女孩子怎样才能长高

孩子身高问题是父母的心头大患。如何增高？怎样让孩子长得更高？长大后无论是上学、找工作，还是当兵、找对象，身高者总能占一定的优势。所以父母都希望孩男孩子长得高大军梦，女孩子长得修长苗条。要想长得高，营养很重要。特别是在儿童时期，不偏食、不厌食，营养全面、合理，对身高增长颇有帮助。 如何长高

青少年增高，一定要用科学合理的增高方法。均衡的膳食有助于儿童健康的生长发育。愉悦的心情，能让生长激素分泌的更快，代谢迅速，也有利于青少年儿童增高。要增高，父母一定要从营养方面入手。蛋白质是生命的基础，人体的各种组织器官都由它组成;钙是人体必需的矿物质，是骨骼生长的必要元素，脂肪酸尤其是必需脂及酸，不仅供给能量，还能确保脂溶性维生素的吸收。各种维生素和微量元素也是生长发育不可缺少的。维生素D能够有效地促进人体对钙的吸收;维生素C是产生人体胶原组织的必需元素，直接关系到骨骼的生长;胡萝卜素有很好的助长作用;锌参与体内许多酶的合成，能够促进儿童成长;铁可预防营养性贫血等等。增高的方法

总之，青少年要长高，蛋白质，脂肪酸，钙，维生素死种营养必不可少。但是饮食只是增高的一个因素，儿童要想快速增高，生长激素才是最有效的增高方法。 宝宝的智力开发要从早教开始。

一、 孕前父母的作为：

首先人的健康体质是弱碱，父母双方要调理好身体，抽烟喝酒最好不要，饭食尽量偏疏菜水果，男方每天补充点维E，女方每天补充点叶酸。肉食类是酸性食品尽量减量。把身体调整有三个月后顺其自然要孩子，这样做是保证宝宝有个健康体质，生下来后少生病带起轻松。如何增高？

二、 怀上后：

1、在母体内的胎教很重要。其中一点请母亲一定要每天抽点时间静静看书，内心不急不躁、听听歌曲，放松以下。

2、在吃的方面：不要吃肥肉、饼干等甜食，尽量不要让胎儿在母体内长得太大。

三、生下小孩后，对大脑发育的内容：增高方法，

1、母乳喂养很重要，是最好最安全的食品。保证了孩子健康，又避免母亲在40多岁后患乳腺癌的机率。刚生下小孩子，有可能发生乳腺体不通的情况，一定要弄通，大概是九个眼要通。不能为了所谓的身材而不给小孩子喂奶。

2、我说了，我是在小孩子20多天后开始的早期早教。在孩子醒时，我会让小孩的小手抚摸各种手边的物品。众所周知，小孩子从出生后到一岁时大脑发育是飞速的，在一岁到三岁又是一个阶段，在这个人生最重要的阶段，就不是你只请保姆带到，让小孩不哭就可以了。最需要是妈妈们付出心力的时候。

要刺激大脑发育就用小孩的双后去抚摸这个世界。现在带孩子，家长对玩具都准备充分，对半岁以前的小娃就身边玩具给小娃娃，让他小手抚摸，母亲并给小孩讲解，这是什么物品，有什么用处，记着从0岁到3岁都不要给小娃说：“车车、饭饭等，要直接说是汽车或吉普车、拖拉机或稀饭、馒头等，这样小孩会吸收大量词汇。

在小孩10来个月，睡眠时间不是很长后醒的时间在多些时，就可以去找整套的“什万个为什么？各类百科知识全书，365夜等”那些有图和文字的书。你手指图里的要件用图下面的文字给小孩讲。这是为了刺激小孩大脑皮层发育。

在饮食方面，我强调的是蔬菜水果。在小孩可以吃饭时，给小孩的碗里添的菜是各种蔬菜，不要给他添肉菜，因一般小孩子主动挟的是肉，而不会主动挟蔬菜，我们大人就在小孩子会吃饭菜时，引导他。水果：每天苹果香蕉是必须的。这样就不会把小孩养成小胖墩。

大脑开发到一定程度，小孩子的求知欲望就比较强烈，大人该做的事满足他，找各种书给他看。

人体的增高不是一直都进行着的，在某个阶段是处于休眠状态或营养不良的状况的，应及时的查找原因，不能进入误区而延迟增长。

人的身高取决于长骨的长度，在长骨的骨干和骨骺之间有一段软骨，叫做骺板软骨，这段软骨在处于生长发育期时不断地纵向分裂，生成新的软骨。长骨就这样一点点增长，人也就渐渐长高。

一般而言，男性18岁、女性16岁骨骺基本闭合，就没有增高可能了。20岁能增高已属罕见，更不用说26岁、29岁了。如果孩子与同龄人相比偏低，每年增长不超过4厘米，家长就应带孩子找专业医生治疗。

身体如果缺乏矿物质，尤其是骨组织需要的钙和磷，会直接影响身体长高。所以想长高的人必须保证生长所需的钙和磷。保证人体一昼夜所需的钙和磷并不困难，只需喝两杯牛奶即可。

3个月宝宝如何早教?宝宝三个月大了，除了喂养方面要注意好之外，是时候开始要把重心转向宝宝的早教方面了，宝宝这个时候该学习些什么呢?主要是4方面进行婴儿早教训练，一起来学习吧!

训练婴儿的运动发育是连续性的，在孩子能够俯卧抬头45度后，孩子的颈部肌肉的力量也在增强，双臂的力量也在增强，慢慢的孩子可以俯卧时将头高高兴兴的抬起，与床面呈90度角，头部稳定并自如地向两侧张望，此时家长可用玩具在不同的地方逗引孩子去寻找。 3个月婴儿早教的主要几大方面：

1、大运动能力俯卧抬胸：婴儿的运动发育是连续性的，在孩子能够俯卧抬头45度后，孩子的颈部肌肉的力量也在增强，双臂的力量也在增强，慢慢的孩子可以俯卧时将头高高兴兴的抬起，与床面呈90度角，头部稳定并自如地向两侧张望，此时家长可用玩具在不同的地方逗引孩子去寻找。翻身：翻身(仰--侧)。三个月前的小儿主要是仰卧着，但已经开始了一些全身肌肉的活动，注意一定不要给婴儿捆成像一个蜡烛包，以免限制了婴儿的活动，要在适当保暖的情况下使婴儿能够自由的活动，在仰卧位时家长可分别在两侧用婴儿感兴趣的玩具逗引，训练婴儿长高的方法从仰卧翻至侧卧位。每次可训练数分钟，每日训练数次。

2、认知能力视线转移：随着宝宝的渐渐长大，宝宝的眼睛会越来越明亮，可以一下子就注视到面前的玩具，并能灵敏地追随。此时可用两个玩具(或两人)，来逗引宝宝，让宝宝先注视一个玩具(或人)，然后拿出(出现)另一个玩具(或人)，训练宝宝的视线从一个物体转移到另一个物体。也可以在婴儿集中注视某一物体或人脸时，迅速移开物体或人脸，训练婴儿在注视目标消失时用视线寻找。触摸和抓握：不知您是否注意过您的宝宝出生后双手呈拇指在手心内的握拳状。开始婴儿手的动作只是将手放进口内吸吮，以后可能将手放在眼前细看，到了个月时可将两手握在一起放在眼前玩。此时期婴儿的手虽不能张开，家长也要有意识地放一些玩具在宝宝手中，如花铃棒、小绒毛玩具等，让婴儿触摸，使宝宝感觉不同的物体。或者拿着宝宝的手去碰一些物体。

3、语言能力笑出声-发元音：增高的方法随着宝宝各种感觉器官的成熟，婴儿对外界刺激的反应越来越多，愉快情绪也逐渐增加。首先会表现在微笑上，除了自发的微笑外，同时婴儿很容易逗笑，甚至出声地笑。此时宝宝的发音也会增多，可有较多的自发发音，能清晰的发出一些元音，家长要在婴儿情绪愉快时多与婴儿说笑，使宝宝感受多种声音、语调，促进宝宝对语言的感知能力。

4、会行为能力母-子交往：婴儿生后要从生物的人变为社会的人，首先要与人交往，这种最初的交往会影响宝宝成人后的社会交往，故应重视培养婴儿最初的交往能力。婴儿交往的第一个对象是母亲，也就是说母子关系是婴儿与人交往的最根本的基础。我们既不提倡婴

儿一哭就去抱，也不要对婴儿的哭置之不理，这样婴儿会有不安全感。母亲要经常地抱抱或抚摸婴儿，不要待婴儿啼哭后才去抱，要在密切观察和惊心照料下培养好的最初的母子感情，这样宝宝会对更多的人微笑，愿意与更多的人交往。所谓教育，并不是毫无基础的进行堆积和训练，而是把宝宝原有的才能和潜力激发出来，所以，三个月婴儿早教一定要讲究方法，不能盲目进行。

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第二篇：宝宝怎样才能长高？

宝宝怎样才能长高？

一、吃食不要挑

人的长高过程一般有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，增长速度最快，宝宝到1岁时，几乎长到出生时的1.5倍；另一个是青春期，这个时期的宝宝每年可长高10厘米。到了青春发育后期，大约20岁左右，人的生长速度就下降，逐渐到几乎停止。人的个子长高，是由于长骨两端的骺软骨不断生长的缘故。而人的骺软骨生长，一方面要靠身体吸收足够的营养，包括无机盐、钙、磷等；另一方面要靠身体中的内分泌激素，包括生长激素、催乳素和黄体化激素以及性激素的调节。这样，骺软骨不断地生长，人就长高了。直到20-25岁，骺软骨部分闭合才停止生长，此时人就不再长高。

促进长高营养是基础。要供给宝宝充足、合理的营养，以满足宝宝生长发育的需要。要给宝宝多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，宝宝对它的需要量大，所以给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子是很有益处的。

二、别当“小夜猫”

健美专家常说“宝宝睡得好，长得高”。科学家们发现，宝宝在睡眠中，生长激素出现分泌高峰，而且持续较长时间。所以，充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。有的家长抱怨说：我家宝宝一日三餐并不少吃，时不时地还跟着我们外出，“山珍海味”补一顿，可他就是比邻居家的小孩长得矮，到底是怎么回事儿呢？专家们说，一般而言，生长激素在晚十点以后开始进入分泌的最高峰，而有些父母常带着宝宝出去“应酬”，一顿饭吃到晚上十点多，更是让宝宝错过了

生长激素分泌的“睡眠黄金期”，表面上看是“补了一顿”，实际上反而增加了使宝宝长不高的因素。因此父母若希望宝宝长个子，最好让宝宝在晚间十点以前就寝。

三、运动选项有“高”招

运动是促进宝宝长高的又一重要因素。宝宝若经常参加体育活动，能促进身体的新陈代谢，加强血液循环，这样就能给骺软骨输送更多的营养物质，使骨骼生长发育旺盛，宝宝自然就长高了。但宝宝的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

四、快乐情绪不可少

读书、补习、学电脑、学琴，宝宝的生活被繁重的课业、学艺课程所填充，虽然达到了父母望子成龙的期盼，可是休息的时间越来越少，这就难免不影响宝宝的生长发育。儿科专家们说，影响宝宝生长的重要荷尔蒙之一--生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的宝宝一直处在课业压力大、就寝时间拖后、心情也不愉快的状态里，那就容易“低人一头”了。