拓展心得

“拓展”是什么？字面讲就是开拓、延伸之意！然而从不同的方面来讲，拓展却有不同的意义！

当乘坐的大巴车停靠在“十渡”门口时，怀着一路忐忑不安的心情，瞬间随着刹车的声音平静下来，目的地到了。我们究竟要来做什么？我们究竟要如何做？望着身边的同事，都是一脸的茫然，当然更有好奇的喜悦，爽朗的笑声。随着教练一声令下，我们迅速的将包裹放入旅馆，来到门前的操场集合。踏着不算整齐的脚步声，来到一所小型会议室（饭堂）。就是在这一个小小的会议室里，教练给了我们十足的自信，让我们相信了自己，让我们认识了自己还有很多的潜能未能开发。

一、 让疑问变为自信

一句话就是“相信自己”。当教练问我们“一分钟内击掌多少下的时候”，我们所有的人都是用猜疑的眼光去猜测，谁都不能想到，谁也未曾想到，并不是问题的刁钻，而是每一个人的不自信，随着七嘴八舌的：100、80、150、200、300……大家都是用不能肯定的语气来回答。最后教练让我们自己体验一下，让我们每个人快速的击掌，当教练让我们自己报出数的时候，我们都不可思议，原来是：300—500。我们一下活跃起来，原本有些静的气氛变的动起来了，因为我们有自信了，我们也能够相信往后的项目能够顺利完成。

就这样在这间小小的会议室里，教练把我们这“一群人”分了两队，也让我们明白，我们缺少团队合作，缺少沟通与协调，那么以后的项目就是锻炼我们的团队了，要靠我们大家的努力，共同完成了！也是在这种意识下，我们创造了自己队旗（飞鹰队）、队歌、口号（勇往直前，“勇”不止步），选出了我们

的队长、队秘、旗手、安全员。作为安全员的我，也意识到了自己的责任重大，就是要保护好每一个队员，不能落下任何一个队员。

二、 做事的方法和技巧

这也是我们拓展的第一个项目“翻牌”，题目就是“教练在终点用13张#9@k牌摆出不同的图案，要求我们以接力赛的形式，按顺序翻开每一张牌（游戏规则：每人只能翻一张牌）”。虽然我们以2:1赢得了胜利，但是在我们每一个人的眼里都会有输的感觉。因为我们每个人可能都翻了N张牌，如果我们掌握了技巧和方法，那么我们就会快速将牌翻完，最多用25个人次将牌就可以翻完了。通过个活动，让我们意识到了，在我们工作的时候，缺少了很多技巧，让我们的工作忙碌而无功，做了很多的无用功。所以，通过这项活动呢，我们可以感觉到，如果遇到事情多分析一下，讲究做事的方法和技巧，做起事情来就会得心应手，就会把工作简单化。既省力又完美，何乐而不为呢？

三、 激发个人的潜能，锻炼自己的胆魄，还有就是团队的鼓励与帮助

“高空抓杠”，看似简单的活动，却有很大的挑战性。在我的眼里就是如果不去完成，肯定会后悔一辈子的，上去了，顶多后悔那么几分钟。8米高的铁杆，站在那圆圆的顶上，踊跃的一跳，抓住在风中摇曳的杠，对每个人来说都是考验。为什么？那就是万一呢？内心的挣扎、恐惧，然后就会有些人用各种理由想说服教练，什么高血压、低血压、低血糖，恐高症等等杂七杂八的。其实都是自己的内心的恐惧造成的，万一下不来怎么办，万一摔下来怎么办，万一上去不敢跳又怎么办，万一……。经过内心的千万遍的挣扎，我们以负两个人的成绩完成了这次的训练。经过总结，能够完成比较出色应该算是最后的两名队员，终于战胜了内心的胆怯，这里有个人的原因，队友的鼓励，教练的激

励，所以我们給她两个人报以最热烈的掌声，我们会坚信，我们会永远记住这一刻，“生与死”的考验吧！

四、 领导的能力，团队的合作，个人的利益

“七巧板”的游戏也许我们在儿童时刻早已玩过了，但是在这样的场合，教练用不同题目考验我们，让我们在完成个人的任务的同时完成团体任务（总分1000分），最后我们以总分：848分的成绩来完成的。现在回想起来不难想到，开始的场面是如何的糟乱，出于个人的利益，大家你嚷我喊，不够考虑对方利益。作为第七组的任务，就是指挥我们6组完成团体任务，也许刚开始没有看懂任务，也许是出于羞涩，总之呢就是不怎么发言，随着教练的倒计时，他们愤怒了，拿出应该有的领导权力，告诉大家的任务，场面总算平静下来，开始了互相帮忙的任务。通过这项活动我们可以总结，在一个团队（公司或者团体、组织），作为一个领导者的重要性，就是要有人格的魅力，去指挥别人，当然也可掺杂一些手段（不要卑鄙就行）。同时也是所有人利益，整体的利益，分配得当，总会减少很多不必要的损失（152分）。

五、沟通的重要性，如何去沟通？

“沟通”是我们通过语言或者肢体动作，跟对方达到心意相通，想法一致，是我们生活在现实社会中必不可少的与人交往的重要工具。“造桥”，教练给了我们同样的材料，要求我们一对分成两组，各造一个断桥，最后能够拼接成一座完美的桥，要求对称、美观、实用。中间有3次沟通的机会，每次会增加一人，时间缩短。我们暂不说过程如何，结果如何。鄙人只谈谈这3次沟通的机会，也是本次任务的主题，通过试验我们可知，第一次就应该确定桥的大致方案、轮廓；第二次应该做到整体的美观对称性，最后一次就是如何完成最后完

美的搭接。但是在试验中我们发现了我们的不足，1、不能很好的沟通；2、浪费沟通的机会；3、缺少沟通的方法。

六、面对困难，我们要有个人敢于牺牲，团队团结一心

面对“生与死”的考验，要有共同的努力，个人的牺牲，不要斤斤计较，尔虞我诈，否则会有“全体牺牲”的沉重代价。在4米高的“逃生墙”（生死墙）面前，又是一个不自信，让我们怀着质疑的目光在想如何能翻过去逃生呢？当教练讲述了“逃生墙”的来历后，我们都想踊跃一试。随后教练给我们讲述了训练的要素及注意事项，随后我们很快确定了次序。干过重力活的我首先和队友蹲在下面搭人墙，第一个队员迅速的上了上去，很快第二、第三个也上了上去。这样基本完成了我们的部署，三个体格壮的队员在上面接着，两个人在下面做人墙，一个人弓腿做梯子。就这样先让女生陆陆续续的“逃”了出去，留下男人们垫底，最后在我们共同的努力下，没有落下任何一个人（自愿放弃生命的除外），获得了胜利。总结如下：如果我们当初没有一个人甘于当人梯，那么我们还有逃生的希望吗？如果没有上面同志们坚持不懈的把队员拉上去，那么就会牺牲我们可爱的战友，我们内心能安吗？所以，要求我们在面对困难，尤其是在真正的生与死的考验时，希望我们能够上下团结一心共度难关，不要放弃任何一丝机会，任何一丝希望，做到坚持就是胜利！

七、真正的考验：相信自己，相信团队，坚持就是胜利！

最后的训练就是户外登山运动了，这也是最后考验，考验自我。经历一天的训练，我们毕竟已经都很疲劳了，体质有点虚弱。任务要求全体队员登上东湖港顶，集体合影留念。当漫着沉重的步伐，拖着酸疼的腿，踏上登山旅途的那一刻，在我们脑子里那句“勇往直前，勇不止步”响亮的口号深深的激励着

我们，我们并肩而上，做到不放弃每一个队员，同时我们也调整了自我，圆满的完成了登山任务。总结一句话：相信自己，相信团队，坚持就是胜利！

第二篇：拓展心得体会

拓展心得体会

10月x日我参加了公司举办的主题为“打造活力团队，建设和谐天瑞”的拓展培训。 在此次活动中使我深刻的认识到，要相信自己，更要相信我们的团队，我们每个人遇到每道关卡都离不开团队的支持与鼓励，更离不开团队的智慧和力量。虽然一天的时间转眼即逝，却给我带来了深刻的思考和启示。它能引发我们去思考、去总结、去学以致用，把它的精神、策略延伸到实际工作中，开拓思维，战胜软弱，增强自信心。

公司组织的拓展培训对打造活力团队，建设和谐天瑞有着极其强大的推动作用。它不仅是团队建设的一种基础，也使我们明白遇到问题怎样去分析、组织和准确的实施。联系到自己的实际工作，我体会颇深。

沟通是完成工作目标的基石。 在拓展培训过程中，很多科目都需要事前沟通，团队成员要商讨如何去实施，在实施过程中会遇到哪些问题，如何去纠正问题等等，使我深刻体会到了沟通的重要性。同时也让我明白了沟通在工作中的重要意义。沟通是团队里队员之间的纽带，是工作中同事之前的桥梁。

计划性对团队尤为重要。在团队中，我们把遇到的每个障碍都拟定出一个整体构思，这样实施起来更加有针对性，将起到事半功倍的效果。在工作中也是如此，做工作之前必须先制定计划，按照计划有条不紊的去开展工作，避免工作中的随意性。相反，很可能会做无用功，浪费时间，甚至出现返工的事情发生，影响效率。

要有责任心。作为团队中的一员，每位成员都应拥有强烈的责任心，这样才会将团队的任务作为自己的义务。如果我们每个人都具备这种素质，那么此团队将是一个强大且坚韧的团队。在工作中，要明确自己的责任，履行好自己的职责，去积极主动的完成工作，享受工作中的乐趣，为公司的发展贡献出自己一份力量。

公司组织的拓展培训，不仅拓展了我们的体能，更重要的是它激发了我们的潜能，引领我们去思考、去探索、去揣摩。虽然活动已经结束，但给予我的将是思考的延续。