素质拓展活动策划书

一、活动背景

拓展训练活动能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。拓展训练活动更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养。拓展训练活动的目标更注重于参与者的心理素质提升, 拓展训练活动所采用的活动方式更有计划性为增强同学间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，法学院团总支学生会生会组织学生参加素质拓展活动。

二、活动目的

主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。

1.通过拓展活动，在集体内部营造亲情化的氛围，增进集体内以及  同学之间的信任感、责任感，从而改善和增进集体内各成员的人际关系

2.在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才能，为在将来的工作成为一名主动而积极的社联成员打下基础

3.依靠各种拓展项目，加强团队内部、团队间的沟通与协作能力，锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式

三．活动的主题

团结  友谊   合作   拼搏

四、活动的具体事宜

主办及承办单位：重庆邮电大学法学院团总支学生会

活动时间： 20##年12月10日

活动地点：重庆邮电大学老操场

参与人员：法学院全体学生

五、活动形式

主要以素质拓展形式开展活动，打散参加学生分成几组完成各种游戏，有专业指导老师在旁指导并升华主题，达到活动目的。

六、活动流程及活动设计

（一）前期准备

1.对参加拓展活动的同学进行分组，并确定队长人选

2.学院团总支学生会人员负责场地布置及拓展活动的项目以及活动的必须物品

3.学院生活部出一人负责活动过程拍摄

4.学院宣传部出一块活动展板进行前期宣传

5.向学校申请操场可用的音响设备,审批场地，确定音响设施

7.主办成员要有相关知识，以应付突发状况

8.准备活动所需物品

(二)中期流程

1. 解手链

活动目的：活跃气氛，锻炼团队的协作能力。

活动说明：所有人站成一个圆圈，所有人先举起右手抓住对面人的手，而后举起左手抓住其他人的手（不能抓住同一人的手或者身边人的手）。然后告知所有人抓紧彼此的手，在不松手的情况下，想办法把这张乱网解开，最后形成一个大家手拉手的一个大圆圈。

注意事项：此项目可能出现两种结果，一种是一个大圈，另一种使两个套着的环。在尝试过程中是在解不开，可以允许队员决定相邻两只手断开一次，但必须马上封闭。

2.圆球游戏

活动目的：提升团队内的协作能力，并通过本项拓展活动鼓励团队内的创新活动，达到提    升队员思考能力的目的。

活动说明：首先，到达队伍分别配有1、2、3号球。然后要求球按1、2、3号的顺序从发起者手里发出，最后按此顺序回到发起者手里，1、2、3球所有队员必须经手一次才算本项目顺利完成。

注意事项：本项目以最终完成时间最短的队伍为胜者。

3.信任行走

活动目的：培养团队内部个人之间的信任感，同时消除队员之间的隔阂，营造亲情化的团队氛围，为以后进行的拓展项目打下信任基础。

活动说明：两人一组 第一阶段，一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示； 第二阶段，一人带眼罩行走，另一个人牵其手，不能有语言提示。

注意事项：由于本拓展项目在街道上进行，因此有一定的危险性，需队长、副队长、裁判组、流动监督组时刻注意行进中队伍的情况，若可能发生意外，需及时停止本项活动。

4.人体多米诺

活动目的：共同体验团队之间只有相互支持，彼此奉献才能成功，才能完成本以为不能完成的任务，进一步提升团队内成员的信任感，以开放的心态相互了解，创造轻松愉快的气氛。

活动说明：团队所有成员围成一个大圆，在不借助椅子的前提下，全部坐下来（不接触地面），并达成一个大团队的平衡。平衡达到后，队伍需要集体行进五步。完成后队伍直接出发。

注意事项：活动需要注意安全，若队伍完不成活动，需要队长的及时引导。

至此，本次素质拓展活动全部结束。全班同学在操场合影留念。

(三）后期成果展

1.学院出一块展板，进行成果展示

2.参与学生简单写下一两句活动感言

3.院学习部负责写稿展示成果

4.所有参加本次拓展活动的成员上交一份培训心得

5.负责策划的同学制作调查问卷，对本次活动进行调查

6.班委同学负责本次活动资料的整理与总结，并交由网络部上传至网上团支部

活动总流程：

a.签到人员

b.进行活动

c．活动结束后清理现场

七、经费预算

重庆邮电大学法学院团总支、学生会办公室

二〇##年十一月十六日

第二篇：大学生素质拓展规划书

大学生素质拓展规划书

院系：机械工程学院 班级：汽车08-2

规划人：111 时间：20xx年10月

经过十二年的寒窗苦读，终于迈进了大学的校门。在大学里，我们不仅要学好科学知识，同样重要的是学好一技之长，具有创新精神和实践能力。只有这样，我们才能适应竞争日益激烈的当代社会和极具挑战性的未来社会。为此，学校开展了丰富多彩的第二课堂活动，实施了2008级学生中实施素质拓展学分。我们需要有合理的素质拓展规划，再不影响学习时积极参加活动，拓展能力。所以我制订大学四年的素质拓展规划书如下。

一、自我评估

1．我的专业：车辆工程

2．我的兴趣爱好：篮球、台球、侦探类小说

3．我的特长和缺陷：学习比较认真、有点贪玩

二、环境评估

1．家庭和社会关系：父亲，母亲都是农民，有一定社会关系，经济条件很不好，亲戚都在农村。

2．相关的经济社会发展趋势与特点：中国处在工业化中期阶段，社会越来越重视技术创新型人才，工程技术人员在社会发展中的地位举足轻重。

三、确立未来职业目标

根据自己的特长，技能，背景，能力，综合社会需要，在大企业找一份适合自己的工作。珍惜工作，努力进取，实现自己的人生目标。

四、确立素质拓展目标和素质拓展项目

担任大企业技术工程师需要以下方面的素质：较强的思想政治素质，需要参加各种党团思想教育活动。由于我的职业目标是从事技术工作，因此必须具有扎实的专业知识，很强的实践动手能力和创新能力，这需要参加各种专业知识讲座，参加发明创造竞赛 、机械设计大赛进行锻炼才能获得。当今社会作为一个大企

业的技术工程师，同样也需要较强的组织领导能力和合作能力，这需要积极参与班级管理，担任学生干部、社团负责人才能得到提高。此外，还需要有较强的写作能力，这需要参加科技学术论文竞赛，撰写科技学术论文获得。具体内容见下表1

表1 素质拓展目标和素质拓展项目表

素质拓展目标 素质拓展项目

较强的合作能力，扎实的专业知识，很强的实践动手能力和创新能力，参加各种专业知识讲座，参加发明创造竞赛 、机械设计大赛 较强的思想政治素质，认真参加党团活动,关注时事政治,参加各类思想教育活动较强的写作能力，参加科技学术论文竞赛，撰写科技学术论，较强的写作能力，参加科技学术论文竞赛，撰写科技学术论较强的写作能力，较强的组织领导才能，积极参与。

五、约束条件分析

1、第一课堂安排：第一课堂认真学习，不以及格为标准，有更高的追求，真正掌握有用的能力，在以后工作中为我所用。以第二课堂活动为辅，为第一课堂服务，在学好课程的基础上，更好的拓展能力。第一课堂的安排、特点具体见表2 。

表2 第一课堂安排及特点表

学期 第一课堂教学计划 特点

1 大学英语，高等数学，机械制图 刚入大学，课程很难，课程安排多，外语和数学的压力大，担心过不了四六级，担心影响以后的考研

2 大学英语，高等数学，大学物理,马克思主义原理 课程较难，课程安排较多，外语和数学的压力比较大

3 大学英语，线性代数,大学物理,材料力学 课程难度有所减低，业余时间增多，学生将逐渐接触专业知识

4 大学英语，概率论,毛泽东思想概论,流体力学,电工学 课程难度有所减低，业余时间增多，学生将逐渐接触专业知识，参加大学英语四级考试。 5 传热学,工程热力学,机械设计基础,电子技术

高，但可能会出现一些专业情绪。

6 流体机械, 空气调节 学习压力小，专业知识和技能不断提高，业余时间增多。

7 能源与节能技术, 专业外语, 现代制冷空调技术

非常大，在校时间少。

8 实习，就业

2、素质拓展学分体系：我校的素质拓展学分要求是另外一个重要的约束条件，参加的各项素质拓展活动必须达到学校的有关要求。具体见表3。

表3 素质拓展学分体系表

性质

必修

学分体系 活动名称 学分 学期安排 大学生素质拓展指导学分 大学生素质拓展指导 1 第1学年 学习压力小，就业压力非常大，在校时间少。 学习压力小，就业压力 专业知识和技能不断提 思想政治与道德修养学分 党团思想教育活动 16 第1-8学期 (每学期2学分)

社会实践与志愿服务学分 社会实践与志愿服务（一） 社会实践与志愿服务（二） 2 第2学年 2 第2学年 2 第1学年 科技学术与创新创业学分 科技学术与创新创业（一） 科技学术与创新创业（二） 2 第3学年

选修

文化艺术与身心发展学分 文化艺术与身心发展 5 第1-7学期

社团活动与社会工作学分 社团活动与社会工作 技能培训及其它学分 技能培训及其它

六、确定素质拓展活动时间与具体措施

根据素质拓展学分要求，结合本专业课程安排和特点，确定如下具体的素质拓展活动安排和措施。

表4 素质拓展活动安排和措施表

年级 时间 素质拓展活动 目标 措施

2008.9-2009.7 认真参加党团思想教育活动 与同学们共进成一 年 级

长（4学分） 认真参加班级团支部组织的各项活动

2008.9-12 参加大众健身活动 锻炼身体,养成良好生活习惯(2学分) 每天早起,按时到操场参加各项体育健身活动

2008.10-2009.7 竞选班级学生干部 班级干部(0-2学分) 10月准备竞选计划

2008.10 大学生素质拓展指导课 了解素质拓展 学分化相关规定（1学分）

认真听课、写作业 2009.7-2009.8 联系社会实践单位，参加社会实践 一周，调查报告一篇（2学分） 6月初让父母先联系，假期提前多准备介绍信

二 年 级 2009.9-2010.7 认真参加党团思想教育活动 与同学们共进成长（4学分） 认真参加班级团支部组织的各项活动

2009.10-2010 参加教授讲堂和科技学术讲座，参加本科生导师制 提高专业知识，写一篇专业文献综述(1-2学分) 参加5-10次有关专业知识讲座 2009.9 加入社团 提高素质（2学分） 好好工作，协调与第一课堂的

关系

2010.7-9 参加本专业企业的社会实践 一周，调查报告一篇（2学分）让父母亲戚提前联系或自己联系

2009.12 参加外语四级考试 通过四级考试（2学分） 认真上课，充分复习

2010.3 参加发明创造竞赛 获得等级奖(0-2学分) 暑期进行调研，完成作品初稿

2009.9-2010.7 进入学生会 获得2-3学分

三 年 级 2010.9-2011.7 认真参加党团思想教育活动 与同学们共进成长（4学分） 认真参加班级团支部组织的各项活动

2010.10-12 参加校和省机械设计竞赛大赛 锻炼创新能力,争取获奖(2-4学分) 认真对待比赛 暑期进行调研

2011.5 参加校和省学术论文大赛 练写作能力,争取获奖(2-4学分)平时积

通过国家外语六级考试(0-4学分) 累,博览群书 2011.6 参加国家外语六级考试

平时,认真上自习,勤奋钻研

四 年 级 2011.9-2012.7 认真参加党团思想教育活动 与同学们共进成长（4学分） 认真参加班级团支部组织的各项活动

七、计算学分、评估与修改

1.计算学分：

规划最高学分：46分 规划最低学分：32分

2.评估：

安全性：强 可行性：较强 科学性：良好