2014-2015学年第二学期 《心理健康与道德教育》公共必修课 姓名：汤恒 班别：13物理b 学号01

心理健康之我见

班级：13物理b 学号：XX 姓名：XXX

一直以来，大学生都认为是受命运青睐的天之骄子，具备了各方面的良好素质，是优秀的代名词。但是，现实却不是这样，越来越多的大学生存在各种各样的心理问题，潜伏着心理危机。比如，缺乏自信，自卑感强，情绪低落，感情脆弱，耐挫能力及社会适应能力差，人际交往有障碍，等等。

与众多大学生一样，我在这过去的一年里也遇到了各种各样的心理问题。刚刚考上大学，每一个大一新生都会有一种自豪感，我也一样。兴致勃勃的来到了自己考上的大学，对一切都感觉那么新奇，看着偌大的校园，不时发出“好大啊”的感叹，让那些路过的学长学姐们都笑了起来。可现实却与理想完全是两回事，来到学校后，发现比自己优秀的人有那么多，让自己感觉有点受挫。等到军训过后开始正式上课时，打击更大了，大学的教学方式与高中完全不同，在高中的优越感完全消失殆尽，加上学习方法的不适应与学习时间的分配不合理，第一次考试就让我几近绝望，那一段时间实在非常痛苦。幸好，我的自我调节能力比较好，这和我的性格有关吧，高中也都是自己面对挫折，有什么事情不喜欢与人分享，也不会告诉家人，这不但没让我产生心理问题，却让我有了调节心理问题的能力。

说到性格，高中的老师都会在我的评语中写上“不善言谈”，这一点让我的父母十分担心，担心我将来自己在大学，在社会上如何立足。其实，这一点我并不担心，因为不并不是想他们想的那样，我只是不喜欢和自己不熟悉的在一起交流。在高中时这还不算什么，因为高中时间都用在学习上了，不知道如何与人相处也没什么。但来到大学后，接触的都是四面八方来到学生，生活习惯有许多差异，不知道与人交往就成为我最大的障碍，因此，我朋友特别少，但是，我有好朋友。我不需要那种见一次面就和你称兄道弟，当有困难时见不到人的“朋友”也不需要这边电话听着你的秘密，那边挂了电话就当笑话讲给别人听的“朋友”。 第 1 页 共 1 页

2014-2015学年第二学期 《心理健康与道德教育》公共必修课 姓名：汤恒 班别：13物理b 学号01

也许我交朋友的要求太苛刻了吧，但是只要是我认定的朋友，我就会一心一意的对他们好。

感情方面，只遇到一次挫折，在我良好的自我调节下也没有影响我正常的生活，只有学习上的压力让我一直很苦恼，虽说压力可以成为动力，但是，我是一个不喜压力的人，只有自由的空间下才能让我很好的发挥，也许是我还没有调节好。缺乏自信，自卑感强，情绪低落，感情脆弱，耐挫能力及社会适应能力差，人际交往有障碍，这些心理问题，我应该只有缺乏自信这条还需改进。

遇到挫折与问题一要学会改变，性格有时很难改变，但不是不可以改变，要学会尝试，学会自我调适。有时也可以通过改变情境来调节自己心情。设定确实可行的短期目标，努力实现，寻找成功的感觉，享受成功的喜悦。同时也要正确认识失败，要不断告知自己，经历就是财富。也可以尝试适当表达情绪，合理宣泄情绪。在进行自我心理调适前，不但要能理解别人，也要正确认识自己，能给自己合理定位。

二是学会学习。大学学习与中学学习不同。在学习目标上，已从“为升入大学而奋斗”转变为“如何使自己成为具有创新精神和实践能力的高级专门人才”；在学习要求上，再也不是局限在“所有课程得高分”上，考虑更多的是掌握专门知识与能力，培养高级全面素质；在学习的自主性上，中学生主要依靠教师安排学习活动，自主性很少，大学生则主要靠自己安排学习活动，自主学习范围大；从所学内容来看，中学少而浅，大学多而深；从学习方法来看，中学生自学时间少，大学生自学时间多；从思维方法来看，中学生多表现为模仿、记忆以及对知识的一般理解，大学生创造性学习多，深层次理解多。新生学习应做到：上课认真听讲，认真做笔记，按时按质完成老师布置的作业。此外，要有计划、有系统地阅读课外专业书，学会创造性地学习，提出自己的观点和主张，学会撰写论文，甚至在高年级形成一定的研究方向。 三是学会交往。良好人际关系是大学生提高学习效率、完善自我意识、心理保健的需要，因此，大学生应学会与人交往。大学生在交往中应坚持真诚待人、宽容待人、平等待人等原则，并掌握交往的技巧。心理学研究表明：人都希望得到别人的赞扬同时害怕别人的指责。所以，交往中不要总是批评、指责别人，而应真诚地赞扬和欣赏别人。如果一定要批评人，也应先表扬后批评或者巧妙地暗 第 2 页 共 2 页

2014-2015学年第二学期 《心理健康与道德教育》公共必修课 姓名：汤恒 班别：13物理b 学号01

示对方注意自己的错误。与人交谈时，要善于倾听别人的讲话，因为倾听本身就等于告诉对方：你是一个值得尊敬的人，是一个值得我倾听你讲话的人。这种对他人的尊重，无形中就会满足对方自尊心的需求，赢得对方的好感，加深彼此的感情。大学生还应把握交往的度。人际交往上的“度”是指保持良好人际关系所需要把握的方向、深度、广度等。俗话说：近朱者赤，近墨者黑。大学生交友一定要有原则，谁该深交，谁该浅交，谁该拒交，要做到心中有数。大学生交友的广度也应适当。圈子太窄，疏远了可交的益友，有碍正常交往；范围太大，必将分散自己的精力，影响学习。

如何正确消费是大学生活的又一问题。大学生是社会消费的一个特殊群体，有着旺盛的消费需求，大学生的消费观发展往往超前于社会，引领着社会的消费潮流，映射着社会经济文化发展的趋势。同时，大学生消费观念不仅对其自身的思想、道德、人格和生活方式产生潜移默化的影响，而且还多方面影响社会、家庭甚至老师和学生。存在的问题主要有：消费结构不合理；消费中精神价值的缺损；消费中欲望对需求的背离。因此家长和老师应加强正确的引导，学校应加强大学生消费观的教育和培养，家长应关心和引导子女的消费，加强社会教育中的消费观教育和消费行为的引导。总之，对大学生的正确消费观的培养，需要教育者的正确诱导，需要大学生本人的自省，也需要家庭、社区的有效配合。大学生消费观上的成熟正是大学生成人和成才的重要一环，全社会应该齐抓共管、形成合力。

第 3 页 共 3 页

第二篇：大学生心理健康课程论文2

《大学生的积极心理品质及其培养》

湖北师范学院 教育信息与技术学院 数字媒体技术专业

1004班 贺磊（学号：2010116030419）

内容摘要：通过具体的事例，让我们从中悟到，很多时候，态度真的可以决定一切！我们给予生活什么样的态度，生活就会反馈给我们什么样的态度。而且，与态度密切相关的必理品质也是如此。良好的品质有助于我们开创幸福的生活，而不良的态度与品质势必会被社会唾弃、为人生带来阻碍。

关键字：心理品质、态度、情感、价值观

《大学生心理健康教育》这门课程由我校教育科学学院程教授主讲，通过这半年的学习，让我明白了很多的道理。然而，时至今日，对大多数人来说，心理学仍然是一个充满神秘和误解的学科。“学心理学的人知道别人在想什么”，这仍然是时下很多人对心理学的理解。

其实呢，真正对心理科学发展作出贡献的心理学家通常仅为业内人士所知晓，民众心目中的心理学家往往鱼龙混杂。在当代，对心 1

理学较为公认的定义为：心理学是研究心理和行为的科学。首先，心理学它是一门学科。在这门学科当中，行为和心理是紧密联系的，同时呢， 这门学科它所研究的东西是非常广泛的，包括：感觉和知觉，注意和观察，记忆与遗忘，亲情、友情、爱情心理学，情绪与意志，性心理学，人际交往与群体心理等。

这就好比一个事例，在正常人眼中再平常不过的景色对于一个复明后的病人来讲，感觉是非常美妙的。那么感觉与知觉呢，是其它复杂心理活动的基础，虽然简单，但是在日常生活中具有非常重要的作用。感觉和知觉呢是不同的两种心理过程，二者既有区别，又有联系。感觉并不是孤立存在的，感觉之间的相互影响、相互作用。同一感觉之间的相互作用既可由作用的时间顺序的不同而引起，也可由感觉器官的各部分受到不同的刺激引起。如今感觉与知觉在生活中的方方面面有着广泛的应用。

在现实社会生活中，品质几乎无处在。我们的许多行为，如阐述个人的观点，了解他人的看法，说服他人等，都与品质有关。而且，无论对于个人还是团体，良好的品质都有助于取得成功。

和态度的心理一样，品德心理也是心理学领域中的一个重要课题。如果教育者能够熟悉品德心理并能将有关品德心理灵活运用到教育教学中，必将对受教育者的心理学健康和个性心理发展起到重要的作用。

在谈到大学生的积极心理品质及其培养之前，我们需要弄懂一个价值观－－价值取向的问题。当代大学生积极进取，敢于竞争， 2

人生价值积极向上，但在价值主体、价值取向和价值目标上表现出自我化、实效化、短期化的特点。大学生的人生价值观还是不成熟的，绝大多数大学生还不能用理想的价值目标来指导实践，当他们人生价值的目标和现实利益发生矛盾时，一般倾向于现实利益的考虑。价值选择和价值实现上的实惠性和功利性倾向比较明显。

做好心理疏导和服务。持续关注、关心实习焦虑、考研失利、就业困难等学生群体，培养学生感恩情怀。树立合理择业观，加强求职训练。发挥课堂作用，引导学生了解就业形势，缩短学生求职愿望与社会实际需求之间的差距，形成合理的就业期望值。以积极的心态、正确的择业观对待就业。利用我们的就业行为激发自己内心的需求，努力提高自己在心态方面的积极的影响。

那么现在我们谈到了一个大学生积极心态的问题，首先我们就当意识到培养积极心态对于大学生的重要性和必要性：心态对于一个人事业的成功与失败产生着深刻影响，这正如美国成功学学者拿破仑.希尔所说：“不要让您的心态使您成为一个失败者。成功是由那些抱有积极心态的人所取得的，并由那些以积极的心态努力不懈的人所保持。”实践亦充分证明，积极的心态使人乐观、自信、主动、热情、乐于助 人、有成就、少焦虑、无破坏性、感到充实和有力量。因此，我们的高等教育不仅要对学生进行知识与技能的传授，同时还应重视学生积极心态的培养。

那么现在我们就要来讨论和研究培养大学生积极心态的对策。参考了众多教授、专家的言论与研究，我们总结了如下几点，分别从 3

个人、家人、学校和社会的层面上提出了倡导。首先，倡导社会、家庭与学校形成合力，为培养青年大学生积极心态共同努力。人是具社会性的，大学生的成长过程离不开社会、家庭与学校的大环境，对他的影响最大的是家庭环境，父母是孩子的第一任老师，父母要与孩子共同成长，学习科学的育儿理论，有效持续地与孩子沟通，用自己的言传身教帮助孩子成长。

其次，加强和改进大学生的思想政治工作，帮扶青年大学生形成积极心态。高校的思想政治工作对大学生成长具有不可替代的作用。再次，开展心理健康教育，发掘大学生积极品质，培养大学生积极心态。建立健全学校心理咨询及心理健康教育机构，切实起到教育学生、解决问题的作用。

最后，大学生要努力健康积极的自我成长，拥有积极心态。所有个人以外的环境与因素都是外因，外因影响内因，内因起决定性作用。大学生要善于自助，除学习专业知识之外，要博览群书，要多向周围人学习长处，正视自己，正视困难，帮助自己处理好压力，不能有“等、靠”的心理，所以大学生的自我成长也极为重要。

总之，积极心理品质能帮助大学生积极健康成长，而培养大学生的积极心理品质，需要社会、家庭、学校和大学生本人共同努力，尤其是要注重自我成长，这是一个长期的系统工程。

参考文献：

4

[1]、徐学俊、王文.《心理学教程》.华中科技大学出版社，2011.06.01

[2]、甘映堂.《大学生心理健康教育》.课程教学探讨.高教论坛,2009.02.19

[3]、刘海燕、高艳.《论大学生心理健康教育的课程建设》.山东师大学报(人文社会科学版),2010.04.17

5