排毒的方法(4500字)

发表于:2020.8.25来自:www.fanwen118.com字数:4500 手机看范文

我们的身体每天都在吸收着毒素,而毒素在身体里堆积沉淀后,就会侵蚀你的身体,使你面色无华、臃肿不适、枯瘦如柴、面黄肌瘦、食欲不振、精神萎靡、头发干枯??要如何排出身体的毒素,让你面色红润有光泽呢?现在介绍几种简单又有效的自然排毒法。

女人吃什么改善皮肤 5款食疗方

天然柠檬水排毒法

柠檬实在是个好东西,每天早晨空腹一大杯柠檬水,就可以排毒养颜。这个方法简单实用,既可排毒,又帮助减肥,还有预防感冒的效果呢,但是一定要坚持才有效哦!柠檬水可以排除体内有害物质,美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得。

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排毒的方法

女人吃什么改善皮肤 5款食疗方

多吃粗粮和水果排毒法

多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

排毒的方法

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青汁排毒法

这种方法很多日本、台湾的艺人都用,很多女人选择畅饮青汁。所谓青汁,就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射,因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间,整个人会觉得神清气爽!而且,我发现,长期喝,还可以改善我的经常会过敏和长痘的皮肤。比较推荐KND青汁,fancl的也不错!

红糖排毒法

也许你有这样的经历,顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了,伤口处马上又红又肿,父母

排毒的方法

就会把一些红糖融化后涂在红肿处,不一会儿症状就会减轻。看到了吗,千百年来,

红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知。至于具体方法,直接食用就可以,或者制成面膜,用来敷脸和按摩肌肤,也有不错的效果。

这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏,可以立即给你红润健康的好气色!

STEP1:将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。

STEP2:倒入三倍于红糖的蜂蜜,如果自身皮肤细腻,可多添加蜂蜜。 STEP3:搅拌均匀即可,放置五分钟沉淀一下。

完成:上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。

断食排毒法

你是不是觉得自己很讲卫生,吃的东西都很干净呢?其实不是哦,毒素到处都是,水源中的污染物,蔬菜残留的农药,以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒,每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物,会减轻各个脏器的负担,不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力,看看你能不能坚持了。

心得:这个方法好是好,就是有点残酷,强烈建议暴食之后或节假日之后采取此法!

及时排便

正常情况下,人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡,这样才能保持身体的健康。但现实生活中,由于工作紧张,心理压力大,饮食不合理,运动量减少等

各方面的影响,许多人忽略或无法维持这种动态平衡,往往饮食营养不均衡,排便次数减少或时间延长,从而造成毒素的蓄积,多种疾病随之而来。

另外,很多人对于放屁很尴尬啦,其实这里面也很有讲究哦。正常人每天要放5-10次屁,约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时或者比较臭呢,就有可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病。

说了这么多,就是想要我们早认识到“排毒”的重要性,重视它,养成良好的生活习惯,尽量排除心理因素和情绪的影响,保证充足的睡眠,这才是治本。

最快速断食法:一日瑜伽断食法

适合人群:练习瑜伽1个月以上

只需要一天就能排毒瘦身?你没有看错,这个方法就能让你在24小时内快速瘦下来。但前提条件是你必须每天坚持练习瑜伽,至少持续一个月以上使用此法才会有效。如果你满足了先决条件可以使用这个方法,小编建议把断食的时间定在周六清晨,双休时间更容易控制饮食。 决定周六开始断食前五天,尽量多吃清淡的蔬菜和水果,拒绝油炸、烧烤类食物,也不要吃太多油腻的红肉、火锅。从周六清晨开始只喝淡盐柠檬水,补充能源的同时加速体内清肠排毒,这一天停止瑜伽不要做大量体力运动,多看书多休息。等到周日清晨开始恢复饮食,一定要从最清淡的粥开始恢复,不要一开始就吃大量肉类和难以消化的食物,细嚼慢咽增加饱腹感。 编辑@可卡因小姐试用测评:第一周感觉很好,但只是心理作用,周日晚上称了称体重并没有多大变化。但是第二周,效果就来了!一段时间的清淡饮食让我感觉身体轻快了不少,心情也变得无比愉悦(当然可能还有对减肥的期待),周六一整天不吃东西有些难熬,好在瑜伽不是什么剧烈运动,周日一早起来排个便便,感觉好极了,坚持四周,只瘦了五斤左右,和网上很多妹纸的一月几十斤简直没法比,但是这样瘦感觉很健康,身体也没跟我闹意见,更重要的是,皮肤有变好哦!

二、最值得期待:林志玲三日断食法-------------------------

林志

玲三日断食法

最值得期待断食法:林志玲三日断食法

使用条件:一个短假期,三天空闲

早餐:温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂奶酪(酸奶)1/2杯

午餐:烫青菜2碗、再配去皮鸡腿1只(或鸡胸肉1份/手掌大小的鱼1条/5片生鱼片/瘦肉8片/豆腐2块/黄豆5汤匙),肉类或豆制品最好清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟。

晚餐:烫青菜2碗、纤体粥1碗

点评:这是基本上不用运动的短期强效方法,切记一字曰“忍”。需要注意的是,这三天不可喝任何冷饮,每天喝10杯以上温热水。

编辑@张欣竹cream试用感受:这个我是和爸爸一起在假期尝试的,小编是志玲姐的粉,爸爸被我拉过来的时候还有点不情愿呢。这个减肥方法只是吃的比平时少,但是并没有彻底的不吃东西,感觉坚持起来还是挺容易的,可惜爸爸比较胖,着实受了不少罪,这三天基本上都在床上躺着看电视。三天后称体重,我瘦了两斤,爸爸居然瘦了五斤呢,当然他之前比较胖所以基数大,但还是感觉很开心!

三、最普遍:苹果七日断食法-------------------------------

苹果

七日断食法

最普遍断食法:苹果七日断食法

使用条件:肠胃健康不在经期

如果你肠胃比较健康并且不处在经期时间内,七日苹果断食法几乎可以适合所有想要减肥的女生。此法并不是让你七天内什么都不吃只吃苹果,而是根据身体条件改变规律制定的苹果

餐与正常饮食搭配的科学断食法,是目前使用最广效果反应也最佳的断食法。断食第一天要求只能吃苹果,但是不区分早中晚餐时间,只要饿了你就可以吃苹果。

第二天恢复正常饮食,但以蔬果为主不能吃荤食,一日三餐定时定点定量。第三天又是苹果日,但与第一天不同的是这一天要区分早中晚时间,不能饿了就吃,一定要养成进食规律。第四天重复第三天,第五天重复第二天,第六天重复第三天,第七天重复第二天。既保证营养需求又能达到缩减食欲、减轻体重、排毒瘦身的功效。

编辑@Lola-Qmeng试用感受:这个方法在学生圈子里很流行,当初和舍友一起断食,只吃苹果,两个人互相鼓劲终于坚持了一周。事实证明,完完全全只吃苹果是不可能的,因为苹果是甜的,一点儿盐都不吃保证你两天就开始反胃。我每天早晚都吃些美国大杏仁(现在被爆料应该叫“扁桃仁”),补充些盐分和不饱和脂肪酸,一周之后,成功瘦了十斤左右。恢复饮食会有小小的反弹,但基本上效果还算令人满意!

四、最健康安全:“黄金十日”断食法------------------------

黄金

十日断食法

最健康安全食法:“黄金十日”断食法

适合人群:想要减肥但还要保持精力的白领和学生族

女士们要好好把握经期后的“黄金十日”,因为经期后的食欲少,绝对会令你有意想不到的效果。为此,瘦身教主唐安琪设计了经典的“黄金十日”瘦身法,帮你在经期后瘦的安全瘦的健康!

第1-3日:以补身食疗为主。早餐进食蔬果配一杯黑糖姜茶;午餐进食蔬菜配肉类补身菜式;晚餐进食蔬菜配补身汤粥

第4-10日:不可喝任何冷饮,每天喝10杯以上温热水。早餐以水果温水为主;午餐吃青菜、瘦肉和鱼;晚餐继续烫青菜加小碗粥。

编辑@中南么得海试用感受:以贪吃的我为例,每逄经期前都会多吃一点,再利用经期后食欲较少的黄金十日,进行“黄金十日餐单”,不单没有胖,还会多减一两磅。我有一位护士网友,她连续三次月经期后都跟足“黄金十日餐单”,平均每次减走6磅,三个月便轻松减去18磅。不过要提醒大家,在经期后三至五天,也要吃些滋补食材,如含丰富铁质、补血养肝的猪肝,滋补一下经期后较弱的体质。(本段感受来源于减肥法创立者唐安琪本人) 排掉毒素,减肥更有效!

想要在短期内减磅,光是用强度很大的方法是不够的,你需要先将体内的废物排出来,不让毒素成为减肥的阻力,这样才能瘦得更快更有效。

比起长期节制饮食,一次性控制食量的断食减肥法,可以令内脏机能稍作休息,促进老旧废物的排除,将体内的积聚都清扫出来。

在断食期间,肝脏、肌肉和血液中储存的营养都大幅减少,令体脂肪作为最后的能量被充分燃烧掉,对于饮食生活紊乱后起到不错的缓解功效哦!

3天断食计划

今天小编介绍的这个3天断食排毒减肥计划,是采用了低卡食材来制成液体食品,全天分7次摄入,不需要担心肚子空空,而且营养又健康。

第一次饮食:早上7点

将柠檬切片,放入温水中浸泡,摄入柠檬水

第二次饮食:早上8点

冲杯花草茶,注意尽量不要摄入含有咖啡因的茶类饮品

第三次饮食:早上10点

喝一杯鲜榨蔬果汁,橙子、柠檬、香蕉、西芹、胡萝卜等食材都十分合适,可以2种以上互相配合

第四次饮食:中午11点半

喝杯花草茶,或者清蔬汁

第五次饮食:下午1点半

利用低卡的食材,可以是蔬菜、水果或是薯类食物,制作出新鲜的沙拉 第六次饮食:下午4点

吃点坚果类食物当作零食,分量不要太多,倒在手上,手掌掌心那么大就够了 第七次饮食:傍晚6点

利用新鲜的蔬菜做成减肥汤,洋葱、也才、芹菜、胡萝卜等都是不错的食材 POINT 按照以上的餐单,保持3日的排毒饮食,同时多喝水,促进毒素废物的排出。3天之后,别急着恢复饮食,可以先慢慢增加分量的同时,逐步摄入豆腐、鸡胸肉等低卡食品,再将饮食改善过来。

3日排毒断食减肥法的注意事项

切忌过激的减肥运动

这3天里,卡路里的摄入量受到严格控制,此时不能进行过激的减肥运动哦!而且沐浴时水温过热也十分危险!尽量做些比较安定的运动,如简单的瑜伽动作,保持深呼吸,让身心都放松下来。

选择有机食材

断食是为了让体内的毒素与废物排出来,所以在选择食物的同时,要避免添加了大量人工添加剂的食品,尽量选择新鲜的有机食材,并自己动手去准备。 咖啡因与酒精要NG

断食期间,严格地不摄入含有咖啡因、酒精的食物,以及砂糖、烟等,避免体内的毒素积聚。同时,乳制品、蛋类、水产类、红肉等食物也要1周后才慢慢恢复摄入。




第二篇:排毒祛痘的好方法 600字

排毒祛痘的好方法

女性都很希望自己面色红润,身体的健康和肌肤的亮丽都离不开排毒,因此只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽。下面合肥苗方清颜专家介绍8款日常排毒养颜食物。

猪血

猪血中的血浆蛋白经过人体胃液和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的物质而排出体外。

海带

北方人炒海带,南方人凉拌海带丝,都是好吃法,海带对放射性物质有特别的亲和力,海带中的胶质能促使体内的放射性物质排出体外,减少放射性疾病的发生。

绿茶

茶叶能消除口臭,可解尼古丁毒的作用;浓茶可以延迟毒物的吸收,并可使一部分毒物排出体外,尤其是绿茶,含有丰富维生素丙,有一定的抗癌效力。此外每日坚持饮茶还有调整胃肠功能,降低胆固醇的作用,对老人十分有利。有人喜饮茶叶蛋,它清香可口不腻,老人最宜。

木耳与蘑菇

菌类食品有良好的除污和抗癌作用,能清洁血液中的毒素,特别是黑木耳,其胶质有很强的吸附能力,有清除肺部绒毛积垢、消化纤维、滑润肠道内废物的作用,对增进健康极为有益。

绿豆枸杞桂圆肉

绿豆能帮助排泄体内的毒物,促进体内正常代谢。但绿豆偏凉,对体弱老人不宜,如能加入少许枸杞、桂圆同时煮汤或粥食用,有滋补解毒作用,适于体弱老人。

古香草排毒养颜茶

喝茶有助于排毒养颜,尤其是古香草排毒养颜茶。含有金银花、野菊花、决明子等中草药物质的古香草茶,针对人体的不同部位,如肺部、肝脏、心脏等进行有效的排毒。成分天然,安全无副作用呢!

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