我们的身体每天都在吸收着毒素，而毒素在身体里堆积沉淀后，就会侵蚀你的身体，使你面色无华、臃肿不适、枯瘦如柴、面黄肌瘦、食欲不振、精神萎靡、头发干枯??要如何排出身体的毒素，让你面色红润有光泽呢？现在介绍几种简单又有效的自然排毒法。
女人吃什么改善皮肤 5款食疗方
天然柠檬水排毒法
柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，就可以排毒养颜。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦！柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。
》》》食物的5大神奇功效吃了更聪明的食物女人性冷淡的7个食疗方法
女人吃什么改善皮肤 5款食疗方
多吃粗粮和水果排毒法
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮（豆类、玉米、小米之类）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
女人吃什么改善皮肤 5款食疗方
青汁排毒法
这种方法很多日本、台湾的艺人都用，很多女人选择畅饮青汁。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽！而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘的皮肤。比较推荐KND青汁，fancl的也不错！
红糖排毒法
也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母
就会把一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。看到了吗，千百年来，
红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知。至于具体方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。
这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即给你红润健康的好气色！
STEP1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。
STEP2：倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。 STEP3：搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。
完成：上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦！敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。
断食排毒法
你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢？其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持了。
心得：这个方法好是好，就是有点残酷，强烈建议暴食之后或节假日之后采取此法！
及时排便
正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理，运动量减少等
各方面的影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。
另外，很多人对于放屁很尴尬啦，其实这里面也很有讲究哦。正常人每天要放5-10次屁，约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时或者比较臭呢，就有可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病。
说了这么多，就是想要我们早认识到“排毒”的重要性，重视它，养成良好的生活习惯，尽量排除心理因素和情绪的影响，保证充足的睡眠，这才是治本。
最快速断食法：一日瑜伽断食法
适合人群：练习瑜伽1个月以上
只需要一天就能排毒瘦身？你没有看错，这个方法就能让你在24小时内快速瘦下来。但前提条件是你必须每天坚持练习瑜伽，至少持续一个月以上使用此法才会有效。如果你满足了先决条件可以使用这个方法，小编建议把断食的时间定在周六清晨，双休时间更容易控制饮食。 决定周六开始断食前五天，尽量多吃清淡的蔬菜和水果，拒绝油炸、烧烤类食物，也不要吃太多油腻的红肉、火锅。从周六清晨开始只喝淡盐柠檬水，补充能源的同时加速体内清肠排毒，这一天停止瑜伽不要做大量体力运动，多看书多休息。等到周日清晨开始恢复饮食，一定要从最清淡的粥开始恢复，不要一开始就吃大量肉类和难以消化的食物，细嚼慢咽增加饱腹感。 编辑@可卡因小姐试用测评：第一周感觉很好，但只是心理作用，周日晚上称了称体重并没有多大变化。但是第二周，效果就来了！一段时间的清淡饮食让我感觉身体轻快了不少，心情也变得无比愉悦(当然可能还有对减肥的期待)，周六一整天不吃东西有些难熬，好在瑜伽不是什么剧烈运动，周日一早起来排个便便，感觉好极了，坚持四周，只瘦了五斤左右，和网上很多妹纸的一月几十斤简直没法比，但是这样瘦感觉很健康，身体也没跟我闹意见，更重要的是，皮肤有变好哦！
二、最值得期待：林志玲三日断食法-------------------------
林志
玲三日断食法
最值得期待断食法：林志玲三日断食法
使用条件：一个短假期，三天空闲
早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂奶酪(酸奶)1/2杯
午餐：烫青菜2碗、再配去皮鸡腿1只(或鸡胸肉1份/手掌大小的鱼1条/5片生鱼片/瘦肉8片/豆腐2块/黄豆5汤匙)，肉类或豆制品最好清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟。
晚餐：烫青菜2碗、纤体粥1碗
点评：这是基本上不用运动的短期强效方法，切记一字曰“忍”。需要注意的是，这三天不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上温热水。
编辑@张欣竹cream试用感受：这个我是和爸爸一起在假期尝试的，小编是志玲姐的粉，爸爸被我拉过来的时候还有点不情愿呢。这个减肥方法只是吃的比平时少，但是并没有彻底的不吃东西，感觉坚持起来还是挺容易的，可惜爸爸比较胖，着实受了不少罪，这三天基本上都在床上躺着看电视。三天后称体重，我瘦了两斤，爸爸居然瘦了五斤呢，当然他之前比较胖所以基数大，但还是感觉很开心！
三、最普遍：苹果七日断食法-------------------------------
苹果
七日断食法
最普遍断食法：苹果七日断食法
使用条件：肠胃健康不在经期
如果你肠胃比较健康并且不处在经期时间内，七日苹果断食法几乎可以适合所有想要减肥的女生。此法并不是让你七天内什么都不吃只吃苹果，而是根据身体条件改变规律制定的苹果
餐与正常饮食搭配的科学断食法，是目前使用最广效果反应也最佳的断食法。断食第一天要求只能吃苹果，但是不区分早中晚餐时间，只要饿了你就可以吃苹果。
第二天恢复正常饮食，但以蔬果为主不能吃荤食，一日三餐定时定点定量。第三天又是苹果日，但与第一天不同的是这一天要区分早中晚时间，不能饿了就吃，一定要养成进食规律。第四天重复第三天，第五天重复第二天，第六天重复第三天，第七天重复第二天。既保证营养需求又能达到缩减食欲、减轻体重、排毒瘦身的功效。
编辑@Lola-Qmeng试用感受：这个方法在学生圈子里很流行，当初和舍友一起断食，只吃苹果，两个人互相鼓劲终于坚持了一周。事实证明，完完全全只吃苹果是不可能的，因为苹果是甜的，一点儿盐都不吃保证你两天就开始反胃。我每天早晚都吃些美国大杏仁(现在被爆料应该叫“扁桃仁”)，补充些盐分和不饱和脂肪酸，一周之后，成功瘦了十斤左右。恢复饮食会有小小的反弹，但基本上效果还算令人满意！
四、最健康安全：“黄金十日”断食法------------------------
黄金
十日断食法
最健康安全食法：“黄金十日”断食法
适合人群：想要减肥但还要保持精力的白领和学生族
女士们要好好把握经期后的“黄金十日”，因为经期后的食欲少，绝对会令你有意想不到的效果。为此，瘦身教主唐安琪设计了经典的“黄金十日”瘦身法，帮你在经期后瘦的安全瘦的健康！
第1-3日：以补身食疗为主。早餐进食蔬果配一杯黑糖姜茶；午餐进食蔬菜配肉类补身菜式；晚餐进食蔬菜配补身汤粥
第4-10日：不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上温热水。早餐以水果温水为主；午餐吃青菜、瘦肉和鱼；晚餐继续烫青菜加小碗粥。
编辑@中南么得海试用感受：以贪吃的我为例，每逄经期前都会多吃一点，再利用经期后食欲较少的黄金十日，进行“黄金十日餐单”，不单没有胖，还会多减一两磅。我有一位护士网友，她连续三次月经期后都跟足“黄金十日餐单”，平均每次减走6磅，三个月便轻松减去18磅。不过要提醒大家，在经期后三至五天，也要吃些滋补食材，如含丰富铁质、补血养肝的猪肝，滋补一下经期后较弱的体质。(本段感受来源于减肥法创立者唐安琪本人) 排掉毒素，减肥更有效！
想要在短期内减磅，光是用强度很大的方法是不够的，你需要先将体内的废物排出来，不让毒素成为减肥的阻力，这样才能瘦得更快更有效。
比起长期节制饮食，一次性控制食量的断食减肥法，可以令内脏机能稍作休息，促进老旧废物的排除，将体内的积聚都清扫出来。
在断食期间，肝脏、肌肉和血液中储存的营养都大幅减少，令体脂肪作为最后的能量被充分燃烧掉，对于饮食生活紊乱后起到不错的缓解功效哦！
3天断食计划
今天小编介绍的这个3天断食排毒减肥计划，是采用了低卡食材来制成液体食品，全天分7次摄入，不需要担心肚子空空，而且营养又健康。
第一次饮食：早上7点
将柠檬切片，放入温水中浸泡，摄入柠檬水
第二次饮食：早上8点
冲杯花草茶，注意尽量不要摄入含有咖啡因的茶类饮品
第三次饮食：早上10点
喝一杯鲜榨蔬果汁，橙子、柠檬、香蕉、西芹、胡萝卜等食材都十分合适，可以2种以上互相配合
第四次饮食：中午11点半
喝杯花草茶，或者清蔬汁
第五次饮食：下午1点半
利用低卡的食材，可以是蔬菜、水果或是薯类食物，制作出新鲜的沙拉 第六次饮食：下午4点
吃点坚果类食物当作零食，分量不要太多，倒在手上，手掌掌心那么大就够了 第七次饮食：傍晚6点
利用新鲜的蔬菜做成减肥汤，洋葱、也才、芹菜、胡萝卜等都是不错的食材 POINT 按照以上的餐单，保持3日的排毒饮食，同时多喝水，促进毒素废物的排出。3天之后，别急着恢复饮食，可以先慢慢增加分量的同时，逐步摄入豆腐、鸡胸肉等低卡食品，再将饮食改善过来。
3日排毒断食减肥法的注意事项
切忌过激的减肥运动
这3天里，卡路里的摄入量受到严格控制，此时不能进行过激的减肥运动哦！而且沐浴时水温过热也十分危险！尽量做些比较安定的运动，如简单的瑜伽动作，保持深呼吸，让身心都放松下来。
选择有机食材
断食是为了让体内的毒素与废物排出来，所以在选择食物的同时，要避免添加了大量人工添加剂的食品，尽量选择新鲜的有机食材，并自己动手去准备。 咖啡因与酒精要NG
断食期间，严格地不摄入含有咖啡因、酒精的食物，以及砂糖、烟等，避免体内的毒素积聚。同时，乳制品、蛋类、水产类、红肉等食物也要1周后才慢慢恢复摄入。
第二篇：排毒祛痘的好方法
排毒祛痘的好方法
女性都很希望自己面色红润，身体的健康和肌肤的亮丽都离不开排毒，因此只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。下面合肥苗方清颜专家介绍8款日常排毒养颜食物。
猪血
猪血中的血浆蛋白经过人体胃液和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的物质而排出体外。
海带
北方人炒海带，南方人凉拌海带丝，都是好吃法，海带对放射性物质有特别的亲和力，海带中的胶质能促使体内的放射性物质排出体外，减少放射性疾病的发生。
绿茶
茶叶能消除口臭，可解尼古丁毒的作用；浓茶可以延迟毒物的吸收，并可使一部分毒物排出体外，尤其是绿茶，含有丰富维生素丙，有一定的抗癌效力。此外每日坚持饮茶还有调整胃肠功能，降低胆固醇的作用，对老人十分有利。有人喜饮茶叶蛋，它清香可口不腻，老人最宜。
木耳与蘑菇
菌类食品有良好的除污和抗癌作用，能清洁血液中的毒素，特别是黑木耳，其胶质有很强的吸附能力，有清除肺部绒毛积垢、消化纤维、滑润肠道内废物的作用，对增进健康极为有益。
绿豆枸杞桂圆肉
绿豆能帮助排泄体内的毒物，促进体内正常代谢。但绿豆偏凉，对体弱老人不宜，如能加入少许枸杞、桂圆同时煮汤或粥食用，有滋补解毒作用，适于体弱老人。
古香草排毒养颜茶
喝茶有助于排毒养颜，尤其是古香草排毒养颜茶。含有金银花、野菊花、决明子等中草药物质的古香草茶，针对人体的不同部位，如肺部、肝脏、心脏等进行有效的排毒。成分天然，安全无副作用呢！