建 筑 设 计 学 院
20xx年心理拓展训练
活
动
资
料
主办方：建筑设计学院学生会 承办方：建筑设计学院女生部、卫生部
日 期：20xx年11月9日
目 录
1） 活动登记表
2） 策划书
3） 获奖名单
4） 通讯稿
5） 活动总结
6） 活动照片
江苏建筑职业技术学院学生会
活动登记表
建 筑 设 计 学 院
20xx年心理拓展训练
策
划
书
主办方：建筑设计学院学生会 承办方：建筑设计学院女生部、卫生部
日 期：20xx年11月9日
建筑设计学院心理拓展训练活动策划书
一、活动背景
为丰富同学们课余生活，释放心理压力，增进同学之间相互交流与沟通，营造一个良好的心理发展环境，展现全体学生良好的精神面貌，特举办了这次户外素质拓展活动。
二、活动目的
1、加强同学与同学之间的交流与合作，培养团队意识。
2、拓展大学生综合素质，提高交际能力。
三、活动参与对象
1、建筑设计学院全体11级同学
2、建筑设计学院学生会干部
四、活动时间
20xx年11月20日8:30
五、活动地点
西操场
六、拓展培训前期准备
1、确定总指挥、副指挥、策划、随队裁判组人员、流动监督组人员等工作人员
2、确定活动场地并进行实地勘测
3、开班会对班级成员进行动员，并统计参加活动人员的报名情况
4、班级对参加素质拓展活动的报名人员进行分组，并确定队长，进
行训练。
5、准备本次拓展活动的项目以及活动的必需物品
七、活动流程
1、活动现场布置
2、开幕式
3、具体环节：运动会项目开展
4、闭幕式
5、清理现场
活动一、我们拥抱吧（25分钟）
活动说明： 1、每班参赛队员人数由班级决定（男女不限）。
2、规定区域为半径0.5米的圆，当裁判员发出“开始”口令后队员开始在10米外依次进入规定区域内，直至占满为止，压线人员无效(参赛人员必须双脚着地,不允许人叠人)。
3、本活动为限时赛，限时5分钟，在规定时间内站在规定区域内人数多的班级胜出。
活动二、绑腿跑 （30分钟）
活动说明：
1、按班级1人一组分好组.（每队10名男生、6名女生）
2、将每组队员两两双腿绑上。
3、从起点处准备好，听从指挥人员的安排，发号施令后开始向终点处跑去，计时人开始计时。
4、如果中途跌倒，在跌倒处重新准备继续起跑。
5、时间最短的一组为获胜一组。
6、系带班级自备。
7、本次活动为计时赛，成绩以各班完成比赛的程度和完成比赛的时间为依据，评出一、二、三名的班级。
活动三、快乐接力（30分钟）
活动说明：
1、每班三组，每组四人参加单脚火车接力。
2、活动说明：单脚火车的4个同学,后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。
3、场地上划好起跑线和终点线，其距离为20米，游戏开始时，队员从起跑线出发，跳步前进。第一队“火车头”手持一个脸盆，裁判发令后队员齐出，单程为20米，到终点手持脸盆保持单脚跳状态。第二队“火车头”手拿网球，将“火车”开到对面，把网球扔进终点处双脚跳同学手持的脸盆里然后原路返回（第三队和第二队一样），第一队再回到终点，进一球加一分。
4、按时间计名次，按名次计分数。
5、游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。
6、如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分
7、以各队最后一名同学通过终点线为准
8、比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时0.5分，依次累加。
活动四、拔河比赛（60分钟）
活动说明：
1、每一拔河队上场比赛队员20人，每队为男15人、女5人。参加比赛的队员必须是其班级学生，其他人员不得参加。
2、每班派2个比赛监督员，清点对方人员、人数是否正确，监督是否有违反现象，如发现有犯规现象立即取消比赛资格。
3、比赛场地上画3条直线，间隔为150cm。居中的线为中线，两边的线为河界，拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线。比赛准备时间内，各队队员必须依次交错站在河界外，裁判员发出“预备”口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。比赛结束以红布条与拔河绳的系点过河界为准。胜负决定以裁判员鸣哨、将旗指向胜利一方为准。
4、各班负责人要认真组织，其他拉拉队员必须站在场地限制线外，不得进入拔河场地内，否则以作弊处理。
5、比赛方法：
1）比赛分淘汰赛、半决赛和决赛等三个赛程。
2）比赛分组及比赛首场的站位选择由各队队长抽签决定。
3）淘汰赛：每队抽签分成组。每组比赛采用三局两胜制，每局后双方交换场地。当两局即可分出胜负时，比赛宣告结束。每组获胜者晋级。共8支参赛队伍进行四轮淘汰赛，最终胜利的四只队伍进入半决赛。
4）半决赛：四支队伍由体育委员进行抽签分组，每组按三局两胜制进行拔河比赛，获胜的两支队伍进入决赛。剩余两支队伍争夺三、四名。
5）决赛：采用三局两胜制，胜者为总冠军。
6）友谊赛：总冠军队伍与学生会干部组成的种子队进行比赛
八、评分标准
1）对各个比赛项目的前三名进行表彰。
2）本次比赛，按各项比赛的名次给分。具体为：各个活动第一名 10 分 第二名8分 第三名5分 第四名4分 第五名 3分 第六名2分 第七名1分 第八名0分。最后得分由四项比赛得分相加得出，最后对前三名进行表彰。
九、活动物品准备
1）、相机（4个）
2）、网球（10个）
3）、计时器（5个）
4）、拔河绳子（4条）
5）、垫子（按长度计算）
6)、口哨（4只）
十、活动经费预算
1）水费 20元
2）资料打印费 10元
3）奖品（奖状、锦旗、纪念品）120元
共计：150 元
十一、注意事项
本次活动因具有一定难度及挑战性，所有同学必须严格遵守活动规则。活动主持部门在活动中需尽量保障参与同学的人身安全，并在活动评分中秉持公正公开原则。
活动规则
1、尊重比赛，尊重裁判，尊重对手，赛出水平，赛出风格。
2、裁判必须做到公平、公正、公开。
3、比赛前由各班解读比赛项目细则，让参赛人员更加清楚各项比赛流程和规则。
4、禁止非工作人员与参赛人员进入比赛场地，扰乱比赛秩序。
5、保持场地及现场的卫生。
6、请各班参赛队员准时到达比赛场地，比赛时间不到者作弃权处理。
7、望各班认真组织本班的队员参加活动，并组织好后勤工作及本班级的啦啦队。文明比赛、文明助威，充分展现各班风采。
8、遇不可抗因素（如下雨）或全校性活动，比赛日期另行通知。
注：本活动将采用团队竞技形式，团队前三名将会获得相应奖品。
附录1：开幕式流程
1）主持人宣布活动正式开始
2）有请嘉宾、评委入场
3）各班代表队按活动顺序站成两列有序进入场地。(要求各班携带各班班旗按建设、园林、古建排序)
4）有请学生会主席致开幕词
5）开始进行第一个项目
附录3：闭幕式流程
1） 主持人宣布闭幕式开始
2） 按开幕式入场顺序进行入场
3） 对获奖班级进行颁奖，拍照留念
4） 有请设计学院团副致闭幕词
5） 主持人宣布活动结束，有请嘉宾、班级有序退场
6） 卫生部、女生部干事留下收拾东西及打扫现场
获奖名单
活动一:我们拥抱吧
第一名 建设11-3班 第二名 建设11-2班
第三名 古建11-1班 园林11-2班 活动二:绑腿跑
第一名
第二名
第三名
活动三:快乐接力
第一名
第二名
第三名
活动四:拔河比赛
第一名
第二名
第三名
团体总分:
第一名
第二名
第三名建设11-3班 园林11-1班 建设11-1班 建设11-2班 园林11-2班 园林11-1班 建设11-4班 建设11-5班 建设11-3班 古建11-1班 建设11-3班 建设11-2班 园林11-2班
给我一个拥抱吧
——建筑设计学院举办心理拓展训练
为了帮助11级的新同学尽快融入大学生活，增强彼此之间的信任感，我院于20xx年11月20日在西操场举办了心理拓展训练。所有11级的新同学和带班辅导员参加了此次拓展训练。
随着我院学生会主席李文龙的开幕式致辞，运动会正式开始。此次运动会共有四个项目，依次为“让我们拥抱”“绑腿跑”“快乐接力”和“拔河比赛”。11级的学生都很用心、卖力、积极的投入到此次的活动当中，尤其是建设11-5班的同学，在拔河比赛中展现的齐心协力、不怕摔倒的精神让我们感动，最终取得拔河比赛第一名的好成绩，建设2班排名第二，古建班名列第三。在所有比赛中，同学们齐心协力、互相信任、互相帮助，展现了良好的精神风貌。最终，建设11-3班以30.5分的高分成绩夺得团体总分第一，建设11-2班位居第二，园林2班屈居第三。
通过这次比赛，同学们玩的开心、拉近了彼此之间的距离，更好的增强了班级凝聚力，同时也加强了兄弟班之间的友谊。
建筑设计学院
女生部、卫生部
20xx年11月20日
心理拓展训练活动总结
心理拓展训练作为新学期第一个大型活动，无论是老师还是各部门干事或是学生会的各个成员都付出了辛勤的努力。作为本活动的负责人之一，在做策划之初我就考虑到很多存在的问题，比如人数众多，除了参赛者，其他同学如何安排、场地安排、道具准备、记分制度等。
一、开展情况
此次活动在相应的时间段顺利开展，各班级积极参与。在活动开展过程中出现小意外，但未能影响整个活动的进行。
心理拓展训练第一个项目是“我们拥抱吧”，各个班级的队员依次站在我们画好的圆里面，不可以出界。游戏看似简单，却需要同学们发动脑筋，采取各种办法站在规定区域，当时情景非常壮观。第二个项目是“绑腿跑”, 同学们在比赛过程中很好的展现出团结和协作能力。第三个项目是“快乐接力”，主要考验同学们的定力和速度，因为游戏带有趣味，现场气氛马上活跃起来。第四个项目是“拔河比赛”，比赛过程中各班级队员积极配合，争创佳绩。
二、存在的问题和教训
1、我们给部分班级传达的比赛规则不够清楚，耽误了一些比赛时间。
2、各组由于规则不同计分也不同，最后计算分数时耽误了一些时间。
3、由于拔河比赛中参赛人员较多，现场秩序混乱，耽误了比赛时间。
4、比赛结束后没有把同学们组织好，一些班级比赛完就提前离场了。 但是我们的活动还是按预期的在一片欢声笑语中落下帷幕！
三、总结
这次的活动是成功的，活跃了校园气氛又轻松了校园生活。在活动实施的过中，学生会干事的工作效率的得到提高和锻炼，也提高我校学生会的影响力。本次活动中，我们女生部和卫生部的干事积极配合，勇于创新，善于实践，并且积极承担起各个活动的负责任务。我们力求做到最好，让这个活动更有活力和意义。我们的目标不仅是锻炼身体素质，更重要的是让大家增强集体荣誉感和责任感。
最后再次感谢对本次活动给予支持的虞老师，主席团。还有为活动付出辛勤努力的纪检部、体育部的成员们以及积极参加比赛的各个班级的同学。希望大家在比赛结束后让友谊继续！
建筑设计学院
女生部、卫生部
20xx年11月20日
第二篇：拓展训练方案
湖南轻工高级技工学校 ———拓展培训基地
受训单位：技工部 承办单位：湖南轻工高级技工学校拓展培训中心
人员类别：2011届入学新生
人员总数：300人左右
时间：6天
每天培训人数：40-50
小组人员：20-25人/组
教练配备人数：3人
培训日期：
方案构想：【培养学生团队协作意识】标准体验式培训课程
湖南轻工高级技工学校 ———拓展培训基地
前 言
古今中外，父母对子女的爱与教育方式虽然不尽相同，但希望
孩子的整体素质提高，成为有用之材的目标一致的。我国先贤认为：
一个人要能担当起时代重任，“必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，
空乏其身”。古代斯巴达人的孩子长到七岁就离开父母过军人生活。
在经济非常发达的日本，家长定期把孩子送到荒岛上，让他们想办法
独立生存，培养孩子独立生活能力，为孩子走上纷繁复杂的社会打下
坚实的基础。众所周知，现在的独生子女多数是家庭中的“小皇帝”、
“小公主”，有的甚至“衣来”也不“伸手”，“饭来”也懒得“张口”，
他们自控力差，意志薄弱，是非不辩，缺乏同情心，不理解他人，缺
乏吃苦耐劳、战胜困难的精神，缺乏合作意识和团队意识。
本方案所涉及的项目是针对我校学生实际情况设置的素质拓
展。对在校学生进行针对性的生存意志、信念、欲望的训练，帮助受
训学生克服恐惧心理，坚强生存信念、建立团队精神，拼搏进取，以
无畏精神更好地面对学习、工作和生活。希望通过拓展训练，能培养
学生独立生活的能力，培养他们严以律已、关心他人、团结友爱的好
作风，使之成为符合新世纪要求的优秀人才。
湖南轻工高级技工学校 ———拓展培训基地
1、培养学生良好的意志品质
意志品质是决定达到某种目的，自觉支配行动，克服困难，从而实现目的的心理状态。
意志是人的主观能动性的集中表现。人们的意志具有不同的品质，而良好的意志品质应指向
于进步的方向和具有崇高的社会价值。意志品质应由以下几个主要方面组成：自觉性、果断
性、坚持性、自制性以及精力与毅力。拓展训练的困难度决定了练习者需要付出的意志努力
的程度，有一定困难，但经过努力可以完成的训练具有较好的培养学生意志品质的特殊功效，
可增强训练对象自尊、自信，促进训练对象具有正确评价自我的能力，有利于自我观念的形
成。但如果难度太大，超出了练习者的能力所及，就会挫伤练习者的自信和积极性。因而，
只有练习的难度略高于练习者的现有水平，才可获得较好的促进心理发展的效果。 2、培养学生的勇敢精神
训练的危险度是指训练对象在训练过程中出现脱手、跌落等危险性的程度，它对训练对象
的勇敢精神是一种挑战。拓展训练过程中，训练者往往需要克服各种器械或其他障碍才能达
到目的，因此容易产生恐惧感，这就要求必须克服恐惧心理，树立战胜困难的信心，表现出
勇敢精神。当训练者战胜恐惧，完成了一个具有危险性的动作时，他会有信心倍增、重塑自
我的感觉，有危险的动作还可使人的潜能得到开发，产生前所未有的体验。当然，选择和设
计具有危险度的练习一定要有相应的安全措施，确保练习有危险性但却不会产生危害。
3、培养学生的自信心
对于一个人一生的学习、工作和生活来说，自信心是最为宝贵的，它是个体获取成功和
不懈努力的基本保证。缺乏自信心往往表现为害怕失败，消极对待、怀疑自己。真正的自信
心不仅仅表现在认为自己是一个胜利者，也不是只有在成功时才具有，在失败时，自信心是
最宝贵的。真实的、稳定的自信心就是在这种成功和失败中培养和形成的。拓展训练以其独
有的形式，使训练者互相鼓励、相互影响，从而使训练者的思维方法和行为模式在潜移默化
之中受到影响，从而使他们建立在从事及任何事时都要始终充满自信的坚定信念。
4、培养团队协同精神。
社会交往理论认为：令人愉快的社会交往，具有改善心理健康的作用，我国著名的医学
心理学家丁肇中教授指出：人类的心理适应，最重要的就是对人际关系的适应，所以人类的
心理病态，主要是从人际关系的失调而来。人际交往离不开互相信任、互相协作的精神。拓
展训练的大部分项目如信任背摔、毕业墙、天梯等都强调互相协作、互相信任的团队精神。
在训练过程中，团队成员为完成共同的目标而进行协作，彼此为对方提供有利的条件，相互
受益、共同提高。通过合作，
每个成员都意识到自己对他人的依赖，都感到需要别人的帮助，
才能使自己的活动成功，达到自己的目标，而这样就会使团队成员对自己的活动感到满意，
并彼此产生好感进而互相信任。因此拓展训练对协调人际关系，培养通力合作的团队精神具
有良好作用。练习者会在集体中享受到助人与被助的快乐，体验到集体力量与合作的愉快并
增强相互信任感。
湖南轻工高级技工学校 ———拓展培训基地
湖南轻工高级技工学校 ———拓展培训基地
