“面临人际关系冲突，你准备好了么？”
——5.25大学生心理健康活动
策
划
书
政法学院10级
法学一班 中南林业科技大学
一．活动依据
人际关系理论：要信任他人必须要先学会开放自己，接纳他人，袒露自己的情感、思想、情绪、感受和意见，愿意和别人分享资源和观念；要能与他人有效的沟通、建立亲密的关系，自己应先令人觉得可信、值得信赖、靠得住。
合作与竞争：合作与竞争是人们生存和发展的基础，是人在成长和发展过程中必须具备的基本要素，而合作之间有竞争，竞争之中有合作，两者相辅相成，协调发展，才能促进学生能力的发展。但是，不论是竞争还是合作，都是以学生个人能力作为起点的，能力在竞争与合作中既是上级目标又是起点。在体验式学习中要求学生在活动中溶于团体，吸取集体的智慧和力量成为竞争的强者，体验式学习既是个人自主的活动又是群体的共同活动，需要学习、模仿和借鉴他人之长处和好的经验，而群体性项目需要通力合作才能获胜。
二．活动目标
（1）以班会与游戏的方式加强同学们对心理知识的了解，消除彼此间的隔阂。
（2）合理安排活动环节，积极调动活动氛围，使班级每个成员融入活动，以便于让同学们感受到与他人分享的乐趣，增加彼此的信任度，增强班级凝聚力。
（3）考虑一切突发因素，以便于做出相应措施，使活动井然有序的进行。 P.S.部分学生不善于与他人沟通，缺乏交际能力，对心理知识不太了解，希望通过本次活动加深同学们对心理知识的了解，促进彼此间的了解，加强彼此间的沟通，增强班级凝聚力，真正达到彼此间心灵的交流。
三．活动对象：
政法学院10级法学班全班学生。
四．活动主题：
团结、协作、和谐
五．活动目的：
通过本次活动缓解同学们的学习压力，联络同学之间的感情，同时增强大家的团队合作精神，以及各种解决困难的能力，从而提高班级凝聚力。
六．活动基本内容：
1.班会： 人际关系，你重视吗？
一、 活动背景
在经济危机的社会大背景下，如何增加同学们的软实力成了至关重要的一点。大学生是宝贵的资源，是一个国家未来的栋梁，作为社会活动的主要推动力量，大学生不仅要做到"德智体美"全面发展，还应锻造健康的心理。大学生的心理正趋向成熟，是人生观，世界观，价值观形成的重要时期，大学生的情绪不甚稳定极易产生心理矛盾，心理冲突，因此大学生需要心理健康教育以提高学生的心理健康水平，优化学生心理素质，促进其人格成熟，而人
际关系又是组成心理健康的重要指标。为此我们班召开此次班会，让更多的同学树立健康的心理意识。
二、 活动目的
在此班会的目的是丰富本班学生的心理健康知识，教授同学人际交往的技巧。促使本班学生了解心理健康的价值和意义，让本班学生充分认识到接受心理咨询不等于心理疾病，让本班同学自我调节，采取有效途径解决心理问题的意识，解答一些同学生活和学习中的实际问题，增强班级凝聚力，本次班会对于破除同学对心理问题及心理咨询的误解，让同学们能正确对待心理问题及心理咨询，帮助同学们树立维护心理健康的意识，预防心理疾病，增强班级凝聚力，有重大意义。
三、 活动宗旨
"提高同学人际交往能力，提高班级凝聚力，构建河蟹班级"
四、 活动时间与地点
20xx年5月15日 星期日 晚19:00——20:00 经干一教410
五、 活动流程
1. 支持人宣布班会开始
2. 主持人开始介绍班会主要内容
3. 介绍心理健康的概念及标准，并请同学讨论生活学习中心理不健康的表现及注意事项
4. 介绍人际关系概念及大学生人际关系特点和处理人际关系的意义，在意义部分，大家讨论"马加爵"案例，总结人际关系对身心健康的意义。
5. 介绍大学生人际交往影响因素，并展开其中第一印象进行互相描述及对人际交往认识错觉进行深入分析
6. 探讨人际交往障碍及如何调试的方法，请班中参与活动较少的同学，借班会机会抽签请另一个同学与其进行沟通，增加交流的机会。用实力告诉大家集中调试交往障碍的方法。
7. 介绍心理障碍资自卑，怯懦，嫉妒和猜忌心理的调试方法，请同学们用小品剧的形式，告诉大家在真正交往中如何克服这些心理。
8. 告诉大家如何建立良好的人际关系，同样，用几组小品剧的形式，真实，深刻的告诉大家生活中应该如何掌握交往技巧，并且获得良好的人际交往能力。
2.活动
缩小包围圈
无家可归
情有千千结
人椅
信任之旅
七、具体活动安排：
1.班会：
1. 支持人宣布班会开始
2. 主持人开始介绍班会主要内容
3. 介绍心理健康的概念及标准，并请同学讨论生活学习中心理不健康的表现及注意事项
4. 介绍人际关系概念及大学生人际关系特点和处理人际关系的意义，在意义部分，大
家讨论"马加爵"案例，总结人际关系对身心健康的意义。
5. 介绍大学生人际交往影响因素，并展开其中第一印象进行互相描述及对人际交往认识错觉进行深入分析
6. 探讨人际交往障碍及如何调试的方法，请班中参与活动较少的同学，借班会机会抽签请另一个同学与其进行沟通，增加交流的机会。用实力告诉大家集中调试交往障碍的方法。
7. 介绍心理障碍资自卑，怯懦，嫉妒和猜忌心理的调试方法，请同学们用小品剧的形式，告诉大家在真正交往中如何克服这些心理。
8. 告诉大家如何建立良好的人际关系，同样，用几组小品剧的形式，真实，深刻的告诉大家生活中应该如何掌握交往技巧，并且获得良好的人际交往能力。
2.游戏：
①.缩小包围圈（5min）
活动目的：活跃气氛，启动团体。
活动操作：让大家围成一圈，告诉大家要完成一项很困难的任务，在此之前，大家需要做些放松活动，热一下身，组长引导大家伸懒腰，体转运动，体侧运动等。等大伙觉得热身可以了，指导大家紧紧围在一起，将手搭在隔壁人的肩上，然后告诉大家要完成的任务就是向围成的圆圈中心走三大步。走完一步要给大家一些鼓励，直至完成。完成游戏气氛会很活跃，让大家休息一下，组长介绍什么是团体辅导和本次辅导的目的，并适当解决成员疑惑。
②.无家可归（5min）
活动目的：让大家体会家的温暖，引导大家把班级当成一个家。
活动操作：再让大家围成一圈，并且手牵手，请一两个人谈谈和大家手牵在一起的感受。然后手分开，组长介绍游戏规则，当叫到几个人一组时，就要和其他人迅速手牵手围成一组，落单的人要表演节目（可以唱歌，讲笑话，实在不行就要做鬼脸拍照）。游戏结束时请落单的和没有落过单的人谈谈感受。
活动讨论：为什么我们需要一个家？我们班怎么才能成为一个家？
③.情有千千结（10min）
活动目的：增进大家团体合作意识，活跃气氛。
活动过程：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后开始随便相圈内走动，然后主持人会叫停，大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，重新牵手。紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。（最快恢复原状的小组即为胜者，落后的小组则需要受到惩罚，可集体表演节目或者派代表表演）
游戏讨论：考察大家的团队协作能力，考察部分同学具有的组织领导能力。
④.人椅（10min）
活动目的：促进成员相互信任，集体责任感的提高，意志力的培养，团队合作意识的培养。充分理解个人利益与集体利益双统一的含义。
活动过程：根据班级人数，将班级学生分为3组（每组15人），给10秒钟时间想自己的口号队名。表演完成后各组围成一圈，每位学员将他的手放在前面的学员的肩上；听从训练者的指挥，每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；坐下之后，可以喊出自己队伍的口号，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目。
活动讨论：当你坚持不住的时候又想到退出吗？最后你是怎么坚持到最后的？你有什么启示？在集体工作上的运用？
⑤.信任之旅（10min）
活动目的：考察双方的交流沟通能力，让大家懂得如何随机应变，如何在困难的条件下完成不可能完成的事情。
活动过程：需要任意两人组合，分多个小组，两两竞赛，其中一名同学需要遮住眼睛，然后另一个同学要在遮挡前交代他们之间无声的沟通方式，然后开始上路，转弯或者上下楼，在相同路段，看谁先到达目的地，谁将是最终的胜者。
活动讨论： 自己有什么感受？怎样与同伴不用语言交流而沟通
八．活动效果展望：
本活动主旨在帮助创造条件让班级同学一起交流，增进同学的相互了解，增强班级凝聚力，另外促进班级同学责任感和意志力的锻炼。整个团体活动遵循由浅入深的过程：沟通交流，团体合作，责任意志。创造真诚友善的团体氛围，以便成员能深刻剖析自己，认识自己，体验归属感亲密感，发挥潜能，促进成长。培养班级成员团体凝聚力与团体信任感，增进男女同学之间的交往，培养同学之间的合作精神和竞争意识。
达到效果：
（1）凝聚团体的共识，强化团体的向心力。
（2）培养团体的默契，增强成员的互信基础。
（3）强化成员在团体中的自我价值感。
（4）促进成员的互动，加强成员间互助合作的精神
（5）使成员掌握简单的人际沟通理论，学会有效的人际沟通
（6）透过活动的特殊设计激发成员的集体意识和合作意识。
第二篇：自我认识心理团体辅导策划书
“自我认识”团体辅导计划书
地理科学学院 09级师范一班 毛作华 222009318011041 团体名称：阳光心理团体
领导者：毛作华
督导者：小王
团体性质：封闭性、结构性团体
成员对象：中学生
团体人数：8-10人
筛选方式：采取教师分组与自愿组队两种基本形式
团体时间：20xx年5月30日
团体次数：一次
团体地点：北碚区xxx中学
【活动目标】
1、通过活动是学生进一步了解自身性格及优缺点
2、帮助学生树立正确的自我认识，为今后发展指导方向
3、可以激发学生探究自我的意识，不断超越自我完善自我
4、可以增强同学间的交流，加强团队的协作
【活动过称】
本次团体心理辅导主要是以游戏的形式向同学们呈现，既可以打破心理辅导压抑的气氛，又能引起学生主动参与的兴趣，在确立了主题的基础之上，我准备了以下两个活动游戏，首先进行一个热身游戏：
一、热身游戏---钱币集合
目的：活跃活动气氛，使成员在活动开始后把注意力集中在活动上。同时本游戏业带有认识自我的一种目的。
时间：10分钟
操作过程：
1、规定男生为价值1元，女生为价值2元。
2、主持人报一个钱数，每个小组迅速男女组成相同数目的钱。
3、反应最慢，最后组成相同钱数的小组将上台表演一个节目。
二、你像哪种动物
目的：认识自我性格中隐藏的秘密，同时更好的了解同学，增进同学间的交流。 时间：20-25分钟
操作过程：
1、通过PPT向同学们展示一些动物的图片，让小组成员来说出不同动物的性格，以及遇见困难、威胁时的反应。
2、让学员回想一下，当他们面对矛盾的时候会有什么反应，面对矛盾，他们的第一反应是什么？这一点和图中的哪种动物最像?如果图里面没有，也可以找外面的，最主要是要言之有理。
3、让每个人描述一下，他所选择的动物性格，说出理由。比如说：“我像刺猬，看上去浑 身长满刺，很难惹的样子，其实我很温驯。”
4、让每位成员写下重新审视后的自我认识，并且各自收藏。
分享时刻：
成员间相互讨论，进一步通过自我分析与他人分析去认识自身的性格特点，并且思考如何去改正性格中缺失的东西，以更好的应对人生中的挫折。
三、你是谁
目的：在了解了自我性格之后，通过本次游戏全面的去了解一个完整的你，一个独特的你。让你在游戏的过程之中内视自己，不仅要看见自己的不足，更要看见如何去弥补这种不足，塑造青春期里独特的自我认识。
时间：20分钟
活动过程：
（一）七个“假如”
填写下列的句子：
1.假如我是一种花，我希望是 ，因为 。
2.假如我是一种动物，我希望是 ，因为 。
3.假如我是一种乐器，我希望是 ，因为 。
4.假如我是一种水果，我希望是 ，因为 。
5.假如我是一种颜色，我希望是 ，因为 。
6.假如我是一种交通工具，我希望是 ，因为 。
7.假如我是一种树，我希望是 ， 因为 。
（二）独特的我
了解自己的独特和知己。
1.纵向了解：分别请同学起来念出七个“假如”，了解与他相同的人有几个。（七个、六个、五个、四个相同的几乎没有，但是三个、两个和一个相同的就有了。）
2.横向了解：分别请同学起来一样一样地念出4个“假如”，了解与他相同的人有几个。（几乎每一个都有人与之相同）
（三）分享时刻
1.全班分享：能否找到与自己完全一样的同学。
2.辅导教师总结：世界上没有完全一样的人，每个同学都有自己的独特性，了解自己，做独特的我。
（四）思考题：你对独特的你满意吗？哪些方面还需要改变？
总结：
世界上没有两片完全相同的叶子，同样世界上没有两个完全相同的人，每个个体都是独一无二的存在在这个世界上。为了能更好的适应这个社会，为了能更好的生活下去，同样为了能了解这个世界上最奇妙的东西----自己，我们必须去全面的剖析自己，将一个完完整整的自己展示在自己面前。通过本次团体心理辅导，我们能给“我是谁”、“我是什么一个人”这样的问题，做出一个比较细致的回答。但是要真正了解“你是谁”并不是通过这样一两个活动就能给出答案，还需要我们在以后的生活中不断去剖析自己，反思自己，内视自己，经过这样的一系列反复的过程，我们才能真正明白“你是谁”“我是谁”。希望通过这次活动能给大家带来一点启发与反思。