锻炼计划

发表于:2021.9.15来自:www.fanwen118.com字数:98 手机看范文

个人锻炼内容计划

一、早上6点

1.仰卧起坐2组,每组20个(逐步增加)。

2.蹲起2组,每组50个(逐步增加)。

3.俯卧撑2组,每组20个(逐步增加)。

二、晚上10点左右

同上。



更多类似范文
┣ 02 课外体育锻炼计划书 1200字
┣ 锻炼计划 800字
┣ 党性锻炼计划 1400字
┣ 三浴锻炼计划 500字
┣ 更多锻炼计划书
┗ 搜索类似范文

更多相关推荐:
党性锻炼计划2300字

党性锻炼计划根据20xx届党校在职研究生班的教学安排,今年是我们在党校举行面授学习的第二年,通过一年的学习,认识了党校姓“党”的根本特点;通过观看党校教授远程教育和自治区党校老师的面授讲课,初步明确了学习的目的…

三浴锻炼计划900字

幼儿园三浴计划一、“三浴”锻炼注意事项1、“三浴锻炼”必须做到循序渐进、持之以恒。1)循序渐进减衣服:随着幼儿的运动量增加而逐渐减衣服,必须在幼儿暖身后出汗前脱。2)循序渐进冲冷水:在开展冷水浴前,可以先用冷毛…

体格锻炼计划1200字

幼儿园体格锻炼计划一、指导思想:新《纲要》明确指出:“幼儿园必须把幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。在重视幼儿身体健康的同时,要高度重视幼儿的心理健康。”;“要开展丰富多彩的户外游戏和体育活动,培养幼儿…

专栏推荐
大家在关注

地图地图CC