大学生素质拓展活动的策划书

一、 拓展活动主题

“沟通联系你我、亲情感动集体”

二、活动价值及目的

活动核心价值：探索、学习、品质、超越、整合、双赢

活动核心目的：通过体验式培训，强调“知行合一”，进而达到激发潜能、学习管理技能、大团队的建立、组织整体的完善的目的

活动最终目的：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力和创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心，；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作

活动价值、目的说明：1、通过拓展活动，在集体内部营造亲情化的氛围，增进集体内以及

同学之间的信任感、责任感，从而改善和增进集体内各成员的人际关系

2、在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才能，为在将来的工作成为一名主动而积极的社联成员打下基础

3、依靠各种拓展项目，加强团队内部、团队间的沟通与协作能力，锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式

三、活动细节

活动方式 综合活动项目+挑战自我+个性表现+高峰体验+团队间合作+自我教育

活动时间 20xx年4月17日 星期六

活动地点 二舍篮球场

四、活动人员分配

总策划：李武杰

副策划：史连校

队 长：赵亮 赵千里 付翔 袁长慧 胡晓晨

裁 判：辅导员 李宁博老师

活动参与人员：机械0802班全体同学

五、拓展活动流程以及活动设计

（一）前期准备

1、确定策划，副策划，对参加拓展活动的同学进行分组，并确定队长人选。

2、负责策划同学对活动路线进行确定并进行实地勘测，选择定点培训项目场地。

3、与摄影爱好者协会联系本次培训的影像记录。

4、负责策划同学准备本次拓展活动的项目以及活动的必须物品。

5、各组队长负责向本组同学讲解拓展活动的各种注意事项

（二）中期流程

9：00——9：20 全体参与同学到二舍篮球场场集合，各队伍将本队的口号与想说的话写在条幅上，条幅保存待活动结束后使用。

9：20——9：40 队伍整理后按分组进行以下活动

解手链（9：40——10：00）

活动目的：活跃气氛，锻炼团队的协作能力。

活动说明：所有人站成一个圆圈，所有人先举起右手抓住对面人的手，而后举起左手抓住其他人的手（不能抓住同一人的手或者身边人的手）。然后告知所有人抓紧彼此的手，在不松手的情况下，想办法把这张乱网解开，最后形成一个大家手拉手的一个大圆圈。

注意事项：此项目可能出现两种结果，一种是一个大圈，另一种使两个套着的环。在尝试过程中是在解不开，可以允许队员决定相邻两只手断开一次，但必须马上封闭。

圆球游戏（10：00——10：15）

活动目的：提升团队内的协作能力，并通过本项拓展活动鼓励团队内的创新活动，达到提 升队员思考能力的目的。

活动说明：首先，到达队伍分别配有1、2、3号球。然后要求球按1、2、3号的顺序从发起者手里发出，最后按此顺序回到发起者手里，1、2、3球所有队员必须经手一次才算本项目顺利完成

注意事项：本项目以最终完成时间最短的队伍为胜者。

10：15——10：30 当上述三项活动进行完毕后，所有队伍整队待命，进行下一项项目：动力火车。此时，裁判开始计时。

动力火车

活动目的：检验队伍在前三项活动中是否已经建立了一定的信任感与协作能力，并通过此项目提升团队的协作能力与团队内成员的思考能力。

活动说明：队员用若干张报纸制成一个可容纳全体队员的火车，全队开火车行进二十米，行进过程中全部人员必须站立在报纸上，不得踏出报纸。

注意事项：若行进过程中报纸发生断裂，队伍需在原地进行修理，待修理完成后方可前进。

信任行走（10：30——10：45）

活动目的：培养团队内部个人之间的信任感，同时消除队员之间的隔阂，营造亲情化的团队氛围，为以后进行的拓展项目打下信任基础。

活动说明：两人一组 第一阶段，一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示；

第二阶段，一人带眼罩行走，另一个人牵其手，不能有语言提示。

注意事项：由于本拓展项目在街道上进行，因此有一定的危险性，需队长、副队长、裁判组、流动监督组时刻注意行进中队伍的情况，若可能发生意外，需及时停止本项活动。

人体多米诺（10：45——11：00）

活动目的：共同体验团队之间只有相互支持，彼此奉献才能成功，才能完成本以为不能完成的任务，进一步提升团队内成员的信任感，以开放的心态相互了解，创造轻松愉快的气氛。

活动说明：团队所有成员围成一个大圆，在不借助椅子的前提下，全部坐下来（不接触地面），并达成一个大团队的平衡。平衡达到后，队伍需要集体行进五步。完成后队伍直接出发。

注意事项：活动需要注意安全，若队伍完不成活动，需要队长的及时引导。 至此，本次素质拓展活动全部结束。全班同学在篮球场合影留念。

（三）后期总结

1、所有参加本次拓展活动的成员上交一份培训心得。

2、负责策划同学制作调查问卷，对本次活动进行调查。

3、班委同学负责本次活动资料的整理与总结，并交由网络部上传至网上团支部。

第二篇：大学生素质拓展训练策划书 (1)

“我心飞翔”——大学生素质拓展训练活动策划书

一、组织单位 ：

主办：沈阳航空航天大学计算机学院
承办：计算机爱心联合会

二、活动宗旨：

通过活动加强同学们对自我心理承受能力的认识，同时也为大家提供一个强身健体和提高个人心理素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过团结合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识。

三、比赛时间：20##年11月27日9:00--11:00

四、比赛地点：北区体育场

五、比赛形式：

以各队为代表队进行比赛。比赛分为六个项目，每项目完后排名计分并统计总分，最终比赛名次将由完成所有项目的总成绩来决定。

六、比赛内容及规则：

开幕式：30分钟

团队拟合：选出队长，确定队名、队训，并且向大家介绍自己的队伍。

项目一：“背靠背、心连心”
1. 比赛细则：

比赛距离为十米，每两人一组，每队四组，第一组从起点开始夹着气球到终点后返回起点，换第二组继续，依次类推，直到四组全部轮换完事，计算每队的用时，进行排名。

2.评分细则：

在比赛过程中，不许用手碰球，否则扣2分，球不许落地，否则扣2分，不许挤爆气球，否则扣2分，并从起点重新开始，第一名28分，第二名26分，第三名24分，第四名22分，往后依次递减一分。

3. 相关说明：
（1）比赛过程中如有气球落地、爆炸情况出现需从原地准备好再前进，途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。
（2）本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。

4.  负责人：

宣传部：李彬彬

干事：   杜青飞、李炳旋、杨国坤、谭畅

项目二：“攻防兼备”
1. 游戏规则：

每队派出四名队员参赛，两队队员在规定区域内进行对战，一方用沙包向另一方攻击，被攻击的一方四人站成一排躲闪确保不被击中，或者主动接住沙包。为获得最终胜利，每个人应积极迎接来袭沙包。

2. 评分细则：

每队上场便计入15分作为基本分。一旦有队员被击中（沙包落地）则扣一分，若场上队员接住沙包，则可增加一分。分数最多扣至10分、最多加到30分封顶。队员不得超出规定的范围。如此往复循环，在规定的五分钟时间结束后统计各队总分，分数多的一方获得胜利。

3. 相关说明：

本项目对队员们的反应能力和身体素质要求比较高，既能锻炼他们的体能，又能使场上队员在为队友争取机会过程中感受到一种责任，增深队友们之间的情谊。

4. 负责人：

办公室：唐宁

干事：  任勇、李宏彪、史坤鹏、王子健

项目三：“同心合体”
1. 游戏规则及说明：

每队派出2名队员参加，接球者站于距抛球者6m之外的圆圈（直径0.5m）内用篓子接球；接、抛球者压或超过边界抛出或接住的球，不得计入成绩；接球者只能用篓接球，否则接住的球亦不得计入成绩；抛球者共抛出20个球，接球者篓内球数多者为胜。

2. 评分细则：

1)项目总分30分。

2)每掉球一次罚时5秒。

3)队员有姿势不标准者，每有一人罚时3秒。

4)时间做少的队伍按30分记，用时第二的按25分记，第三按20分记，其余队伍按15分记。

3. 相关说明：

此项目需要两名队员之间有很高的默契程度，使他们认识到自身做的优劣对别人是多么重要，能使队员们在同心协力之时感受合作的美妙。

4. 负责人：

信息调研部：王刚

干事：李静、王天奇、杨凤玲、余道生

项目四：“海底穿月”
1. 游戏规则：

每队分成2个小队（接球小队、抛球小队）参加，接球者（第一小组四人）站于距抛球者（第二小组四人）4m之外的圆圈（直径0.5m）内用篓子接球；接、抛球者压或超过边界抛出或接住的球，不得计入成绩；接球者只能用篓接球，否则接住的球亦不得计入成绩；最终接球者篓内球数多者为胜。每小组八人必须参与运动中，每组四个小球，一个篓子，需要全队的配合才能得更多的分，接球小队当一个人接球时，其他三人负责传球给抛球人员。注意比赛限时5分钟。

2. 评分标准

根据各队比赛过程进球的数量来评比，每进一个球，记2分，但要求小队中的每人都得参与活动中，如有一人没参与扣3分。最后按得分进行排名。

3.相关说明：

该项目要求队员有较好的身体灵活性，相互之间配合的默契程度也是一项重要的因素。

4. 负责人：

活动部：贾随宾

干事：  莫芝君、何邵宇、郑金伟、苑广禄

项目五：“你随我动”
1. 游戏规则：

每组八名队员相互将腿绑在一起，排成直线走，比赛长度为50米，最后以各个团队走完规定行程的时间为评分依据。

2.评分标准

   根据各队比赛过程所用的时间长短来做为评分标准。完成比赛所用的时间最少的队伍为第一名，然后根据所用时间依次排名。第一名：30分， 第二名：25分，第三名：20分，第四名：18分，第五名：16分，第六名：14分，第七名：12分，第八名：10分。

3. 相关说明：

本项目旨在考验队友间的配合，一直个人能力再强的球队也拿不了世界杯冠军。同样，一个再好的投手也需要别人的配合。

4. 负责人：

文艺部：郭亮

干事：  呼建男、高凌云、闫长明、庞彩虹

项目六：碰碰对决

1. 比赛规则：

每队派出四人在五平米的区域内互踩气球，只能用脚弄破别人的气球同时保护自己的，时间为三十秒，每队比赛两轮。

2. 评分细则：

每人左右脚各绑三个气球，结束后统计小队气球数量乘以1即是所得分数，小队基础分为6分。

3. 负责人：

科技部：任坤

干事：  程意、刘奥、李仲林、宋承波

六、报名要求：自己组队，每队八名队员，两名女生六名男生，并选出一名队长，详细内容请参考附录一。

七、附注：

（一）各参赛队报名时务必在报名表上附注本队队长联系方式。
（二）比赛前几天，联系队长进行培训。
（三）比赛过程中要求各参赛队员服从裁判，不得与裁判有冲突，如确实有问题，请队长与仲裁组联系。

计算机爱心联合会

附录一、计算机学院“素质拓展训练”参赛名单

班级：

注意：1. 每队队长作为每队的负责人，

2. 每队参赛人员必须有8人，包括2两名女生和6名男生，

3. 每队队员必须包含至少4名贫困生。

4. 如有不清楚的地方，请联系。