20xx-20xx学年第二学期女篮训练计划(700字)

发表于:2020.8.8来自:www.fanwen118.com字数:700 手机看范文

即墨一中2011-2012学年第二学期女篮训练计划 目的任务:

1、提高队员篮球水平,充分调动学生的篮球训练积极性。

2、在市篮球赛上成绩更上一个台阶,力争前四名。

情况分析:

1、今年第一年招收女篮,仅有一名女篮入选,人员短缺是一大难题,亟需扩充队伍。

2、女队员基础较差,技术上要从基本功练起,身体素质练习也应充分重视。

根据以上的分析,这学期要有针对的制定以下训练计划:

一、重新选拔吸收队员,新成立高中女篮球队。

1、 通过各级体育老师的推荐选拔队员。

2、 根据上学期开展的级组篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。

3、 在新高一通过同学间的了解选出原来初中球队队员。

4、 通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。

二、训练原则:

1、以“防伤”为主,加强各种小关节(踝、指等)的力量和柔韧训练。

2、让学生重视篮球训练,并使“学训”相互促进。

三、训练时间:

1、开学一周后正式开始训练。

2、每周安排5次训练。其中周二至周五,早上6时30至7时10分,

下午15时20至17时20分。

四、训练内容:

刚刚组建球队练习内容、难度和要求有所降低,比较侧重发展各项身体素质和保持运动兴趣。

1、投篮:原地单手肩上投篮、低手上篮、勾手投篮、身体对抗下的投篮。

2、传接球:行进间双人传球、“ 8”字传球、单手传接球。

3、运球:急停急起、变向换手、转身换手。

4、移动:各种滑步、侧身跑、倒退跑、急停变向跑。

5、篮板球:跳抢、冲抢、选位。

6、战术:侧掩护、一传一切、突分。

7、身体素质:协调性、力量、耐力、速度、柔韧、灵敏。

8、心理素质:勇于拼搏、坚强不屈、团结友爱。

9、篮球基本规则。

五、注意事项:

1、遵守考勤制度。

2、认真完成训练计划规定的项目。

3、团结队友,尊敬师长。




第二篇:20xx-20xx学年第二学期教案与训练计划制定 1300字

2011-2012学年第二学期教案与训练计划制定实训报告

专业:社会体育 班别:10社体2班 姓名:李太钦 学号:2008014109

一,实训主题

两周的时间,从写教案、训练计划到现场实习,我一步一步的走过来,在老师的帮助下,同时和同学合作,其中过程遇到困难和挫折,同时也充满了乐趣,自己也学到了很多东西。感觉很充实。在实训的过程中,我学习到了教案的写作格式与方法,上课时的一些技巧。

二,实训过程

在实训开始之前,我先去参考相关的书籍和教案,学习编写教案的格式和各种方法技巧。在写出教案初稿后拿出来与同一组的同学一起讨论,找出自己教案中的问题并进行修改。教案完成后,就要进行实训最重要的一步:授课。机会是给有准备的人的。在授课之前,我先去找相关的视频学习,同时上网查看别人的授课经验,请教老师,并总结自己上课时老师授课的内容和步骤等。再加上我自己在外面俱乐部有教羽毛球的实践经验,觉得信心十足。

在实训开始时,我们来到篮球场,进行实践授课。让我们意想不到的是,我们小组的授课非常不成功。在我有在俱乐部上课的经验的条件下,整队准备热身运动这样的过程肯定不会有什么大问题。但是在热身之后,要进行的专项授课就出现了不少的问题。首先是专项热身练习太久,运球上篮就几乎练了30分钟。 其次是在热身运动之后,所进行的专项训练(也就是侧掩护、反掩护)出现了示范动作不规范,讲解不清楚,没有起到示范的作用。示范不清楚,下面的课程也就无法进行了。再次,我们小组四个人中,大家的教案都不统一,这是我们之前没有想到的,这也导致我们的步调不一致,在教学过程中有所争执。在下课之后,我们小组再次开了个小会,总结出我们小组出现的问题,并一一进行了改正。在接下来的实践授课基本上没有出现大的问题了。并且在授课内容完成的同时,抽出时间指导他们练习考试内容(滑步,侧滑)加入与学生打友谊赛,再加上我们所教的学生都非常地配合我们的教学,过程进行非常愉快顺利,实训结束。

三,不足改进

在实训过程中,由于思想不够重视,准备不够充足,存在了一下几方面的不足:(1)教案准备不充足。在实训前期我的教案准备不足,对授课内容(侧掩护,反掩护)理解不够彻底,造成在授课期间出现了示范不清楚,讲解不清晰的问题;(2)自己的篮球水平不够高,示范动作不够标准、果断;(3)在授课过程中,组织不够严密,各环节衔接不是很流畅,在队伍面前有点怯场和紧张,以致说话断断续续;(4)和团队合作不够,沟通不够。

我将从以下几个方面进行改进:(1)请教老师和有经验的同学,进行教案写作和授课的补习,增长自己的各种教学经验,为以后的工作做好充足准备;(2)加强自己的篮球训练,加强自己的篮球技术;(3)加强自己的心理训练,增强心理素质;(4)多与周围的同学交流,重视团队合作,培养自己的团队意识。

四,实训总结

通过这次实训,熟悉了篮球教学的过程,学习到了许多教学方面的方法,积累了很多的宝贵经验。与此同时也发现了身上的种种不足并改进,使自己进步了不少。实践出真知,这句真理用在我们这门课程上也是非常适合,这是一门培养我们的综合能力的课程。

2012.5.26

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