洛浦二中足球队训练计划
阿力木江
为认真贯彻国家体育总局、教育部《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》精神、全国校园足球指导方针,能够在新的一年中将我校足球整体水平大幅度提升,进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,备战我区中小学生校园足球联赛。
一、 指导思想。
为大力开展丰富的课余文化生活,活跃校园文化气氛,积极开展素质教育,实现我校办负责任学校,做负责任的教师,育负责任的学生的办学宗旨,树立“健康第一”的指导思想,更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质,推动我校校园足球运动的开展,进一步提高足球队员的技战术的水平,特制定校园足球训练计划。
二、训练目标:
1、通过对足球技能的学习,培养学生对足球运动的兴趣。
2、在运动实践中体会足球的配合意识。
3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体,促进身心健康,培养集体主义精神。
4、备战县里教育局、地区教育局要举办的中学生足球赛。
三、训练时间地点:
训练时间 :每周日10:30——2:00 (北京时间) 训练地点:学校足球场
四、训练基本任务、内容、要求及手段:
1.提高队员的训练、比赛作风
训练方面:严格组织纪律性、严格训练质量。
比赛作风方面:、养成良好的体育道德作风。
2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。
3、严格的训练纪律。
4.提高队员全面身体素质,重点发展速度、灵敏、协调、爆发力 等素质。
5.学习掌握急停急起的正确方法。
6、提高速度所需要的肌肉力量。
7、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。
8、全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术),逐步发 展队员个人技术特长。
10、提高活动中的控球能力。
11、正确掌握传、接球技术。
12、提高技术运用的合理性。
13、注意发现队员特点并加以培养。
14提高队员的战术能力(重点是个人战术和局部战术)
15、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。
16、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。
17、确定基本阵容,初步形成4-4-2防守反击的基本打法。
18、身体训练手段:定时、定距的高抬腿跑,后蹬跑,跨球跑, 各种起动跑,加速跑,负轻杠铃蹲跳,快速挺举,蛙跳,多级跳。
19、技术训练手段:各种个人颠、控球练习,多种连续传射练习,各种一对一攻守,2~3人一组的跑动中传接配合,各种人数相等、 不等的传抢练习。
20、战术训练手段:2对1、2对2、3对2、4对4攻守对抗, 半场攻守,9镦攻守练习和比赛。
洛浦二中 体育组
2014-11
第二篇:足球队训练计划(1)
足球队训练计划
一、 指导思想
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,通过训练,提高足球队员的身体素质和技术技能水平,争取在上述比赛中获得好的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础。
二、 训练指导思想
贯彻从小打好基础,系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。
三、训练的基本任务,内容要求及手段
1、 制定严格的队伍管理制度与纪律。
2、 培养荣誉感、责任感,树立为队 、为校争光的信念。
3、 培养球队有骨干力量,加强团结和自我管理能力
4、 保持并提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面:
1、 严格的组织纪律性
2、严格的训练自觉性
比赛作风方面:
1、 培养良好的体育道德作风
2、培养勇猛顽强的踢球作风
五、主要训练手段
身体训练手段:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
技术训练手段:踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练,各种一对一、二对二、三对二攻守,二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术(利用训练间隙单独训练)教学比赛
各月份具体按排:
三月份:
1、常规训练。
2、对队员进行身体素质、体能测试。
3、加强小队员的基本功训练。
四月份:
1、常规训练。
2、联系兄弟学校进行友谊赛。
五月份:
1、常规训练。
2、加强队员的传接球能力训练。
3、参加县小学生足球比赛。
4、向队员所在的班级和任课教师了解队员的学习、表现情况。 六月份:
1、常规训练。
2、联系兄弟学校进行友谊赛。
3、加强队员的局部二打一、三打二进攻配合训练。
4、制订假期训练计划,调整训练时间和强度。
七月份:
1、常规训练
2、开展分组对抗和比赛。
八月份:
1、常规训练
2、加强分组对抗练习
九月份:
1、制定小足球队本学期训练划。
2、抓好小足球队课余训练,加强队员的身体素质、体能训练。
3、和兄弟学校联系进行友谊赛。
十月份:
1、加强技战训练,做好队员的赛前准备工作和赛前调整。
2、联系兄弟学校进行友谊赛。
十一月份:
1、对队员进行调整后开展常规训练。
2、针对各项比赛情况和成绩进行分析和总结。
3、常规训练。
十二月份:
1、常规训练。
2、足球队制定冬训计划。
3、开展冬训。