女生增高方法

谈起身高，实际包括两个含意，今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。 如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，部分女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。

毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。 下面有几个健康增高的常识：

? 20岁左右的青年。骨骼发育不如青春期那么快，跑跑跳跳作用不

是很明显了，但是可以通过深度刺激比如拉伸、悬挂、吊砖等来达到增高的效果。

? 冬天打基础，春天蹿个头。冬季就是为增高进行条件储蓄的一个

好时机，为春季身高的快速生长积蓄能量。冬天是助长的最好时

期，条件成熟时，在第二年春季气候等条件的催化下，身高很容易得到爆发性的提升。

? 春天增高速度最快，秋天次之，夏天第三，冬天最后。每年1~6

月增高速度是7~12月的3倍，5月份最快。

? 生长激素在夜间11点到凌晨1点分泌最旺盛，一般睡眠后45到

90分钟开始分泌，平均在睡后70分钟达到高峰，人睡熟时，激素才开始分泌。

? 腿疼，或睡觉时踢被子，可能是长高的标志。

? 身高并不是匀速生长的，他的生长就像蜜蜂酿蜜，锻炼很长时间

会没有一点效果，但往往在你灰心丧气的时候，他会突然间生长，给你惊喜和鼓励。

最好的办法是通过两个步骤来实现小孩长高的目的。

第一，在小孩骨骺线没有闭合的情况下，及时的使用芝元高一点。芝元高一点让你告别矮个子时代，长得更快更高！芝元高一点富含牡蛎碳酸钙及多种维生素和钙质，易被人体吸收，维持骨骼的健康，促进体内机质吸收及代谢作用，使骨骼能突破局限快速增长，绝不含任何激素成份，也绝不是通过任何催高的手法强制增高，芝元高一点的目的在于消除矮小因素，合理增高，还你健与美的风采。

该产品一经面世，风靡欧美，抢购一空！成为青少年儿童的贴心伙伴，让他们不再为升学、就业难题而烦恼，在成长的道路上飞得更高，走得更远！其增高四个步骤为：

第一阶段：效应启动期

营养物质处于吸收积累阶段，牡蛎碳酸钙、生长素释放因子，源源不断地刺激脑垂体分泌生长激素，迅速作用于脑神经中枢，改良成骨细胞。使得食欲加强，睡眠质量明显提高，反应灵敏，四肢有伸拉感，晨起后下肢腕部偶有胀热感。

第二阶段：突破遗传极限期

营养物质开始在骺软骨中得到有效的吸收，产生大量生骨细胞，骨骼内部快速生长的环境形成，突破遗传因素造成的限制。运动欲望强烈，肢关节出现微酸、热、胀的感觉，晨起时大腿肌三角肌和小腿肌肉酸痛。

第三阶段：高速生长发育期

生长因子充分发挥作用，芝元高一点组合会同脑下垂体分泌生长激素产生溶合，能迅速识别并与之结合形成脑力启动因子，从而促进生长因子平衡释放，这个时候你会感觉记忆力增强，精神饱满，身体有劲。

第四阶段：效果巩固期

生长趋势在这一时段内将会继续保持良好状态，身体状况好于同龄人，骨骼的生长健康合理，骨内生长所需物质得到有效补充，良好持续生长环境，保持增高的趋势，同时延缓骨骺闭合期，使生长发育过程更加充分。

第二，在日常饮食的方面做到：

膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。

补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。

铁、锌不可少日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高；此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大；因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。

不饱和脂肪酸不可缺富含不饱和脂肪酸的食品有植物油脂，其中粟米油、豆油等含量尤为丰富，鱼油、瘦肉、鱼类亦应经常食用。蔬菜、瓜果要新鲜，水分供应要充足。

注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、及深色蔬菜、各种水果等。总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要孩子吃好、吃饱，食谱应该五花八门 多种食物混合着吃，互相补充。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正。

第二篇：女生还想长高的一些方法建议

女生还想长高的一些方法建议

虽说女生个子不高没什么太多的质疑，但是因为现代生活的节奏加快，越来越多的女孩子在意识到身高不高的话就是个比较严重的事情，那么想要增高的话咱们又需要做到哪些措施呢?帮助女生长高的最有效方法是什么呢?下面小编就为大家简单的介绍下，希望能够帮助大家多多了解。

一、女孩子也可以踢毽子来运动增高。是一项简便易行的健身活动。踢毽子一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。

二、对于青春期的女孩，不要为了减肥而不吃早餐。这会影响生长发育。另外，要多吃含蛋白高的食物。尽量保证足够的牛奶。还要多吃果蔬。专家指 出，对于生长激素分泌不足引起的个子矮，最有效的增高方法是在医生的指导下，注射生长激素。生长激素可以促进代谢，使身高不断增长。

三、多吃蔬菜水果，少吃零食、甜食;其次，远离烟酒，少喝碳酸饮料;第三，多喝牛奶，但是少吃奶油制品。如何长高?长高的方法?专家建议，女生 除了养成科学的饮食习惯之外，还需要多做运动，比如跳绳、健美操、踢毽子等等。如何长高?长高的方法?专家建议，无论是男生还是女生，要想彻底的改变身材 矮小，都需要去专门的增高医院进行诊断治疗，在医生的指导下，找出病因，再结合自身的具体情况，制定合理的增高方案。专家提醒，身材矮小一定要及早的治 疗，不要错过了最佳的增高时机。

这些就是女性长高的一些有效方法，我想大家也都了解了，如果有女生想要长高的话，可以根据这些方法进行，预祝您有个不错的效果。本文由怎么长高网整理编辑，转载请注明：/