瑜伽，一种心灵与身体的享受
在本学期体育课的瑜伽学习之中我收获了很多有益于自己身心健康的知识。平时我们每天都奔波在每个教学楼之中很少可以锻炼到身体导致身体素质每况愈下，而在本学期开始上第一节体育课时，我就很期待每周的体育课，学习瑜伽可以修身养性，美体修形，是从内到外的改变，不仅可以锻炼我们的意志力还可以提神醒脑，让我们日常生活中紧绷的身体得到放松，让压力得到缓解。而且瑜伽本身也有很多好处，促进血液循环及新陈代谢，提高身体免疫力，培养专注力等，而对于我们学生来说没有很多的课余时间去调整自己，老师的瑜伽课便是对我们最有益处的，让我了解了瑜伽的各种动作形式，比如胸式呼吸和腹式呼吸让我感到心情也放松很多。很多同学不经常锻炼，做太阳致敬式的时候会听到关节响的声音，这样的瑜伽课让我们劳逸结合，舒展筋骨，保持最好的状态迎接每一天。在每节课上我都有收获，像是身体与心灵的一种洗涤。
我觉得体育课不足的就是首先课时好少，我每周都要期盼很久。其次是因为有些动作需要站立完成，老师讲解动作的时候才发现书中简单的几个示范图，做起来真的不容易，大家站起来在靠后一点同学难免会看不到老师的师示范。
我很喜欢刘璐老师上课，刘老师很温柔和瑜伽课很符合，说话声音也柔柔的，有时候完成躺着动作时候都会差点睡着。老师做的动作很规范而且很负责，会下来指导我们做动作，每节课都会点名，我觉得这是对学生负责的表现。其次，老师在上完课时会对照书本总结本节课教授的内容和下节课将要学习的内容，让我们对本节课学习的知识有所梳理并且能落实到书本上面，对下节课让同学可以有方向有计划的预习。我觉得老师的不足之处是有时候动作教的很快，可能有的同学还没有熟练过来就下一项了，不过这可能和课程进度有关，还是希望老师在允许的条件下可以进度慢一点。
感觉好快一眨眼就要期末了，我还想多上几节瑜伽课， 我建议春暖花开的时候老师可以带我们出去在草坪上学习瑜伽，接近大自然的气息，效果肯定更好。另一方面，体育课程多在户外运动运动是最好的了。
以上是我对本学期体育课的感想和总结，我很喜欢瑜伽课，也很感谢体育课程中安排给我们这门课，让我们身心得到调节和发展。
第二篇：瑜珈感受
一 我对瑜珈的感受
这一学期我选了瑜珈这门课，让我感受颇深的是练瑜珈可以让我心情平静，舒展放松，身体的柔软度加强了一点。记得第一次练瑜伽，我僵硬的身体在老师的指导下做着每一个动作，我的感觉只有疼累，在最后的休息时间里我竟然睡着了，没想到会是这么累，回到寝室我就又睡了，到了第二天我就开始全身疼，好像跑了800米，做了40个仰卧。就这样我一直坚持下来了，慢慢的我感到自己的肚子上的肉少了一点，嘿嘿，甚至我感到自己又长高了一点，而且自己的身体比原来柔软了些许多，很开心，渐渐的我喜欢上了瑜珈。有一次我丢了东西，找了半天都没找到，很是烦躁，下午在练瑜珈的我过程中，我发现自己的心情慢慢的平静了下来。越来越喜欢瑜珈了，我一定会坚持下去的。
瑜珈真的很神奇，不仅可以塑形，调节身体不适，还可以调节心情。这是我练瑜珈的亲身感受。
二 课程出勤统计
全勤
三 自我评价
我觉得我做的还可以，虽然身体有些僵硬，但是我很努力的做着每一个动作，一件坚持着没有放弃，我觉得我能打96分。
四 对瑜珈的建议
我希望瑜珈课的课程能多安排些，让我们能够长期的学习，锻炼身体。