一年级体育课课时计划
第一周第1次课
教材：学习体育基本 知识
本课任务；向学生讲明体育课的常规要求进行常规教育使学生明确体育课的一些要求与注意事项，上好体育课。
教学重点：1穿好服装与运动鞋上体育的必要性。
2带小刀或铅笔等物品上体育课的危险性对学
生进行安全教育。
教学过程；1向学生讲明上体育课的目的和任务明确为什么要上体育课并不是单纯是为了好玩。
2使学生明确上体育课听到上课铃声应当迅速再操场上按老师的要求站好队，要求做到快、静、齐。
3使学生懂得上体育课要穿好服装的目的意义
明确为什么这样做。
4、不论是上体育课或者课间课外活动时不要带刀子等物品容易发生伤害事故，结合实际事例说明。
5、教育学生不爬墙上树，等危险的地方，以免摔伤，发生伤害事故。
6．带学生到操场熟悉学校操场校园以实物进行教育，让学生热爱自己的学校。
7．排列上体育课的基本队形，按高矮的顺序排
列成四路纵队。
四；教学小结；
第一周第2课时
教材内容；队列练习；立正、稍息、看齐、解散、集合。
双脚跳、游戏；《快快集合》。
本课任务；初步学习立正、稍息、解散、集合、等对列的基本做法，培养迅速站队的能力。做多种自然双脚跳的练
习。
教学重点；1、队 列基本动作的做法。
2、多种自然双脚跳的练习方法
教学过程；一、开始准备部分；
基本队列练习；立正、稍息、向前看齐、解散、集合。
1、讲解示范立正稍息的动作要领、以及动作做法。
2、根据教师的动作口令集体学习立正稍息，体会以上两个动作的要领。
3、学生试做后、教师纠正错误动作。
4、分成两个大组一组练习另一组进行观摩。
5、讲解向前看齐的口令和示范动作做法。
6、学生进行集体试做练习，教师纠正错误动作。
7、讲解解散集合的动作做法和要求。
8、学生集体练习，教师讲平纠正。
9、立正、稍习、看齐、解散、集和等队列动作进行综合练习，教师讲评。
二、基本部分；
各种自然双脚跳的练习
1、双脚并脚向上跳。
2、自然半蹲，屈膝向上跳。
3、全蹲向上跳。
4、双脚自然连续向上跳、向前跳的练习。
游戏；《快快集合》
1、 讲解游戏的规则动作做法和注意的事项。
2、 按规则分组进行游戏练习。
三、结束部分；
1、 集合队伍四路纵队散开做放松练习，师生同做
2、 教师进行讲评、总结本课学习情况，布置课外作业。
第二周第3课
教材内容；向左右转、踏步走、立定。直线跑；
游戏；《快快集合》。
教材要求；初步了解向左右转、踏步、立定的动作做法；培养跑的正确姿势；加强集体主义教育。
教材重点；向左（右）转、踏步、立定的动作做法；沿直线跑的身体正确姿势。
一、 开始准备部分；
1、向左（右）转；
（1） 示范动作后简要讲明向左转的做法和要求。
（2） 按1、2分解动作练习。
（3） 示范向右转，并讲明动作做法和要求。
（4） 在教师手势的指示下练习向左（右）转。
2踏步走、立定；
（1） 按1、2、1的口令，示范踏步走的动作做
法，并讲明动作要求。
（2） 按1、2的节拍示范立定的动作做法，并讲
明要求。
（3） 集体练习踏步、立定，教师纠正动作。
（4） 指定动作规范的学生演示一次，教师讲评。
教学内容；直线跑；
（1）、讲明沿直线跑的动作要求，教师示范动作。
（2）、沿着地面上画的30米直线自然跑。
（3）、练习用脚前掌踏线跑。
（4）、分2----4组，按教师统一信号逐个跑。
教学内容、游戏《快快集合》。
（1）、集体做与分组交换进行。
（2）、做纵队集合2----3次后，改为横队集合练习。
二、 结束部分；
整理放松活动、讲评小结本课情况。
第二周第4次课
一、 教材内容、报数、齐步走、立定；抛接球；游戏；《投准》《拍球比多》。
二、教学要求；初步掌握报数、齐步走、立定队列动作
的基本做法；熟悉球性；提高投掷能力。
三、教学重点、队列动作的做法和投掷的挥臂动作。
四、教学过程、
一、开始准备部分、
1、 报数
（1） 讲明报数的做法和要求；
（2） 分组练习短促、宏亮得报数；
（3）反复练习。
2齐步走、立定。
（1） 复习踏步走、立定
（2） 示范和讲解齐步走、立定的动作要求。
（3）按1、2节拍做立定练习。
二、基本部分；
抛接球；
（1） 根据球多少分组练习 。
（2）利用轻器材沙包或毽子练习抛接球。
游戏、《投准》；
（1）、组织成园型队、方型或面对面的投掷队形、用形象 的动物的头像为投掷目标。
（2）、示范、讲解投掷的动作做法和要求；
（3）、面对投掷目标反复练习。
游戏、《拍球比多》；
（1）、教师示范、讲解拍球比多的游戏规则和要领。
（2）、每组分别站在已画好的园圈上；
（3）比一比看谁拍的多。
三 结束部分；
集合队伍整理放松、讲平、小结本课学习情况。
三、 课后小结、
第三周第5次课
教材内容、直线走、跳横竿；从上向下跳。
教学要求、培养走的正确姿势；初步掌握双脚跳过横杆的动作方法。 教学重点、各种姿势的直线走。
教学过程、一开始准备部分；
1、 直线走；
（1） 示范、讲解直线走的要求；
（2） 两臂前后摆动，脚尖对正前方，沿地面上的直线走。
（3） 集体进行齐步走练习和两手侧平举、叉腰走的练习。
（4） 两臂上举或放在不同的部位。
二、 基本部分；
1、 跳过横杆、
（1） 分4---8组或3---6组进行
（2） 教师讲解示范。
（3）反复练习、教师 纠正动作
2、 从上往下跳、
（1）跟据器材的多少与台阶情况 分组。
（2）采用竟赛的方法、看谁跳的远。
三、结束部分；
听音乐，按教师的指挥进行各种姿势的走。
讲评、小结本课学习情况。
三、 课后小结、
第三周第6次课
教材内容、直线跑；跪撑后仰；看谁的步子大；游戏、《一切行动听指挥》。 教学要求、初步掌握跑的正确姿势；初步学习跪撑后仰的动作做法；发展速度和柔韧素质。
教学重点、用脚前掌着地沿着直线跑。
教学过程、一、开始准备部分；
整理队伍、师生问好、检查学生课前准备工作，以四列纵队宣布上课内容、要求。
基本部分；
1、 跪撑后仰（分腿）；
（1）示范站立后仰的动作做法；
（2）在教师指导下集体练习站立后仰；
（3）示范讲解分腿跪撑后仰的做法；
（4）指定一名学生演示，然后分组练习；
2、 看谁步子大：
（1） 可按游戏的方法，分2—4组进行
（2） 教师讲解做法和要求；
（3）分组练习4—6次。
3、 30米直线跑：
（1） 分2—4组沿地上画的直线做自然跑、脚前掌着地跑的练习
（2） 看谁跑的直跑的好；
（3）教师纠正跑时出现的错误动作。
4、 游戏《一切行动听指挥》：
（1） 教师讲明游戏方法和规则，识别信号；
（2）组与组之间进行比赛。
三、结束部分
整理放松活动、讲评、小结本课学习情况。
四、 课后小结、
第四周第7次课
教材内容、左（右）转弯走；双脚跳；直线跑，有节
奏的击掌。
教学要求、初步掌 握左（右）转弯走的动作做法；发展下肢 力量，培养学生的节奏感。
教学重点、左（右）转弯走和行进间 左（右）转弯走的动作做法。 教学过程、一开始准备部分
1、 左（右）转弯走；
（1） 教师讲解左（右）转弯齐步走的动作做法和要求，成二路纵队集体练习；
（2） 示范讲解行进时左（右）转弯走的动作做法和要求；
（3）反复练习，教师纠正动作。
二、基本部分、
1、 双脚跳；
（1） 按教师预备、跳的口令进行练习；
（2）用脚前掌连续向前跳。
2、 直线跑；
（1） 延30米直线轻松自然跑；
（2） 用脚前掌沿直线跑；
（3） 指定1—2名学生演示，教师结合学生跑的动作讲解沿着直线跑的正确姿势；
（4）分2---4组做直线跑练习，教师纠正动作。
三、结束部分；
1、 有节奏的击掌
（1） 按音乐节奏击掌；
（2） 按齐步走1、2、1、的节拍击掌；
（3）按教师规定的节奏击掌。
2、讲评、小结本课学习情况。
四、课后小结、
第四周第8次课
教材内容、向左右转、报数、看齐；跳单双圈；游戏、《拍球比多》 教学要求、基本掌握向左右转、报数、看齐的动作做法；初步学习跳单双圈的方法；组织好游戏。
教学重点、单脚跳双脚落的动作方法。
教学过程、一、开始部分、
向左（右）转、看齐、报数；
（1） 复习已学过的向左（右）转、看齐、报数队列
（2） 指定学生演示，教师纠正动作。
（3）分组练习。
二、基本部分
1、 抛接球（或小沙包）；
（1） 上抛球两手击掌1---2次接球；
（2）上抛球击掌多次接球。
2、 跳单双圈、
（1） 讲解示范单脚跳双脚落地的动作做法；
（2） 指定学生演示；
（3）分2---4组练习。
3、 游戏、《拍球比多》：
（1） 参照第4课的教法；
（2）将左右手拍球的总数做为个人拍球的成绩进行比赛。
三、结束部分
集合队伍、放松整理、讲评小结本课情况。
五、 课后小结、
第五周第9次课
教学内容、看齐、齐步走；高抬腿跑；摆臂练习；沿圆形跑；游戏《投沙包》。
教学要求、初步了解和体会正确的摆臂姿势和高抬腿跑的动作做法；学会《投沙包》游戏做法。
教学重点、正确的摆臂姿势、高抬腿跑大腿高抬的动作做法。 教学过程、一、开始部分；
1、 复习看齐、齐步走，按照动作要求，反复练习。
2、 摆臂练习：
（1） 教师示范、讲解动作做法；
（2） 学生试做，教师纠正动作；
（3）集体按节奏进行。
四、 基本部分：
1、 原地高抬腿跑：
（1） 示范和讲解动作做法和要求；
（2） 扶墙按1、2、1、2、的节拍进行高抬腿跑的练习；
（3）两手体前平放与髋高，依次抬右大腿触右手、抬左大腿触左手的高抬腿跑的练习；教师巡回指导练习。
2、 沿圆形跑；
（1）教师示范讲解弧型跑的动作做法；
（2）学生练习沿圆型跑，体会身体重心向圆心方向倾斜的动作；
（3）学生边练习，教师边纠正动作。
3、 游戏、《投沙包》
（1） 讲明游戏的方法和规则；
男女生分别在两个圆形场地进行游戏。
三、结束部分、
1、 整理放松活动、
2、 小结本课学习情况、讲评。
第五周第10次课
教材内容、跳上台阶；跳横竿；游戏、《一切行动听指挥》。有节奏的击掌。 教学要求、提高双脚跳的能力和活动兴趣，发展快速反应、集体行动的能力和节奏感。
教学重点、双脚跳的起跳方法和落地时的缓冲动作。
教学过程、一、开始准备部分：
1、 师生问好、宣布本课教学内容。
2、 复习已学过的队列动作。
基本部分内容、
1、 跳横竿
（1）跳上20—30厘米高的台阶；
（2） 师范、讲解双脚跳的做法；
（3） 跳小凳货跳横竿；
（4）分组同时练习。
2、 游戏《一切行动听指挥》
（1） 在已经作过的基础上，可做些简单、形象的模仿动作（如大雁飞、小鸭子走等）
（2） 也可结合《快快集合》进行游戏。
3、 有节奏的击掌：
（1） 教师讲明、示范击掌节奏；
（2） 教师喊的1、2、3、4拍节来进行击掌练习；
（3）按教师规定的节奏进行击掌练习。
三、结束部分：
整理放松活动、讲评、小结本课学习情况。
五、课后小结、
一年级体育课课时计划
第一周第1次课
教材：学习体育基本 知识
本课任务；向学生讲明体育课的常规要求进行常规教育使学生明确体育课的一些要求与注意事项，上好体育课。
教学重点：1穿好服装与运动鞋上体育的必要性。
2带小刀或铅笔等物品上体育课的危险性对学
生进行安全教育。
教学过程；1向学生讲明上体育课的目的和任务明确为什么要上体育课并不是单纯是为了好玩。
2使学生明确上体育课听到上课铃声应当迅速再操场上按老师的要求站好队，要求做到快、静、齐。
3使学生懂得上体育课要穿好服装的目的意义
明确为什么这样做。
4、不论是上体育课或者课间课外活动时不要带刀子等物品容易发生伤害事故，结合实际事例说明。
5、教育学生不爬墙上树，等危险的地方，以免摔伤，发生伤害事故。
6．带学生到操场熟悉学校操场校园以实物进行教育，让学生热爱自己的学校。
7．排列上体育课的基本队形，按高矮的顺序排
列成四路纵队。
四；教学小结；
第一周第2课时
教材内容；队列练习；立正、稍息、看齐、解散、集合。
双脚跳、游戏；《快快集合》。
本课任务；初步学习立正、稍息、解散、集合、等对列的基本做法，培养迅速站队的能力。做多种自然双脚跳的练
习。
教学重点；1、队 列基本动作的做法。
2、多种自然双脚跳的练习方法
教学过程；一、开始准备部分；
基本队列练习；立正、稍息、向前看齐、解散、集合。
1、讲解示范立正稍息的动作要领、以及动作做法。
2、根据教师的动作口令集体学习立正稍息，体会以上两个动作的要领。
3、学生试做后、教师纠正错误动作。
4、分成两个大组一组练习另一组进行观摩。
5、讲解向前看齐的口令和示范动作做法。
6、学生进行集体试做练习，教师纠正错误动作。
7、讲解解散集合的动作做法和要求。
8、学生集体练习，教师讲平纠正。
9、立正、稍习、看齐、解散、集和等队列动作进行综合练习，教师讲评。
二、基本部分；
各种自然双脚跳的练习
1、双脚并脚向上跳。
2、自然半蹲，屈膝向上跳。
3、全蹲向上跳。
4、双脚自然连续向上跳、向前跳的练习。
游戏；《快快集合》
1、 讲解游戏的规则动作做法和注意的事项。
2、 按规则分组进行游戏练习。
三、结束部分；
1、 集合队伍四路纵队散开做放松练习，师生同做
2、 教师进行讲评、总结本课学习情况，布置课外作业。
第二周第3课
教材内容；向左右转、踏步走、立定。直线跑；
游戏；《快快集合》。
教材要求；初步了解向左右转、踏步、立定的动作做法；培养跑的正确姿势；加强集体主义教育。
教材重点；向左（右）转、踏步、立定的动作做法；沿直线跑的身体正确姿势。
一、 开始准备部分；
1、向左（右）转；
（1） 示范动作后简要讲明向左转的做法和要求。
（2） 按1、2分解动作练习。
（3） 示范向右转，并讲明动作做法和要求。
（4） 在教师手势的指示下练习向左（右）转。
2踏步走、立定；
（1） 按1、2、1的口令，示范踏步走的动作做
法，并讲明动作要求。
（2） 按1、2的节拍示范立定的动作做法，并讲
明要求。
（3） 集体练习踏步、立定，教师纠正动作。
（4） 指定动作规范的学生演示一次，教师讲评。
教学内容；直线跑；
（1）、讲明沿直线跑的动作要求，教师示范动作。
（2）、沿着地面上画的30米直线自然跑。
（3）、练习用脚前掌踏线跑。
（4）、分2----4组，按教师统一信号逐个跑。
教学内容、游戏《快快集合》。
（1）、集体做与分组交换进行。
（2）、做纵队集合2----3次后，改为横队集合练习。
二、 结束部分；
整理放松活动、讲评小结本课情况。
第二周第4次课
一、 教材内容、报数、齐步走、立定；抛接球；游戏；《投准》《拍球比多》。
二、教学要求；初步掌握报数、齐步走、立定队列动作
的基本做法；熟悉球性；提高投掷能力。
三、教学重点、队列动作的做法和投掷的挥臂动作。
四、教学过程、
一、开始准备部分、
1、 报数
（1） 讲明报数的做法和要求；
（2） 分组练习短促、宏亮得报数；
（3）反复练习。
2齐步走、立定。
（1） 复习踏步走、立定
（2） 示范和讲解齐步走、立定的动作要求。
（3）按1、2节拍做立定练习。
二、基本部分；
抛接球；
（1） 根据球多少分组练习 。
（2）利用轻器材沙包或毽子练习抛接球。
游戏、《投准》；
（1）、组织成园型队、方型或面对面的投掷队形、用形象 的动物的头像为投掷目标。
（2）、示范、讲解投掷的动作做法和要求；
（3）、面对投掷目标反复练习。
游戏、《拍球比多》；
（1）、教师示范、讲解拍球比多的游戏规则和要领。
（2）、每组分别站在已画好的园圈上；
（3）比一比看谁拍的多。
三 结束部分；
集合队伍整理放松、讲平、小结本课学习情况。
三、 课后小结、
第三周第5次课
教材内容、直线走、跳横竿；从上向下跳。
教学要求、培养走的正确姿势；初步掌握双脚跳过横杆的动作方法。 教学重点、各种姿势的直线走。
教学过程、一开始准备部分；
1、 直线走；
（1） 示范、讲解直线走的要求；
（2） 两臂前后摆动，脚尖对正前方，沿地面上的直线走。
（3） 集体进行齐步走练习和两手侧平举、叉腰走的练习。
（4） 两臂上举或放在不同的部位。
二、 基本部分；
1、 跳过横杆、
（1） 分4---8组或3---6组进行
（2） 教师讲解示范。
（3）反复练习、教师 纠正动作
2、 从上往下跳、
（1）跟据器材的多少与台阶情况 分组。
（2）采用竟赛的方法、看谁跳的远。
三、结束部分；
听音乐，按教师的指挥进行各种姿势的走。
讲评、小结本课学习情况。
三、 课后小结、
第三周第6次课
教材内容、直线跑；跪撑后仰；看谁的步子大；游戏、《一切行动听指挥》。 教学要求、初步掌握跑的正确姿势；初步学习跪撑后仰的动作做法；发展速度和柔韧素质。
教学重点、用脚前掌着地沿着直线跑。
教学过程、一、开始准备部分；
整理队伍、师生问好、检查学生课前准备工作，以四列纵队宣布上课内容、要求。
基本部分；
1、 跪撑后仰（分腿）；
（1）示范站立后仰的动作做法；
（2）在教师指导下集体练习站立后仰；
（3）示范讲解分腿跪撑后仰的做法；
（4）指定一名学生演示，然后分组练习；
2、 看谁步子大：
（1） 可按游戏的方法，分2—4组进行
（2） 教师讲解做法和要求；
（3）分组练习4—6次。
3、 30米直线跑：
（1） 分2—4组沿地上画的直线做自然跑、脚前掌着地跑的练习
（2） 看谁跑的直跑的好；
（3）教师纠正跑时出现的错误动作。
4、 游戏《一切行动听指挥》：
（1） 教师讲明游戏方法和规则，识别信号；
（2）组与组之间进行比赛。
三、结束部分
整理放松活动、讲评、小结本课学习情况。
四、 课后小结、
第四周第7次课
教材内容、左（右）转弯走；双脚跳；直线跑，有节
奏的击掌。
教学要求、初步掌 握左（右）转弯走的动作做法；发展下肢 力量，培养学生的节奏感。
教学重点、左（右）转弯走和行进间 左（右）转弯走的动作做法。 教学过程、一开始准备部分
1、 左（右）转弯走；
（1） 教师讲解左（右）转弯齐步走的动作做法和要求，成二路纵队集体练习；
（2） 示范讲解行进时左（右）转弯走的动作做法和要求；
（3）反复练习，教师纠正动作。
二、基本部分、
1、 双脚跳；
（1） 按教师预备、跳的口令进行练习；
（2）用脚前掌连续向前跳。
2、 直线跑；
（1） 延30米直线轻松自然跑；
（2） 用脚前掌沿直线跑；
（3） 指定1—2名学生演示，教师结合学生跑的动作讲解沿着直线跑的正确姿势；
（4）分2---4组做直线跑练习，教师纠正动作。
三、结束部分；
1、 有节奏的击掌
（1） 按音乐节奏击掌；
（2） 按齐步走1、2、1、的节拍击掌；
（3）按教师规定的节奏击掌。
2、讲评、小结本课学习情况。
四、课后小结、
第四周第8次课
教材内容、向左右转、报数、看齐；跳单双圈；游戏、《拍球比多》 教学要求、基本掌握向左右转、报数、看齐的动作做法；初步学习跳单双圈的方法；组织好游戏。
教学重点、单脚跳双脚落的动作方法。
教学过程、一、开始部分、
向左（右）转、看齐、报数；
（1） 复习已学过的向左（右）转、看齐、报数队列
（2） 指定学生演示，教师纠正动作。
（3）分组练习。
二、基本部分
1、 抛接球（或小沙包）；
（1） 上抛球两手击掌1---2次接球；
（2）上抛球击掌多次接球。
2、 跳单双圈、
（1） 讲解示范单脚跳双脚落地的动作做法；
（2） 指定学生演示；
（3）分2---4组练习。
3、 游戏、《拍球比多》：
（1） 参照第4课的教法；
（2）将左右手拍球的总数做为个人拍球的成绩进行比赛。
三、结束部分
集合队伍、放松整理、讲评小结本课情况。
五、课后小结、
第五周第9次课
教学内容、看齐、齐步走；高抬腿跑；摆臂练习；沿圆形跑；游戏《投沙包》。
教学要求、初步了解和体会正确的摆臂姿势和高抬腿跑的动作做法；学会《投沙包》游戏做法。
教学重点、正确的摆臂姿势、高抬腿跑大腿高抬的动作做法。 教学过程、一、开始部分；
1、 复习看齐、齐步走，按照动作要求，反复练习。
2、 摆臂练习：
（1） 教师示范、讲解动作做法；
（2） 学生试做，教师纠正动作；
（3）集体按节奏进行。
四、 基本部分：
1、 原地高抬腿跑：
（1） 示范和讲解动作做法和要求；
（2） 扶墙按1、2、1、2、的节拍进行高抬腿跑的练习；
（3）两手体前平放与髋高，依次抬右大腿触右手、抬左大腿触左手的高抬腿跑的练习；教师巡回指导练习。
2、 沿圆形跑；
（1）教师示范讲解弧型跑的动作做法；
（2）学生练习沿圆型跑，体会身体重心向圆心方向倾斜的动作；
（3）学生边练习，教师边纠正动作。
3、 游戏、《投沙包》
（1） 讲明游戏的方法和规则；
男女生分别在两个圆形场地进行游戏。
三、结束部分、
1、 整理放松活动、
2、 小结本课学习情况、讲评。
第五周第10次课
教材内容、跳上台阶；跳横竿；游戏、《一切行动听指挥》。有节奏的击掌。 教学要求、提高双脚跳的能力和活动兴趣，发展快速反应、集体行动的能力和节奏感。
教学重点、双脚跳的起跳方法和落地时的缓冲动作。
教学过程、一、开始准备部分：
1、 师生问好、宣布本课教学内容。
2、 复习已学过的队列动作。
基本部分内容、
1、 跳横竿
（1）跳上20—30厘米高的台阶；
（2） 师范、讲解双脚跳的做法；
（3） 跳小凳货跳横竿；
（4）分组同时练习。
2、 游戏《一切行动听指挥》
（1） 在已经作过的基础上，可做些简单、形象的模仿动作（如大雁飞、小鸭子走等）
（2） 也可结合《快快集合》进行游戏。
3、 有节奏的击掌：
（1） 教师讲明、示范击掌节奏；
（2） 教师喊的1、2、3、4拍节来进行击掌练习；
（3）按教师规定的节奏进行击掌练习。
三、结束部分：
整理放松活动、讲评、小结本课学习情况。
五、课后小结、
第十周第19、20次课
教学内容、双脚跳；接力跑；考核立定跳远。
教学要求、考查立定跳远并记录成绩；组织好《迎面接力跑》的游戏。 教学重点、考核男生（或女生）立定跳远
教学过程、一、开始准备部分
1、 整理队伍、师生问好；
2、 宣布本课的学习内容、教学要求；
3、 组织队形、四列横队。
4、 原队形不变、散开做准备活动
5、 教师口令、集体练习定位徒手操练习
二 、基本部分、
1、 双脚跳；
（1） 双脚向上跳起；
（2） 双脚左右跳（横跳）练习；
（3） 按教师的口令或手势跳。
2、《接力跑》（男生或女生）；
（1） 接力跑两边要设标杆或标志物；
（2） 打手或交、接手帕、接力棒后在跑；
（3） 也可饶标杆练习。
1、 考核立定跳远（女生或男生）
（1） 教师讲明考核的评分标准和要求
（2） 练习1-2次；
（3） 考核立定跳远每人连续考核三次
（4） 记录最远的一次为最后的考核成绩。
三、结束部分、
1、 游戏、《推人出圈》
讲解游戏的规则与要求、要求学生听从教师指挥，注意安全。
2、 分成两个大组、分别在两个场地进行练习。
3、 整理放松活动、讲评小结本课
4、 宣布考核的成绩。
一、 课后小结、
第十一周、第21、次课
教学内容、跑走交替；投向圆圈；游戏《跳进去拍人》。
教学要求、培养正确的跑走姿势，正确掌握投掷方向和挥臂动作；组织好单脚跳游戏。
教学重点、跑走的正确姿势。
教学过程、
一、开始准备部分
1、 整理队伍、师生问好、宣布本课教学内容、要求。
2、 四列横队散开、做定位徒手操练习。
二 、基本部分
1、 300米---500米跑走交替
（1） 自然轻松的跑一段走一段，交替进行。
（2） 听教师哨声或看标志进行跑走交替；
（3） 练习中要纠正跑、走的动作，始终强调跑、走的正确姿势；
（4） 由教师或指定学生带领，用校内自然地形进行跑走交替练习。
2、投向圆圈；
（1） 教师示范、讲解肩上自然挥臂的投掷的方法；
（2） 徒手练习向前上方快速挥臂动作。
（3） 向正前方的圆圈投掷小皮球或沙包。
（4） 分4—8组练习，教师巡视指导。
3、 游戏，《跳进去拍人》
（1） 在第十七课的基础上，可严格游戏规则要求；
（2） 分2-4个场地进行游戏。
三、结束部分、
讲评、小结本课学习情况、宣布下课。
二、课后小结、
第十一周 第22次课
教学内容、投准练习（蓝球板）；跪撑后仰；游戏、踏石过河》
教学要求、逐步提高投准能力；明确游戏的方法和规则，组织好游戏。 教学重点、〈踏石过河〉的游戏方法。
教学过程、一、开始准备部分
1、 整理队伍、师生问好、
2、 检查课前准备情况、宣布本课教学内容。
3、 四路纵队成体操队形散开，在教师的统一指挥下，练习广播体操。
二、基本部分、
1、 跪撑后仰；
（1） 在第十七课练习的基础上，参考第十七课。
（2） 将学生分成甲、乙两大组，甲组练习乙组辅助；
（3） 甲、乙两组交换，教师纠正动作。
2、 投蓝球板（或投向圆圈）；
（1） 教师示范、讲明用小皮球或沙袋投篮球板的动作要求。
（2） 分2-4组练习，用小皮球、沙袋、羽毛球都可以。
（3） 采用竞赛的方法，看谁投的准。
3、 游戏、《踏石过河》
（1） 教师简明讲解发展跳跃能力得意义；
（2） 讲解、示范游戏的规则和方法；
（3） 分2-4组进行练习。
三、结束部分、
讲评、小结本课学习情况、宣布下课。
三、课后小结、
第十二周第二十三次课
教学内容、自然走步；迎面接力跑；行进间有节奏的击掌，模仿练习。 教学要求、掌握迎面接力跑的练习方法，提高快速跑的能力；协调的做各种自然走步和有节奏的走步；模仿各种动物的动作形态。
教学重点、迎面接力跑。
教学过程、
一、开始准备部分；
1、 整理队伍、师生问好。
2、 宣布本课教学内容、任务、要求。
二、基本部分；
1、 模仿马跑、兔跳、鸟飞的练习；
（1） 分别指定学生演示马跑、兔跳、鸟飞的动作；
（2） 根据学生的演示教师纠正动作；
（3） 按教师的提示（马、兔或鸟），来做模仿动作；
（4） 讲评、看谁模仿的好。
2、 自然走步
（1） 教师示范手在头后，两手叉腰，两手侧平举的走步；
（2） 走成圆形，分别练习手在不同部位的自然走步。
3、 迎面接力跑
参考第十六课、第十九课游戏安排，再此基础上本课适当延长跑的距离。
三、结束部分。
1、行进间的有节奏的击掌；
（1） 原地、踏步走有节奏的击掌，
（2） 教师讲明节奏，示范行进间的有节奏击掌。
（3） 集体或分组练习行进间有节奏的击掌。
集合队伍、讲评、小结本课学习情况。
四、 课后小结、
第十二周第二十四次课
教学内容、穿过小树林；投准、单脚跳；游戏《穿过小树林或跳进去拍人》，模仿练习。
教学要求、掌握正确的跑走姿势，逐步加大跑的强度；学会单脚跳的方法；模仿练习。
教学重点、学习单脚跳的方法并在拍人游戏中应用。
教学过程、
一、开始准备部分
1、 整理队伍检查学生服装、师生问好。
2、 宣布本课教学内容与教学要求。
3、 四路纵队散开、复习广播体操1-8节。
二基本部分；
1、 穿过小树林；
（1） 讲解300米—500米自然地形跑走交替的方法和要求。
（2） 教师或指定学生带领在操场上进行练习。
（3） 跑走练习时尽可能利用自然地形和地物。
2、 投掷练习、投准；
（1） 分2—4个场地，站成圆形用羽毛球或沙袋，向圆心的筐或水桶投准。
（2） 徒手练习自然挥臂投准动作；
（3） 采用竞赛的方法进行，看谁投的准，投中的多。
3、 游戏《跳进去拍人》；
（1） 教师讲解、示范单脚跳的动作要求和游戏的规则；
（2） 学生原地、向前连续单脚跳；
（3） 分2—4个场地游戏。
4、 模仿练习、象行；
（1） 指名学生演示象行；
（2） 指导学生模仿象行。
三、结束部分；
1、 集合整理队伍、讲评。
2、 小结本课学习情况。
四、课后小结、
第十三周第二十五次课
教学内容、抛接球、单脚跳；跳单双圈；游戏《拍球比多》。
教学要求、熟悉球性、基本掌握拍球和抛接球的动作方法，较熟练的完成跳单双圈的动作。
教学重点、学习一手抛球，另一手接球的动作做法。
教学过程、一、开始准备部分；
1、 整理队伍、检查学生课前准备情况；
2、 师生问好、宣布本课学习内容
3、 队列练习、复习原地转法。
4、 复习原地踏步走、齐步走、立定。
5、 四路纵队散开作准备活动。
二、基本部分；
1、 单脚跳；
（1） 指定学生演示，教师纠正动作；
（2） 分2—4路纵队按教师口令，单脚连续向前跳。
2、 跳单双圈；
（1） 教师讲解并示范单脚跳双脚落地动作方法，
（2） 分2—4组反复练习，教师纠正动作。
3、 抛接球；
（1） 双手上抛球，双手接球的练习；
（2） 教师示范、讲解一手抛球，另一手接球的动作做法；
（3） 一人抛球，另一人接球；
（4） 根据球的多少分组练习抛接球。
4、 游戏《拍球比多》；
参考第4、8、11、的教学方法，根据学生情况逐步提高游戏的练习要求。
三、结束部分；
1、 集合队伍、做放松练习。
2、 整理队伍、讲评、小结本课学习情况。
四、课后小结、
第十三周第二十六次课
教学内容、跳短绳；原地高抬腿跑；障碍跑；游戏《投准》
教学要求、掌握自然挥臂的投掷方法；双脚跳短绳和原地高抬腿的动作方法；组织好跨过一定高度的障碍跑和《投掷》游戏。
教学重点、原地高抬腿跑和掷远。
教学过程、一、开始准备部分
1、 整理队伍、检查学生课前准备情况。
2、 师生问好、宣布本课教学内容、任务与要求。
3、 复习已学过队列的内容。
4、 四路纵队在教师的统一指挥下成体操队形散开。
5、 教师通一口令，练习广播操。
二、基本部分内容
1、 跳短绳
（1） 指定学生演示双脚跳短绳的动作。
（2） 徒手练习双脚跳绳；
（3） 双脚跳绳练习；
（4） 教师规定数量看谁先跳完或者规定时间20—30秒钟看谁跳的多。
2、 原地高抬腿跑；
（1） 复习手扶物或原地高抬腿跑触手练习；
（2） 教师示范原地高抬腿跑；
（3） 按教师的掌声或者1、2节拍进行练习，教师巡回指导纠正动作。
3、 障碍赛跑；
（1） 教师示范、跨过一定高度的障碍跑；
（2） 讲明障碍跑的动作要求。
（3） 采用竞赛方法，分2—4组进行游戏。
4、 掷远：
（1）讲师讲解、示范面对投掷方向，肩上自然挥臂的投掷方法和要求；
（2）指定学生演示；
（3） 按教师1、2、3、的口令徒手练习；
（4） 两个排面相对战立或站成方形，利用羽毛球或毽子等轻物做相对掷远练习。
5、 游戏《投准》
（1） 教师讲明游戏的方法和要求；
（2） 分四组进行，可站成方形或圆形；
（3） 教师讲评游戏情况。
三、结束部分
1、 集合队伍、整理放松活动；
2、 讲评、小结本课学习情况。
四、 课后小结
第十四周第二十七次课
教学内容、跑和走；投准；游戏《老鹰捉小鸡》。
教学要求、掌握正确的跑走姿势和挥臂投掷动作；学会（老鹰捉小鸡》的游戏方法；发展协同动作、追扑和躲闪的能力。
教学重点、组织好游戏《老鹰捉小鸡》。
教学过程、
一、开始准备部分
1、 整理队伍、检查学生课前准备工作情况。
2、 师生问好、宣布本课学习内容、任务与要求；
3、 复习小学生广播操1-8节；
4、 做几组简单的跑的原地辅助练习。
二、基本部分
1、300—500米跑走交替
（1） 根据前几节课练习情况，提出本课跑、走交替的要求；
（2） 在教师或指定学生带领下，进行跑走交替练习；
（3） 将学生分成甲、乙两队，甲队进行练习时乙队进行观摩。乙队进行练习时，甲队进行观摩。
（4） 练习中教师纠正动作。
2、投掷练习、投准
本课参考第26课
（1） 分四组可站成圆形，在圆心处设靶（可放4个水桶或竹筐；）
（2） 用小垒球或沙袋投，看那组投中的多。
3、 游戏《老鹰捉小鸡》
（1） 教师讲明游戏规则和要求；
（2） 指定一个组演示；
（3） 分2-4组，分别在2-4个场地进行游戏。
三、结束部分
1、 集合队伍、整理放松活动。
2、 讲评小结、总结本课学习情况。
五、课后小结、
第十四周第二十八次课
教学内容、投准；跳单双圈；模仿练习；游戏《迎面接
力跑》
教学要求、掌握向一定高度的目标和单脚跳双脚落地的 动作方法，形象的模仿猩猩走、兔跳的姿势； 组织好游戏。
教学重点、游戏《迎面接力跑》。
教学过程、一、开始准备部分、
1、 整理队伍、师生问好。
2、 检查学生课前准备情况、服装。
3、 徒手练习定位徒手操。
二、基本部分
1、 跳单双圈：
（1） 参考第二十五课的教学。
（2） 分2—4组进行反复练习，教师巡视纠正动作。
2、 投准练习
（1） 教师讲解、师范向篮球板投准的动作要求。
（2） 分2—4组同时做投准练习，教师纠正动作。
3、 游戏《迎面接力跑》
（1） 本课教学参考第十九课
（2） 教师示范持球跑和交接球的动作，并讲明游戏的要求；
（3） 分2—4组按竞赛的方法进行游戏。
三、结束部分
1、模仿猩猩走、兔跳；
（1） 模仿猩猩走，两队模仿、另两组观摩。
（2） 模仿兔跳、同模仿猩猩走。
（3） 一路纵队走成圆形队，按教师提出的要求进行练习。
3、 集合队伍、讲评、小结本课学习情况。
六、 课后小结、
第十五周第二十九次课
教学内容、障碍跑（跑走交替）；游戏（投沙包）
教学要求、初步掌握爬、跨、钻、绕的做法，适当加大强度。组织好投掷练习的游戏。
教学重点、爬、跨、绕、钻的动作做法。
教学过程、一、开始准备部分
1、 整理队伍、检查学生课前准备工作情况。
2、 师生问好、宣布本课教学内容与要求。
3、 复习基本队列练习动作。学生练习时教师统一口令，随时注意纠正动作。
4、 在教师的统一指挥下疏散成体操队形。
5、 教师统一口令、四路纵队练习定位徒手操。
二、基本部分、
1、 障碍跑（跑走交替）：
（1） 教师讲解爬、跨、钻、绕的做法和要求。
（2） 教师示范或指定学生演示；
（3） 根据场地器材情况，分2—4组往返跑走交替通过障碍通过不同的障碍物。
（4） 饶场地跑走通过障碍，按体质分组分成2—3组，体质强的组在外道，弱组在里道，按竞赛方法进行。
2、 游戏《投沙包》
（1） 本课参考第九课教学方法进行。
（2） 教师讲明本课游戏的做法和要求。
（3） 分两组在两个长方形的场地进行。
三、结束部分
1、 集合队伍，放松整理活动。
2、 讲评、小结本课学习情况。
四、课后小结
第十五周第三十次课
教学内容、看图学习体育知识
教学要求、初步掌握运动后的体育卫生知识和冬季运动要注意保 暖的常识，培养良好得体育卫生习惯。
教学重点、运动后的体育卫生常识。
教学过程
1、教师启发学生讲出体育运动的目的是什麽。
2、让学生看图、欣赏图理解图意。
3、教师讲明运动后用冷水冲洗头、迎风站立、敞怀行走对身体的危害，用热水洗脚、温水冲澡能消除疲劳，对身体是有好处的。
4、教师从冬季运动不保暖和保暖两个方面，讲情冬季运动要保暖的必要性。
5、 留几分钟的时间，安排一个室内传递游戏或其他游戏内容的活动。 课后小结；
第十六周第三十一次课（机动课）
教学内容、300---500米跑走交替；投球进筐；韵律舞蹈活动，〈做早操〉 教学要求、培养正确的跑走姿势；掌握投准的正确动作，提高命中率；初步掌握韵律舞蹈〈做早操〉的基本动作。
教学重点、300—500米跑走交替。
教学过程、开始准备部分
1、整理队伍、师生问好、检查学生课前准备情况。
2、宣布本课教学内容与要求。
3、复习基本队列动作、向左、右转，散开、看齐。
4、 四路纵队成体操队形散开，复习小学生广播体操。
5、教师统一指挥，统一口令集体练习。
二、基本部分、
1、300—500米跑走交替
（1） 根据学生的情况，提出本课的要求。
（2） 向学生讲解示范跑走的动作要求；
（3） 讲明进行跑、走的标志竿或标志物；
（4） 在教师或指定学生带领下进行跑走交替练习。
（5） 分2—3组，逐组进行练习，其他组进行观摩。
（6） 练习中教师指导纠正动作。
3、 投球进筐
（1） 教师示范自然挥臂投球动作，并提出本课“投球进筐”的动作要求和活动要求。
（2） 用小垒球、小沙包或者小皮球。
（3） 分2—4个场地同时进行，教师巡视并纠正动作。
（4） 采用竞赛的方法进行比赛。
三、结束部分
4、 韵律舞蹈〈做早操〉
（1） 教师示范、讲解基本动作，
（2） 站成圆形队，面向圆心站立或站成体操散开队形。
（3） 集体学做韵律舞蹈〈做早操〉。
（4） 小结本课学习情况、讲评。
四、课后小结
第十六周第三十二次课（机动课）
教学内容、两臂放再不同的部位的走；从高处向远处跳；
抛接球；游戏《老鹰捉小鸡》。
教学要求、掌握两臂放在不同部位用脚前掌走的正确姿
势；初步学会从上向远处跳的动作做法。
教学重点、组织好游戏；从高处往远处跳、缓冲落地。
教学过程、一、开始准备部分
1、两臂放在不同的部位的脚前掌走；
（1） 教师示范两臂在不同的用脚前掌走的做法；
（2） 原地做提踵练习；
（3） 走成圆形，集体练习，做两手放在头后、两手叉腰和两臂侧平举的脚前掌走。
（4）两臂再不同部位的脚前掌走与正常的走步交换进行练习。
（5）练习时采用互相观摩，互相纠正。
二、基本部分
1、 从高处向远处跳；
（1） 教师讲解、示范从上向远处跳，缓冲落地的做法。
（2） 强调落地要轻，曲膝缓冲。
（3） 指定学生演示动作做法。
（4） 根据场地器材情况分4—6组，在沙坑边上用体操凳或1--2节跳箱进行练习。
（5） 利用台阶跳，适当限制远度，主要练习落地屈膝缓冲动作。
2、 抛接球
（1） 根椐球的多少分组练习，
（2） 双手向上抛球，双手接球练习；
（3） 一人抛球，另一人接球；教师纠正动作。
3、 游戏《老鹰捉小鸡》
（1） 教师讲解游戏规则和要求；
（2） 分2—4组进行游戏；
（3） 适当调换“老鹰”和“母鸡”的位置。
三、结束部分
1、 集合队伍，整理放松活动。
2、 小结本课学习情况、讲评。
四、课后小结；