关于睡眠及我校学生睡眠情况的调查报告

时间:2024.3.19

关于睡眠及我校学生睡眠情况的调查报告

汨罗市一中445班2组

课题名称:关于睡眠及我校学生睡眠情况调查

指导教师:李云

组长:何世豪

组员:彭洲,张立锐,曾翔,姚思程,李滔。

一、引言

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,当人类三天或三天以上不睡觉,人会开始产生幻觉以及对现实的行为失去控制力。 如果不睡觉的情况延续下去,前面所提及的症状会日趋严重,到最后会导致死亡。可见睡眠是人类正常的生理现象。相对而言,许多中学生睡眠不充足不仅影响次日学习,降低听课效率,还会影响食欲,进而影响身体健康发展。为此,我们通过调查研究,论述了当前中学生睡眠存在的问题,以及解决这个问题的一些对策和建议。

二、研究背景和意义

由于升入高中,功课不断增多,学习负担加大,所占用的时间也逐渐增加。 严重影响到中学生的睡眠情况,以及因此引发了近视眼、精神不振、课堂利用率不高等多种情况。所以,我们希望深入调查,探究其原。

研究中学生睡眠情况有助于我们进一步了解自己,调整自己时间的分配,自我完善,以便提高自己的学习成绩。

三、研究优势

①我组成员对此课题怀有极大热情。

②睡眠问题是我们面临的大问题,我们希望在研究探讨的过程中解决自身所面临的困惑。 ③我们小组成员家中普遍都有电脑,便于查找资料,总结经验。

四、研究计划

我们计划从两方面出发 1.咨询专家查找文献。找寻相关资料如睡眠的作用 睡眠的负面影响等。 2.问卷调查。主要调查同学们平常的睡眠习惯等。

五、调查结果

(一)网络资料:睡眠有七大益处

1.消除疲劳,恢复体力:睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器,合成并制造人体的能量物质,以供活动时用。另外,由于体温、心率、血压下降,呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低,从而使体力得以恢复。

2.保护大脑,恢复精力:睡眠不足者,表现为烦躁、激动或精神萎靡,注意力涣散,记忆力减退等;长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者,精力充沛,思维敏捷,办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量贮存。因此,睡眠有利于保护大脑,提高脑力。

3.增强免疫力,康复机体:人体在正常情况下,能对侵入的各种抗原物质产生抗体,并通过免疫反应而将其清除,保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力,从而增强机体的抵抗力;同时,睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段,用来帮助患者渡过最痛苦的时期,以利于疾病的康复。

4.促进生长发育:睡眠与儿童生长发育密切相关,婴幼儿在出生后相当长的时间内,大脑继续发育,这个过程离不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下速度增快,因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠,以保证其生长发育。

5.延缓衰老,促进长寿:近年来,许多调查研究资料均表明,健康长寿的老年人均有

一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰,而有规律燃烧则生命持久;若忽高忽低燃烧则使时间缩短,使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度,因此能延缓衰老,保证生命的长久。

6.保护人的心理健康:睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳,就会出现注意力涣散,而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。

7.有利于皮肤美容:在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多,其分泌和清除过程加强,加快了皮肤的再生,所以睡眠有益于皮肤美容。

(二)网络资料 :睡眠不足的负面影响

1.睡眠不足将导致学习精神不集中,记忆力减退,学习效率降低,作业错误率升高,上课容易打瞌睡。

2.人体入睡1小时后,大脑松果体开始分泌激素,刺激人体的成长。睡不好,孩子很可能会长不高。

3.失眠时人的交感神经就一直处于亢奋状态,会出现心跳过快、焦虑的症状。这些对消化、情绪都有影响,人会很暴躁,影响判断力。

4.长期睡眠不足还会导致大脑皮层功能紊乱、神经衰弱及某些神经症疾病的发生,对学生身心健康造成严重影响。

(三)我们的调查

1.调查问卷内容:

中学生睡眠情况问卷调查表

你一天睡几个小时?

你几点开始睡觉,几点起床?

熄灯铃响了你就能睡觉吗,为什么?

你下午上课时是否感觉很困?

你第几节课感到很困?

你认为中学生该睡几个小时?

你睡觉经常做梦吗?

你认为你睡眠充足吗?

你睡眠不足时会给你带来哪些影响?

谈谈你对中学生睡眠的看法。

2.调查结果:

有人说,学生是最“困”的群体。为了了解中学生的睡眠状况,本组共发放了180份调查问卷,回收了163份有效答卷,根据答卷显示,78.7%的学生存在睡眠障碍或睡眠时间不足。 根据我们的调查结果统计表明,高一,高二,高三三个年级的平均睡眠6小时,睡眠不足率为60.5%,情况还不是太严重,而就要迎接高考的高三年级的平均睡眠仅为4.5小时,睡眠不足率为78.8%。

3.影响睡眠的主要因素

调查显示,影响学生睡眠质量的主要因素是学业负担过重,环境影响以及个人情绪三大因素。睡眠时间少的学生主要是由于晚睡。学校宿舍22点30分会准时熄灯,但不少学生会在熄灯后说悄悄话,听MP3等,有二成的学生因心理负担过重(比如考试压力,学习压力,人际关系等)十分焦躁,难以入眠。只有一成学生会在熄灯后迅速入睡,保证自己有良好的睡眠质量。不过,在调查中我们也发现,虽然有的同学睡眠时间较长,但是睡眠质量还是很不好,比如出现多梦的现象,又常在半夜醒来,却又难以入眠。这是由于精神处于高度紧张状态,导致睡眠质量下降。

4.影响睡眠的其他因素

仰着睡觉——身体不够舒展,肌肉不能放松,且手易搭胸,多生恶梦,影响呼吸及心脏。 忧虑——睡前思想杂乱或忧虑、焦急,易致失眠而影响健康。

恼怒——凡情绪变化都会引起气血紊乱,导致失眠,甚至患病。所以睡前恼怒不得。 被窝里吃零食——临睡前进食会增加胃肠负担,既影响睡眠又伤害身体。如需进食,宜休息片刻再睡。

灯光——开灯睡觉会损害人体健康。电灯光会扰乱人体的自然平衡,使体温、脉搏、血压都变得不协调,心神不能安定,不易入睡,睡后也易醒。

(四)解决睡眠不足的对策

医学研究表明,睡眠是消除疲劳的重要方式,可以保护大脑,提高脑力,也是影响身高的重要因素。睡眠不足会引起反应能力下降,免疫力低下,记忆力减退等多种问题。只有解决学生睡眠质量问题,才能提高学习效率,促进学生身心健康发展,具体措施是要在学习上“减负”。此外,要重视学生心理健康教育,引导学生自我调节情绪,改善学生睡眠环境。专家建议,尊重科学的教育规律,注意生活规律。第一,应控制学生的作业量。第二,平时教育学生关于睡眠质量不足的危害及科学学习的方法。第三,能给予学生更多的自我支配的时间。第四,学生宿舍要加强管理,保证学生不在宿舍开夜车、聊天。第五,少于同学讲话聊天,以致难以入眠。第六,为了更好的睡眠,可以在睡前喝适量的牛奶,听舒畅的音乐,最好是古典音乐。

六、调查感言

经过这次综合实践活动,我的人际关系得到了很好的发展,综合能力得到进步。我不再是内向羞羞答答的男孩,而是变得开朗活泼,经过此项活动,我找到了我自己的自信。

由于心理承受能力和心理作用的积压,我的心里十分紧张,第一句话总是难以出口,脸上倏地一下就红了,真是难为情。不过我会克服的。

七、结题报告

何世豪

经过这次综合性实践活动和自己亲身动手的调查与研究,我了解了许多关于中学生睡眠情况,同时也对中学生其他各方面也都有了深刻的了解。我认识到睡眠对人的身体健康与心理健康有着至关重要的作用。睡眠质量也关乎着中学生学习质量与上课效率。

睡觉时不做梦睡眠质量会比较高,但是经调查发现70%的人睡眠质量不高,经常半夜被噩梦吓醒,醒来后就是再躺下,心里也会不断的浮现前一个梦的一幕幕情景,难以入睡。睡觉时间过晚也是造成第二天上课精神不集中的因素之一。根据调查统计因当天的作业和压力太大的缘故,有的同学在开始睡觉时就翻来覆去,久久不能入眠,这也都是造成睡眠不足的因素之一。

但是作业完成的及时的同学睡眠情况就不是如此了,由于自己能够及时的完成老师布置的作业,洗刷之后就可以安逸的入睡了,有的同学甚至大言不惭的说:“我的头一枕到枕头上,就可以去会周公了。”

常言说道:“万事开头难”,这次活动中虽然我遇到了许多的挫折与困难,例如,在陌生同学面前总是有点放不开,没有勇气去多问人家一些,这是我调查过程中的一大难题,不过这么多天下来,我早已攻克了自己的这个难题,让我的沟通与交流畅通无阻。我感谢这次综合实践活动对我的锻炼,同时我也借此机会向广大同学说几句话:谢谢大家的配合,不过,睡眠对我们每一个人真的很重要,希望同学们睡眠好,学习更好!


第二篇:大学生睡眠情况调查报告


考试座位号:11

哈尔滨师范大学经济学院

2013 -2014 第二学期期末考试试卷

课程名称 社会调查原理与方法

任课教师 张荣

课程性质 必修

学 分 3学分

总 学 时 54学时

考试形式 调查报告

题 目 大学生睡眠情况调查报告

学生姓名

学 号

年 级 2012级

专 业

班 级

大学生睡眠情况调查报告

大学生睡眠情况调查报告

一、调查题目

1.调查题目:大学生睡眠质量调查研究。

2.调查背景:

随着时代的发展和生活节奏的加快,职业人群常有的睡眠问题已经开始蔓延到大学生这一群体中,并进一步影响到大学生的生活和学习质量。当前,大学生普遍面临学习、就业、情感等一系列压力,很多大学生不能合理安排时间,有效完成任务,从而导致严重的睡眠问题。近年来,大学生睡眠质量问题日益突出,引起了各方面的广泛重视。大学生活是一个人成长的重要阶段。睡眠不足已经严重影响了广大学生的学习和生活,并且对大学生的身体健康,学习效率乃至整个学校的教学质量都会造成恶劣的影响。在大学生中,较普遍存在睡眠不足现象,应当引起我们的高度重视。

3.调查目的:

通过本次调查,对大学生的睡眠质量进行评价,了解大学生睡眠质量现状,了解大学生中睡眠障碍产生的原因,以及睡眠障碍对大学生心理、生理及学习生活所产生的不良影响,探讨解决睡眠障碍的方法,提高大学生的睡眠质量。

4.调查的意义:

通过对哈尔滨师范大学本科大学生睡眠情况的具体调查,进行统计、归纳、总结,最终形成对我国大学生目前睡眠情况的总体预计和了解。在大学生个人层面,有助于寻找影响大学生睡眠情况的因素,提出改善大学生睡眠的具体方法,提高大学生睡眠质量、身体素质,有利于大学生健康成长与学习。在学校层面,有助于学校合理有效的安排学生学习课程、休息时间、宿舍条件等,有利于学校培养高素质人才。在社会层面,有助于整个社会和谐、健康发展,培养有文化、有素质、身体健康的社会主义公民,有利于我国社会主义现代化建设和社会主义核心价值观的实现。

二、调查方法

采取问卷调查的方法,以不记名方式进行问卷调查,调查内容由调查对象的基本情况、引起睡眠问题的原因、睡眠习惯状况、睡眠问题带来的影响、对大一到大四各年级学生睡眠质量情况分析,了解大学生的睡眠状况。

三、调查范围:

中国黑龙江省哈尔滨市哈尔滨师范大学全体本科大学生。

四、抽样方案

(1)设计抽样方案:

调查总体:哈尔滨师范大学全体在籍本科全日制大学生

抽样方法:多段随机抽样与分类随机抽样

(2)界定调查总体:

调查总体的内涵和外延的界定指,哈尔滨师范大学全体在籍的全日制本科大学生,即入学时间在20xx年、20xx年、20xx年、20xx年,学籍在哈师大进行全日制学习、生活的在校大学生。

(3)选择抽样方法:

多段随机抽样与分类随机抽样相结合。

(4)编制抽样框:

多段随机抽样:哈尔滨师范大学共有24个本科学院。每个学院有四个年级。调查样本总数为34992人

一段抽样,从全校抽到学院。哈师大各个本科学院教学发展状况差异较大,因此赢采用分类随机抽样的方法。具体做法如下:首先,编制第一级抽样框。假定以学科性质分类作为标准,将哈师大24个本科院系分为:文史类、理工类、艺体类三类,它们分别为11个,7个,6个。其次,确定一级样本数量。假定在一级样本中抽出25%的单位,即6个学院作为一级样本。按照分类随机抽样的方法,在文史类院系抽取3个,分别为:中文系、经济系、地理系;在理工类院系抽取2个,分别为:数学系、物理系。在艺体类院系抽取1个,为美术系。共6个学院组成第一级样本。

二段抽样,从学院抽到年级。采取整群抽样抽取4个年级。(即2010级,2011级,2012级,2013级)。共4个年级作为第二级样本。

三段抽样,从年级到班级。采取简单随机抽样。中文系,每个年级14个班,从中抽取50%作为样本,即7个班级;地理系,每个年级7个班,从中抽取50%作为样本,即4个班;经济系,每个年级11个班,从中抽取50%作为样本,即6个班;数学系,每个年级13个班,从中抽取50%作为样本,即7个班;物理系,每个年级8个班,从中抽取50%作为样本,即4个班;美术系,每个年级6个班,从中抽取50%作为样本,即3个班;共(7+4+6+7+4+3)*4=124个班级组成第三级样本。

四段抽样,从班级到具体学生。采取分类随机抽样的方法。首先,编制第一级抽样框。假定以学生性质作为分类标准,将班级内学生分为干部男学生、干部女学生、普通男学生、普通学学生,4类。(注:干部学生指:该学生在学校、社团、班级等组织内担任学生干部者,或党员学生、预备党员学生。普通学生:该学生未在学校、社团、班级等组织内担任学生干部者,且不是党员学生、预备党员学生。)中文系每班50人,地理系每班39人,经济系每班27人,数学系每班31人,物理系每班38人,美术系每班42人,按照分类随机抽样的方法在干部男学生、干部女学生、普通男学生、普通学学生中各抽取25%,即中文系、地理系、经济系、数学系、物理系、美术系每班分别抽取13人、10人、6人、8人、10人、11人。共(13*7+10*4+6*6+8*7+10*4+11*3)*4=1184人组成第四级样本。

(5)抽取调查样本:

抽样样本总数:(13*7+10*4+6*6+8*7+10*4+11*3)*4=1184人

抽样比率:1184/34992*100%=3.4%

(6)评估样本质量

按照上述抽样方案进行小范围内模拟抽样,并对抽样结果、运行情况进行评估和改进。

五、调查内容

1.大学生的基本信息:主要包括性别、年龄、年级、职务等。

2.大学生睡眠的基本情况:?睡眠习惯:睡眠时间、睡前行为、睡中行为、睡后状态等。 ?睡眠质量:睡眠时长、安稳程度、睡后精力恢复程度、睡

眠饱和度等。

3.影响大学生睡眠的因素:睡眠者自身因素、睡眠者所处环境因素。

4.大学生睡眠的改善方法:睡眠者内在调节、睡眠者外在调节。

六、调查时间、场所

1.调查时间:学生在校上课期间周一至周五中午午休时间中午12点至下午1点(具体计划时间:20xx年6月23日至27日,中午12点至下午1点)

2.调查场所:哈尔滨师范大学(江北校区)第二食堂门口

七、研究经费和物质手段

1.研究经费计划:租用带伞凉棚(含桌椅)2个,300元;调查问卷的印刷4200 份,200 元;调查用笔10 枝,10元。合计:510元 。

2.物质手段:由学校专项课题拨款。

八、调查人员培训组织

1.调查人员:调查项目团队共10人,设队长1人,问卷发放人员10人,调查问卷统计分析人员5人,调查项目总结分析5人。(一人可兼多项工作)以上调查项目团队成员均选自哈尔滨师范大学(江北校区)经济学院2012级经济学专业学生,其中5名男生、5名女生。

2.调查人员培训、组织:

(1)调查项目组长负责团队成员的选拔,选拔完成后组建调查项目团队,

(2)组织开展调查前的会议交代项目内容,集体讨论做好调查前的准备工作。

(3)按计划具体展开调查,收集原始数据。

(4)团队进行数据的统计、分析、总结。

大学生睡眠情况调查报告

1.您的性别:

2.您的年龄:

10周岁以下(含10岁)

(含25岁)

3.您的年级:

大一年级 大二年级 大三年级 大四年级

4.您是否为学生干部(学生干部是指:在班级、学校、社团等组织担任学生干部,或者为党25岁以上 10-15周岁(含15岁)15-20周岁(含20岁)20-25岁女

员、预备党员)?

是 5.您在校寝室居住时,一般情况下睡眠的时长为: 三小时以下(含三小时) 五小时以上-七小时以下(含七小时) 九小时以上-十二小时以下(含十二小时) 晚八点以前(含八点) 晚十点以后-晚十二点以前(含十二点) 凌晨两点以后-凌晨四点以前(含凌晨四点) 早四点以前(含四点) 早五点以后-早六点(含六点) 早七点以后-早八点以前(含八点) 九点以后

8.您在校寝室居住时,准备上床睡觉的时间为:(此处指:星期六、星期日放假期间) 晚八点以前(含八点) 晚十点以后-晚十二点以前(含十二点) 凌晨两点以后-凌晨四点以前(含凌晨四点) 早四点以前(含四点) 早五点以后-早六点(含六点) 早七点以后-早八点以前(含八点) 九点以后

10.您在睡前一般从事什么活动? 阅读书籍 吃东西 左侧卧

玩手机

玩电脑

工作

学习

运动

其他

右侧卧

俯卧

其他

一小时以上 每天做梦

未出现

晚八点以后-晚十点以前(含十点) 凌晨四点以后

早四点以后-早五点以前(含五点) 早六点以后-早七点以前(含七点) 早八点以后-早九点以前(含九点) 晚十二点以后-凌晨两点以前(含凌晨两点)

三小时以上-五小时以下(含五小时) 七小时以上-九小时以下(含九小时) 十二小时以上

晚八点以后-晚十点以前(含十点) 凌晨四点以后

早四点以后-早五点以前(含五点) 早六点以后-早七点以前(含七点) 早八点以后-早九点以前(含九点) 否

6.您在校寝室居住时,准备上床睡觉的时间为:(此处指:星期一至星期五上课期间)

晚十二点以后-凌晨两点以前(含凌晨两点)

7.您在校寝室居住时,次日起床的时间为:(此处指:星期一至星期五上课期间)

9.您在校寝室居住时,次日起床的时间为:(此处指:星期六、星期日放假期间)

11.您习惯的睡觉姿势为?

仰卧

12.就寝后多长时间能入睡? 5-10分钟 13.您睡觉时的做梦情况? 不做梦 噩梦 上述任何现象

15.您容易在梦中醒来么? 基本没有

很少

有时

经常

总是

磨牙

偶尔做梦 打鼾

梦呓

经常做梦 梦游

起夜

14.您是否出现如下睡眠状况?(可多选)

盗汗

半个小时以内

一小时

16.您是一般是通过以下哪种方式起床的? 生物钟自然苏醒

闹钟等辅助工具叫醒

室友同学叫醒

无奈被吵醒

17.您是否有午睡的习惯? 是(跳转至第18题、19题) 18.午睡的时长

15分钟以下(含15分钟) 30分钟-1小时(含1小时) 19.午睡的质量 很差

一般

很好

更加疲乏

完全起不来

20.您起床后的感觉通常是?(指夜晚睡眠) 精力充沛 很旺盛 从未 基本没有 8:00——10:00

觉得没睡醒 一般

21.您白天的精力情况是怎样的?

经常打瞌睡

精神很差,昏昏欲睡

严重

总是

22.您是否出现失眠现象?

偶尔 很少

经常

23.您晚上睡过觉,白天是否容易打瞌睡?

有时

经常

24.您一天中最困的时段?

10:00——12:00

12:00——14:00

14:00——16:00

16:00——18:00

25.您认为您的睡眠质量如何?

睡眠质量很差 具体表现:

睡眠质量一般 具体表现: 睡眠质量很好 具体表现: 26.您觉得您的睡眠问题是否会影响自己白天的学习和生活呢? 不会,没有影响

偶尔会,影响不大

盥洗时间

偶尔会,影响较大 吃饭时间

学习时间

影响很大,很严重 娱乐时间

其他时间

27.生活中睡眠不足时,您最先从下面那一项基本活动中挤出时间来补充睡眠? 不牺牲任何时间来补充睡眠

28.您认为影响睡眠质量的因素有哪些?(可多选) 寝室室友们的睡觉时间 寝室睡眠环境的舒适度(自身原因(

学习

游戏

床、聊天

温度、情感

湿度、

寝室睡眠环境的安静程度 光线)

15分钟-30分钟(含30分钟) 1小时以上

否(跳转至第20题)

其他 )

其他

大学生睡眠情况调查报告

大学生睡眠情况调查报告

不满意

一般

很满意

30..您对目前您的睡眠状态满意么?

有一点不满意

比较满意

31.您对提高大学生睡眠质量有何意见和看法?

感谢您配合,填答本次问卷,如果您想进一步对大学生睡眠问题的看法,欢迎您联系我们,联系方式,邮箱:

大学生睡眠情况调查报告

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