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第二篇:个人成长报告
个人成长报告
——我的心理成长历程
现已步入大学的我,性格开朗活泼,积极乐观,认真踏实,有着一颗责任心和道德心,待人友善,性情平和温柔,讲诚信,重感情。刚刚享受大学生活,我接触了一门从未上过的课——大学生心理健康教育。我心理方面的问题与困惑终于得到了解释,我以前亲身感受过的情绪与心理问题也得到了理论上的科学的分析。回忆以前的生活与经历,我的心理的确在成长。
初中时,我是个自信且有着强烈表现欲的女孩,不但学习成绩优异,而且特别擅长演讲。因为经常参加演讲比赛,我得到了很好的锻炼,所以我有着充足的自信和勇气。在老师、同学、家长的眼中,我是个优秀的女孩。后来我考入市里的重点高中,周围的同学也都是出类拔萃的优秀学生,我的压力瞬间增加了好多。第一次考试我的成绩竟出乎我的意料——从未有过的低。我不再像以前那样是学校里的小明星,并且我开始自卑。我变得沉默寡言,变得胆小懦弱,变得不自信。我开始封闭自己,埋头在自己的课本当中。我也远离了家乡和父母,在陌生的城市陌生的环境没有朋友和亲人。后来我们分宿舍,我遇到了一群快乐洒脱淡然的女孩们,我的日常生活便与她们在一起,她们影响了我。我的学习成绩越来越好,我的信心也越来越多,我又回到以前那个爱笑的小女孩了。但高中还是让我的心理有所变化,我变得沉稳了好多,做事总是经过深思熟虑,对于一些事物有了更多的思考,不像以前那么随心所欲了。以前狂妄的梦想也消失了,心理不
知不觉多了些悲观的因素。就这样到了大学,不一样的生活、不一样的学习方式、不一样的人际交往让我既兴奋有害怕,我又遇到了更多比我自己强很多的人,自卑心理又涌上心头。平静了一段时间后,心里又为未来的渺茫而感到郁闷惆怅。接触心理健康课后,发现许多同学都和我有共鸣。我的心理问题也得到了科学的解释与老师合理的指导,我学会了自我调节自己的情绪,适应环境的变化和各种压力,让心理更加的完善。我的心理就在各种各样的问题中不断的成长成熟。
分析我初中、高中、大学不同的心理状况,我认为造成心理问题的原因有:
1、 客观方面:
1) 学习的任务内容方法发生了变化。初中知识偏于死记硬背,对
女生来说较容易,高中知识要求较强的思维能力,而大学知识更加专业实用,对思维能力、理解能力、自主学习能力要求较高,对这些变化的不适应影响了我的情绪。
2) 生活环境发生了变化。初中离家较近,父母都在身边,遇事都
能得到父母的帮助安慰。高中和大学都远离父母,寄宿学校,过着集体生活,万事都靠自己,难免会不适应,形成精神压力。
3) 人际关系发生了变化。初高中阶段,主要经历都在学习上,同
学们都为这共同的目标奋斗,人际关系容易处理。而大学,同学们来自全国各地,地区差异、文化差异、语言差异、生活习惯的差异使人际关系变得复杂,难以处理,成为困惑我的主要问题。
4) 对待社会工作的态度发生了变化。初高中的目的很简单,就是
好好学习,不用承担太多的社会工作和责任。并且活动大多是在老师指导下开展的,有少数班干部完成的。而大学,除了自己的学习外还要参加一些活动,承担社会工作,参加班级建设,对此,我往往缺乏积极主动性,尽管在其位却不知如何谋其政,又增添了无形的压力。
2、 主观方面:
1) 对自己期望值过高,对未来的憧憬与现实之间的矛盾。上了高
中和大学,没有全面的认识自己,过于高估自己,面对相反的现实,自卑感便越来越强。把未来想的过于美好,与残酷的现实形成鲜明的对比,心中形成了巨大的落差,失望感增强。
2) 陶醉在自我满足中,安于现状。考取了大学,老师祝贺,家长
表扬,同学羡慕,自己便以为很优秀,渐渐丧失了斗志,安于现状,不思进取,从而与别人拉开差距,造成心理的压力。
3) 丧失勇气,畏首畏尾。面对新的环境,自己不敢积极适应,不
敢参加活动,不敢与人充分交流,除了学习别无它事,生活单一枯燥,缺乏乐趣,不利于身心健康。
每个人都会有各种各样的心理问题和不良情绪。面对它们,我们应该积极地去应对:
1、 培养良好的人格品质。正确的认识自我,培养纳悦自我的态度,
提高抗挫折能力,遇事理智,保持清醒的头脑,扬长避短,不断完善自己。
2、 养成科学的生活习惯。经常进行体育锻炼,参加户外活动,强
身健体,利于身心健康。饮食合理,科学用脑,劳逸结合,生活规律,培养健康的生活方式。
3、 加强自我调节和自控能力。积极的去适应环境的变化,及时控
制不良情绪的发生和扩大,注重自我调节,用合理安全的方式发泄不满,减少压力。适当的参加娱乐活动,娱乐身心,放松心情。
4、 积极参加学校社会活动,在活动中提高实践能力,磨练自己,
经历心理的成长。
5、 保持对学习的浓厚兴趣,不放松学习。学习有利于身心及智力
的成熟,大学的主要任务仍是学习,在学习中,有无穷无尽的乐趣。在知识的海洋,心灵会得到滋润。
6、 维持良好的人际关系。平和友善地待人,真诚的与人相处,乐
于帮助同学,有一颗宽容的心,积极的与同学交流活动,为心理成长营造和谐的环境。
7、 遇到心理问题,及时询问心理老师,向专业人士求助。我们要
勇于面对问题,积极解决,善于寻找帮助,寻找科学的指导。 心理健康对我们今后的工作生活至关重要,健康的心理才会带 来幸福的生活。我们要珍惜每一个心理阶段,让我们的心理与人格不断的成长完善。