孩子长高秘诀(500字)

发表于:2021.9.9来自:www.fanwen118.com字数:500 手机看范文

任何一位家长都希望自己的孩子可以长的很高,但是苦于不懂长高的秘诀,所以也只好任其自然成长;殊不知要让孩子长高只需要每天坚持按摩一下几个穴位就可以了,心急让孩子长高的父母可以试一下。

首先就是涌泉穴,这个穴位是肾经的井穴,按摩这个穴,就是让生命的泉水涌出来,滋养全身。脊柱对于小孩的生长非常重要。我们知道,脊柱中有一条粗粗的脊髓通向大脑,而大脑通过脊髓指挥全身,捏脊有益于脊髓,所以,捏脊的时候您会感觉到一阵阵酥麻传遍全身,这股微弱而特别的电流刺激大脑,让大脑的智慧潜能充分开发;刺激全身,又可以激活全身的生长机能。而且,捏脊本身还可以疏活脊椎,有利于脊椎的生长,从而带动躯体的健康发育。捏脊可以矫正某些孩子四肢长,身躯小,等发育不均衡的问题。先附上一张穴位图:

孩子长高秘诀

长高穴位

孩子长高秘诀

长高穴位

具体操作是:每天早上给孩子捏脊5遍,揉双脚底的涌泉穴各200次,在按摩背部的命门穴5分钟左右。

而按摩命门穴,可以生发全身的阳气。

如果说,捏脊是松土,按摩涌泉穴是浇水,那么按摩命门就是给身体带来阳光。 儿童的身体就像春天的小树,只有在肥沃的土壤里,有了水,有了阳光,才能健康成长。这套按摩方法,给孩子创造了一个利于生长的自然环境,其实就是在效法自然。




第二篇:春天是生长黄金期 四秘诀让孩子快速长高 3200字

春天是生长黄金期 四秘诀让孩子快速长高

“春天到了,真希望自己能和花花草草一样长高啊!!!!!特别羡慕有的美女,又高又瘦的,小头一昂,傲视的内 股子劲儿多棒啊。。。。像咱这样矮矬的,真是着急啊!从今天开始每天跳跳了,争取长高啊。。谁有靠普的方法说说阿,泪奔~~~”网络上的这段悲情独白让人 看完不禁扑哧一笑,成年男女想通过“每天跳一跳”来增高估计难度挺大,而对于小朋友来说,春天确实是个神奇的黄金季节。

揭秘:春天为何是儿童长高的良机

大量研究证实,儿童生长发育受季节的影响十分显著,一般说来,春天是孩子身高增长最快的季节,春天的身高增长速度是秋天的2~2.5倍,据世界卫生组织的一项报告显示:在一年时间里生长最快是5月,平均达到7.3毫米,十月份长得最慢,平均只有3.3毫米。

为什么春天孩子会长得比较快呢,是否有科学根据?

中医古话说:“春生夏长秋收冬藏”,春天是自然界各种生物萌生发育,弃故从新的好时机,在“天人合一”思想的指导下,中医认为人体与自然界有着同样的生长规律,举凡天地自然间的一切变化,必然影响并反映到人体中来。

而现代医学认为,春天人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素分泌增多,尤其是生长激素分泌增多。春天阳光中的红外线波 长较短,穿透力强,含有大量的热能,能给人体皮肤均匀地加温,反射性地促使血管扩张,血流加快,将蓄积了一冬的营养全身输布,同样给软骨增殖提供了充足的 血氧和营养。孩子们在春天和煦阳光下进行跑跳等活动,能够对骨骼进行良性刺激,使其增殖能力得到加强,骨骼的生长速度加快。

支招:春天促进孩子长高的秘诀

人体的身高与遗传、营养、运动等多个因素有关,除了遗传这个不可控的因素外,初春季节我们可以掌握4个长高秘诀,让宝宝快速成长起来。

秘诀一:抓饮食

——推荐四款初春“成长餐”

人体长高,主要取决于人体长骨的发育,尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨和腓骨。这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。有机物质的主要成 分是蛋白质。骨盆的主要成分是钙、磷及少量的无机元素,如钾、镁、钠等。因此,要想自己的孩子长得高,春天可以多提供丰富蛋白质和钙、磷成分的食物,为孩 子的长骨发育创造良好物质条件。以下几种膳食可供家长选择:

★猪肝鸡蛋

新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋1个,大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。

★鸡蛋黄粉粥

新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。

★猪骨波菜汤

取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克。用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜。

★牡蛎肉汤

取新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,用中火煨成浓汤,再加入少量调味料,待温后饮汤吃牡蛎肉。

秘诀二:抓阳光

——早上10点到11点晒太阳最好

我们常常可以看到一些晒得黑黑壮壮的孩子很少生病而且结实高大,这是因为阳光是人体生长发育的另一个重要“营养元素”。

人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇,在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全,还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用。忽略了阳光照射,就会使维生素D缺乏,氨基酸丢失,孩子就难以长高。

★树荫下晒太阳

尽管春天阳光不是太猛烈,但家长带孩子经常晒太阳仍要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩,容易受到伤害,晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射,带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方,也不要在太阳下暴晒,让孩子在树荫下就可以了。

★时间长短应由少到多

春天婴儿晒太阳的时间最好在10点到11点。晒太阳时间长短应由少到多,可由10分钟逐渐到30分钟。需要提醒的是,晒完太阳后要补水。

秘诀三:抓运动

——不同年龄选择不同的运动

运动可增进孩子食欲,保证睡眠质量;又能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,使骨骼生长发育旺盛;运动还能促进生长激素的分 泌,运动后半小时,生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后,再进入睡眠,生长激素分泌就会呈脉冲式分泌,这些都促进孩子生长。

根据年龄的不同,我们可为宝宝选择一些适宜的运动方式:

★1岁以内的宝宝

家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上,做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动,玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。

★1-2岁的宝宝

可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动,玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。

★2-3岁宝宝

可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动,玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。

★4岁以上的幼儿

应把运动与游戏结合起来,既能增加孩子们的运动兴趣,又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。

★学龄儿童

可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3-5次,每次20-30分钟,每天不超过2小时,可分2-3次进 行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动,可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次。每次5-10分钟为 宜。

★不利长高的运动:负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。

秘诀四: 抓睡眠

——“睡前仪式”你做了吗?

春天里,很多父母发现宝宝睡眠有些反常,夜里睡不踏实,早上又叫不起来,平时一副睡不醒的样子,有些宝宝甚至出现食欲不振、烦躁不安、哭闹现象。

专家提出,春天是宝宝长个儿的好时机,保证夜间睡眠质量最关键。孩子在晚上12时之后,有一个分泌生长激素的高峰,相当于白天分泌量的3倍。

那么,如何保证宝宝的睡眠呢?

★10点之前要睡觉

孩子最好在晚上10时之前入睡,以尽快达到深度睡眠状态。而在10点之前入睡,父母不妨给宝宝来一个“睡前仪式”——如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、搂抱,将有利于提高宝宝的睡眠质量。

★ “吃饱饱,睡大觉”不正确

“吃饱睡觉会长个”很多家长习以为常的做法,还有些老辈人看到孩子睡不好就认为是没吃饱,硬让再吃点东西,其实,这样反而会影响到夜间的身体发育。

宝宝睡前吃东西,食物的消化会刺激消化液的增加,延长胃肠蠕动时间,难以保证尽快进入深度睡眠,影响到夜间生长激素的分泌。而且人体夜间新陈代 谢能力最低,尤其是儿童,消化及代谢系统都比较弱,睡前饮食同样会加重体内代谢负担,引起消化不良,久之还会导致肥胖。此外,睡眠后唾液分泌减少,进食后 难以保证口腔清洁,还易诱发咽部感染及龋齿。

最好不要让孩子在睡觉前吃东西,并尽量保证十点钟前入睡,这样才能在沉沉的睡梦中享受生长激素的滋润,快快长大。

小编提醒:孩子过于矮小要到医院找“病根”

现在社会上各种增高方法的宣传铺天盖地,如保健品、鞋垫、拉伸器等,甚至还有断骨增高手术。

专家称,有些保健品里添加了性激素,短时间内增高很明显,其实却是加快了骨成熟度,弊大于利。而外用的拉伸器拉伸的其实是韧带,这样增长的身高 不到一天就会恢复原状,而且会对孩子正在发育中的骨骼造成不良的影响。断骨增高手术就更不用说了,风险太大效果有时却不尽如人意。

其实,生长激素缺乏、甲状腺功能低下,性早熟、染色体疾病,或是软骨发育不良、成骨不全、肾性佝偻病、颅脑损伤、肿瘤等疾病也会导致孩子矮小。 如果发现孩子个子矮小,还是去医院咨询一下,找到病根,然后配合医生治疗。千万别盲目给孩子补充营养,使用增高器械,以免耽误治疗,适得其反。

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