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2、理论联系实际，相关心理学理论表述准确。
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《大学生自我认知与发展》课程论文
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2011-11
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罗杰斯自我概念与大学生心理健康
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摘要：文章在分析罗杰斯自我及自我概念的基础上，探讨了人本主义自我概念与心理健康的关系，提出大学生通过建立恰当的自我概念来保持心理健康。
关键词：罗杰斯；自我概念；心理健康
【中图分类号 】B84 【文献标识码 】A
大学阶段正处于青年期，是个体自我概念迅速发展并趋于成熟的阶段。自我概念的发展与成熟对个体在人格、价值观及人生观的形成和发展起着重要的调控作用，也是影响大学生心理健康的重要因素之一[1~5]。
一、罗杰斯自我概念（Self－Concept）
早在两千多年前，苏格拉底(Socrates)就先知般的发出了“人啦，认识你自己”的感叹[6]，从那是起人们就开始了对自我的探索。但是真正较为科学而系统的研究自我的历史不过百余年。直到1890年，詹姆士首次提出将自我分为主我(the “I”)与客我(the“me”)两个方面，并进一步作出了物质自我、社会自我与心理自我的划分。他认为：主我是主动的自我、进行中的意识流。客我是作为思维对象的自我，它包括一个人所持有的关于他自己的所有知识与信念。罗杰斯继承了詹姆斯的观点，认为主我是自我的动力部分，是自我活动的过程，虽然它在客我的框架范围内活动，但它具有面向未来的特征，使人可能超出现有的客我的框架，使人的行为具有自由意志性、创造性和新异性；宾我是自我意识的对象，同时也是自我意识的本体，它是通过接受别人和社会对自我的态度系统而形成的[7]。
根据临床实践，罗杰斯认为：习得的自我概念(self-concept)是我们对我们是谁以及我们看来像什么的主观知觉 [8]。他区分了两种自我概念：现实自我(real-self)与理想自我(ideal-self)。前者是我认为我是什么样的人，后者是我希望成为什么样的人。他认为这两种自我概念都很重要，任何一种出现困难都可能导致心理问题。特别当两者出现严重偏差时，就易于激发心理障碍。另外，罗杰斯还提出，不准确的自我概念也会引起心理问题，而把我们的情感与信息进行符号化后，我们才会对它们有明确意识。这明确意识对我们是有益的，否则，就可能 3
以激发焦虑的形式影响我们。罗杰斯的自我概念理论使我们看到了产生心理疾病的部分原因，他同时也提出了相应的治疗措施，在自我与健康之间架起了一座桥梁。
罗杰斯认为，对于一个人的个性和行为具有重要意义的是他的自我概念，而不是现实自我。自我概念不仅控制并综合着个人对于环境知觉的意义，而且高度决定着个人对于环境行为的反应。理想自我的实现即自我实现，就是指理想与自我概念完全一致，罗杰斯称这种情况下即“成为一个人”(Becoming a person) 或“变成自己”，是一个健康的或充分发挥作用的人。
罗杰斯在其早期强调自我一致(self－consistency) 或称为自我验证(self－verification) ，即个体试图在自我知觉之间以及自我知觉与即将获得的信息之间寻求一致性。他在临床实践中发现，现实自我和理想自我之间的不一致是导致神经症的原因之一。后来他认为自我增强(self－enhancement) 的需要比维持自我一致性的需要更强[9]。自我增强(即“正面关注自我”) 指试图寻找维持或提高自尊的信息。
总的来说，罗杰斯认为自我的认知方面、情感方面以及意识和潜意识方面都很重要。他既强调自我一致性需要又强调正面关注自我的需要，后来更强调正面关注自我的需要[10]。
二、 自我概念与大学生心理健康的关系
完善的自我概念是健全人格的保证，人格健全又是心理健康的标准之一。同时，作为个体最本质的部分，自我概念对个体的心理健康产生重大影响。
1. 自我概念发展和成熟是大学生心理发展任务之一
有研究表明，大学生是心理问题高发的群体，主要表现为正常发展情况下的心理失衡，即“发展性心理失衡 ”问题。因为，大学阶段是个体自我概念迅速发展并趋于成熟的阶段。在这一过程中，他们不断地进行自我否定－肯定－再否定，常常处于自我矛盾的状态中，因此很容易出现各种心理问题。大学生的自我矛盾冲突主要表现在以下几方面：主我与客我，理想自我与现实自我的冲突，两个“自我“不能统一，便不能确立恰当自我形象和形成自我概念，他们表现出明显的内心矛盾和冲突，甚至极度的痛苦和不安。独立意识与依赖心理的冲突，随着生理、心理成熟，大学生产生了一种成人感，渴望自主、自立，然而又无法摆脱心理上对成人的依赖。这种想独立又无法真正独立的矛盾心理一直困扰着他们。自信与自卑感的冲突，由于自我评价的片面性和不稳定性，大学生常常处于自信和自卑相互交织的状态之中，内心体验极为矛盾和痛苦。交往需要与自我闭锁的冲突。大学生迫切需要友谊，渴望理解，寻求归属和爱。但同时他们又存在着自我封闭的倾向，不愿主动敞开自己的心扉，正 4
是这种冲突，使得不少大学生备受孤独的煎熬。追求上进与自我消沉的冲突，许多大学生有较强的上进心，他们希望通过努力来实现自己的人生价值，但在困难面前往往望而生畏，却又不甘放弃，内心极为矛盾，困惑、烦躁、不安、焦虑也由此而生。
2. 恰当的自我概念是大学生心理健康的保证
影响大学生心理健康的因素可以说是多种多样，非常复杂，既有生物因素、家庭环境及教养方式、学校状况和人际关系以及社会区域文化等客观因素的影响，也有气质、性格、情绪等主观因素的影响；既有压力和挫折事件等直接因素的影响，也有对直接因素的不同认知风格和体验的间接因素的影响。身处相同的环境，面对同样的压力和挫折，不同的大学生有着不同的心理感受。这主要是因为影响大学生心理健康的客观因素是通过个体的自我概念起作用的。自我概念越成熟、越完善的大学生，其自我认知、自我体验和自我控制越能够协调一致。他们对生活事件的认知比较客观，情绪体验较适度并能积极地进行调解和控制。他们表现出较强的心理承受能力和自我调节能力，因此他们能够经常维持心理健康。而自我概念不成熟的大学生，由于对自身都无法正确地认识，也就无法客观地分析、评价生活事件。要么产生歪曲的认知，要么情绪反应过激，要么缺乏行动的动机。因而他们的心理素质较差，心理健康水平也较低。
三、加强自我教育，增强大学生的心理健康
自我概念对大学生的心理健康有着重要的影响。因此，要维护和增进大学生心理健康，应努力促进其自我概念的健康发展。
1.引导大学生正确地认识自我，不断进行自我反省
正确认识自我，就是要全面了解自，把握自己与群体的关系以及自己在社会群体中所处的位置，对自我做出恰当的评价。正确地认识自我可以从以下途径着手：首先，应当让大学生学会正确地认识社会，了解人生。自我概念是有社会意义的，不了解社会，不了解人生，就会失去评价自我的社会尺度，从而做出错误的判断。因此，应加强政治理论课的教学，引导大学生用唯物、辩证的观点去考察社会、人生和自己。其次，要引导大学生积极地参加社会实践和社交活动。积极地参加社会实践和社交活动，有助于大学生找到正确的参照系来认识自己。要让大学生在实践中检验“现实自我 ”与“理想自我 ”的差距，并不断地修正“理想自我 ”，使其更可行、更有价值。在社交活动中与他人进行比较，既要同比自己优秀的、相似的人相比，也要同不如自己的人相比，这样才能较客观、全面地认识自我。再次，要经常反省自我。自我反省是自我认识的一个重要方面。他人评价不等于自我评价，二者往往有 5
出入。大学生必须学会经常自我反省，勇于解剖自我并进行反思，以便有的放矢地重新进行自我调整。
2. 引导大学生正确地对待自我，培养大学生自我调控能力
正确地对待自我就是要“悦纳 ”自我。“悦纳 ”自我是发展与增进健康自我概念的关键和核心。要“悦纳 ”自我，就要承认自己的缺点和不足，以愉快的心情接受自己的优点并发扬自己的优点。一个人只有热爱自我，才会产生自信，才有可能产生积极向上的愿望和积极的情感体验，才能乐观地对待生活，才能充分发挥自身潜力，最终达到自我实现。自我调控是主动接收“现实自我”，不断发展和完善，最终达到“理想自我”的过程。对大学生而言，要使自我调控这一过程有效，首先要引导大学生们树立适当的理想自我，既要与我国的教育目标相一致，还要面对现实，从实际出发，把大的理想分成一个个经过努力就可以达到的小目标。其次，要有意志力来保证，即下定决心为目标的实现反复努力，能够容忍失败和挫折，能够排除消极情绪的影响。同时还要有自尊、自爱之心，要让大学生感到自己是对社会、对他人、对集体有用的人，自己是有希望并能成功的人。这样，他们才会产生积极的动力，才能对自我进行有效的控制。
总之，自我概念是一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，是关于自我及其与周围环境关系的多方面多层次的认知和评价，是个体对自我所有的思想、情感和态度的总和。国内外心理健康研究者们在论及心理健康的标准时不约而同地将自我概念作为重要指标，一致认为客观的自我评价、积极的自我悦纳、健康的自我形象是心理健康的重要标志之一 。当代大学生应该积极加强自我认知，建立恰当的自我概念，保持心理健康。
参考文献：
[1] 樊富珉，付吉元.大学生自我概念与心理健康的相关研究[J].中国心理卫生杂志.2001,15(2):76-77
[2] 廖凤林，方平.大学生自我概念三种类别落差与心理健康的调查[J].中国心理卫生杂志,2003 ,17(2): 117.
[3] 姚信. 大学生自我概念与心理健康水平的相关研究[J].2003,12(1): 78-80.
[4] 孙瑛. 航海类专业大学生自我概念与心理健康相关研究[J]. 广州航海高等专科学校学报, 14( 2) :56-58.
[5] 李晶.医学生自我概念与心理健康的相关性研究[J]. 现代预防医学,2005, 32 (8 ):908-909.
[6] Myers,D.G.,SocialPsychology(5thed.),McGraw-Hill,1996.
[7] 刘化英.罗杰斯对自我概念的研究及其教育启示[J]. 辽宁师范大学学报(社会科学版) ,2000,(6).
[8] Lahey,B.B. Psychology:an Introduction(5thed.),Wm.C.Brown,1995.
[9] L.M.Pervln. 人格科学[M].上海:华东师范大学出版社，2001.
[10] 孙灯勇，郭永玉.自我概念研究综述[J].赣南师范学院学报，2003,(2):36-39.
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