排球课总结

11291213 吕俊鸣

一个学期的排球课又要结束了，说实话这是我大学以来选择的最轻松也是最难忘的体育课，想起当初选排球的初衷只是觉得其他感兴趣的课都已经选过，而其他的一些想选的课也因为选的人太多没有信心选上而放弃，所以最后选择了最为保险的排球。说到排球，和我之前选过的足球、羽毛球不同，对于我而言这是一个非常熟悉的体育运动，因为我经常在电视上看到比赛，也曾经非常关注中国女排，但是它也是一项陌生的项目，因为自己此前从来没有参与到这项运动之中，所以学习起来也要从最基本的动作开始。

这学期我们主要学习的动作是排球运动里面最基本的传球和垫球以及对传和对垫，这两种看似非常基础简单的动作，其实要掌握确实需要很多的技术要领，因此我们从刚开始自传自垫，到之后的对传对垫，用了一个学期的时间来学习，经过不断的练习才能够熟练地进行传球垫球。

不同的运动本身就具有不同的魅力，排球也是如此，之前在电视上看到女排姑娘们奋勇拼搏，深深被她们永不放弃的精神所感动，这学期真正接触到排球，才明白排球是一项团队运动的真正含义，就像我们这学期学习的对传和对垫，也讲究两个人的配合，这就是最基本的团队配合，是团队精神的缩影，当然这样的配合是建立在掌握技术要领的基础之上，只有自己的基本功扎实了，才能进而寻求配合能力的提升。

就排球运动的特点而言，通过一个学期的学习，我也有了大致的了解，首先排球运动具有广泛的群众性，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。其次是要求每一个队员的技术要足够全面，能够在各个位置上都能够比赛，再次是激烈的对抗，在正式的排球比赛中，每一分的争取往往需要好几个回合的交锋，每一次胜负的争夺都异常的激烈，最后就是我在前面提到的严密的集体性，没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。

除此之外，我还特别感谢陈老师，他的确是我大学选择这么多次体育课以来遇到的最好的老师，他的耐心和专业的知识讲解让我受益匪浅，更激发了我对排

球的浓厚兴趣，让我自己期待今后能够更多地参与到排球运动之中，将排球发展为我的一大爱好。

第二篇：排球课总结

排球课总结

上学期期末选课时，我毫不犹豫地选择了排球。因为之前曾经接触过排球，很喜欢这项球类运动。同时，也因为我有着和很多人一样的女排情结，喜欢看女排比赛，也喜欢自己打排球。一个学期过去了，我学到了很多、收获了很多、也感悟了很多。

回忆这学期跟着老师学习排球的过程，最先令我惊讶的是同学们良好的技术——很多人并不是初次接触排球，她们垫球平稳、节奏掌握地很好，能准确地将球垫到伙伴正面的位置，使配合流畅、完整。我虽然也不是初学者，但看到这些人熟练的技术，还是感到很有压力，想在这样一个班级中取得好的成绩并不容易啊。

所以，我每一次课都会提前到达排球场，用同学拿来的排球练习。老师所讲述的每一个内容、每一个动作要领我都牢记了下来，并且在两人练习时同队友一起领悟和巩固。前半个学期我们主要学习了垫球，老师反复讲述着找准位置、两手端平、注意移动、向高处打而不是向前这些基本的对垫要领。经过反复练习后我能做到垫球平稳，同时也能把握好节奏。传球练习的次数不多，将传球的感觉找到也是十分困难。不过经过仔细琢磨，我可以做到和队友互传，虽然连续性不够好。

相比垫球和传球，发球更是一个难度较高的动作。重心的位置，身体用力的地方，抛球的高度，以及手臂向后摆动幅度等要领的把握实在让我费了一番功夫。每次对着墙发球时，那条线总像是不可逾越的鸿沟。但令人高兴的是，经过半个学期的辛苦练习，我也能够将球从底线发过网了。只是稳度不够，不能保证过线率，导致期末考试时也发丢了两个。

这学期的排球老师是马老师，我非常喜欢这位老师，他将每一个我们所要学习的排球要领都十分细致地讲解给我们听，让我们了解其中奥妙。同时，马老师十分注重分解动作的练习，每次学习新的动作或技术，老师总是会让我们将动作分解练习，让我们充分感受每一个发力点、每一个动作。这使得我们的基本功十分扎实，也更能掌握动作的精髓。

对于这门课，我想说，我真的学到了很多，不只是排球技术，还有高效的学习方法。学习球类运动，重要的是抓住动作要领，将每个动作细致地分解，然后一个一个练习分解动作。关于建议，我想，如果同学们交叉练习，每人不固定同伴，收到的效果会更好。因为这样，我们便能从不同人身上学习，同时，从更多同学身上的问题映射自身的缺陷。

最后，我想感谢。感谢老师您这一个学期的辛勤付出，您让我从一个单纯的排球爱好者变成了排球参与者、运动者，教会了我很多与体育有关的知识和超出体育范围之外的道理。感谢班中其他20余位成员，有你们的陪伴，我这学期的体育课过得十分愉快，我收获了友谊。也感谢我自己，选择了排球课，让我大二上学期的每个周二下午都能度过一段快乐温馨的时光。