世界的跳法都是统一的。在这个一致的舞蹈标准下,排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣。因此,全健排舞可以说是一种国际语言,全世界的排舞爱好者听到同一首歌就可以翩翩起舞,欢乐祥和的气氛不言而喻。

排舞有一定的体育锻炼的价值,经常进行排舞练习,身体能得到良好的锻炼,强健体质,增进健康,延缓衰退,提高人体的活动能力和提高人体的协调能力等,有着良好的健身作用。除此之外,当我们在翩翩起舞的过程中,其注意力都集中在欣赏优雅的舞曲音乐,并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上,由于注意的转移,就能使身体其他部分得到放松,所以它能够在一定程度上消除紧张的情绪和缓解压力,让我们在优美动听的音乐、美妙的舞姿中,消除疲劳,感受到愉快的情绪,从而达到好的心理状态。

在这之前,我对于舞蹈并没有太多接触,因为我稍稍有些内向,参加的活动也较少,总觉得跳舞并不适合我。但是这次的排舞学习却或多或少的刺激我的新鲜感。,学习排舞刚开始对我来说有些难度,因为之前都没有怎么接触过,所以跳起来有些害羞,总是畏手畏脚的,很多动作也做不到位,但是看到周围的同学跳的都那么自然,我鼓励着自己向她们学习。很多时候也跟不上老师的步伐,总是做了一步就忘记下一步该怎么做了。人太僵硬,扭动不起来,所以老跳不出那种美感。通常一节课下来,其他同学基本上学得差不多了,而我却只能学到三分之一左右,经常要下课后自己找同学教我。哎,谁让自己没有基础呢?通过几支排舞的学习,我觉得自己接受能力比以前强多了。虽然和其他同学有一定的差距,但是对于自己来说我的确进步了。其实只要自己多练习练习,还是会有收获的。我知道自己的节拍一直踩不到点上,但是已经努力去做了,如果以后还有机会,我一定会提高自己的。

生命在于运动,只有持之以恒的体育锻炼,才能增强体质,排舞就是一种很好的途径。排舞既让我有了对美的新概念,尽管自己学得不是特别好,可是我还是从中受益匪浅。


第二篇:体育排舞心得体会


外国语学院英语系 孙茜楠 20xx105048 周一上午

排舞的认识和感受

这个学期有幸选上了排舞这门课.让我亲身体会到了舞蹈带来的快乐。排舞给我最直接的印象就是那种可以在任何地方与任何人一同跳的舞,是一种排成一排排的舞蹈。上了两学期的排舞课, 通过老师的教导和我课后的了解,让我对排舞有了一个真正的认识。

下面是我上了即将一学期排舞课的感受。

节奏感差,身体也不协,有些拘谨,动作刚开始学习的几节课, 感觉很紧张,

后来随着课程的进展,随着对音乐的熟悉,记得不是很牢,动作总是做得乱七八糟。

我渐渐的跟上了老师的步伐, 发现排舞不像想象中那么难学.也许动作不怎么熟

经过一个学期的学习,偶尔学习练,也许动作不怎么美,但我渐渐喜欢上了排舞。

累了就跳一会儿,感觉对于缓解学习压力还是很有效的,并且跟随着音乐我的确享受到了排舞的快乐。我们的排舞课就要结束了。

回想这一年的排舞课,让我体会良多。首先,排舞真的是一种老少皆宜的舞蹈,跳排舞不需要超好的体力,但在跳舞的过程中,不知不觉发现自己有出汗,能够提高人体活动能力,具有良好的健身作用。其次,在跳舞的过程中,注意力必然都集中在动感的舞曲音乐并沿着节奏将内心的情感抒发在舞姿上,由于注意力的转移,就能是身体其他部分的机能得到调整和充分休息,所以参加排舞还能消除紧张的情绪和缓解压力,使我们在优美动听的音乐、美妙的舞姿中,消除疲劳、陶冶心灵,感受到愉快的情绪,从而达到最佳的心理状态,我不经意之间就让自己的心灵得到了一定的放松。

在3000个舞步中。包含了多种舞蹈和音乐风格,每一个舞曲都有精心设计的动作规范。针对了不同性别。年龄层次的人群都有较为适合的运动量和强度。我认为排舞这门课程对我而言不仅仅是一个学期的体育课,更是我一生的体育

课。不管以后是否还有机会上排舞这门课,我都已经可以用现在所学的排舞让自己放松运动起来。也许跳排舞的运动量没有跑步来的强度大,但排舞那热情奔放、激情洋溢或舒缓、柔情的舞曲和舞蹈更能让我坚持下来,达到一个终身锻炼的目的。

总之,经过一学期的学习,收获很多。以后我将继续练习排舞,将排舞的作用发挥到极致!尽管有时动作不优美,也不协调,但我会努力的去做好,会看到自己的进步而感到喜悦。我想,这点小小自信的获得也算学习这门课程的一点感想,一点收获吧……

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